llappiniko?... Tilaa kanava 👇 / @markusheino Kiitos kaikille katsojille ! 🫶 Treeniohjelmat bit.ly/Treeniohjelmat Mut löytää myös täältä / markusheinon / markusheino Yhteistyöt markus.h.heinonen@gmail.com / DM / markusheinon
Пікірлер: 86
@ollikorhonen97502 ай бұрын
Hyvä video! Todella fiksu ja vahva nuori kaveri tämä Niko, tosi hyvä mainosmies voimanostolle 🙂👍
@Hipsu352 ай бұрын
Otappa Markus samanlainen treenijakso voimanoston parissa kuin painonnoiston ja käy nappaamassa seuraava SM mitali 😎
@lauriv12512 ай бұрын
Markus erikoisjoukkojen kaudelle 3 !! Peukuta kommenttia jos hyvä idea :)
@AntonNykanen2 ай бұрын
Oho Torille, meitsi mainittu :O
@stimbeh2 ай бұрын
Kiitos jälleen kerran hienosta videosta! Hyvin kyllä kompensoit PR:n epäonnistumisen tupla-kolmosella. 😅
@jarilindstrom88058 күн бұрын
Olipa mielenkiintoinen video. Kiitos! Voimanosto on hieno laji.
@timohirvonen92432 ай бұрын
Markus seuraavaan erikoisjoukot kauteen jos viel järjestävät.
@matias7566Ай бұрын
Se potkittais pihalle sieltä ku dominois liikaa...
@Chillr3nd27 күн бұрын
Ei sinne oteta kun niko saarisia ja aku hirviniemiä
@mikkovirtanen98662 ай бұрын
Karua kun suurinosa ei liiku noin hienosti pelkän tangonkaan kanssa kuin Niko 170kg niskassa...
@bigmcdick49162 ай бұрын
Karua on myös se että sillä nousee se 300 nopeemmin ku moni sohvalta😂
@TheZoGi2 ай бұрын
255 ja ton näkönen vitonen ja hetkeä aiemmin "jos kokeilisin nyt 300, ei varmana tulisi". Ei varmaan joo :D
@JonniP12 ай бұрын
Olisi mukavampi jos videon alussa ei olisi spoilausta, siinä kun jo väkisinkin jo suurinpiirtein näki mitä liikkuu. Tällainen huomio vain, kiitos erittäin mielenkiintoisesta videosta 😊
@Jari19732 ай бұрын
Kiitos vieosta 👍 Kova kaveri.. varmasti kuullaan 💪 Sumohan on siis se oikee tyyli.. älkää tappako 😂
@markkurantanen412 ай бұрын
Huippuvideo !! Eikä me yleä tarvita 😂
@jkeitamo2 ай бұрын
Hiddo toi Markuksen sumo on hyvä! Uusi "apuliike" siitä työkalupakkiin.
@reserv42 ай бұрын
Onko painnonnoston puolella mitään rajotuksia polvilämppäreiden paksuudelle?
@muumipeippo92502 ай бұрын
No nyt on asia video
@jartsap2 ай бұрын
Ei tarvitsisi Markus sinun kauaa sumolla vetoa treenata voimapainoitteisesti niin tulis se 240-250kg. Ite kun oon pitkä niin kapeaveto ollu aina mieluisampi vetää silloin kun voimanostoa harrastus tasolla reenailin. Muutaman kerran tuli kokeilumielessä sumolla vedettyä
@MrKyborgi2 ай бұрын
Taas huippuvideo! Lajikokeiluehdotus: Kehonrakennus ja Posing treenit Mika Nyyssölän ja Mika Sihvosen kanssa! 🙌
@Markusheino2 ай бұрын
Kiitti 🫡 Ois kyl kova! Pitää varmaan yrittää järkkää joku kerta
@TH-qu5pz2 ай бұрын
Hyvä reipas kaveri tämä Niko. Tuli mieleen Niko Vesterinen
@SuomiLeijona2 ай бұрын
Hyvä poijat, jämerää tekemistä.
@sane64122 ай бұрын
Uintivideo ammattilaisen kanssa ois kova.
@Markusheino2 ай бұрын
Heti kun on saanu olkapään kuntoutettua niin voisi yrittää 👍
@Stigbishops2 ай бұрын
Joo! Iida Hulkon kanssa uimaan, se on super symppis!
@jape19872 ай бұрын
Jos kyyktssä 170 kilolla tulee puhdas kutonen niin ykkönen pitäis olla ainakin 210. Markuksella ei ole ykköshermotus siellä päinkään ;-)
@MrJaz8021 күн бұрын
Kapia vs sumo. Ottaapi huutelioiden kesken kisan sumo+kapea, yhteistulos ratkaisee. Saadaan ratkaisu tähänkin väittelyyn.
