Когнитивно поведенческая терапия самостоятельно | Ошибки мышления | Останови негативные мысли
Рет қаралды 22,133
Күн бұрынСегодня поговорим о том, как когнитивно поведенческая терапия сможет помочь вам избавиться от негативных мыслей. Негативные мысли возникают из-за того, что всем нам свойственно иметь ошибки мышления и когнитивные искажения. С помощью когнитивно поведенческой терапии вы сможете самостоятельно останавливать поток негативных мыслей и заменять их на более правдоподобные и адекватные мысли. Это поможет вам испытывать больше положительных эмоций, предотвращать конфликты, адекватно себя вести и тд. А более адекватное и реалистичное мышление будет способствовать тому, что вы избавитесь от ошибок мышления и когнитивных искажений.
Тайм коды:
00:00 Вступление
00:27 О чем это видео
00:54 Почему важно научиться управлять своим мышлением
03:17 Что нужно делать, что изменить свое мышление
04:53 Пример разбора таблицы
09:44 Итоги
Возможно вы искали:
Признаки нарциссического расстройства личности • Нарциссическое расстро...
11 признаков психопата • Психопатия | Психопат ...
Есть ли у вас расстройство личности • Что такое расстройство...
Критерии психического здоровья • Критерии психического ...
Истерическое расстройство личности • Video
Обсессивно-компульсивное расстройство личности • Обсессивно-компульсивн...
Избегающее расстройство личности • Избегающее расстройств...
Зависимое расстройство личности • Зависимое расстройство...
Параноидное расстройство личности • Параноидное расстройст...
11 признаков женского абьюза • Женский абьюз | Призна...
Женский абьюз. Исследования • Женский абьюз | Причин...
Как выявить автоматические мысли?
Подписывайтесь на мой канал / @olgagaidukova
Моя почта mail.o.gaid@gmail.com
Яндекс-Дзен: dzen.ru/id/5fa3e34b3b6c5f721c...
Телеграм: t.me/O_Gaidukova
#пихологОльгаГайдукова
#когнитивноповеденческаятерапиясамостоятельно
#когнитивноповеденческаятерапия
#кптсамостоятельно
#автоматическиемысли
#кпт
пограничное расстройство личности | шизоидное расстройство личности | шизотипическое расстройство личности | тревожное расстройство личности | зависимое расстройство личности | истерическое расстройство личности | ананкастное расстройство личности | обсессивно компульсивное расстройство личности | гистрионное расстройство личности | параноидное расстройство личности | избегающее расстройство личности | антисоциальное расстройство личности | нарциссическое расстройство личности | cbt | автоматические мысли | психотерапия | психиатрия | шизоид | психолог | нарциссизм | тип личности | психическое здоровье | эмоционально неустойчивое расстройство личности | люди с пограничным расстройством личности | прл | лечение расстройства личности | симптомы расстройства личности | расстройства личности | консультация психолога | ментальное здоровье | психотерапевт | психотерапия | когнитивно поведенческая терапия| кпт | когнитивно-поведенческая психотерапия | психическое здоровье | психолог Ольга Гайдукова | типы личности | акцентуации характера
@user-qi9xt5lg9q 2 жыл бұрын
При первом взгляде на вас скажешь, что обычный человек, а приглядишься - ангел.
@user-bo2cg2yr9d Жыл бұрын
Автоматические мысли, связанные с поступками др.людей, проще не рационализировать, а по возможности выяснить фактическое положение дел (спросить).
@alinabagira1577 2 жыл бұрын
Это то что я искала, сразу инструмент к действию. Чётко без воды,как я люблю. Дай Бог вам здоровья. Благодарю🙏❤️
@leravoitovich 3 жыл бұрын
☀️ прекрасная лекция Не мало важно, что Вас , Ольга, легко слушать . Плавно и четко ☀️
@psiholog_klim_medvedev Жыл бұрын
Ольга, шикарно, спасибо! Пожалуйста, продолжайте снимать!
