KONG'larla Kafa Göz Dağıtan Hamstring Antrenmanı

  Рет қаралды 36,181

Emin Çapan IFBB PRO

Emin Çapan IFBB PRO

3 жыл бұрын

Buğra Keskin ve Emin Çapan hamstringleri nasıl çalıştırdıklarını gösteriyor.
Kong Online paketleri, markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/​​​​​​​​
_____
Instagram
Gym Kong: / ​​​. .
Buğra Keskin: / bugra_keski. .
Emin Çapan: / ​. .
_____
Facebook
/ gymkongtr​

Пікірлер: 130
@yahyakucuk8759
@yahyakucuk8759 3 жыл бұрын
Adam tek koluyla savaşmaya devam ediyor. Herşeyin en iyisini hak ediyorsunuz hocam allah daha çok versin 🤌🏻
@turansonmez1336
@turansonmez1336 3 жыл бұрын
Hocam benim lavabonun gideri öyle su çekmiyor maşallah. Fırça tadında öğretici bir video yine elinize emeğinize sağlık.
@Wi2z4rd
@Wi2z4rd 3 жыл бұрын
'Aynı detayı bir de orda çek' işte muazzam sporcu ve dost karakteri bu alemin cidden en karakterli iki insanısınız hocalarım.
@emreilhan5612
@emreilhan5612 3 жыл бұрын
geçmiş olsun emin hocam başarılarınız daim olsun
@sefadogan3623
@sefadogan3623 3 жыл бұрын
Hocam harikasiniz yine
@selimusta7329
@selimusta7329 3 жыл бұрын
özlendi antrenman videoları iyi ve güzel oldu geçmiş olsun Emin Hocam
@bartugulbeyaz4260
@bartugulbeyaz4260 3 жыл бұрын
hocam sizi izleyip motivasyonumu yükseltiyorum iyi ki varsınız
@hasanbayram5656
@hasanbayram5656 3 жыл бұрын
kanalı sonradan denk geldiğim halde bu kadar cok seviğim başka bi kanal yok videolar daha sık gelsin onceki videoların hepsi biiti
@ecedag
@ecedag 3 жыл бұрын
Sizleri çok seviyoruz değerli hocalarım iyi ki varsınız😘😘🥰🥰👏🏻👏🏻🙏🙏🙏
@cengizkutluer1570
@cengizkutluer1570 3 жыл бұрын
hocam bir haftalık antremanınızi atn ya seri şekilde, bence guzel olur, hakkını veriyorsunuz emeğinize saglık
@anandlbhguyu8984
@anandlbhguyu8984 2 жыл бұрын
Selam Mogolistandan yaziyorum bu sporu yeni basladim ve sizin butun videolari izliyorum . Bir gun Angarama gidip GymKong'da antreman yapacagima soz veriyorum.Cok guzel bir atmosfer var cok motivasyon aliyorum sizden.
@emrahgurbuz3975
@emrahgurbuz3975 3 жыл бұрын
Bana mi öyle geliyor bilmiyorum ama 2 sene önceye göre Buğra hocam canavar gibi değiştin. Tebrik ederim
@cihanhakan
@cihanhakan 3 жыл бұрын
2 sene geçti kanka adamlar hakkını vererek yapıyor bu işi gelişecek tabi 😂
@ahmetyetkinyolcu
@ahmetyetkinyolcu 3 жыл бұрын
Sesindeki değişim gelişimin kaynağını belli ediyor :)
@cihanhakan
@cihanhakan 3 жыл бұрын
@@ahmetyetkinyolcu yarışmacıların hepsi kullanıyor
@alimertdogan1733
@alimertdogan1733 3 жыл бұрын
Ya birader bu seviyelerde bir vücudu doğal yolla yapamazsın tabikide sadece onu kullandığında böyle olmuyorsun hakkını vereceksin şu an yarışmalarda onu kullanmadan bir yere varamazsın zaten şu düşünce yapınızdan kurtulun artık
@cihanhakan
@cihanhakan 3 жыл бұрын
@@alimertdogan1733 aynen spor yapmayanların tozla yapıyonuz dedigi gibi oldu bu olay 😂
@zylox52
@zylox52 3 жыл бұрын
Benim idol olarak gördüğüm ve kendime favori aldigim uc kisiden birisiniz hocam bacak idmanlarini daha cok seviyorum agir idmanlari old school idmanlarini seviyorum bacaktaki gelisimlerimi sizin sayenizde basardim sizinde dediginiz gibi hocam vücudu buyuk gosteren bacaklar leg preste 140 la basladim iki haftada 240 kilolara ciktim 8er tekrarli dahada gelistiricem kendimi iyiki sizin gibi degerli hocalarla boyle iletisime gecmek cok buyuk mutluluk iyiki varsiniz emin ve bugra hocam 😊😊😇
@hikmetozmen8192
@hikmetozmen8192 3 жыл бұрын
Buğra hoca pro olduğu belli oldu. (geçen seneye göre baya fark var.)
