KONTROLÜ KAÇIRMAYIN! Yulafı yemek için üzerine ne varsa dolduran çok kişi görüyorum, diyet yapıyorum diye yulaf yiyorsunuz, üzerine abartı şekilde eklediklerinizle diyeti farkında olmadan parlatıyorsunuz. Kararında , miktarı belirli kontrollü ekliyorsanız , kalorik sınır içinde problem yok👍
@darksky890125 күн бұрын
Abi ben genelde yulaf yediğimde içine sadece meyve ve süt koyuyorum bı sıkıntı olurmu
@Oi.stranger20 күн бұрын
Hocam videonun 0:05 saniyesinde kafanın sağ arka taraglarında kızarıklar var geçmiş olsun diyorum
@enesyuksel95562 ай бұрын
Abim kilo almak isteyenler için güzel taktik verdin 😂
@Kłamstwo20 күн бұрын
Abim damat karışımı yapıyodu az kalsın
@gokhanakyuz140Ай бұрын
Keçiboynuzu pekmezini yemeyin. Bench Press yaparken dikeltirsiniz Hun çadırı gibi.
harbi işe yarıyormu lan birde şekerlisimi şekerwsizimi
@gokhanakyuz14019 күн бұрын
@@burakoyunda9754 şekerli yok zaten piyasada
@kaanbaran3263Күн бұрын
Abi beni güldürdün Allah'ta seni güldürür inşallah 😂😂
@hasankarademir12 ай бұрын
Haaaaayıııırrrr Hoooo 😂 ata seslenmişsin hahahaaa
@ImeastroАй бұрын
Hocam siz yulafı un haline getirip yiyin demiştiniz(krema şeklinde) bir videoda o videoyu gördüğümden beri kolayca yiyebiliyorum teşekkür ederim 💪
@mehmetemreylmaz434612 күн бұрын
Abi sakın SAKINN o kadar şeyi eklemeyin özellikle keçiboynuzu pekmezini spor salonunda babanneni görsen çavuşu durduramazsın denendi onaylandı gerçekten güzel kaldırıyor ama iş üstünde kullanabilirsiniz hayırlı akşamlar :D
@gokokrec55352 ай бұрын
HAAAYR!!
@hortluck4u24 күн бұрын
1 kuru incir 1 hurma birkaç tane kuru üzüm veya sadece bir ölçek protein gayet yeterli oluyor zaten
@z.z628022 күн бұрын
Reisin tarifi yapın
@mehmetcelik2108Күн бұрын
Abiyi haayır demesini keyifle izleyen var mı 😂
@Kingterim22 сағат бұрын
Abi çoğu insana kötü geliyo ama benim en bayıldığım şeylerden biri yulaf süt tadı çok güzel su ile kötü ama
@batuhanklc440922 күн бұрын
tavsiye. 2.5 yemek kaşıgı yoğurt 1 tatlı kasıgı fıstik ezmesi 1.5 yemek kasıgı yulaf çeyrek seftali (küp doğranmış) karıştırıp gömün
@swordy4723 күн бұрын
Sütle kaynatın az birşey bal çok isterseniz ki gerek yok bile, isterseniz meyve biraz oldu bitti.
@Kronoson22 күн бұрын
Muzlu yulaf lapası çok güzel tadı da çok hoşuma gidiyo bisküvi gibi. Sadece yarım muzla yapıyorum. Korisini cok az artirdiğina eminim
@morbiber2 ай бұрын
Yulafı sıcak suya ekle İçine muz fıstık ezmesi tarçın kakao ekle göm tertemiz
@Tekir-Kedi10 күн бұрын
Zor işler bu diyet işleri
@oyundunyas797Ай бұрын
Aslında kırık fındık (kavrulmuş olmasın) ve süt yeter fazla bile
@iAbys123Ай бұрын
abi Allah korusun bizde böyle bi hataya düşersek bizede öyle seslenirmisi
@im_gurkan18 күн бұрын
Yulafın üstüne yarım muz,biraz tarçın,biraz Kakao,biraz nescafe,5tane bebe bisküvisi,süt, elin yarısı kadar kuru üzüm,çok az Hindistan ceviz ile güzel oluyor
@Donktarro924 күн бұрын
hayır dediğinide jumpscare yedim
@osmancakmak16524 күн бұрын
Şeftali+ yulaf blendet, az bir şey bal ve üzerine süt. Geceden dolaba koy kahvaltıya mis gibi
@enesyuksel95562 ай бұрын
Ben yulafı bıraktım yağ yakmak yerine kilo verdiriyodu belli bı süre yedim 16 yaşındayım şuan 55 kiloyum 2 aydır salondayım 2 senedir uğraşıyorum çok ağır kilolara çıkabiliyorum anatoly gibiyim 😅
@al3sta2 ай бұрын
yağ yakmak için ne yapabilirim
@karanliklerinefendisi600524 күн бұрын
Sadece bal süt koysam olur mu(bizim köyden geliyor
@kayaaslan47472 ай бұрын
Üstat sadece dondurulmuş meyvelerden ( franboğaz çilek böğürtlen) 50 g yada 1 ufak muz ekliyorum problem olur mu ?bazen de omlet yapıyorum üzerine muz ekliyorum sadece yağ olarak hindistan cevizi yağı kullanıyorum
@kadriyeakcadag606720 күн бұрын
Abi Amerika da yasiyo musun
@Zeyin-ow3mk2 ай бұрын
Ben bir orta kaşık bal ve kakao ekliyorum süt ve sıcak su ile yumuşatıp iyiyorum fazlamı?
