きな粉は、お餅やおはぎの時以外は、あまり食べる機会がありませんね。
炒った大豆をひいて粉にしたものが黄な粉ですから、きな粉には大豆の栄養がしっかり含まれています。
特に注目したいものは、タンパク質、イソフラボン、大豆オリゴ糖、食物繊維、サポニンです。 これらの栄養素には、美肌効果、美髪効果、腸内環境の正常化、血圧の正常化、貧血予防、ダイエットの補助効果、アンチエイジングなどとても多くの美容と健康への効果、効能があります。
健康に役立つ成分を多く含むきな粉ですが、適切な摂取量は1日大さじ1～2杯（約7～14 g）と言われています。
きなこクッキーで、毎日をヘルシーに過ごしましょう💕
We are making Kinako-oatmeal cookies in this video.
Kinako is a roasted soybean flouer. Kinako is rich in protein, contains Soybean isoflavones, insoluble dietary fiber, Soybean saponin, Fe,Ca and more.
We will combine Kinako with oatmeal, which is great for dieting.
Please enjoy💕
#きなこクッキー#ダイエットクッキー#dietcooking
【きな粉クッキーの材料】
クイックオーツ　　 120g
豆乳　　　　　　　 90g
きな粉　　　　　　 40g
ココナッツシュガー 20g
ライトオリーブ油　　50~60g( 生地の硬さを調節しながら加えてください ）
【Ingredients for kinako-cookies】
120g　 Quick oats
90g Soy milk
40g　Kinako
20g Coconut sugar
50~60g Light olive oil