@hasansen2085
@hasansen2085 3 жыл бұрын
Bunların ikisi çok guzel anlaşıyo Allah daim etsin
@simsek9233
@simsek9233 2 жыл бұрын
Ikinizi bir arada görmek çok süper Abilerim
@tugi593
@tugi593 3 жыл бұрын
Bugra hoca ve emin hocanin arasindaki dostluk ornek alinacak bir sey. Ayrica emin hocam gecmis olsun
@sormabana8258
@sormabana8258 3 жыл бұрын
Hocam geçmiş olsun
@suleymanbalaban5223
@suleymanbalaban5223 3 жыл бұрын
Abicim harbiden tebrikler azim ıstıkrar vazgeçmemek nedir canlı sahit şapka cıkarıyorum 👏👏👏👏
@sedatoner8338
@sedatoner8338 3 жыл бұрын
Para diyen arkadaşlar; bu mentaliteye sahip olan kafa, hayatın her alanında başarılı olur.
@huseyincansisman2639
@huseyincansisman2639 3 жыл бұрын
Kral adamsınız helal olsun size
@metehanaykac3608
@metehanaykac3608 3 жыл бұрын
9.40 kong 1 litre suya tek atıyor hey maşallah. 😂
@cokuzaklar
@cokuzaklar 3 жыл бұрын
Gözler Başak Yüce hocayı arıyor dogrusu, özledik 🤓
@UmutttDemirr
@UmutttDemirr 3 жыл бұрын
Seviliyorsunuz. Sevgiler, saygılar.
@filozofsh6089
@filozofsh6089 3 жыл бұрын
seviliyorsunuz abiler
@bugrahansar8371
@bugrahansar8371 3 жыл бұрын
haftalık ant programınızı paylaşın be hocam
@ahmetosmanonar9784
@ahmetosmanonar9784 3 жыл бұрын
09.40 hocam ne içtin be maşallah
@mustafatural1117
@mustafatural1117 2 жыл бұрын
Muhteşem insanlar be 💯
@ergoski1758
@ergoski1758 3 жыл бұрын
yemek yeme videolarını izlememizin nedeni diyette iken zevk veren acıdan kaynaklı aynı pump gibi :)
@mehmetabc6781
@mehmetabc6781 3 жыл бұрын
Güray Aydın ile video gelsin hocam
@show2time906
@show2time906 3 жыл бұрын
hocam sizin testosteronu vucut fazla uretiyo galiba sakali kesiyosunuz haftaya yine boz ayi gibisiniz iyi çalişmalar
@timurlenk539
@timurlenk539 3 жыл бұрын
kanka vucut mu ureıtıo sence yoksa dısarıdanmı verılıyor testesteron streoid :d
@cmpunk0743
@cmpunk0743 3 жыл бұрын
@@timurlenk539 steroidi belirtmene gerek yok sil
@berkin88punk
@berkin88punk 3 жыл бұрын
Dışardan alınanın yan etkisi
@show2time906
@show2time906 3 жыл бұрын
@@timurlenk539 ama herkesin aldigi steroid buladar fazla kila vurmuyo gibi chris bumstead te aliyo ama bugra hoca kadar hizli sakali saci ciktigini dusunmuyorum galiba kil genetigi bugra hocada biraz fazla
@omerdas9566
@omerdas9566 3 жыл бұрын
Yemek videosu bekliyoruz
@firatkayan
@firatkayan 3 жыл бұрын