@user-cr8pt5rm5y Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ ТРУДЫ 🙏🌹слушаю вас каждый день 👏👏👏
@Infinity-mp3kv Жыл бұрын
Спасибо огромное за эти прекрасные видео
@taniahinkesambar1096 2 жыл бұрын
Спасибо! Как хорошо, как понятно Вы всё объясняете! Мне очень нравится не только то, что Вы говорите, но и то, как Вы это делаете, - неторопливо (!), - это очень важно для меня, - я успеваю понять и "намотать на ус". Здоровья Вам и успехов в Вашем благородном труде! Спасибо!
@user-ob5hv2mi9u 8 ай бұрын
Ольга, Вы просто супер! Внятно, доступно, ёмко! И очень радует Ваш словарный запас. 😊
@user-ii6eh7ec4j 2 жыл бұрын
Умница! Все понятно и доходчиво. Продолжай в том же духе!
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Спасибо!
@thequest9235 3 жыл бұрын
Все видео по психологии для меня. Как хорошо, когда есть подобные видео, как у вас.
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
Спасибо)
@user-fh1kb8bk5v 3 жыл бұрын
Идеально!
@user-yk2id5zs8i 3 жыл бұрын
Какая обаятельная молодая девочка, и уже такой мудрый психолог. Когда вы успели?
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
Спасибо) За 36 лет можно многое успеть))
@user-if1bp5cz8y 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova неужели 36.как вы ухаживаете за кожей?
@user-hj4eg3dy7z 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova мне казалось, что вам и 26 нет, по внешности, а по уму то 36 будет.
@user-eq1fr6yv6m 2 жыл бұрын
Ольга, вы просто умница!!!
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Катя, спасибо большое, мне очень приятно)
@igorshklyaev2185 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень хорошая лекция, если так можно выразиться)) очень интересно, вы мне очень помогли, большое спасибо🙂👍
@ardashev95 11 ай бұрын
Приветствую, прошел уже год, есть ли ещё изменения в положительную сторону?
@MultiSvetulia 2 жыл бұрын
Отличное видео👍побольше видео на тему КПТ, в инете мало хорошей информации на эту тему.
@user-kd3mm7sb1j 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое))
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
А вам - огромное спасибо за комментарий)
@user-if1bp5cz8y 2 жыл бұрын
Огромное спасибо 🌺
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Спасибо за комментарий)
@user-gh5gw3em4n 2 жыл бұрын
Спасибо большое. Очень помогает
@user-dn2fi5zn4c 2 жыл бұрын
Бай Бог вам здоровья и Мира .Всё по делу и без иводы.
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Спасибо)
@svetlanannn8785 Жыл бұрын
Ви наверно самий розумний психолог в мире по когнетивним искажения а главноє понятним язиком росказуюшим отличиє от многих спасибо вам. Также ходелось что би ви сняли видио про фобиє и главноє как є в них глубиниє убиждения зараниє спасибо ви лутшиє🙄🙄👍👍👍☺️☺️
@aurellia2s 4 ай бұрын
Супер🎉
@user-so7uh4cy4c Жыл бұрын
Вы безусловно правы
@MrDlinch 3 жыл бұрын
Дивно, я постійно критикую власні негативні думки (більше того, я точно знаю, що 90% того негативну - таки вигадка), але тільки більше занурююсь в апатичний стан
@user-ep4sg2xr5m 2 жыл бұрын
👌👌 было бы неплохо если бы вы показали следующий этап, должествования-требования (промежуточные установки)
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
будет такое видео)
@klopiki2 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova Ольга, а у вас уже есть видео про должен-установки? Очень хочется посмотреть. Спасибо за вашу работу!
@rynirr8017 Жыл бұрын
Здраствуйте Ольга, делаете ли вы консультации онлайн ? Если да, то как можно с вами связаться ? Спасибо )
@sergeydebelyi7889 3 жыл бұрын
Не, ну где вы были раньше) не пришлось бы читать столько литературы! Было бы здорово реагировать на неудачи и трудности как к испытанию со спортивным интересом! Жаль, очень жаль что когда у близких людей обнаруживаю явные когнетивные искажения, то они даже слышать не хотят о том, что мол проработать их и стать счастливей.