@muhammedervis8 күн бұрын
Bilgi Marketten aldığınız bal genelde bal değil şekerdir
@Dogadenizchetiner25 күн бұрын
Hocam ben düz yulaf ezmesinde bazen dümdüz yiyorum ya hiç böyle süt mü tekleme mi avuç avuç yediğim oluyor çok sıkıntı olur mu hocam
@tamimemolitor405723 күн бұрын
Yulaf yiyeceğine bunları yesin 😂
@ardasarban4734Ай бұрын
İyi ki varsınız
@fatihbey17892 ай бұрын
Damat macunu nasıl bulundu
@alialemdar-fs7vtАй бұрын
😂
@Amet998Ай бұрын
Abi hangi ulkede yasiyorsun
@beratşener6622 күн бұрын
Haayırrr 😂😂😂
@Hl3Confirmed24 күн бұрын
Bal süt benim için yenilebilir yapıyor bazen keyfe damla çikolata da ekliyorum.
@The_best_tokito_0Ай бұрын
Abi ben yulafın üstüne bal ve muz koyarak yiyorum bişey olmaz herhalde?
@Yasin-i6o21 күн бұрын
Abi damat atomumu yapıyon
@fadimanabatmaz274726 күн бұрын
Kim ayıp bir şeye bakarsa cennetten kovulur kim hatırlatırsa tekrar affedilir
@yas19yolunyarisi8226 күн бұрын
Süt yulaf bal badem kakao muz yeterli abartmanın lüzmü yok
@freekless24 күн бұрын
HAYIR
@cirkindamlabaligi27 күн бұрын
Sütle cok güzel oluyor sevmeyenleri anlamıyorum
@kayrwzq21 күн бұрын
Yulafa sadece süt ekleyip yiyorum abi SADECE SÜT
@ahmed-ho2uu18 күн бұрын
Azcık daha katsa aşure ikinci kez bulanacak ha
18 күн бұрын
bu yulaf meselesini milletin bu kadar büyütmesini anlamıyorum.. birincisi minicik bir bal ve muz at oldu bitti yumuşayınca mis gibi oluyor. ikincisi de yulaf bir şart değil. gidin makarna yiyin. pirinç yiyin. pirinç kreması yiyin. ekmek yiyin. yarışmacı değilseniz mısır gevreğı bile olur. ne kadar yediğinizi bilin ve bolca sebze tüketmeyi unutmayın yeter. öncelik her zaman kaloridir.
@user-ov4dr6ik6q2 ай бұрын
Ben sek yiyorum filtre kahveyle güzel gidiyor
@cherymoya2 ай бұрын
haaayir
@muradasilbabazade18 күн бұрын
yulaf yemek zorundada değilsiniz beyler siz bakmayın bu arkadaşlara
@tvdunyasglobal97532 ай бұрын
Valla en başta diyecektim şeker glikoz koydun ben sadece muz ve yulaf süt ile tuketiyorum
@nummusazerbaijan2 ай бұрын
benim gibi kilo almak isteyenler için güzel taktik
@yigity.841224 күн бұрын
LİGHT KOLAYLA YAPIN
@ErenAktas2Ай бұрын
Yulafı bunları katarak yiyecekseniz yemeyin😂
@thegoats363823 күн бұрын
Ben sadece muz ekliyorum
@efebuyuk69565 күн бұрын
Aaaa devam ediyorr
@alidogukan728925 күн бұрын
Bunu at gibi yerdim, hoş olurdu şimdi sütle yiyorum birde genelde kaynamış suyla pişirip yiyorum 90 gramdan fazla yemeyeceksiniz arkadaşlar
@elgunnovruzzade12858 күн бұрын
Protein zad boş şeydi saat 1dən sonra 2 saatdan bir 10 qaşıq düyü toyuğun sinəsi ilə basun getsün kələ kimi olacaqsuz😂
@dinotoys604824 күн бұрын
Abi sen aşçı mısın finıscısın
@al3sta2 ай бұрын
Ne ekleyebiliriz kaloriyi aşmadan
@emrebulut86162 ай бұрын
En uygunu yulaf, protein tozu ve muz oluyor
@Nurly_09772 ай бұрын
HAYIR😅❌️
@AnonimBasari2 ай бұрын
Bu yorum size motivasyon olsun
@emregercek2 ай бұрын
Yulafı atlar yer afiyet olsun
@user-mq5hr4ih9k2 ай бұрын
Damat atomu videosu
@KriptonhighАй бұрын
😄😄👍👍
@mert-5762 күн бұрын
Karetici
@XxApo70xX2 ай бұрын
HAAAAAYIR❌️
@krka57072 ай бұрын
Ben onu yesem varya 10 saat acıkmam
@Rayquaza_627 күн бұрын
aşmayın o dozu
@SibelGobuk23 күн бұрын
Eeeeevet
@kod.siyah00014 күн бұрын
Birazda Amonyak Ayıltır
@ALL_GAMERS_TR_YTBRАй бұрын
çok boş konuşuyon
@semih8161Ай бұрын
Bu adam beynini yemis delirmis saglıklı beslenicem diye😂