@jonihietala74572 ай бұрын
Tee LAJIKOKEILU: Frisbeegolf Niklas Anttilan, Seppo Pajun tai Väinö Mäkelän kanssa!!! 🤩👍🏼
@rrgert42 ай бұрын
tämä
@rrgert42 ай бұрын
ja nämäkin oheisharjoittelussa treenaa salilla nii senki voi siinä yhistää videossa nii näkee että siinäki fribaammattilaiset pitää nostaa rautaaki että kroppa kestää
@Fsch12342 ай бұрын
Olis mahtavaa nähä jotain nopeuteen liittyvän esimerkiksi 30m ja 10m juoksu ei lentävä ja vaikka 100m juoksu ja 400m
@Markusheino2 ай бұрын
100m video löytyy Suomen nopeimman miehen kanssa, mutta 400m olis kiva kokeilla joskus
@Topsiekku2 ай бұрын
Oma kokemus just päinvastoin, kaks kertaa viikos aivan liikaa, ja lähti kehittymään ku siirty kerta viikossa meininkiin penkissä.
@mikkovirtanen98662 ай бұрын
Minulla nyt 44 ikää ja alkanut penkissä juurikin olkapäät reistailemaan jo viime vuodesta asti. Vähän aika sitten alkoi jo alaselkäkin maastavedossa.
@PH86Lifts2 ай бұрын
Kehonhuoltoa ja järkevää treeniä alkaa tarvimaan 40 jälkeen. Ei pysty painaan enää niinku nuorena
@Topsiekku2 ай бұрын
Näin on@@PH86Lifts
@Toni-dt8qj2 ай бұрын
Kiitos etukäteen💪
@Markusheino2 ай бұрын
🫡
@Stigbishops2 ай бұрын
Perhana ku liikkuu Nikolla tuo 220 kevyen näkösesti! 😃😃
@jukkaluokkanen88632 ай бұрын
Kyllä kapea mave on hienomman näköistä!😊
@kipponi2 ай бұрын
Meinaakko, että nostolavoilla saa tyylipisteitä ? Sata kiloa painaa tasan sata nostaa sen vaikka jalkaterät yhdessä.
@jukkaluokkanen88632 ай бұрын
Enpä siitä ole puhunutkaan.
@tuukkarahikainen69422 ай бұрын
Highbar atg kyykky, kapea mave, kapea penkki on kyllä parhaimman näköset
@TheAlex294942 ай бұрын
ehkä, mutta voimanostokisoissa yritetään optimoida nostettavan painon määrä niiden sääntöjen puitteissa kun on sallittua niin jos sumolla saa enemmän ylös niin olisi typerää olla tekemättä niin
@kipponi2 ай бұрын
@@TheAlex29494 Juuri näin. Ja se riippuu nostajan anatomiasta, kumpi tyyli sopii paremmin.
@user-he8nu2ic1h2 ай бұрын
Mikä Markus sulla on etukyykky/takakyykky maksimien suhde? Ja mikähän se tasokkailla painonnostajilla tyypillisesti on, kun ne tekee treeneissä kumpaakin vaikka tietty high bar tk?
@user-he8nu2ic1h2 ай бұрын
Ja tuntuu, että sulla on aika hyvä rivemaksimi ja varmaan etukyykkymaksimi samalla suhteessa takakyykkyvoimiin.
@Markusheino2 ай бұрын
Mä en oo testannu näillä voimatasoilla etukyykky ykköstä, mutta veikkaan että 160 kieppeillä olis, kun 155 kakkonen tuli painonnosto prepissä
@user-he8nu2ic1h2 ай бұрын
@@Markusheino Hyvin kulkee rive sulla kyllä, kun eikös se oo tosi lähellä etukyykkypainoja :)👍. Tekniikka on parhaimmillaan siis erittäin hyvä.
@rilatti2 ай бұрын
Nikossa on todellisen mestarin ainesta kun ei tuo itseään joka lauseessa esiin ja on ns "humble man" ja kannustaa muita. Menestystä Nikolle, laitetaan seurantaan ja kiitos hyvästä videosta. Ps. oikea termi on "VOIMANOSTO" ei "voiman nosto" jota käytit heti alussa.
@Baize862 ай бұрын
väärin. Oikea termi on voiman osto.
@mustalammas27 күн бұрын
Muistakaa tykätä
@user-ut6ef4vk2l2 ай бұрын
Hyvä Niko! Mikä tuo treenihalli on, en ole tuollaista nähnyt. Pelkästään voimamiehille?
@Markusheino2 ай бұрын
Process UG Kulosaaressa, pääasiassa painonnostoa treenataan tällä salilla
@Fodan102 ай бұрын
Pidemmille videoille iso 🤌naps!
@user-ft2co8be7w2 ай бұрын
nyt äkkiä parhaat vinkit tänne miten nostaa penkkitulosta😭🙏🏻 kaverin kaa oli betti et nouseeko 100kg ennen kesää ja alkaa tekee tiukkaa pikkuhiljaa
@streamplayer43342 ай бұрын
Se vie aikaa, oisit aloittanu aikaisemmin ton betin😂 jengi luulee et on jotain pirkkaniksejä jotka saa sut maagisesti nostamaan penkkitulosta viikossa 20 kilolla.
