กรีกโยเกิร์ต กินยังไงเพื่อลดไขมัน?

No video

กรีกโยเกิร์ต กินยังไงเพื่อลดไขมัน?

Рет қаралды 66,170

Күн бұрын

สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
กรีกโยเกิร์ต ถูกยกให้เป็นหนึ่งใน Super Foods ที่ดีที่สุด แต่เพื่อนๆอยากรู้เหมือนกันไหมครับว่า กรีกโยเกิร์ตช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้ยังไงบ้าง?
คำถามต่อมา คือ กรีกโยเกิร์ตต่างกันกับโยเกิร์ตธรรมดายังไงบ้าง เราควรเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ตแบบไหน
และควรกินวันละเท่าไหร่ ถึงจะดีต่อการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และสร้างมวลกล้ามเนื้อ?
วันนี้ผมโค้ชเค จะมาบอกทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้ เกี่ยวกับการกินกรีกโยเกิร์ตเพื่อลดไขมัน ตามมาเลยครับ
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คืออะไร?
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือ ผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการบ่ม หรือ “Culture” และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะ โปรตีน Probiotics และแคลเซียม
โยเกิร์ตทั่วไปส่วนใหญ่จะมีน้ำตาล มีสารแต่งรส แต่งสี และมีแคลอรี่สูงด้วย
ในทางตรงกันข้าม กรีกโยเกิร์ตจะมีความเป็นธรรมชาติมากกว่า มีสารอาหารดีๆเยอะกว่า แถมยังพร่องแป้ง และแคลอรี่ต่ำด้วย
นั่นเป็นเพราะว่า กรีกโยเกิร์ตจะใช้นมในการผลิตเยอะกว่า และยังต้องผ่านการกรองเอาเวย์โปรตีน และของเหลวอื่นๆออกไปด้วย
นอกจากนี้การที่กรองเวย์โปรตีนออกไป น้ำตาลแลคโตสก็จะหายไปด้วย
เพื่อนๆที่แพ้นมวัว จึงสามารถกินกรีกโยเกิร์ตได้ ซึ่งผมแนะนำให้ลองกิน Greek Yogurt แบบ Full Fat ก่อนครับ
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/2Sf54C4
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
www.pexcel.com
www.coverr.com
www.pixabay.com

Пікірлер: 174

@wipamuu Жыл бұрын

ถ้าเป็นคนกรีกแท้ๆคนกรีดจะนิยมกินโยเกิร์ตจากนมแกะค่ะ รสชาติจะเข้มข้นกว่านมวัวและนมแพะ และรองมาคือจากนมแพะค่ะ บามทีหนํก็จะซื้อนมแกะสดๆจากชาวสวนเองมาต้มทำโยเกิตค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่ดีค่ะโคช พอดีอยู่กรีซค่ะเลยทราบจากคนที่นี่ค่ะ

@Fitterminal Жыл бұрын

wow อยู่แหล่งจริงๆเลยนะครับสุดยอดมากๆ goat milk จะ healthy fat เยอะด้วยครับ ขอบคุณนะครับ

@thidaratphosuwan8409 3 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปนี้และเทคนิคดีๆจร้า แถวบ้านหากรีกโยเกิร์ตยาก แถมกินยากก็เลยชอบทาน yolida มากกว่า ถึงจะไม่ใช่กรีกโยเกิร์ต แต่ดูแล้วโปรตีนสูง น้ำตาลน้อย พอได้อยู่จร้า เอาแบบสบายๆ ไม่ fix มาก ปรับเปลี่ยนโดยกินอาหารหลายๆประเภทดีกว่าจร้า เน้นคุณค่าอาหารและออกกำลังกายจร้า 💪🙏

@Fitterminal 3 жыл бұрын

แบบนั้นก็ได้เหมือนกันนะครับพี่บิ๋ม ขอบคุณเช่นกันครับ :)

@chalidas.3540 2 жыл бұрын

เราค้นพบกรีกโยเกิร์ตที่เปรี้ยวน้อยและโคตรอร่อยแล้วค่ะ ของThe cheese baronค่ะ เปรี้ยวน้อยค่ะ มันนม นุ่มนวลสุดๆ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะครับที่แวะมาแชร์กับเพื่อนๆ ^^

