東村山市シルバー人材センターカルチャースクール太極拳講義
伝統楊式太極拳85式
演武：中国太極拳達人 黎慧琳
楊式太極拳陳氏14世・陳長興の弟子である楊露禅が創始し、19世紀の北京において広く門弟に教授された。その後も、露禅の子・楊健侯、孫・楊澄甫と三代に渡って改良が加えられ、現在は澄甫が開発した大架式の套路が普及している。大架式の動作がのびのびとして柔らかく、発勁においては一見して激しい動作を行わない点が、陳家太極拳との大きな違いとなっている。楊式太極拳の理論書としては、健侯の兄・楊班侯の記した『太極拳九訣』や、澄甫の記した『太極拳老譜三十二解』がある。制定拳の基となったことでも知られる。
Wikipediaより
楊式太極拳８５式動作名称
1預備式（よびしき)
2起勢（きせい)
3攬雀尾（らんじゃくび)（掤(ほう)捋(りぃ)擠(せい)按(あん)）
4単鞭（たんべん)
5提手上勢（ていしゅじょうせい)
6白鶴亮翅（はっかくりょうし)
7摟膝拗歩（ろうしつようほ)
8手揮琵琶（しゅきびわ)
9左右摟膝拗歩（さゆうろうしつようほ)
10手揮琵琶（しゅきぴぱ)
11左摟膝拗歩（ひだりろうしつようほ)
12進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
13如封似閉（じょふうじへい)
14十字手（じゅうじて)
15抱虎帰山（ほうこきざん)
16肘底看捶（ちゅうていかんすい)
17左右倒攆猴（さゆうとうでんこう)
18斜飛式（しゃひしき)
19提手上勢（ていしゅじょうせい)
20白鶴亮翅（はっかくりょうし)
21左摟膝拗歩（ひだりろうしつようほ)
22海底針（かいていしん)
23扇通背（せんつうはい)
24撇身捶（へいしんすい)
25進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
26上歩攬雀尾（じょうほらんじゃくび)
27単鞭（たんべん)
28雲手（うんしゅ)
29単鞭（たんべん)
30高探馬（こうたんま)
31左右分脚（さゆうぶんきゃく)
32転身蹬脚（てんしんとうきゃく)
33左右摟膝拗歩（さゆうろうしつようほ)
34進歩栽捶（しんぽさいすい)
35翻身撇身捶（ほんしんへいしんすい)
36進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
37右蹬脚（みぎとうきゃく)
38左打虎式（ひだりだこしき)
39右打虎式（みぎだこしき)
40回身右蹬脚（かいしんみぎとうきゃく)
41双峯貫耳（そうほうかんじ)
42左蹬脚（ひだりとうきゃく)
43転身右蹬脚（てんしんみぎとうきゃく)
44進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
45如封似閉（じょふうじへい)
46十字手（じゅうじて)
47抱虎帰山（ほうこきざん)
48斜単鞭（しゃたんべん)
49野馬分鬃（のまぶんそう)
50攬雀尾（らんじゃくび)
51単鞭（たんべん)
52玉女穿梭（ぎょくじょせんさ)
53攬雀尾（らんじゃくび)
54単鞭（たんべん)
55雲手（うんしゅ)
56単鞭（たんべん)
57下勢（かせい)
58金鶏独立（きんけいどくりつ)
59左右倒攆猴（さゆうとうでんこう)
60斜飛式（しゃひしき)
61提手上勢（ていしゅじょうせい)
62白鶴亮翅（はっかくりょうし)
63摟膝拗歩（ろうしつようほ)
64海底針（かいていしん)
65扇通背（せんつうはい)
66転身白蛇吐信（てんしんはくだとしん）
67進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
68上歩攬雀尾（じょうほらんじゃくび)
69単鞭（たんべん)
70雲手（うんしゅ)
71単鞭（たんべん)
72高探馬帯穿掌（こうたんまたいせんしょう)
73十字腿（じゅうじたい)
74進歩指襠捶（しんぽしとうすい)
75上歩攬雀尾（じょうほらんじゃくび)
76単鞭（たんべん)
77下勢（かせい)
78上歩七星（じょうほしちせい)
79退歩跨虎（たいほここ)
80転身擺蓮（てんしんはいれん)
81弯弓射虎（わんきゅうしゃこ)
82進歩搬攔捶（しんぽはんらんすい)
83如封似閉（じょふうじへい)
84十字手（じゅうじて)
85収勢（しゅうせい)