@user-px7jx1ry4h Жыл бұрын
Я иногда спасалась тем, что в тяжелых ситуациях говорила себе - "пустяки - дело житейское'.
@SuperMajor127 Жыл бұрын
Ольга красава
@kajitskiy_rulet 2 ай бұрын
Представляю себе картину, как во время спора я достаю тетрадь и начинаю читать вопросы, чтобы задать их себе. У меня просто плохая память.
@AxeOdinson 3 жыл бұрын
Хотелось задать вопрос, я начал заниматься КПТ недавно, чувствую себя лучше, больше мотивации, но вопрос в другом. Сколько раз нужно прорабатывать одну негативную мысль? Можно ли прорабатывать несколько мыслей параллельно? Может я что-нибудь пропустил в видео, заранее благодарен.
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
Здравствуйте! “Сколько раз нужно прорабатывать одну негативную мысль?” Пока ваше эмоциональное состояние и функционирование не улучшится. Например, вы подумали, что у вас не получится решить задачу по химии. Вам стало грустно, и вы закрыли учебник. И если после того, как вы оспорите мысль “у меня не получится решить задачу по химии”, у вас пройдет грусть, и вы снова приступите к ее решению, то значит работа над мыслью была эффективной. “Можно ли прорабатывать несколько мыслей параллельно?” Уточните, пожалуйста, что вы имеете в виду? Я верно поняла, что вы спрашиваете о том, что можно работать одновременно с мыслями, относящимися к разным проблемам? То есть решать несколько проблем параллельно. Если да, то я рекомендую приоритезировать проблемы и решать их последовательно (одну за другой).
@AxeOdinson 3 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova спасибо большое, всё понял)
@user-nx8ln9hn5l 2 жыл бұрын
Добрый день
@alexandergermanov4528 7 ай бұрын
Еще удобно в такую таблицу добавить когнитивные искажения )
@user-lu4ze4sm1u 2 ай бұрын
у вас есть видео про управление мыслей о болезнях ?
@OlgaGaidukova 2 ай бұрын
Пока нет
@julako4631 Жыл бұрын
👍
@gvfatueva9679 2 жыл бұрын
Расскажите, пожалуйста, как эту таблицу применять при паническом расстройстве и ПА
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Хорошо)
@gvfatueva9679 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova спасибо. Очень жду
@user-ic1fy4jj4o 2 жыл бұрын
Добрый день!Подскажите пжл в каком направлении оспаривать автоматическую мысль «ну это смысла нет делать,это ерунда какая то несерьезная,незначительная,нужно найти что то более крутое и т.д»Очень часто такие мысли возникают,когда появляется какая то идея,желание сделать и т.д.,это сопровождается легкой грустью,чувством разочарования… Откуда вообще появляются эти мысли автоматические?Из прошлого опыта?
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Автоматические мысли основаны на наших убеждениях, а убеждения - это выводы о себе, о других людях и о мире, сделанные на основании полученного вами опыта. Может быть у вас есть убеждение, что вы неудачник, или что вы недостаточно хорош, и вам нужно добиваться большего, а не заниматься этой ерундой. А может быть вы считаете себя хуже других, и вам нужно обязательно выделиться на их фоне, найдя что-то крутое и тд. "в каком направлении оспаривать автоматическую мысль «ну это смысла нет делать,это ерунда какая то несерьезная,незначительная,нужно найти что то более крутое и т.д»" Попробуйте найти доказательства того, что вам действительно нет смысла это делать, что это ерунда незначительная и тд, а потом соберите доказательства, что это не ерунда, и что смысл в этом есть. Собирая эти факты (именно факты, а не ваши догадки) вы многое сможете узнать о ходе ваших мыслей и, возможно, сможете докопаться до сути. А у меня на канале скоро выйдет видео о том, как вести дневник мыслей, там я подробно расскажу, как выявлять то, что лежит в основе ваших негативных умозаключений.
@user-ic1fy4jj4o 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova Ольга,спасибо Вам большое за ответ,а также за Ваши видео!
