Креатин FAQ. Реальные научные факты vs. домыслы производителей

Рет қаралды 484,183

Күн бұрын

Креатин FAQ. Реальные научные факты vs. домыслы производителей
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию:
cmtscience.ru/shop
Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: apple.co/2UZw7TU
ВКонтакте: podcast-53280908_45624...
Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com или tsatsan
cmtscience.ru
Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта.
Паблик в Вконтакте:
cavemanstech
Паблик в Фейсбук:
/ cmtsciencecom
Мой инстаграмм:
/ cmtscience
Твиттер:
/ cmtscience
Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!:
tsatsan
/ boris.tsatsulin
Реклама на площадках: sales@cmtscience.com
Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech):
Креатин и анаболические стероиды - реальные научные исследования. На сколько хватает креатина? Пищевые источники креатина. Побочные эффекты креатина. Креатин и отеки. Почему креатин не обязательно получать с пищей? Почему креатин - это химия? Почему креатин не растит мускулатуру? Насколько эффективно креатин растит выносливость? Мифы производителей спортивного питания. Растит ли креатин силу? Креатин и отеки. Почему креатин не работает? Что такое креатин? Как креатин работает в мышцах? Биохимия и механизмы мышечной энергетики. Почему количество АТФ нельзя изменить существенно? Креатин как буфер энергии. Креатин как переносчик энергии. Креатин в медицине для лечения больных. Токсическое воздействие креатина на печень и почки. Как принимать креатин? Креатин с загрузкой или без? Креатин и инсулин. Креатин после тренировки. Дозы креатина. Как долго принимать? Виды креатина. Креатин моногидрат (Creatine Monohydrate). Креатин ангидроус (Creatine Anhydrous).Креатин цитрат (Creatine citrate). Креатин фосфат (Creatine Phosphate). Креатин малат (Creatine Malate). Креатин тартрат (Creatine Tartrate). Магниевый креатин (Magnesium Creatine). Креатин - глютамин - таурин (Creatine-Glutamine-Taurine). Креатин ГМБ (Creatine HMB). Креатин сложный эфир (Creatine Ester). Креатин в шипучих таблетках (Effervescent Creatine). Креатин титрат (Creatine Titrate).
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Начало.
7:16 - Как креатин работает?
11:17 - Пищевые источники креатина.
13:30 - Почему важно не переедать креатин.
14:05 - Креатин и выносливость.
17:15 - Креатин и сила.
20:43 - Креатин и мышечная масса.
24:17 - Почему на креатине нужно отдыхать?
26:10 - Почему креатин не работает?
29:23 - Креатин и побочные эффекты.
35:14 - Каким спортсменам нужен креатин?
36:33 - Как креатин принимать?
41:26 - Креатин и анаболические стероиды.
44:30 - Виды креатина.добавки.
Автор Видео: Борис Цацулин
#цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #добавки #смт #стероиды #сreatine #анаболики #креатин

Пікірлер: 679

@CaveMansTech 10 жыл бұрын

Друзья, всем спасибо! Таймкоды и полезные ссылки тут. Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech): 0:00 - Начало. 7:16 - Как креатин работает? 11:17 - Пищевые источники креатина. 13:30 - Почему важно не переедать креатин. 14:05 - Креатин и выносливость. 17:15 - Креатин и сила. 20:43 - Креатин и мышечная масса. 24:17 - Почему на креатине нужно отдыхать? 26:10 - Почему креатин не работает? 29:23 - Креатин и побочные эффекты. 35:14 - Каким спортсменам нужен креатин? 36:33 - Как креатин принимать? 41:26 - Креатин и анаболические стероиды. 44:30 - Виды креатина.добавки.

@ilya535 10 жыл бұрын

ka10k смотря какая у тебя тренированность: если ты новичек, то лучше работать на силу.

@Vitalysweet 10 жыл бұрын

На сушке креатин не употребляют,ты не просушишься если у тебя будет много воды в организме,так что не говори что кто то на сушке принимает креатин!И принимают не по 20 грамм в день, а по 5-10 грамм.И принимают по разному,кто то методом загрузки кто то каждый день в течение пол года пьёт малыми порциями, и надо попробовать оба способа.чтоб узнать который для тебя работает.

@sergeirash88 10 жыл бұрын

Может ли креатин вызвать пищевую аллергию? При приеме креатина моногридата ON через 1,5 недели по 5 грамм началась аллергия. Или все таки не креатин?

