Мой канал : Вкусняшки от Наташки:
/ @user-mi5sv1pu7l
**************************************************
Крем-суп из шпината с курицей и сыром пармезан.
********************************************************
Вес всего крем-супа………..3100 гр.,
общая калорийность (без сухариков)………………1500ккал.,
в 100 гр.…………48 ккал. (без сухариков)
****************************************************
Ингредиенты:
****************
Филе куриное………..400 гр., (200 гр. отварить и 200гр. обжарить),
Картофель………….400 гр. (вес без кожуры).,
Лук репчатый……….1 шт……..120 гр.,
Чеснок……….2 зубчика,
Соль…………1 чайн. лож.,
Шпинат свежий…………..200 гр.,
Сливки 10%...............300 гр.,
Вода…………….1800 гр.,
Соевый соус………….2 стол. лож.,
Подсолнечное масло……….20 гр., (для обжарки),
Сыр пармезан…………..30 гр.,
Петрушка……….по вкусу,
Сухарики домашние………….100 гр. (по желанию).
*****************************************************
Ещё мои рецепты:
********************************************
Рецепты салатов:
• Салат из черемши с кур...
*************************************
Рецепты сладкой выпечки:
• Яблочный пирог с кориц...
*************************************
Рецепты десертов без выпечки:
• Летнее лакомство!!! Мо...
**************************************
Рецепты мясных блюд:
• Зразы мясные с двумя в...
******************************************
Рецепты закусок:
• Итальянская закуска! Б...
******************************************
Рецепты низкокалорийных десертов:
• Нежнейший десерт из гр...
********************************************