@sirikankijkar7253 3 жыл бұрын

ชอบกรีกโยเกิร์ตมากเลยค่ะ อร่อย โปรตีนสูงด้วย

@Fitterminal 3 жыл бұрын

เย้ๆๆๆ ชอบเหมือนกันเลย ^^ สู้ๆครับ

@julietipparat6342 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะโค้ช กำลังศึกษาอยู่พอดี พี่กำลังมองหาอาหารโปรตีนสูง ที่ไม่ใช่ไข่ต้มกับ อกไก่ ซึ่งเริ่มจะเบื่อนิดๆ เพื่อเปลี่ยนเมนูอาหารสลับกันไปค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ลองเปลี่ยนเมนูดูนะครับพี่จุ๋ม กรีกโยเกิร์ต cottage cheese ประมาณนี้ได้ครับพี่

@puspe4535 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะโค้ช👍👍💪💪😍😍🙏🙏

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ ^^

@kapoentjevgm1118 3 жыл бұрын

ได้ความรู้เยอะเลยขอบคุณมากค่ะ🙏

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากเช่นกันนะครับ ^^

@sunantoplod2028 2 жыл бұрын

ใด้ความรู้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะโค้ชเค

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ

@nudueankongchorn7557 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะโค๊ช ฟังดูแล้วประโยชน์เยอะมากเลยค่ะต้องลองมั้งแล้วค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่เดือนเช่นกันนะครับ ไม่ลืมที่จะมาแวะให้กำลังใจตลอดเลย สู้ๆครับ

@user-hu2zk2ye3m 4 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ

@Fitterminal 4 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

@user-vr3wo6dp4m 3 жыл бұрын

ชอบทุกคริปค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@BeKindandSmile29 3 жыл бұрын

นอนดึกหรือทานโปรตีนไม่พอมีผลทำให้โทรมมั้ยคะ คือคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่พอกลับมาทำงานปกติแล้วรู้สึกว่าร่างกายดูไม่เฟรชเลยค่ะ แถมน้ำหนักลงแบบไม่ต้องการอีก

@Fitterminal 3 жыл бұрын

นอนดึก + โปรตีนน้อย มีผลครับ ลองเริ่มค่อยๆปรับให้ได้เท่าเดิมดูนะครับ สู้ๆครับ

@misszuzie 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ ❤️

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

@AybikeOrn 3 жыл бұрын

เท่าที่ลองมานะคะ ของFarmers Union (ฟาร์เมอร์ยูเนียน) เนื้อเนียนแต่เปรี้ยวมากเราต้องใส่ผลไม้หรือถั่วเพื่อให้กินง่ายขึ้น, Butterfly จะเนื้อนุ่มเนียน ทานง่ายสามารถทานเปล่าๆ ได้เลย แต่ราคาจะค่อนข้างสูงเพราะเป็น Organic ส่วนยี่ห้ออื่นเท่าที่ไปยืนอ่านฉลากมักเป็นแบบ 0% Fat หรือ Low Fat ค่ะ(แก้ไขตามคอมเมนท์)

@user-ho1ny6gi6k 3 жыл бұрын

ชอบButterfly เหมือนกันค่ะ ต้องซื้อตอนลดราคาตลอด 😝

@user-gx1qz5rg2k 3 жыл бұрын

@@user-ho1ny6gi6k ซื้อที่ไหนคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะครับ มีความรู้เรือ่งยี่ห้อต่างๆมากกว่าผมอีก สู้ๆครับ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ผมจะหาลองบ้างครับ ปรกติกินแต่ยี่ห้อใน tops ของ Aus

@tormay 3 жыл бұрын

yolida ไม่ใช่กรีกโยเกิร์ตนะคะ เป็น yogurt ปกติที่มีสูตรไม่ใส่น้ำตาล

@user-po7hh2gs5v 26 күн бұрын

ชอบกินค่ะทำกินเองค่ะ

@Fitterminal 24 күн бұрын

เก่งมากเลยนะครับ

@mininatcha 3 жыл бұрын

ขอบคุณโค้ชสำหรับทุกๆความรู้ด้านโภชนาการค่ะ ตั้งแต่ออกกายมา กินแต่โยเกิตรสธรรมชาตของไทยเดนมาร์กทุกวัน ต้องเปลี่ยนเป็นกรีกซะแล้ว 💪💪😘😘

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณเช่นกันครับ ลองเปิดใจลองดูนะครับ สู้ๆครับ

@paweenacasanova228 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณเช่นกันครับ