@user-ft2co8be7w2 ай бұрын
@@streamplayer4334 no ei tässä tarvis ku 4 kiloa enää nostaa kuka puhu 20 kilosta mitään 💀
@streamplayer43342 ай бұрын
Puhuinkin yleisesti. Et spesifioinut tarkalleen painoa, mutta puhuit "että alkaa tekee tiukkaa", tällöin voisi olettaa, niinkuin monesti tilanne on, että nojaat jossain 10-20-30kg päässä siitä 100kg penkistä ja olet takki auki lähtenyt epärealistiseen vetoon mukaan jonka luulet pystyväsi suorittamaan lyhyessä ajassa. Yleensä ihmiset jotka tälläsiä "betsejä" laittaa käyntiin, on nuoria/kokemattomia ihmisiä joilla ei oo hevon vittuakaan ymmärrystä siitä, miten hermotus ja lihaskasvu tapahtuu, ja kuinka paljon aikaa se vie. Luullaan että kaikki tapahtuu äkkiä, ja että ollaan vahvempia kuin mitä oikeasti ollaan, eikä oteta selvää miten hommat toimii. Jotkut kutsuu tätä ego-liftingiksi. Jos kyse on neljästä kilosta, sadan kilon penkkimaksimissa, on se neljän prosentin nousu aika paljon heittää viikossa penkkiykköseesi lisää. N. 2,5% per viikko on hyvä tahti kun puhutaan tasaisesta kehityksestä.
@tonninsetelit2 ай бұрын
Nämähän on ihan vauvva-painoja. "Vatanen kilpaili alle 110 kilogramman sarjassa ja teki hurjan 900 kg:n yhteistuloksen. Hän voitti oman sarjansa ylivoimaisesti. Kyykystä nousi 380 kg, penkkipunnerruksessa nousi 195 kg ja maastavedossa nousi hurjat 325 kiloa."
@tonninsetelit2 ай бұрын
Ei vaan ihan saatanan kova setti nuin nuorelta natulta. Ja tässähän vasta Niko tekee pohjia ja vuosia aikaa ponnistaa korkealle!
@hattaraporsas2 ай бұрын
jepjep ja vatasen kyykky ei kyllä millään mielikuvituksen osallakaan ollut syvyyteen..
@Baize862 ай бұрын
@@tonninsetelit Niko on jo korkealla. Kaveri on menossa tekemään maailmanennätystä 22v
@jape692 ай бұрын
Ei voi verrata.
@kimjong-un31042 ай бұрын
Ne Vatasen nostot ei menisi ipf:n puolella hyväksytysti läpi. Roinaliiton varttikyykkyjä siteet polvissa.
@TheHinnercoma2 ай бұрын
Moi Markus! Olet hieno ja monipuolinen urheilija. Paljonko sulla on painoa tuota videota tehdessä? :)
@Markusheino2 ай бұрын
Moro! 78 kg
@TheHinnercoma2 ай бұрын
@@Markusheino Kiitos vastauksesta! Varsinkin omaan painoosikin nähden kovia tuloksia. Olet monipuolinen muutenkin, arvostan. Jos voimailisit vuodenkin, niin tuossa painossa ottaisit varmaan viisitoista pinnaa lisää, ainakin.
@rilatti2 ай бұрын
@@Markusheino Entä pituus? Voimalajeissahan lyhyet pärjää helpommin kun on lyhyemmmät liikeradat suoritettavaksi ja teit kovia tuloksia ensikertalaiseksi.
@einojarvisalo2 ай бұрын
Niko on kurko!
@JKV.2 ай бұрын
alfa
@TheMahtis2 ай бұрын
koska ptvatasenkaa videoo
@ropponenjoonas70522 ай бұрын
Tää olis kyl huikee!
@skaizu2 ай бұрын
47:27 NO VITTU KYLLÄ
@skaizu2 ай бұрын
kahet eri polvilämmittimet voiko olla enemmän beta male?
@TheZoGi2 ай бұрын
Onko joku beta male käynyt kahdet lämppärit päällä nusauttamassa sun vaimoa vai mikä se noin hirveesti nyt ahdistaa?
@bigmcdick49162 ай бұрын
@@TheZoGiSelvästi ahdistaa et Nikolla on ekat lämpät kovempia ku kaverin koko suvun enkat :D
@Joonaman1232 ай бұрын
Onko sulla huono olla?
@skaizu2 ай бұрын
sumo pelle levittää jalkansa kuin nainen 🤣
@AR-tc4fc2 ай бұрын
Rauhotu
@skaizu2 ай бұрын
"enemmän vedetty kapeella kuin sumolla maailmaennätyksiä" katoppa pelle kaikki ipf mave ennätykset ne on sumoa
@4eetu2 ай бұрын
Mites esim noi: Jesus Olivares, Inderraj Singh Dillon, Sanchez Dillon, Natalie Laalai, Jessica Buettner Voin myöntää että matalissa painoluokissa miltei kaikki ennätykset on tehnyt sumolla
@skaizu2 ай бұрын
mainostaa vielä että otetaan maksimileveys penkissä ei vittu mikä nainen