Ελεύθερα Βάρη Vs Μηχανήματα, Γιατί Κάποια Σημεία Υστερούν & Προπόνηση Χεριών

Рет қаралды 31,080

Kostas Empeiros

7 жыл бұрын

empconstantine.gr
/ kostas.empeiros
/ kostasempeiros

Пікірлер: 33

@pavloseleftheriou6462 5 жыл бұрын

Μας ειναι παρα πολυ χρησημα αυτα που λες και κανεις......σε ευχαριστω πολυ απο την φυλακη της Γερμανιας της Ξενιτιας....συνεχισε να κανεις βιντεο ειναι πολυ βοηθητικα και για εμας τωρα και για το μελλον στους υπολοιπους....ειναι πολυ καλα μπραβο ευχαριστω και να σε καλα να κανεις βιντεο!

@tonymontana3949 7 жыл бұрын

Συνδιασμος πιστευω θα ειναι το καλυτερο ισως πιο ασφαλες για ατομα που εχουν θεματα οπως εγω

@billiasfoufoutos3796 6 жыл бұрын

πατερ ευλογειτε

@Kalash-AK47 7 жыл бұрын

κωστα αν στην προπονηση χεριων δεν βλεπουμε αυξηση κιλων για μεγαλο χρονικο διαστημα και δεν βλεπουμε προοδο μπορουμε να χρησιμοποιησουμε μηχανηματα χεριων τυπου arm curl? η καλο θα ηταν να κανουμε συντηρηση οπως ειπες με πολυαρθρικες? και ποιες ασκησεις κατα την γνωμη σου συμβαλουν στην αναπτυξη δικεφαλου οσο αφορα τον ογκο?

@KostasEmpeiros 7 жыл бұрын

NoNameDUDE Ναι να κάνεις σε μηχάνημα τέτοιου τύπου είναι μια επιλογή αν δεν έχεις πρόοδο. Κάτι άλλο που θα μπορούσες να κάνεις είναι να αλλάξεις όλες τις ασκήσεις με άλλες και να δεις πως θα πας.

@user-di5um2xz7m 7 жыл бұрын

Κώστα που μπορούμε να τα βρούμε αυτά τα fat grip?

@dark5tam1 7 жыл бұрын

se ola ta fitness magazia akoma kai se pollhkatastimata

@user-di5um2xz7m 7 жыл бұрын

οκκκ ευχαριστώ πολύ!!!!

@polivolotisasfaltou7206 5 жыл бұрын

Κωστα τη ειναι καλητερο να κανω μια ερωτηση που αποσχολη πολουσ να κανω push ups i pagko me vari ti einai to kalitero gia na dw pragmatika diafora

@giorgosnrks615 4 жыл бұрын

συνδιασμος πιστευω ειναι οτι καλυτερο ουσιαστικα αυτο κανω εδω και χρονια

@marioskosmidhs9454 4 жыл бұрын

εγω δε μπορω να κανω ελξεισ στο μονοζυγο καθολου, ποια αλλη πολυαρθρικη ασκηση μπορω να κανω για τη πλατη ωμους?

@CatOfWar3 4 жыл бұрын

Μπορει να εχεις μαθει ηδη ασκησεις ... Αλλα σε περιπτωση που δεν εχεις σου προτεινω κωπηλατικη με μπαρα σαν πολυαρθρικη και τροχαλια αυξανοντας κιλα βδομαδα βδομαδα.

@marioskosmidhs9454 4 жыл бұрын

@@CatOfWar3 σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο και τις συμβουλές σας

@thehoundsandor6618 2 жыл бұрын

@@CatOfWar3 ΣΥΝ ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ ΑΛΤΗΡΑ ΓΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΣΚΗΣΗ!! ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΠΡΩΤΑ ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΙ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΕΣ!! ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ!! ΣΥΓΝΩΜΗ monkey ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΤΟ ΓΡΑΨΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΙΔΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΓΡΑΨΑ ΕΣΕΝΑ!!!

@kostasvezdrevanis5030 7 жыл бұрын

Κωστα καλησπερα, μπορω να συνδυασω στην προπονηση στηθους και ωμους μαζι?

@KostasEmpeiros 7 жыл бұрын

kostas vezdrevanis Αν αυτές οι μυϊκές ομάδες δεν υστερούν μπορείς να τα συνδυάσεις μαζί σε μια προπόνηση.

@kostasvezdrevanis5030 7 жыл бұрын

Thanx!!!

@TehLuNaTiC 7 жыл бұрын

Ta Fat Grip mporoume na ta xrisimopoiisoume pantou ? i mono se askiseis apomonosis kai kirios xeria?

@KostasEmpeiros 7 жыл бұрын

Teh LuNaTiC Παντού χρησιμοποιούνται, εγώ τα χρησιμοποιώ κυρίως για δικεφάλους χεριών.

@TehLuNaTiC 7 жыл бұрын

Σε ασκήσεις όπως πιέσεις πάγκου έχουν εφαρμογή? Για τον δικέφαλο που αναφέρεις δεν μπορώ με τπτ να κανω σε ισια μπαρα...και με την ezbar παλι εχω λιγο θεμα... Με ενοχλει πολυ στο σημειο κατω απο τον καρπο και στον πηχη... κάτι σαν τενοντιτιδα φαση...ειδικα εχω πονο ΑΦΟΥ ΑΦΗΣΩ την μπαρα οταν τελειωσω... θα με ωφελησουν λες? Ευχαριστω για την αμεση απαντηση

@KostasEmpeiros 7 жыл бұрын

Teh LuNaTiC Θα σε βοηθήσουν στην τενοντίτιδα γιατί δεν θα είναι τόσο ενεργοί οι πήχεις σου. Όσο για τις πιέσεις πάγκου δεν νομίζω να έχει νόημα η χρήση τους στην συγκεκριμένη άσκηση.

@TehLuNaTiC 7 жыл бұрын

Σε ευχαριστώ πολύ