Як організувати своє життя і збалансувати його?
/ @serhii_mylyi
Підтримати канал і подякувати автору за роботу можна ТУТ
Якщо Ви хочете переглянути оригінал відео англійською мовою, дайте знати в коментарях.
По-перше. Це поступовий прогрес у тому, що для вас дійсно важливе.
По-друге. Це відчуття того, що життя загалом в балансі. Що ми не жертвуємо однією частиною життя заради іншої.
По-третє. Отримувати задоволення від процесу, а не чекати фінального результату.
У цьому відео мова піде про три прості, але супер дієві методи, які допоможуть подивитись на своє життя зі сторони та дійсно змінити своє життя на краще. (зображення з підписами - колесо життя, переможний п’єдестал, ідеальний тиждень).
Давайте відверто. Кожен уявляв чи уявляє своє чудове життя, збалансоване, насичене, активне, цікаве. Чи є зовнішні фактори - так. Чи вони вирішальні - ні.
Як на мене, якщо брати життя загалом, я не окремий період, причиною незадоволеності життям є сама людина: хибне визначення пріоритетів, відсутність планування та бездіяльність по відношенню до себе. Ви можете зараз не погодитись, проте думаю ваша думка зміниться до кінця відео.
Цього разу вчиніть інакше. Зробіть перший крок зі мною, спробуйте не просто подивитись відео, дійте, крім вас самих ніхто не збалансує ваше життя, ніхто не подарує вам відчуття задоволеності, працюйте над собою, змініть своє мислення, розширюйте свій світ крок за кроком.
З чого почати? Достатньо листок паперу і ручку. Перший метод - дуже проста вправа на рефлексію під назвою «Колесо життя». Ідея в тому, щоб умовно розбити життя на 3 великі сегменти: стосунки, робота, здоров’я. Великі сегменти розбиваємо на менші.
Здоров’я - тіло, розум, душа. Стосунки - родина, романтика, друзі. Робота - розвиток, гроші, кар’єра.
І так ваше життя умовно розділене на 9 аспектів, кожен із яких можна оцінити від 0 до 10. Проте я б вказав відповідне число не в залежності від того, наскільки ви задоволенні цим аспектом. Скажімо вас не влаштовує дохід чи обсяг талії саме зараз і на цьому крапка. Головне це визначити свій рівень в кожному аспекті життя зараз і побачити цю різницю через рік. Тобто вкажіть відправну точку вашого подальшого росту.
Ці аспекти можна зафарбувати для більшої наочності та інтерактиву із самим собою. Так виглядає моє колесо життєвого балансу на даний момент.
Чому цей метод чудовий та дієвий? Все, чого не видно - лише абстракція у нашій голові. Коли ми кажемо - в моєму житті чогось бракує, хочу досягти успіху в роботі, хочу вивчити німецьку. І в основному це закінчується роздумами, розмовами. Проходить час, а виміряти свій успіх не завжди вдається. Час втрачено? Де я виріс? Де навпаки програв?
Коло життя - наочно показує ваш рух в житті, ваш розвиток, мотивує до дії, адже впродовж року потрібно буде оцінити свої старання і дії або бездіяльність. А наш найсуворіший суддя - це ми самі.
Скажімо ваше коло розраховане на рік. Кожні 3-4 місяці ви вносите нові «дані» в діаграму. В залежності від ваших цілей - саморозвиток, кар’єра, налагодження стосунків ви коригуєте свої дії. Тому шкала 0-10 - це ваш прогрес у сферах життя, а не фінальна крапка.
Адже більшість людей хочуть і навіть намагаються бути більш продуктивними, але на перший план відразу виходить робота. Відсутність захоплень, саморозвитку, відсутність романтичних стосунків в широкому плані і т.д. призводять до відчуття «старіння» та незадоволеністю життям загалом.
Якщо вас цікавить детальніша характеристика 9 аспектів життя і що вони означають, дайте знати в коментарях.
Переможний п’єдестал. Ви маєте 9 аспектів вашого життя. Є пріоритети на цей рік. Адже досягнути прогресу у всіх 10/10 неможливо. Запишіть. Так саме запишіть свої основні цілі на рік. Листок паперу, гугл документ, вордовський документ, нотатка - не важливо. Тоді цілі набирають «фізичної форми» + ви їх не забудете з часом. Рекомендую не просто фінальну ціль, а три рівні досягнення - образно 3,2,1 місце. Поставте перед собою амбітні, проте реальні, адекватні цілі з конкретним виміром.
Наприклад романтика - 3 місце - проводити виключно з коханою людиною 15 хвилин на день. 2 місце - робити щомісяця приємний сюрприз. 1 місце - здійснити важливе бажання чи одну з мрій.
Ви вивчаєте іноземну мову - 3 місце - вивчити основну граматику і тисячу слів. 2 місце - навчитись будувати міні діалоги із собою, вживати слова в простих реченнях. 1 місце - вивчити 2.5 тисячі слів та вміти скласти речення з будь-яким із них.
І так далі із реально важливими для вас аспектами. Цікаво те, що цілі вам не нав’язують. Ви змагаєтесь самі із собою. Ви наочно бачите прогрес, можете «виміряти» успіх і прогрес. Не ставте забагато цілей, оберіть реально важливе на часі.
І головне - уявляйте себе на п’єдесталі переможцем, уявіть реакцію родини і друзів, уявіть, як ви святкуєте перемогу - внутрішня мотивація, запал та відчуття змагання допоможуть досягти встановлених цілей.