Masallah hocalar yakisir
@emre7646
@emre7646 3 жыл бұрын
Hocam efsosunuz ikinizde
@aergin81
@aergin81 3 жыл бұрын
09:40 Emin hocam benzini fulledi. 😎
@bahadiravci847
@bahadiravci847 3 жыл бұрын
Hocam hiç bir koç ile hazırlanmayı düşündünüz mü? Matt Johanson gibi
@alierenkotan921
@alierenkotan921 2 жыл бұрын
İlk kanal açıldığı zaman buğra hoca ile emin hoca arasında çok açık bi fark vardı ama şu anda fark yok denecek kadar az
@tayfuryildizoglu5967
@tayfuryildizoglu5967 3 жыл бұрын
kralsın ızzzzzz sevılıyosunusssss ıyıkı varsınızz
@giray26
@giray26 3 жыл бұрын
Hocam haricen gluteus maximus kasını çalıştırıyor musunuz, iyi çalışmalar
@burakdundar0727
@burakdundar0727 3 жыл бұрын
adammmmmmmmm
@rahatsz2782
@rahatsz2782 3 жыл бұрын
Hocam bi tane çöpşişçi var ismi çöpşişçi mehmet orda ödüllü çöp şiş yeme olayı var oraya gidip içinden geçebilirsiniz çok eğlenceli olur👍Yeri denizlide bu arada
@rahatsz2782
@rahatsz2782 3 жыл бұрын
Bu arada ödül de 30.000 lira ona göre dkdkkd
@emincapan2078
@emincapan2078 3 жыл бұрын
İnsanlrın ekmeğiyle oynamıyalım sabaha kadar yeriz çöp şiş😁
@hasankiziltas8098
@hasankiziltas8098 3 жыл бұрын
Saç sakal mükemmel Buğra hoca hiç bozma
@ube4174
@ube4174 3 жыл бұрын
Buğra hocam saçların üstlerini çok uzun bırakıyorsun ya, biraz daha kısaltsan 10 numara 5 yıldız. Sakalları da törpülemekte fayda var. Video için teşekkürler, emin hocaya geçmiş olsun :)
@HassanJasAann
@HassanJasAann 3 жыл бұрын
Hocalar idman videosu yüklüyor, sen saç sakal hakkında yorum yazıyorsun. PES. Hollandadan selamlar🇹🇷🇳🇱💪🏽
@ube4174
@ube4174 3 жыл бұрын
​@@HassanJasAann Güzel dostum dikkat edersen buğra hoca videoda "saç sakal nasıl olmuş" diye soruyor. 15:40 10 düşünüp 1 konuşmakta fayda var. Sevgiler :)
@HassanJasAann
@HassanJasAann 3 жыл бұрын
@@ube4174 senin hic konusmamanda fayda var. Iyi pazarlar👍🏽👍🏽
@sarventugla705
@sarventugla705 3 жыл бұрын
Emir Hocam bu Instagram'da paylaştığı nasıl bodybuilding ile ilgili film ve benzeri videoları hangi kanallardan izliyorsunuz Cevap verirseniz sevinirim tekrardan geçmiş olsun hocam yemek önerisi de çiğ börek Adana böreği
@TheLastofHasan
@TheLastofHasan 3 жыл бұрын
Bugra hocam saclarin bu boyutuyla daha iyi oturmus daha guzel gorunuyor bence. Bundan uzununu sahsen ben yakistirmiyorum size ama bu sac tam olarak bu kafqya aitmis gibi duruyor.