@14sorak 10 жыл бұрын

Виталий Аркадьевич Вообще то креатин можно пить на сушке, вода насколько понимаю не мешает сжиганию жира, да и воду он запасает в мышцах.

@dimakim23 10 жыл бұрын

Вы будете снимать ролик про мелатонин, левокарнетин, витаминно-минеральные комплексы? Спасибо, за ваши ролики.

@BrennerTvCook 10 жыл бұрын

Куда приятнее и полезнее слушать такую лекцию на работе вместо радио:)

@pavelksenofan6622 8 жыл бұрын

Допустим, Вы новичок. Делаете жим 100 кг всего на 10 раз... Я понял, креатин на меня повлияет капитально.

@user-wn9hr6kx4x 7 жыл бұрын

@seriy19871987 5 жыл бұрын

Когда начинал заниматься, я весил 64 кг при росте 180. Поднимал 40 кг на раза 4-5. Мне понадобилось полтора года, потом был перерыв в пол года, и потом еще 8 месяцев чтобы поднять сотку на 1 раз. Так что да, 100 на 10 раз это далекоооо не новичек) Но я думаю Борис выразился образно и просто взял круглые числа для простоты понимания.

@user-kr5bq5yw9y 5 жыл бұрын

@@seriy19871987 я поднимаю 100 на 5 вешу 75! Занимаюсь пол года - я новичок

@borisbritva2471 4 жыл бұрын

Олег Мориарти держи в курсе👍🏻

@krasilishe 4 жыл бұрын

Да это круто)

@user-sr7ql2xn8f 10 жыл бұрын

Борис, это просто обалденно! Вот таких видео, которые основаны на научных исследованиях и не хватает. А то многие "гуры" и объяснить не могут что такое тот или иной препарат, а уж тем более объяснить, то как он работает Вобщем, так держать!

@yourfit 9 жыл бұрын

Креатин- это одна из реально рабочих добавок.

@tritri417 4 жыл бұрын

Зачем только?

@mlakee7457 4 жыл бұрын

@@tritri417 объяснили в этом видео

@user-ky2hx2oi9r 4 жыл бұрын

Ооо привет Александр!!

@F4C31355 3 жыл бұрын

Какие еще рабочие добавки посоветуете?

@user-ct5sb3hg5z 3 жыл бұрын

@@F4C31355 спорт

@Tom77799 10 жыл бұрын

Жим новичка 100 кг на 10 раз и 120 кг на 4.Мне кажется это уже не новичок

@mifist0_152 5 жыл бұрын

@Juggernaut причем с гавном))

@dukenukem1675 5 жыл бұрын

дошел до 100ки за 4 месяца режима, неважно какой вес тела в начале.

@user-wv4nu9tj1r 3 жыл бұрын

В 2020 и 21 году новичок это отрава которой путен убирает неугодных.

@kravtim Жыл бұрын

Просто это для взрослых мужиков 100кг не вес.

@vitalijssviridovs7845 Жыл бұрын

@@user-wv4nu9tj1r пока что от новичка никто не сдох😂

@MultiRooper 10 жыл бұрын

Боря, шоб ты был здоров. Хороший ты человек. Сделай про липолиз выпуск. Всех тебе благ!

@draackul 8 жыл бұрын

Большое спасибо за такой формат видео. Очень качественно, концентрированно и информативно. Спасибо за старания

@ihorpavljyukh8305 8 жыл бұрын

На конец то появился человек, которий может донести информацию научно и в то же время доступно. Спасибо тебе большое Борис!!!

@Sauriva 10 жыл бұрын

Борис, спасибо огромное за Ваш канал и видео! Это просто неописуемо насколько Вы помогаете и насколько полезна эта информация. Всех благ!

@mztrp 6 жыл бұрын

наиболее конструктивный фак по креатину, из всех что довелось увидеть(а их было немало). Спасибо.

@glebcherkashyn2357 7 жыл бұрын

спасибо за проделанную работу! буду пересматривать все подряд

@GeorgBusko 8 жыл бұрын

Борис,большое спасибо. Все стало ясно после этого видео,не только о креатине,но и о том как работают источники энергии и что такое АТФ.

@aresyilativ9504 6 жыл бұрын

Браво! Спасибо огромное за выпуск!

@user-lh5ym9ff8d 9 жыл бұрын

Спасибо!) Хороший выпуск) мне нравится компетентность и простота передачи информации)

@jasonstatham6782 8 жыл бұрын

Довольно таки познавательно! Все по полочкам! Спасибо, Борис!