@HIRO98. Жыл бұрын

ส่วนตัวทำกรีตโยเกิร์ตโฮมเมดค่ะ และทำif 16/8ตามตารางที่โค้ชแนะนำเลยค่ะ ออกกำลังกายหลังตื่นนอนตอนท้องว่างด้วยค่ะ แต่อยากทราบว่าเราสามารถทานกรีตโยเกิร์ตก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายอันไหนได้ประโยชกว่ากันคะ

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ ถ้าแรงไม่ตก ไม่มีปัญหาสุขภาพ กินพร้อมมื้อใหญ่เป็นอาหารหลังออกกำลังกายได้เลยนะครับ สู้ๆนะครับและขอบคุณครับที่ติดตามผม

@bua3240 3 жыл бұрын

กรีกโยเกิร์ตราคาค่อนข้างสูง รับประทานยากพอสมควรเลยค่ะ ใส่พวกถั่วลงไปเลยพอกินเข้าไปได้ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะโค้ช 💛

@Iloveyou-wk4bx 3 жыл бұрын

ยุ้ยชอบทำเองนม2ลิตรกินจนลืมเลยค่ะคุณบัว

@bua3240 3 жыл бұрын

@@Iloveyou-wk4bx จะลองทำดูบ้างค่ะคุณยุ้ย ขอบคุณนะคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ที่ราคาสูง เพราะว่าต้องใช้นมในปริมาณที่เยอะกว่าในการทำครับ อาจจะลองทำเองเหมือนน้องยุ้ยดูได้ครับ :)

@Fitterminal 3 жыл бұрын

น้องยุ้ยขายหรือเปล่า?

@Iloveyou-wk4bx 3 жыл бұрын

@@Fitterminal ไม่ได้ขายค่ะแต่ชอบทำตามแม่บ้านในยูทูปนี่แหละค่ะ

@user-rg1mk4ih3x 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่ให้ความรุ้ค่ะ ตอนนี้ตัวหนูจะแตกแล้ว น้ำหนักขึ้น5+6โล อืดอัดมาก หนูจะลองกินจ้ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่หันมารักตัวเองนะครับ ค่อยๆปรับนะครับ สู้ๆครับ

@chalidas.3540 3 жыл бұрын

ใครแนะนำกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนที่เปรี้ยวน้อยๆหน่อยได้มั่งมั้ยคะ ชิมมาหลายแบรนด์ เปรี้ยวมากจนต้องใส่อะไรหวานๆเข้าไปเยอะๆ กลัวว่าจะได้น้ำตาลมากกว่าโปรตีนค่ะ🤣

@Fitterminal 3 жыл бұрын

555 ผมว่าถ้ากรีกแท้ๆจะเปรี้ยวครับ ลองหาผลไม้พวก berries มาเสริมก็ดีนะครับ ได้น้ำตาลจากธรรมชาติด้วย

@MarinaMarina-bs9wy 3 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ ตั้งแต่ปรับเปลี่ยนอาหาร รู้สึกว่ารูปร่างดูดีขึ้น แต่ต้นขายังไม่ค่อยลงมากนัก อาจเป็นเพราะยังออกกำลังกายไม่เพียงพอ แต่เอวเล็กมาก 😅น้ำหนักเท่าเดิม46ก.ล สูง153ซ.ม ขาลดช้ามากๆ😫😫

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ดีใจมากๆเลยนะครับพี่รู้สึกดีขึ้นและลดไขมันได้ถูกต้อง ผมว่าลองเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งดูนะครับ สู้ๆครับ

@bumratri 3 жыл бұрын

โค้ชค่ะถ้ากินกรีกโยเกริ์ตช่วงมื้อค่ำจะสะสมเป็นไขมันมั้ยคะ เพราะกินแบบ full fat ซึ่งก้อมีน้ำตาลอยู่ค่ะ จะได้มั้ยคะ หรือเลี่ยงมื้อเย็นและค่ำไปเลยค่ะโค้ช

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้นะครับ ใส่ berries หรือผลไม้แคลฯต่ำไปด้วยก็ดีนะครับ แนะนำครับ

@wassanainthiyod9246 3 жыл бұрын

อยุ่ต่างอำเภอจะหาซื้อกรีกโยเกิรต์ได้ที่ไหน ตามเซเว่นมีแต่โยเกิตแบบทั่วไป อยากซื้อกินค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ใน 7 น่าจะมีอันละ 20 บาท ก็พอได้อยู่ครับ