@sdrck6610 Жыл бұрын
Ольга здравствуйте у меня вопрос к вам. Как можно убедить себя что эта мысль не действительна вроде в слух говорю сам на практике проверил что мысль не действительна но все равно убеждение сидит глубоко, я пытаюсь работать с мыслями мне уже легче но как можно изменить это убеждение не просто словами а прям поверить в это.
@user-oo6qt3ll4i 4 ай бұрын
Это не убеждение, а заблуждение. Подумайте, по какой причине вам выгодно заблуждаться.
@zero20000002 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Ольга у вас 5 и 7 вопросы одинаковые. Спасибо огромное за видео!
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Да, верно, я не заметила. Спасибо
@zero20000002 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova Значит вопросов всего 11?)) Или это просто примеры вопросов и можно добавлять свои?
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
@@zero20000002 Это стандартный список вопросов, который используется при анализе мыслей в КПТ. Эти вопросы помогают найти сбалансированный ответ на мысль. Но к этому списку вы можете добавить и свои вопросы, почему нет.
@user-vn3mw3rr6n 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вас найти в инстаграм? Вы работаете онлайн индивидуально ?
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
Мария, здравствуйте! Меня нет в инстаграм( Напишите мне, пожалуйста, на почту mail.o.gaid@gmail.com
@user-vn3mw3rr6n 3 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova написала
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
@@user-vn3mw3rr6n пока ничего не пришло(
@user-vn3mw3rr6n 3 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova в начале буква о или . ??
@OlgaGaidukova 3 жыл бұрын
mail.o.gaid@gmail.com просто скопируйте
@roman4554 4 ай бұрын
Если бы все было так просто - заполнил таблицу и негатив перестал лезть в голову. В реальности все контраргументы уже миллион раз проговорены, а негатив все продолжает воспроизводиться
@OlgaGaidukova 4 ай бұрын
Недостаточно просто заполнить таблицу, важно использовать новые мысли каждый день, чтобы изменялось поведение, важно проверять контраргументы опытным путем. Негатив все равно будет лезть в голову, если вы привыкли негативно думать, но вы ведь можете при этом делать то, что для вас важно, несмотря на негатив, согласны? Пусть он себе воспроизводится, а вы идете к своим целям. И со временем, получая новый опыт достижения того, что для вас важно, негативные мысли перестанут так сильно влиять на вас, вы научитесь воспринимать их как просто фон в голове. Важно действовать, несмотря на то, что происходит в вашем внутреннем мире, важно получать другой опыт, ведь сначала идет опыт, а затем уже на его основе появляются мысли. Если вы научились негативно думать, значит у вас было много негативного опыта или так мыслить вас научило окружение своим примером. Но только в ваших руках сейчас делать то, что для вас важно, несмотря на негативную жвачку в голове, и постепенно она станет тише!
@gusyapanda9043 2 ай бұрын
Начни бухать вхлам, веселиться, петь песни и чпокаться со всеми, во все и всех местах подряд, и отпустят тебя все мысли об автомате, и не повезут тебя в дурку рашкину, ибо ты уже в ней навсегда!
@rambelpay4547 2 жыл бұрын
Почему все психологи выбирают такие глупые, ненауные примеры. Бесит, какой бл* пирог. яу людей есть реальные пррьлемы
@user-lc5en8lb4h 3 жыл бұрын
Почитайте поучения Святых Старцев про гордыню, терпение, нищелюбие, смирение, любовь к ближнему и попытайтесь проанализировать эти базовые понятия. Зрите в корень ) "Отыщи всему начало и ты многое поймёшь"
@Harkonnen_ 3 жыл бұрын
Всему началом является Большой Взрыв и последующая инфляция пространства. И?
@user-lc5en8lb4h 3 жыл бұрын
@@Harkonnen_ эта теория для грудничков ибо игнорится мир духовный
@Harkonnen_ 3 жыл бұрын
@@user-lc5en8lb4h Для начала необходимо доказать непосредственно его наличие.
@user-lc5en8lb4h 3 жыл бұрын
@@Harkonnen_ Сознание...