@semihvardar6306
@semihvardar6306 2 жыл бұрын
BACAKLARINIZA POPİŞLERİNİZE GÜZEL YİREĞİNİZE SAĞLIK ^^ HOCALARIM
@turanyurtoglu9195
@turanyurtoglu9195 3 жыл бұрын
❤❤❤❤
@beratfantom9770
@beratfantom9770 3 жыл бұрын
@gokalaf ve @BG Bodybuilding yeme videosu gelsin
@alperensever3629
@alperensever3629 3 жыл бұрын
Kullandığınız ilk aleti ne kadar ısınsam da kalçamda kramp hissediyorum sağlıklı yapamıyorum anatomim mi bozuk nedir
@azermobile9045
@azermobile9045 3 жыл бұрын
Emin hocaya helal olsun adamın kolu amalyatlı amma yinede sporunu yapiyor
@mutluulusoy1268
@mutluulusoy1268 3 жыл бұрын
Özelden yazdım ama burdan da yazayım. Geçmiş olsun Emin. İnşALLAH tez zamanda iyileşir eski formuna dönersin…
@ismetakaln4914
@ismetakaln4914 3 жыл бұрын
İnsan değilsiniz üstadlar. Her daim başarılı olmanız dileklerimizle.
@omertoy2153
@omertoy2153 3 жыл бұрын
Hocam arka çok karanlık içimiz daralıyor bidahaki aydınlık olsun sevgiler saygılar
@barryallen7043
@barryallen7043 2 жыл бұрын
16:55 :) hocam efsanesiniz
@aligirisit7581
@aligirisit7581 3 жыл бұрын
Yeme serisinde emin hocanın da göz çekikliğini ele alırsak sushi yemelisiniz Buğra hoca da Adanalı gibi onun içinde Adana lezzetlerinden şırdan vs gibi herkesten farklı yeme konsepti gelebilir savaşa devam 🦾
@erdemcomak95
@erdemcomak95 3 жыл бұрын
Hocam arka plana koyduğunuz müziklere bi el atın gerçekten idmanın ciddiyetini kaybettiriyo bazen 😄
@emincapan2078
@emincapan2078 3 жыл бұрын
👍🏼👍🏼
@sampiyoniron2546
@sampiyoniron2546 2 жыл бұрын
💕💕💕💕💪💪💪
@Jacopzz09
@Jacopzz09 Жыл бұрын
06:39 demekki herşey para değil ıraktayım operasyon bölgesinde yere mat serip lastikler ile çalışıyorum arkadaşlarım gördüğünde çoğu spor salonuna gidenlerden iyisin diyor bahaneye gerek yok
@muammereroglu1744
@muammereroglu1744 3 жыл бұрын
Aynen öyle daha hocam Türkiyenin standartı yok ben günde 13 saat çalışıyorum ve sadece pazar günleri dinlenebiliyorum bu sporu yapma fırsatım çok istememe rağmen yapamıyorum😔
@serserimayn3478
@serserimayn3478 3 жыл бұрын
Bas!
@cakawrestler8913
@cakawrestler8913 3 жыл бұрын
Abi Azerbaycan yemekleri yesenize
@umuttryak8945
@umuttryak8945 3 жыл бұрын
Hocam yemek challenged icin wasabili sushi gommun
@yusufzeybek4080
@yusufzeybek4080 3 жыл бұрын
Saç, sakal iyi abi. Emin hocam barı tutarken falan ağro olmuyor mu ? Helal olsun yinede antrenmana devam.
@salihkandemir6472
@salihkandemir6472 3 жыл бұрын
Göktuğu ifşalamışlar he. D
@sampiyoniron2546
@sampiyoniron2546 2 жыл бұрын
9:50 hocaaaaAaaamm size odaklanamadim konuşrken malum hocamzın su içişi 😛😛😛😋😛😋😛
@alobomm62
@alobomm62 3 жыл бұрын
Çöpsiş yeme yarışına katılın hocam
@hadicanm5834
@hadicanm5834 3 жыл бұрын
İzmir bombası yiyin.