@wassanainthiyod9246 3 жыл бұрын

@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ

@deerapydeerapy9093 12 күн бұрын

งานวิจัยพบว่า กลุ่มผู้ทดลองที่รับประทานกรีกโยเกิร์ตสามารถพัฒนามวลกล้ามเนื้อได้มากกว่ากลุ่มผู้ทดลองที่รับประทานพุดดิ้ง 😂😂 โครงงานวิจัยนี้ต้องการอะไรจากสังคม

@catzy1639 3 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณพี่แคทเช่นกันครับ

@LFKKing 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ👍✌️

@Fitterminal 3 жыл бұрын

น้องแนน :)

@malii2607 3 жыл бұрын

แนะนำแบบ full fat ใช่มั้ยค่ะ แนะนำยี่ห้อหน่อยค่ะ ตอนนี้ทานของ farmers union ตัว all natural สีน้ำเงินอยู่พอได้มั้ยค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

full fat ดีกว่าครับ ถ้าไม่มีค่อยเป็นแบบ 0% fat ได้ แต่ดูว่าเป็นกรีกที่ไม่มีส่วนผสมอะไรครับ ^^ ลงอยี่ห้อใน tops อันละ 129 บาทดูนะครับ

@AVeR-PSA. 3 жыл бұрын

หลายๆยี่ห้อจะผสมน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ต้องดูฉลากอย่างละเอียดเลยค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ถูกต้องเลยครับ ถ้ากรีกโยเกิร์ตจริงๆ จะมีส่วนผสมเป็นแค่นมพาสเจอร์ไรส์ :) ขอบคุณครับ

@AVeR-PSA. 3 жыл бұрын

Fitterminal เลือกแบบน้ำตาลที่น้อยให้ได้มากที่สุดเลยค่ะ Chobani / CRETÈ แบบ Original กับ Low Fat 2%

@Fitterminal 3 жыл бұрын

@@AVeR-PSA. ของ Chobani นิยมกันมากที่ ตปท. ครับ ได้เหมือนกันครับ

@sakonsaidi3711 2 жыл бұрын

กรีกโยเกิร์ตและไข่ต้ม 2 ฟองเป็นอาหารเช้าดีไหมค่ะ สาทำlF 16/8 ค่ะ

@sakonsaidi3711 2 жыл бұрын

ทานกรีกโยเกิร์ตธรรมชาติค่ะ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

สวัสดีครับ ดีมากๆครับ แค่อยากจะแนะนำให้เพิ่มหนอ่ยนะครับ เพราะว่าอาจจะยังน้อยอยู่ครับ

@sakonsaidi3711 2 жыл бұрын

@@Fitterminal ขอบพระคุณมากค่ะ เพิ่มตัวไหนอีกค่ะ ไข่ต้มรึกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ ?❣️

@user-bx7lx5cn4b 5 ай бұрын

หาซื้อกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดีค่ะ

@Fitterminal 5 ай бұрын

ลองไปดูในท็อปหรือว่า วิลล่าได้นะครับ

@jdijedgdkkr416 3 жыл бұрын

สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช พอดิมืไว้ในตู้เย็นค่ะรสชาติเปรื้ยวมากแต่ก็ต้องกินเพราะมืประโยชน์เยอะค่ะ😊

@Fitterminal 3 жыл бұрын

อาจจะหาผลไม้รสชาติหวานมาช่วยเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้นดีกว่านะครับ blueberries?

@jdijedgdkkr416 3 жыл бұрын

@@Fitterminal คงจะกินง่ายขึ้นอย่างทื่โค๊ชแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ☺

@user-sz1jn4dr6r 3 жыл бұрын

บอกยั่ห้อได้ไม๊คะ

@benyapanassatan1289 2 жыл бұрын

จากประสบการณ์ของตัวเองถ้ากินพร้อมกับกล้วยหอมแช่เย็นแล้วโรยด้วยถั่วต่างนี้สุดยอดเลยค่ะจากคนไม่ชอบกินกล้วยหอม เจอเมนูนี้ทำให้กินง่ายขึ้นเยอะเลย

@pittayaprapotheti1206 3 жыл бұрын

อยากสอบถามโค้ชเกี่ยวการทำ ifค่ะ พอดีเป็นคนทำงานดึก พอตอนจะนอนเกือบเช้าตื่นช่วงเย็น อยากรู้ว่า เริ่มกินเวลาไหนอดเวลาไหนคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

เราอาจจะดูแค่ว่ากินอาหารสองมื้อนะครับ และห่างกัน 4-5 ชม. เวลาเราอาจจะไม่เหมือนคนอื่น ปรับตามนี้ก่อนดีกว่าครับ แนะนำครับ

@user-ly9zk7cr8d 11 ай бұрын

ที่บ้านทำกรีกกินเองทุกวันเลยค่ะ....