@Harkonnen_ 3 жыл бұрын
@@user-lc5en8lb4h Сознание что? Само по себе сознание не значит абсолютно ничего. Мало того, оно абсолютно не зависит от типа носителя. Т.н. мораль тоже достаточно условная категория и основывается на биологических, исторических, климатических, культурных, религиозных (если они имеются) и социальных условиях проживания и воспитания конкретного экземпляра носителя сознания. Что морально для одного - то неприемлимо для другого. Соответственно, никаких общих понятий нет и быть не может. Каждый обладает своей собственной версией "духовности", которая может пересекаться в некоторых точках с другими, а может и вовсе не иметь с ними ничего общего. Это и есть реальность.
@user-vs8vy7ix3i 2 жыл бұрын
Ольга, скажите эта табличка это единственный инструмент в кпт? Или может есть ещё какие-то практические упражнения?) И ещё как справляться с проблемой, если после эксперимента понятно, что она рациональна? расскажите пожалуйста 🙏 очень интересно💐
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Анастасия, здравствуйте! "скажите эта табличка это единственный инструмент в кпт? Или может есть ещё какие-то практические упражнения?)" Не единственный, есть много интересных практических упражнений "И ещё как справляться с проблемой, если после эксперимента понятно, что она рациональна?" Решать ее. Если не понятно как, то можете привести пример проблемы, и я вам подскажу
@user-vs8vy7ix3i 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova будет здорово если у вас будут ещё упражнения на эту тему☺️🤗 Ну я поняла мысль, а более подробно лучше разбирать на консультации наверное🙈
@user-px7jx1ry4h Жыл бұрын
А если мне не нравится все вокруг? Например, еду на автобусе - много больных немощных людей или спившихся. Становится грустно. Плохие перспективы. С работой плохо. (Латвия).
@user-oo6qt3ll4i 4 ай бұрын
Много больных, а еще больше - здоровых, красивых и сильных. Ваш выбор, куда обращать свое внимание.
@gusyapanda9043 2 ай бұрын
Да не писди, ты в рашке ездиш в лохровозках, только в рашке остались одни алкаши, быдло и старичье, остальные все свалили в норм страны мира!
@andrewwest3333 2 жыл бұрын
Мне самому смешно, когда я слышу эти мысли вслух))))
@alexmalex7006 2 жыл бұрын
Можно ли избавиться от автоматических мыслей раз и навсегда?
@alexmalex7006 2 жыл бұрын
Пока они существуют, рефлексируя, я полагаю альтернативные правдоподобные мысли - самообманом. Менять убеждения без опыта невозможно?
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Верно, без проверки реальностью убеждения меняются крайне сложно
@alexmalex7006 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova да, я как раз сейчас смотрю Ваше следующее видео про "поведенческий эксперимент". Поторопился с вопросом. Спасибо🙏)
@orestitov6823 2 жыл бұрын
+
@shukapotarakanovski 2 жыл бұрын
Появилась негативная мысль, прокритиковал эту мысль, теперь переживаю что у меня даже мысли неправильные))
@user-ru5sl8hu8q Жыл бұрын
Ахахах)
@user-cv4br4lb2m Жыл бұрын
😂
@ilyashabin8279 Жыл бұрын
Поведение может быть и в форме заикания
@user-br8yd3fr5l 2 жыл бұрын
Только беда в том, что я безукоризненно верю в негативыне мысли, которые приходят автоматически и совершенно не верю в те позитивные, которыми их хочу заменить((
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Истинность мыслей нужно проверять с помощью экспериментов
@user-px7jx1ry4h Жыл бұрын
@@OlgaGaidukova а если я вижу много бездомных, калек вокруг, плохие условия жизни. Можно ли сомневаться в истинности моих мыслей?
@user-hq7kw4dj8p 2 жыл бұрын
Добрый день! Муж не заметил торт. 1 вариант решения - взять и начать анализировать свои мысли, на следующий день муж замечает торт и спрашивает А что ты мне не сказала? Я ел этот бутер с колбасой Ответ Я анализировала свои мысли, чтобы с тобой не поссориться. 2 Вариант -дорогой а ты заметил торт - Да но сейчас не хочу сладкого спасибо что постаралась но давай завтра. ИЛИ Супер я его не заметил, давай его сюда, спасибо дорогая. Может до того как начать анализировать мысли спросить его заметил ли он вообще торт?