@orhanciftci2363
@orhanciftci2363 3 жыл бұрын
Hocam suşi challenge yapın :)
@emincapan2078
@emincapan2078 3 жыл бұрын
Yaptık o var kanalda 👍🏼
@orhanciftci2363
@orhanciftci2363 3 жыл бұрын
Vejeteryan birgün yapın hocam madem ne diyim :) bu var mı hatırlayamadım kanalda suşi sonradan aklıma geldi kusura bakmayın (dipnot vejeteryan filan değilim)
@bugrabnc
@bugrabnc 3 жыл бұрын
Hocam iddialıyım siz ne yerseniz aynısının bir tık fazlasını yerim 😂
@koksal.yilmaz
@koksal.yilmaz 3 жыл бұрын
Buğra hoca, bacaklara ve kalflere harbi güzel level atlattın, ciddi büyümüş. helal olsun. Emin Hoca, zaten Mr. Hamstring. Eleştiriye bile doğru düzgün, laf bulunmuyor. ✅ en kısa sürede, hızlıca toparlanmanı ve acil şifalar diliyorum Emin Hocam. 1 litre suya, tek attığınız da kaçmadı gözümden. :D Saygılar
@mbalaban
@mbalaban 3 жыл бұрын
Kaç Kilo 260 Böyle başlayalım :)
@dumduzumut1767
@dumduzumut1767 3 жыл бұрын
17:00 gokalaf diss SKSUDIHGDJ
@erenylmaz7167
@erenylmaz7167 3 жыл бұрын
Abi oturup bir kuzu yesenize :D
@mert_plbyk
@mert_plbyk 3 жыл бұрын
Ahahahshajaa harika olur ya
@kemalata9701
@kemalata9701 3 жыл бұрын
Yediler
@emincapan2078
@emincapan2078 3 жыл бұрын
Onuda yedik kardeşim
@umitgunduz3156
@umitgunduz3156 3 жыл бұрын
S.a hocam midyeci ahmete gidi kuyu kokereç yeme yarişması yapın. 😀
@huseyinyalcn7894
@huseyinyalcn7894 3 жыл бұрын
Hocam Ankara'nın sıcağı mayıştırıyorsa biz Antalya'da napalımmmm :D
@kostumuneiseyensuperkahram4863
@kostumuneiseyensuperkahram4863 3 жыл бұрын
CHALLENGE ÖNERİSİ: Erzurum cağ kebapçılarında en çok yiyen müşterinin rekoru ve fotoğrafı dükkana asılıyor. Bildiğim kadarıyla şu anki rekor 32 şiş, sizin 50 şiş yiyeceğinizi düşünüyorum. Yapabilirsiniz. (rekoru kırandan üçret alınmıyor galiba)
@nureddinavci56
@nureddinavci56 3 жыл бұрын
Bu ülkede herşey zenginler için
@asdsa2440
@asdsa2440 3 жыл бұрын
hocam saçları 3 numara sakalıda uzatın bence 10 numara olur
@mehmetabc6781
@mehmetabc6781 3 жыл бұрын
Abi şu kötü yorumlara takılmayın ya
@bahacanors5387
@bahacanors5387 3 жыл бұрын
Nobody: Emin Hoca:Çok bı ağırlık yok 260 Kilo 11:30
@baranalcin8197
@baranalcin8197 3 жыл бұрын
sen 15 sene her gün antreman yap, günde 6-7 öğün tatsız pirinci ve tavuğu ye biri gelsin 'para sayesinde böyle oldun' desin...
@cmpunk0743
@cmpunk0743 3 жыл бұрын
yemek yemek sanki bi iş amk ? tabiki para para olmasa zaman da olmaz
@CLassMaN221
@CLassMaN221 3 жыл бұрын
adam kendi ses tonu zannediyor hormonlardan öyle çıkıyor ses gerçek ses tonu ne acaba bilen var mı
@huseyindinc9769
@huseyindinc9769 3 жыл бұрын
Sakala yapacak bir şey yok. Çok sık (genetik) olduğu için kaba duruyor yapacak bir şey yok onun için.