@user-nf5hv8kk1w 10 жыл бұрын

Красавец,спасибо большое!жду новые выпуски

@zachemvam9710 9 жыл бұрын

Борис, красавчик однозначно! Смотрю выпуски взахлеб! Надеюсь дальше будет также интересно и полезно

@BogdanSarasek 10 жыл бұрын

Борис, спасибо большое за видео! абсолютно исчерпывающая информация по теме креатина. THUMS UP!

@user-mz9td4dn4k 7 жыл бұрын

Боря,дай БОГ тебе здоровья!

@user-zk1fx2gx6f 9 жыл бұрын

Огромное вам спасибо за работу!

@tolmakgaming1157 10 жыл бұрын

Все понятно и доступно! Просто молодчик, однозначно лайк

@sakkarem 10 жыл бұрын

Большое спасибо за видео. Как всегда очень информативно.

@a1Andrew420 10 жыл бұрын

Первое видео что у тебя увидел. Паря, у тебя большое будущее) молодец!

@demven04 7 жыл бұрын

Бесценная информация, огромное спасибо за проделанную работу! Подписался

@ario2835 10 жыл бұрын

Замечательный рассказ о креатине, не каждый может похвастаться такой уверенностью в своих умозаключениях как вы, Борис. Спасибо за научный обзор этого вещества, подкреплённый доказательствами, а не пустыми домыслами!

@VladGydz 10 жыл бұрын

сПАСИБО. Развеял мои сомнения. Еще раз спасибо.

@jimcave3075 8 жыл бұрын

Великолепный канал. Спасибо за информацию.

@MaxPautov 9 жыл бұрын

Спасибо,было очень любопытно!

@Dennis_Androklz 10 жыл бұрын

Борис огромное спасибо тебе за твои видео!

@arturmoretti317 8 жыл бұрын

Зачётный видос, лайк однозначно!

@user-ri2zg2zc5k 7 жыл бұрын

Большое спасибо за видео!)

@user-mk7zr8ub1f 4 жыл бұрын

Спасибо.НЕ стыдной и лойс кинуть и подписочку со звоночком. Приятно слушать о том,как работает тело понятным языком. Вчера наткнулся на Боряна и с самого начала смотрю,т.е. снизу вверх.

@user-ls2ri9ry4n 6 жыл бұрын

Спасибо большое, очень многое стало понятно (про состояние организма во время приема). Однозначно полезное видео

@mondimon7408 10 жыл бұрын

Ценю твой труд)

@Aizek_Grimnebulen777 6 жыл бұрын

Доходчиво, подробно, аргументировано. Лайк.

@aleksgvaramadze1014 6 жыл бұрын

Спасибо. Очень информативно. Красавец !!!!!

@Alex-qr3mc 10 жыл бұрын

Отличная работа, давно ищу такого рода информацию, здесь всё сжато и в одном месте!

@rostislavas2008 9 жыл бұрын

Очень полезная информация, легко и доходчиво преподнёс, спасибо!

@barmalego 10 жыл бұрын

От начала до конца все верно,на себе испытал. И отеки, и резкий подъем силы, и бессмысленность приема, когда наработал стаж. Не загружайтесь сразу ребята, все в меру, все плавно.Спасибо за выпуск.

@felikss2065 9 жыл бұрын

Большое Спасибо за Просвещение!!!

@Pihal4 9 жыл бұрын

Спасибо большое за разбор данной темы, жму ручищу))

@mr.Protman 10 жыл бұрын

Очень информативный выпуск. Интересны были бы сюжеты про витамины(дозировки/какие лучше), и какими добавками/способами можно увеличить тестостерон(натурально разумеется). Народ, поддержите лайками.

@galaxys6572 4 жыл бұрын

Здравствуйте как раз искал данные по криатину и его синтезе, и нашёл вашу лекцию. Просмотрел, все понравилось , как объясняешь и главное есть ссылки для подлинности я просмотрел и сделал нужные выводы, спасибо за вашу проделанную работу, очень полезное видео и поучительное видео все ясно разменяешь. 👍

@digitalmallcomua 6 жыл бұрын

спасибо большое за информационное видео ! Респект!

@user-zy1kv4eh6m 4 жыл бұрын

Благодарю вас за ваш труд.

