【これだけやればOK！】すぐできる！腸活実践法~前編　腸内環境が良い人が毎日している”ある習慣”　シンバイオティクスの始め方　【対談企画】教えて平島先生秋山先生No400

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Күн бұрын

0:00　オープニング
0:27　前回、腸活の歴史について解説しましたが…
2:47　平島先生はポイ活迷子・・・
3:52　すぐにできる腸活実践法
5:27　1日3食しっかり摂りましょう！
8:23　シンバイオティクスしましょう！
13:20　シンバイオティクスおすすめ食材は納豆
身体の中から生き生きと健康になりたい方、「腸活」はされていますか？今回は、腸のプロが選んだ腸活法をご紹介。何から始めて良いか迷っている方は必見です。また、平島先が迷っているものとは？ぜひ、動画コメント欄よりご意見お待ちしております。
＃腸活　＃腸活迷子　#納豆
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/ @naishikyo_ch
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Пікірлер: 48

@chan3681 3 ай бұрын

朝もたれて食べられない、それをラッキーと思ってる私です。言い当てられてびっくりしました。夜眠れないことが多いので寝る直前に少しつまんでしまいます、そうすると翌朝気持ち悪いし食欲もわかないのでお昼すぎまで何も食べません。良いことないんですね。。食生活改めようと思いました。

@user-oz3xw9ub2k 4 ай бұрын

納豆、味噌汁、ノリ、キムチ、いいですよね。食べていますよ♪ お二人のお話を聞いてるとホッとしますし、私達患者の気持ちを大事に思ってくださるから聞いてて嬉しいです☺️ありがとうございます😊🙇‍♀️

@nanamoja777 3 ай бұрын

朝ご飯大盛り食べるようにしてから2週間でないのが当たり前だった便秘が改善されて１日３回は出るようになりました笑朝から元気になって良く動けるので朝抜きでダイエットしてた頃より痩せました。

@yhkt8058 4 ай бұрын

酒粕はどうですか⁉️…… 酒粕ペーストに、蜂蜜とすりごまときな粉とレーズンを練ったのを毎日食べています。ちょこちょことすくって食べています。

@miyatin2782 4 ай бұрын

いつも楽しく勉強させて頂いております。お二人の先生方がとにかく素晴らしくこんな信頼できる、頭の良いドクターがいるなんてお近くだったらなぁと思ってしまいます。 SIBOを知ったのも先生方の動画からでした。 SIBOによい菌はどのようなものになるのでしょうか。ラクエイドはどうかのでしょう。いわゆる腸に良い菌はSIBOには良くないですよね… 何をどうしたものかと悩んでおります🙏 よろしくお願い致します。

@odayakana-mirai 3 ай бұрын

お二人の先生は本当に勉強されていると感じます。先日視聴した動画は平島先生が開業された時に近所に開業した薬局が1年で退去した話題でした。この様なクリニックの近くに住みたかったと本当に感じます。

@tanyabodnar7115 3 ай бұрын

ありがと。

@user-xz6jq4dx4f 4 ай бұрын

３食必ず取ります。夕食は５時なので、朝食は７時、昼食は１２時頃です、何処に出かけても😅です、納豆にシヨウガ入れてます醤油は入れませんね私は美味しくて😊

@user-je1wg3lm3t 4 ай бұрын

のりはマグネシウムの補給にも良いですね

@user-jw7yh7wi3o 3 ай бұрын

いつも見て、勉強させて頂いております！✴️腸活、夫や私はぜひ聞きたいところです😌💓 宜しくお願いいたします🎵

@user-fk5yt2xd7m 4 ай бұрын

納豆は苦手なので、ナットウキナーゼのサプリを飲んでますが、それでも良いのかなぁ？

@mai.8316 4 ай бұрын

ビオスリー×エビオス整腸剤を飲んでますが大丈夫ですか？あと賢者の食卓にヨーグルトとオリゴ糖を入れて毎日食べてます！

@abcdefg-xx2uf 4 ай бұрын

先生方のお話を聞いて、10年以上続けてきた夕食後ヨーグルトの習慣をやめてみたのですが、便通を含め腸内環境に影響はないみたいで、な〜んだって感じです。大豆ヨーグルト好きなこともあり、今は、オメガ3等々を摂るためのチアシードを混ぜて好きな時におやつとして楽しんでます。納豆、やっぱりいいんですね。私の場合、納豆とキムチとめかぶと生卵をバーリーマックス入りオートミールに乗せて食べると、本当に言葉通りドバドバ出ます。納豆の糖化菌によるものとのこと、勉強になりました。後編も楽しみにしています😊

@user-dp8nd8pz2e 4 ай бұрын

朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、焼き海苔。目玉焼きが焼鮭になることもある。

@user-pb8mq9uv2s 4 ай бұрын

嫌だ～胃腸炎でラッキー💕なんて思う人いるんですか…チョー便秘の私は発酵食品も体内慣れててうんでもすんでも無し…乳酸菌等の迷子ちゃんです…とりあえずは気分でビオフェルミン＆ビフィズス菌の粉飲んでるだけですね🤔私は食物繊維系多々取ると腹パンパン…良かった💕納豆菌は毎日取り入れてるかな…有難うございました…🥰

@user-uj3fo3ik8d 3 ай бұрын

いつも有益な情報ありがとうございます。納豆大好きです。しかし、納豆を食べるとお腹が張ることに気付いてから、怖くて食べれません。納豆キナーゼのサプリでも効果は同じですか？教えてください。