@Fitterminal 11 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยนะครับ สู้ๆครับ

@user-hv9hn7ks6s 2 жыл бұрын

ตอนนี้ทานโยเกิร์ตธรรมชาติ0ไม่ใช่กรีชโยเกิรต์อยากผอมทานช่วงเวลาไหนที่ลดน้ำหนักได้ค่ะเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นโรคสมองตีบค่ะ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

สวัสดีครับ ดูอาหารโดยรวมด้วยดีกว่านะครับ 1 วัน กินอะไรบ้าง --> kzfaq.info/get/bejne/mZ2ngNRom5bKqoE.html เริ่มจากคลิปนี้ก่อนได้นครับ คุณภาพและปริมาณอาหารเราสำคัญมากๆครับ

@pornchaiboonchanachote7721 2 жыл бұрын

ขอคำแนะนำยี่ห้อหน่อยครับ (เปรี้ยว ราคา ไม่เป็นไร เน้น ปย.ต่อร่างกาย) ขอบคุณมากนะครับ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

caroline ก็โอเคนะคัรบ สูตร low fat ครับ

@cowaythailandcnx5854 3 жыл бұрын

ยี่ห้อ..ไหนดีค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ลอง Caroline ที่ซื้อใน Tops ดูนะครับ

@sandchalermkiat4993 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ โค้ช รบกวนถาม คำว่า full fat หมายถึงต้องหาซื้อที่fat กี่เปอร์เซ็นต์ดีค่ะ? แต่ไม่ใช่ 0% ใช่มั้ยค่ะ?

@Fitterminal 3 жыл бұрын

มันจะเขียนว่าเป็นนมวัว 100% ประมาณนี้ครับ หรือถ้าหาไม่ได้ก็แบบ fat 0% ที่มีแต่นมพาสเจอไรส์ได้ครับ

@sandchalermkiat4993 3 жыл бұрын

Fitterminal 🙏🙏🙏🙏 ขอบพระคุณมากเลยค่ะ กดติดตามให้แล้วนะค่ะ 😘

@umphunnutagama3964 Жыл бұрын

แล้วกรีดโยเกิร์ตที่เราทำเองล่ะคะมีประโยชน์มากแค่ไหน น้ำเวย์โปรตีนทานยังไงทำอะไรทานได้บ้างคะ

@Fitterminal Жыл бұрын

whey protein ถ้าหมายถึงอาหารเสริมเรากินพร้อมกันกับผลไม้หลังอาหารได้ครับ กินไปพร้อมมื้ออาหารเพื่อให้ดูดซึมไปพร้อมกันเลยนะครับ แนะนำครับ ส่วนกรีกโยเกิร์ตที่ทำเองได้เลยนะครับ จริงๆจะดีมากด้วย เพราะว่าได้สารอาหารเต็มๆ และเราไม่จำเป็นต้องกินแบบ low-fat หรือพร่องมันเนยครับ สู้ๆนะครับ

@kemjipp427 3 жыл бұрын

ทำไมนำ้ตาลเยอะจังคะ กรีกโยเกิร์ต,นำ้ตาลควรอยุกีกรัมดีกคะ😒แตละนีห้อไปดุนำ้ตาลเยอะคะเลยไม่รุจะชืออย่างไร. ไม่ค่อยมี low fat เลยค่ะ ต่างแดน

@Fitterminal 3 жыл бұрын

instagram.com/p/CF1bMMkAKou/ ลองยี่ห้อนี้ดูนะครับ

@stewartrin 3 жыл бұрын

ทำไมต้อง full fat ด้วยค่ะโค้ชเค ? เลือกแบบ full fat หรือ fat free ดีกว่ากันค่ะ แค่งงในงงค่ะโค้ช

