Рет қаралды 66,170
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com
กรีกโยเกิร์ต ถูกยกให้เป็นหนึ่งใน Super Foods ที่ดีที่สุด แต่เพื่อนๆอยากรู้เหมือนกันไหมครับว่า กรีกโยเกิร์ตช่วยให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันได้ยังไงบ้าง?
คำถามต่อมา คือ กรีกโยเกิร์ตต่างกันกับโยเกิร์ตธรรมดายังไงบ้าง เราควรเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ตแบบไหน
และควรกินวันละเท่าไหร่ ถึงจะดีต่อการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และสร้างมวลกล้ามเนื้อ?
วันนี้ผมโค้ชเค จะมาบอกทุกอย่างที่เพื่อนๆต้องรู้ เกี่ยวกับการกินกรีกโยเกิร์ตเพื่อลดไขมัน ตามมาเลยครับ
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คืออะไร?
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือ ผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการบ่ม หรือ “Culture” และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะ โปรตีน Probiotics และแคลเซียม
โยเกิร์ตทั่วไปส่วนใหญ่จะมีน้ำตาล มีสารแต่งรส แต่งสี และมีแคลอรี่สูงด้วย
ในทางตรงกันข้าม กรีกโยเกิร์ตจะมีความเป็นธรรมชาติมากกว่า มีสารอาหารดีๆเยอะกว่า แถมยังพร่องแป้ง และแคลอรี่ต่ำด้วย
นั่นเป็นเพราะว่า กรีกโยเกิร์ตจะใช้นมในการผลิตเยอะกว่า และยังต้องผ่านการกรองเอาเวย์โปรตีน และของเหลวอื่นๆออกไปด้วย
นอกจากนี้การที่กรองเวย์โปรตีนออกไป น้ำตาลแลคโตสก็จะหายไปด้วย
เพื่อนๆที่แพ้นมวัว จึงสามารถกินกรีกโยเกิร์ตได้ ซึ่งผมแนะนำให้ลองกิน Greek Yogurt แบบ Full Fat ก่อนครับ
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/2Sf54C4
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
Brolls:
www.pexcel.com
www.coverr.com
www.pixabay.com