@kemalata9701
@kemalata9701 3 жыл бұрын
Abi Sivas köftesi yiyin cuk cuk atar buğra hoca
@sampiyoniron2546
@sampiyoniron2546 2 жыл бұрын
Laf kalabaliği yapanlara SİNİR olmayin hocam boş tenekeden çooooooook ses gelir imkanınz varsa ALLAHIN İZNİYLE iyleşceksiniz tabikide..
@hasansen2085
@hasansen2085 3 жыл бұрын
Sakallarınız çok guzel sakalı dini olarak niyet edip bırakmanız değer biçilmez
@twohandstwodate3117
@twohandstwodate3117 3 жыл бұрын
Kong
@kemalata9701
@kemalata9701 3 жыл бұрын
Çiğköfte yiyelim hocam 10kg abanalım
@serhatfenrir
@serhatfenrir 3 жыл бұрын
Buğra hocam çok büyük ancak soğuk davranıyor bu ara
@alauddintiryaki934
@alauddintiryaki934 3 жыл бұрын
SİZE PRO KART VERMEYEN FEDARASYON NE BİLİM YA SORUNLU HERALDE BUNLAR
@oguz594
@oguz594 3 жыл бұрын
Hocam sakalı tam kes birde öyle bakalım.sac güzel
@ertugrultemel1014
@ertugrultemel1014 3 жыл бұрын
İlk
@troyin6611
@troyin6611 3 жыл бұрын
ilk
@gameschool6610
@gameschool6610 3 жыл бұрын
16:54 guraya iyi bı diss gelmiş
@kagankarabudak5987
@kagankarabudak5987 3 жыл бұрын
Gökalafa da diss gelmiş
@efekangursel
@efekangursel 3 жыл бұрын
GOKALAFA DİSS
@bugrabnc
@bugrabnc 3 жыл бұрын
Nerde atıyor diss’i
@hazarkatrcoglu5316
@hazarkatrcoglu5316 3 жыл бұрын
16:54
@bilginkocak6385
@bilginkocak6385 3 жыл бұрын
sakalsız cok daha iyisin uzatma lütfen
@berndxhaka5830
@berndxhaka5830 3 жыл бұрын
9:38 hocam maşallah hayvan gibisiniz
CANLI | 2. GÜN | MLBB MSC 2024 X EWC Grup Aşaması | (TÜRKÇE)
Mobile Legends: Bang Bang Türkiye
Рет қаралды 945
YENİ DÖNEM - SABAH RUTİNİM
18:44
Emin Çapan IFBB PRO
Рет қаралды 17 М.
FOOLED THE GUARD🤢
00:54
INO
Рет қаралды 63 МЛН
Пробую самое сладкое вещество во Вселенной
00:41
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 170 #shorts
00:27
DOLAR ALTIN BİTCOİN VS
Selçuk Geçer
Рет қаралды 1,5 М.
GELİŞMEYEN SIRT KASLARI İÇİN SERDAR AKTOLGA SIRT İDMANI
10:13
SERDAR AKTOLGA
Рет қаралды 348 М.
KOŞUCU KASI EGZERSİZLERİ (Nordic Hamstring)
6:49
Sportoteam Omurga ve Sporcu Sağlığı
Рет қаралды 5 М.
HAMSTRİNG EGZERSİZLERİ (BAŞLANGIÇ SEVİYE)/HAMSTRING EXERCİSES
9:36
Öldürmez Süründürür Bacak Antrenmanı | Bölüm 2 (Arka Bacak)
21:08
Emin Çapan IFBB PRO
Рет қаралды 25 М.
Arka Bacak Kaslarım Kısaldı mı?
5:42
Sağlıklı Hoca
Рет қаралды 19 М.
Ronaldo vs. Messi Workout Challenge🏋️
0:29
Free Kick
Рет қаралды 7 МЛН
Это самый УМНЫЙ вратарь в МИРЕ #shorts
0:29