@Fitterminal 3 жыл бұрын

คุยกันในไลน์แล้วเนาะพี่รินครับ

@user-kr5mj1zh1k Жыл бұрын

กินเวลาไหนดีที่สุดครับ เช้าท้องว่างได้หรือไม่ครับ

@Fitterminal Жыл бұрын

พร้อมอาหารดีกว่านะครับ ยิ่งพร้อมกับผลไม้ได้ ใส่น้ำผึ้งหน่อย จะเข้ากันมากๆ ^^

@sompisjairak8170 2 жыл бұрын

ทำโยเกิร์ตรสธรรมชาติเองจากนมกล่องfull fat(นมโรงเรียน) แบบนี้ใช้ได้หรือไม่คะ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ได้เลยนะครับ (แค่สารอาหารอาจจะไม่เยอะเหมือนที่เขาขาย)

@user-is1rs8vl4m Жыл бұрын

กรีกโยเกิร์ตมีขายที่ไหนบ้างคะ อยากลองทานค่ะ และต้องทานตอนไหนถึงจะดีคะ🙏

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ ลองหาดูใน tops ได้นะครับ มีอยู่ครับของ Australia

@user-is1rs8vl4m Жыл бұрын

@@Fitterminal ต้องทานตอนไหนถึงจะดีค่ะ ผสมอะไรได้บ้างคะ

@rada6572 Жыл бұрын

สอบถามค่ะ คนที่ไม่ออกกำลังกาย กินได้ มื้อ ละ 150 กรัม 2 มื้อ รวม 300 กรัม เข้าใจถูกไหมคะ

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ ได้เลยนะครับ ยิ่งถ้าเป็นกรีกโยเกิร์ต แคลอรี่น้อยมากๆครับ และเรากินอาหารชนิดอื่นด้วยนะครับ เพราะว่าโยเกิร์ต ควรเสริมกับอาหารอื่นอยู่ครับ

@wikosunny9535 3 жыл бұрын

ทำคริปเกี่ยวกลับวิธีทานโลว์คาบร์ด้วยน่าา😁

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

@gkr1662 3 жыл бұрын

ขอโทษค่า ถ้าไม่ทานผัก กินกรีกโยเกิร์ตแทนไดมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้นะครับ และกินโยเกิร์ตพร้อมผลไม้ด้วยนะครับ ผลไม้แทนผักครับ

@gkr1662 3 жыл бұрын

@@Fitterminal ขอบคุณค่า

@tip98 Жыл бұрын

กินแทนข้าวเย็นหรือหลังออกกำลังกายซัก15นาทีได้มั้ยคะประมาณนี้

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ เสริมกับอาหารเย็นดีกว่านะครับ เพราะว่ามันจะไม่ได้ให้สารอาหารและพลังงานแคลอรี่เยอะขนาดนั้นครับ

@user-cb2ws9cm8i 3 жыл бұрын

ทำเองได้ไหมคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้เหมือนกันนะครับ

@maliwanprangpan6998 3 жыл бұрын

กรีกโยเกิร์ตแบบโฮมเมด จะให้ผลลัพธ์เหมือนกันไหมคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้เหมือนกันครับ อาจจะใช้นมทำเยอะหน่อยนะครับ :)

@maliwanprangpan6998 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา

@Jlp-vj1yb Жыл бұрын

แถวบ้านมีแต่แบบfat free0% กินได้ไหมครับโค๊ช

@Fitterminal Жыл бұрын

ได้เหมือนกันนะครับ แค่ดูว่าไม่ได้ปรุงรส หรือเติมน้ำตาลมากเกินไปครับ

@patchanuio3750 3 жыл бұрын

เพลนโยเกิร์ต ใกล้เคียงมั้ยคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้เหมือนกันครับ

@patchanuio3750 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@roshandhamma852 3 жыл бұрын

ถ้าเราเอาไปปั่นกับ อวคาโด ได้อยู่ใช่มั้ยครับ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ได้เหมือนกันครับ ^^

@user-yg3ik1ou4c 2 жыл бұрын

ทุกวันนี้ทำโยเกิตทานเอง ได้ทั้งโยเกิต กรีกโยเกิต และเวย์โปรตีน ของดีล้วนๆเลยค่ะ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