@Arnold567 10 жыл бұрын

Спасмбо за видео, очень много полезной информации

@MrLifter1990 10 жыл бұрын

Лучший выпуск!!!

@ooozmund 10 жыл бұрын

Парень, хорошее дело делаешь! Благодарю тебя! Не останавливайся, на поприще правды ты единственный, а значит будешь вскоре знаменит и популярен

@iliasabaton4890 10 жыл бұрын

Есть ещё Денис Борисов.

@ooozmund 10 жыл бұрын

У Денчика другая специфика, он не всегда опирается на науку, а в основном на опыт (свой или чужой). Здесь же исключительно научные истины

@user-rz1sc7um1e 10 жыл бұрын

Ilias Zhurankov он говорит только то, что написано, не имея спец образования, а этот чувак доктор + биохимик, 2 образования дают вот такие знания вместе с пониманием и осмыслением

@nickmerqu 10 жыл бұрын

Красавчик!!! лайк за видео.

@zomnbixod6118 8 жыл бұрын

Нет слов. Спасибо !!!

@Castello2401 9 жыл бұрын

Один из лучших выпусков Бориса

@andrey227163 9 жыл бұрын

На 18:12 фраза: "Вот Вы, например, НОВИЧЕК, и делали жим 100 кг на 10 раз, а 120кг всего 4" - меня одного немного смущает? А, вообще парняга МОЗГ, много полезного говорит. Респект и уважуха.

@fazarcheg 9 жыл бұрын

Да, Борис тонко потроллил жмущих в районе сотни)

@useRUS-1 8 жыл бұрын

+Филипп Вольнов А это абсолютное большинство годами занимающихся натуралов

@mrMetis911RUS 8 жыл бұрын

+Ильдар Г Годами занимающийся в зале по определению не может быть новичком)))

@pyromane8005 7 жыл бұрын

Андрей Быковский это же просто цифра которая хорошо представляется

@benadam8038 6 жыл бұрын

q q это где так считали?

@user-zf8pr9nj7r 5 жыл бұрын

Спасибо за Ваши лекции.

@romanken9650 Жыл бұрын

Спасибо, Борис, что ссылаетесь на научные факты, а не на умозаключения, как подавляющее большинство. 🙂

@markiz1009 4 ай бұрын

Данные 90х годов

@annashchukina3768 3 жыл бұрын

Большое спасибо за видео!

@CaveMansTech 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-ux2vu6mc9c 9 жыл бұрын

Спасибо за видео:) все очень полезно

@user-de4ed7xs5n 6 жыл бұрын

Приятно слушать, молодец.!

@alexs1335 6 жыл бұрын

Самое лучшее видео про спорт питание . Спасибо тебе

@no_problemxd2000 5 жыл бұрын

Спасибо за ценную и грамотно поданную информацию.

@victorurvantsev5588 10 жыл бұрын

Мыши и люди - разные вещи (с) Улыбнуло) Хорошее видео, очень профессионально сделано. Спасибо.

@sergio177199 10 жыл бұрын

спасибо! отличное видео получилось.

@draackul 2 жыл бұрын

Отдельное спасибо за таймкоды, очень удобно

@CaveMansTech 2 жыл бұрын

Спасибо

@bodyclub105 10 жыл бұрын

Спасибо за ценную информацию! Хотелось бы больше узнать о предтренировачных комплексах. И о такой добавке как мелатонин.

@TheBongoBonk 5 жыл бұрын

спасибо,Боря,все по полочкам разложил!!

@user-uc1bl9vx2d 9 жыл бұрын

уважаемые братья по ремеслу, не укореняйте стереотип о том, что все спортсмены глупые и недалёкие. так комментарии посмотришь, плакать хочется. по-вашему, все кто производят спортпит, разрабатывают новые формулы и трудятся над их практической реализацией, имеют невъебись какие бугристые мышцы. как раз-таки благодаря вот таким как вы выражаетесь "захудалым ботанам", вы и потребляете спортивное питание которое действует положительно на вас, а не проблёвываться заставляет. он не здоровый значит он понятия не имеет как это работает? чушь)

@stinhuffine4422 8 ай бұрын

На канале есть видео, что-то связанное с долголетием, я не помню. Так вот там ведущий показывает себя в зале, и вообще то у него очень внушительная гора мышц. Может видео старое, до того как он стал заниматься по своему научному подходу))))

@user-io7vy6pg7k 8 жыл бұрын

Спасибо, все очень доходчиво.