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Оксана, здравствуйте! Чтобы осознать, что у тебя есть искажение "Чтение мыслей", и что, вместо того, чтобы спросить прямо, а не заметил ли муж вообще торт, ты сразу же делаешь какие-то свои выводы, не проверенные реальностью, необходимо начать анализировать свои мысли.
@user-hq7kw4dj8p 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova Спасибо за Ваш ответ.
@fly9345 2 жыл бұрын
Если я не могу поверить в правдоподобную мысль? Ну просто не получается
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Скорее всего эта мысль основана на вашем глубинном убеждении, и нужно работать с ним уже (скоро выйдет серия видео про глубинные убеждения). Но вы можете протестировать правдоподобную мысль с помощью эксперимента, то есть проверить ее в реальности и это поможет вам начать разуверяться в вашей исходной негативной автоматической мысли и верить в новую. Если сложно объяснила, то можете привести пример исходной и правдоподобной мысли, и на вашем конкретном примере постараюсь более понятно объяснить
@fly9345 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova спасибо большое за ответ! моя проблема на данный момент это нервный ком в горле и я пытаюсь его убрать с помощью медикаментов и самопомощи, практикуя смэр. Самая большая проблема для меня это то, что я понимаю, что я здорова и никакого кома на самом деле нет, а это психосоматика, но он все равно присутствует, и есть искаженное убеждение,что он никогда не пройдет и будет со мной всю жизнь. Как мне в этом случае поверить,что это психосоматика и отпустить иррациональную идею, что это навсегда? извините, если немного непонятно объяснила
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
@@fly9345 Допустим, это правда, что ком будет с вами навсегда, то что в этом самого страшного? Если это правда, и ком будет с вами всегда, то что это говорит о вас?
@fly9345 2 жыл бұрын
@@OlgaGaidukova самое страшное то, что я постоянно ощущаю дискомфорт и это, можно сказать, портит мой день с самого начала дня..если он будет со мной навсегда,то я постоянно буду тревожится из-за этого и получается замкнутый круг
@OlgaGaidukova 2 жыл бұрын
@@fly9345 а если это правда, что вы постоянно будете тревожиться, то что в этом самого страшного? И что это говорит о вас?
@112dsm_com 3 жыл бұрын
Оля, этот материал нужно в школы. А что мы учим? Мы изучали прилет грачей и прочую ересь, вот нафиг не нужную. Если один человек знает, что в этом видео, а второй нет, то уже загвостка, потому чмо не факт, что человеку тогда захочет воспринимать то, что будет тормошить сидящий в нем старый паттерн восприятия мира и себя в мире. Чтобы не было проблем, включить бы такое критическое мышление, эти материалы и преподавать, давать знания людям в саду, школе, университете. Как вы считаете?
@user-ss3ym2tj7x 2 жыл бұрын
Может я что то не понимаю. Но не проще спросить мужа почему он съел бутерброд а не торт. Чем гадать как циганка и в конечном итоге ответа не узнать, а думать что по пало .
@user-if1bp5cz8y 2 жыл бұрын
Вам на вид 20
@user-md8fk3gz1k Жыл бұрын
Ваша дикция не совпадает с озвучкой, ЭТО очень заметно и отвлекает....
@alexwind12 3 жыл бұрын
Ольга - повелительница)). Посмотрите в зеркало. Картина очень интересная
@SuperMajor127 Жыл бұрын
Кпт
Психолог Ольга Гайдукова
Рет қаралды 7 М.
Психолог Ольга Гайдукова
Рет қаралды 52 М.
Вячеслав Дубынин
Рет қаралды 58 М.
Наталья Афонина
Рет қаралды 100 М.
Психолог Ольга Гайдукова
Рет қаралды 2,2 М.
Психолог Ольга Гайдукова
Рет қаралды 9 М.
Евгения Стрелецкая
Рет қаралды 349 М.
Где Мои Дети
Рет қаралды 53 М.
Психолог Ольга Гайдукова
Рет қаралды 65 М.