สุดยอดดดดดดดมากๆครับ สู้ๆๆๆนะครับ

@srtnryrtnmk5333 Жыл бұрын

ขอสอบถามค่ะ เวย์โปรตีน นำไปทำอะไรคะ

@user-yg3ik1ou4c Жыл бұрын

@@srtnryrtnmk5333 เอามาผสมกับเครื่องดื่มผักผลไม้ค่ะอันนี้ป็นแบบทำเองนะค่ะ

@umphunnutagama3964 Жыл бұрын

น้าแวทำอะไรทานได้บ้างคะ

@rattanapruethiwongwanich6885 Жыл бұрын

โค้ชบอกยี้ห้อและรุ่นกรีกโยเกิร์ตภด้ไหมคะหายากมากคะ

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ Calorine ที่อยู่ใน Tops ได้นะครับ ที่เป็นแบบ low-fat ลองดูนะครับ

@juthaboonju106 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะกินเวลาไหนดีและกินร่วมกัอะไรดีกินพร้อวถั่วลิสงได้ไหมคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

กินเป็นอาหารว่างพร้อมกับผลไม้และถั่วลิสงได้ครบั หรือว่ากินหลังอาหารได้ครับ

@user-tx3fc3mx6x 2 жыл бұрын

คนกรุ๊ปเลือด A กินกรีกโยเกิร์ตได้ไหมค่ะและถ้ากินได้ควรกินกี่กรัมต่อวันค่ะ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

สวัสดีคัรบได้ครับ ผมว่าสัก 250-300ก. ก่อนดีกว่าไหมครับ?

@user-cz7ck7gt2o 2 жыл бұрын

ถ้าผมใส่พวกตระกูลถั่วในกรีกโยเกิตรด้วยได้มั้ยครับ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ได้ครับ ดีเลยครับ

@suphakornphangthui7353 3 жыл бұрын

ฃื้อมาทาน แต่ไม่ทันลูกชายเลยค่ะ 😅😅😅 เด็กๆทานเก่งมาก

@Fitterminal 3 жыл бұрын

เราต้องแย่งกินก่อนแล้วนะครับ 😂

@suphakornphangthui7353 3 жыл бұрын

@@Fitterminal 😅😅😅

@juthaboonju106 3 жыл бұрын

ชื้อที่ไหนคะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ลองหาตามห้างดูนะครับ มีให้เลือกหลายยี่ห้อเลยครับ

@user-hw6bk9ho6d 3 жыл бұрын

เคยเห็นในสะดวกซื้อ มีน้ำตาลเยอะมากค่ะเลยไม่กล้าซื้อ มาทานค่ะโค๊ช

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ใช่ครับอันนั้นอาจจะสูงหน่อย แต่ก็ดีที่สุดในนั้นแล้วครับ พวกร้าน organic เช่น sunshine market หรือว่า tops ก็มีขายเยอะอยู่ครับ ลองดูนะครับ

@user-ix8vc6gp4g 2 жыл бұрын

ผมเอานมโรงเรียนมาทำกรีกโยเกิร์ตกินเองครับ

@Fitterminal 2 жыл бұрын

ได้เหมือนกันนะครับ

@veevandaa.3041 Жыл бұрын

ขอบคุณการบอกต่อที่เป็นประโยชน์ค่ะ❤

@Fitterminal Жыл бұрын

เย้ๆๆ ขอคุณเช่นกันนะครับ

@napjunenui 3 жыл бұрын

สนใจคอร์สออนไลน์ค่ะ

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ผมแนะนำว่าทักไลน์มาคุยกันก่อนดีกว่านะครับ Fitterminal LINE: @fitterminal (lin.ee/oUroe8R)

@tui.melatonin7988 4 ай бұрын

คนที่แพ้แลคโตส กินน้ำเวย์จากกรีกโยเกิร์ตได้ไหมคับ

@Fitterminal 3 ай бұрын

โดยทั่วไปโยเกิร์ตจะแยก น้ำตาลแลคโตสออกแล้วนะครับ

@umaramenkhong6999 3 жыл бұрын

😊

@Fitterminal 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะครับ

@padinina Жыл бұрын

เรากินได้มากน้อยแค่ไหนต่อวันคะ ชอบกินมาก และทำกินเองแบบไม่ใส่น้ำตาลใด ๆ

@Fitterminal Жыл бұрын

สวัสดีครับ ผมว่าประมาณ 250-500 กรัม น่าจะกำลังพอดีนะครับ

@padinina Жыл бұрын

@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ...เป็นคำตอบที่มีความสุขมาก...ชอบทานมาก แต่คนชอบทัก ว่ากินเยอะไปไม่ดี...ในวจกผ้แย้งว่า เราทำเอง ไม่ใส่น้ำตาลเลย...ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