@user-js9vo6qx5m 3 ай бұрын

まさしく腸活迷子です〜とっても勉強になりました。生卵、納豆共によく噛むのが難しく、飲み込んでしまいがちです。それでも効果ありますか？？

@yuukinnatty 3 ай бұрын

グルタミンを摂ると腸にいいと聞いたのですが、どうでしょう？

@user-fp7fw6nj6u 2 ай бұрын

ニンニクと善玉菌の関係を知りたいです。以前ニンニクに殺菌作用があると聞いていて、いい菌も消してしまうと聞いたことがあります。でもニンニクはガンにいいとも聞いていて、相互関係が気になるのでご存じであればやっていただけると助かります！

@user-uk1dz6nk4w 4 ай бұрын

お嫁さんが潰瘍性大腸炎ですが予防方はありますか？

@user-dw4dv9zl8m 4 ай бұрын

先生方に聞きたい事があります。納豆に生卵を入れるのは､よくないと何回かよその動画で見た事があります。理由は忘れちゃったのですが😅 食べ合わせでなんかの栄養がなくなるって言ってたような… 是非是非そこの解説お願いします！

@P-nm9hb 4 ай бұрын

自分が見たやつではその食べ合わせでどっちかの成分の吸収が阻害されるとみました、だがその成分は普段の食事でもとれててそこまで問題はないので一緒に食べてもOKという感じだったと思います

@yuzupon4006 4 ай бұрын

あっ、まさしく気になってた事でした！納豆、私は大好きなのでそのまま食べますが、生卵の白身と、熱々のご飯（70度以上）にかけて食べるのは良く無いと… 何かの成分を妨げてしまうと聞きました。先生に詳しくお聞きしたいです🙇🏻‍♀️

@BirdHZD.8310 4 ай бұрын

卵白のアビジンというタンパク質成分が、ビタミンBである、ビオチンと言う美肌効果のある成分と強く結合して、吸収を妨げてしまうからです。😥生なら卵黄だけか、全卵なら加熱が必要です。ただ、卵は半熟が1番タンパク質の消化吸収効率が良いそうです。熱々のご飯にかけると、納豆キナーゼが破壊されます。70度で破壊されます。血液サラサラ成分が大なしです。😭ちなみにビタミンBですが、腸内環境の悪い人は、作る力が弱く、ビタミンBが少ない人は、腸内環境が悪いと元主治医がおっしゃってました。😅それで一時期ビタミンBを処方されてたことがあります…。

@KING-lk2dm 3 ай бұрын

卵白が生だとよくないから半熟がオススメですね！

@KING-lk2dm 3 ай бұрын

私は納豆にキムチとリンゴ酢入れてます！歯が溶けないか心配なので必ず口はゆすいでますw

@erigo6609 3 ай бұрын

母のことですが、SIBOの症状があり、腸にいいといわれているものがたべられません。イケメン先生方にどうしたらいいか教えて頂きたいです。

@yurikoshibata4076 3 ай бұрын

納豆キナーゼが生卵と混ぜると死滅する、熱いご飯もダメ、とテレビで見たことがあります。なので、納豆と卵は別々に食べています。

@user-tw9bl6gu1j 4 ай бұрын

こんにちは、いつも為になる情報をありがとうございます、発酵食品は効率が悪いとの事… 今巷で流行っている。塩麹や麹を発酵させて作る調味料はどうなのでしょうか？

@sugar-taro 4 ай бұрын

長男が背中や顔の吹出物で長年、困ってます、便の調子も良くないので（ゆる便毎日）ラクエイドをお試しで飲んでみました。便の回数が4回で、特に変わり無しでした。食べ物、着るもの、洗剤、ボディーソープ、生活習慣、全部気をつけても全く良くならず、整腸剤をハシゴしてます。何かいい案ありますか？

@user-gf5np6nq2q 4 ай бұрын

ポイ活楽天がいいと思います。楽天スーパーセールで買い物マラソンとふるさと納税を行えば、かなりのポイントが付与されます。

@ramimu7696 14 күн бұрын

この１０年ボロボロめちゃくちゃだった私のお腹には新ビオラクミンWが下痢を止めてくれました。これしか効かなかった。もう通勤電車も怖く無いです

@P-nm9hb 4 ай бұрын

オートファジーについてはずっと１６時間断食をやってました腸活については食事を見直したり色々やったのもあるとは思うのですが花粉症歴２５年の重いやつが治り、病弱だったのですがもう４年もかぜも引かなくなりました１２時間のほうが良いのでしょうか

@user-nc8kd8em5z 4 ай бұрын

毎日キチンと整腸剤を飲む。自分に合う整腸剤を探すのは大変ですが、個人的にオススメはミヤリサンとパンラクミン、わかもと等。そして、海藻を沢山食べる。その他は、納豆や生姜、梅干し等食べてれば胃腸の調子はかなり良くなると思います。最後に何を食べないかが重要で、小麦類はなるべく控える。特にパンは、小麦タンパクのグルテンやカゼインが入ってるので、控えた方がよろしいかと。

@user-xz6jq4dx4f 4 ай бұрын

パン、麺類いが嫌いなのでラーメンは１年に１回か2回食べますね、お米が大好きです、オニギリ最高ですよ😊