@serebanich 10 жыл бұрын

красава! отличный канал!

@CRIVE2010 3 жыл бұрын

Познавательно, спасибо!

@KazakKostoprav 8 жыл бұрын

Отличное видео настоящего биолога! Но я думаю для простого обывателя будет сложно это все переварить и понять!

@user-pt6ez3wo2s 5 жыл бұрын

Спасибо большое!

@Pancoqu 10 жыл бұрын

Действительно, было бы здорово сделать выпуск о предтрениках и донаторах азота :)

@vanilasky2010 10 жыл бұрын

Все грамотно рассказал,спасибо за видео!

@viktor197009 8 жыл бұрын

очень рад ,что наткнулся на твой канал!!!отличные темы!!!лайк и подписка!!!

@vicmoroz837 5 жыл бұрын

Весьма познавательное видио！👍

@gmark4212 9 жыл бұрын

очень достойный обзор. подписался

@maximv9592 7 жыл бұрын

Много полезного, спасибо вам

@SuperPetriv 10 жыл бұрын

Борис спасибо за очередное офигенно-позновательное видео. Сделай пожалуйста выпуск про L-карнитин соло и вместе с ААС.

@katrichhd202 10 жыл бұрын

Спасибо за выпуск

@user-ux8zq9cz1m 9 жыл бұрын

Огромное спасибо и подписка)

@ilyav1n 8 жыл бұрын

Добрый день,Борис) На днях открыл для себя твой канал,в свободное время последовательно просматриваю выпуски (несколько про ожирение пропустил,не буду греха таить,но обещаю наверстать :) ). Буквально только что посмотрел выпуск про КРЕАТИН и у меня возник основополагающий вопрос: "Как на самом деле растут мышцы и каким образом нужно правильно тренироваться для их роста?" Сейчас в моей голове существует противоречие,т.к. я знаю,что мышцы растут после получения повреждений,которые вызваны подъемом весов. Эти повреждения появляются на последних повторах,когда атф в мышцах на критически низкой отметке и ты,в следствии этого,доделываешь подход с огромным трудом через боль. НО Если все на самом деле происходит именно таким образом,тогда зачем нужно принимать креатин,если он добавляет энергии в мышцы,в связи с чем процесс достижения атф критически низкой отметки отдаляется и тебе приходится делать больше повторов для травмирования мышечных волокон. Это снижает эффективность тренировки,т.к ее смысл - скорейшим образом травмировать мышечные волокна,а не оттягивать этот процесс. Ты затрагивал тему о кол-ве подходов на тренировке в самом начале выпуска о КРЕАТИНЕ,но потом об этом не упоминал,либо я все же чего-то не уловил. Буду благодарен за ответ,т.к. на данный момент получается,что я тренируюсь не понимая азов мышечного построения. Есть большие опасения,что очень много людей занимается таким же образом,т.к мои коллеги по залу не смогли фактически ответить на данный вопрос. Было бы круто,если бы ты посвятил этой теме целый выпуск,предполагаю,что многие оценят. В любом случае ОГРОМНОЕ СПАСИБО за канал,открыл для себя много нового. Нового не вширь,а вглубь. И это круто!

@user-tg2jq2hm9m 9 жыл бұрын

Креатин моногидрат - это самая эффективная и популярная добавка, которая используется спортсменами для увеличения мышечной массы, силы и энергии. Организм человека естественным способом вырабатывает креатин для доставки энергии к мышцам. Креатин производит печень, поджелудочная железа и почки, а затем с кровью поставляют его к мышцам. Как только он достигает мышц, он превращается в фосфокреатин (креатин фосфат). Этот мощный метаболит используется как основной источник энергии для регенерации мышц АТФ (аденозин трифосфат). Креатин - это 100% натуральное вещество, которое в небольших количествах присутствует в некоторых продуктах питания, например, в красном мясе, лососе, сельди и тунце. Количество креатина в этих продуктах минимально, большая часть его теряется во время термической обработки. Лучший источник креатин моногидрата - это порошок креатина. Эта добавка - 99,9% чистого креатина, ежедневно необходима маленькая доза для повышения уровня креатина в мышечной ткани.

@user-qe3hq3ws5s 5 жыл бұрын

Благодарю, узнал много нового

@user-wc3en1wq5t 6 жыл бұрын

счастья. здоровья. берегите себя!

@user-by5wm8pq3d 9 жыл бұрын

спасибо Борис,молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@yopartisan3103 5 жыл бұрын

Решил посмотреть про креатин. Думаю, если кто и разжевал хорошо, то Борис. Не пожалел потраченного времени. Спасибо за информацию.

@legeoner6077 7 жыл бұрын

Супер обзор креатина спасибо!

@qlich9590 10 жыл бұрын

ты делаешь реально крутые вещи, Борис! Спасибо очень познавательные видеолекции!!!!!!) палец вверх

@user-lp5mm9yw1f 9 жыл бұрын

интересно было посмотреть!

@nissan00100 10 жыл бұрын

Спасибо очень интересно

@bergtattep5422 3 жыл бұрын

видео снято 7 лет назад - наверное за это время появились какие ни будь исследования, возможно стоит снять еще один выпуск про креатин

@CaveMansTech 3 жыл бұрын

Учтем

@alexvedom 9 жыл бұрын

Спасибо!

@user-ox8dm6dc7y 9 жыл бұрын

отличное видео,все понятно

@MatveyTihonov 8 жыл бұрын

Спасибо !!!

@RedLine9199 10 жыл бұрын

Супер! Оторваться невозможно. Низкий поклон автору

@vladcomr4de 3 жыл бұрын

Очень полезный видос! (/)

@CaveMansTech 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-xn7rj1xb5h 10 жыл бұрын

Какой хороший ролик все понятно и грамотно перечитал 30 сайтов но верится имено вам.

@mrgordon8484 11 ай бұрын

Смотрел видео про Креатин у кого-то ноунейма с 80к лайков, смотрю что там какие-то тупые картинки из интернета и 0 источников, просто лещит что-то с вики. Вспомнил что есть замечательный Борис с движим в науку, моё почтение, подумал видос наверняка есть, он за ЗОЖ, но по своему. Видео уже 9 лет, дай Бог здоровье старичку. Спасибо за контент шев

@CaveMansTech 11 ай бұрын

Спасибо

@ko.booze.f4039 5 жыл бұрын

Спасибо, друг

@Gouken93 10 жыл бұрын

Борис, согласно теории мышеного роста Вадима Протасенко, которую он составил, когда пытался понять почему работает Супертренинг Ментцера, гипертрофия мышц происходит главным образом за счёт травмирования волокон и последующей активации клеток-сателитов. При восстановлении повреждений, активируются также соседние клетки, не задействованные в регенерации, и начинают деление, т.е. получилась сверхкомпенсация, соответсвенно рост. Так вот, повреждения волокна получают, из-за наступления дефицита энергии, т.е. когда в мышце израсходован запас АТФ, а другие пути поступления энергии ещё не успели вступить в работу. Т.е. чтобы получить хорошие повреждения волокон, нужно достичь отказа в течении 20-40 секунд. На мой взгляд, эта теория наиболее правдоподобная, тем более что она подтверждается давно известным явлением трупного окоченение, когда из-за отсутствия кровообращения, и соответсвенно поступления в мышцу АТФ, волокна актина и миозина накрепко сцепляются, и если попытаться насильно их расцепить, логично, что волокна получат серьёзные повреждения. Из этой теории следует, что прём креатина, усилит синтез АТФ, и значит получить повреждения будет гораздо сложнее, и соответственно сложнее добиться гипертрофии. Приём креатина способствует развитию мышечной энергетики, а из этой теории следует вывод, что стимулы к развитию мышечной энергетики и стимулы к экстенсивному развитию сократительных структур, имеют разную природу. Вот. Что можешь об этом сказать?

@CaveMansTech 10 жыл бұрын

читал труд сей. Очень хорош он. Я скажу так-говорить о том, что креатин фактический растит массу нельзя. Как никак, этот реальный препарат принимают реальные люди для получения реальных результатов. Теоретическая выкладка имеет место быть. Однако я сразу отделил факт от теории ,поскольку доказательств нет ,а есть множество данных , что не доказали увеличения фактической мыш.массы.

@CaveMansTech 10 жыл бұрын

спасибо за хороший вопрос

@Gouken93 10 жыл бұрын

***** спасибо за ответ.

@Gouken93 10 жыл бұрын

***** и вообще у тебя хорошая теоретическая база, в отличие от подавляющего большинства. Займись натуральным бодибилдингом и посрами своими успехами всех химиков:)

@Jozinzbazin-tc1iv 10 жыл бұрын

хех.грамотно.я вот это делаю интуитивно..:) теория интересна.