КРИК ДУШІ ПРО ЗАЙВУ ВАГУ: як худнути й не набирати, бодіпозитив, одяг

КРИК ДУШІ ПРО ЗАЙВУ ВАГУ: як худнути й не набирати, бодіпозитив, одяг | ЗАКРУТКА №25

Рет қаралды 8,511

Күн бұрын

Наш патреон - / zakrutka
Карта для донатів - 4731 2191 1893 0753
Банка - send.monobank.ua/jar/pePqPrWD9
Усі наші соцмережі і ПОДКАСТ! - linktr.ee/zak_rutka
***
Замовляйте військову мапу України - olx.ua/d/uk/obyavlenie/vyskova-karta-ukrani-vikonana-na-derev-IDQ96Fr.html?bs=olx_pro_listing
***
Ютуб-канал дієтолога Михайла Миська - / @mysko_diet
Інстаграм дієтолога Михайла Миська - / mysko.diet
***
Андрій Сеньків і Влад Крилевський сьогодні вдвох. Обговорюю важливу частину свого життя - ожиріння. Як набирали вагу? Як скидали? Що найбільше бісить? Бодіпозитив - окей? Як схуднути й більше не набрати?
Файного перегляду!
***
Тайм-коди:
0:00 Стартуєм!
1:46 Відколи і як Крилевський став більшим, аніж мав би бути?
7:00 Як Влад скинув 25 кілограмів і чому набрав назад?
11:04 «Хочеться вкусити, бо воно смачне, а не тому, що ти хочеш їсти»
13:35 Сеньків жирний з 5 років. До чого тут Чехія?
17:32 Сеньків тричі по-різному худнув. Плюси й мінуси цих методик
21:23 «Я худнув і їв солодке та пив пиво». Як?
29:31 «Можна схуднути на шоколадках і поправлятися на помідорах»
30:24 «Ти чуть більший, ніж інші, але одяг купити неможливо». Крик душі!
34:26 Важливе!
37:44 «Здавалося, що, коли схудну, стану королем світу»
39:45 Що не так з фразою «чувак, просто схудни»?
40:52 Бодіпозитив - ок?
46:04 «Я не уявляю, наскільки складніше жінкам з зайвою вагою»
47:56 Коли Крилевський і Сеньків позбудуться зайвої ваги?

Пікірлер: 261

@Bohdan0723 Жыл бұрын

Зараз би літо,пасти корову, читати "Тореадорів з Васюківки" і наминати "Мілку"...

@user-ce4pn3kt5k Жыл бұрын

Каааайф

@user-xm6nh6ub2b Жыл бұрын

Якась у вас мажорна трапеза була коли ви пасли корів😅 в мене був хліб з смальцем і з цибулькою і варені яйця😊

@myroslav6274 Жыл бұрын

"В тебе є одна робота і потім є ще одна, шоб не потовстішати" регочу і плачу

@user-ce4pn3kt5k Жыл бұрын

Ціхооо

@arttig.3377 Жыл бұрын

Найбільш життєвий випуск.

@coolfire2070 Жыл бұрын

Бажаю "бобра" хлопці, гарне відео 👍

@majemoshchomajemo Жыл бұрын

Круто хлопці посидів в Вашій компанії.я з зайвою вагою, лисий, з середнім ху..м відчуваю себе ок бо так себе налаштував маю все і потрохи. Стаю Вашим патроном!

@zak_rutka Жыл бұрын

Супер-супер! Раді бачити у нас)

@vrddww Жыл бұрын

дуже життєвий і приємний діалог, вподобайка

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуєм!

@denystaran6117 Жыл бұрын

Повністю плюсую, я як Андрій (1м 80 см) і минулого року став рахувати калорії і тримав їх в дефіциті і з лютого по грудень схуднув з 116 до 90, при тому що в мене супер не активний спосіб життя, при чому за цей час я багато їв того, що подобається - але дійсно просто обмежував в кількості, або їв щось таке не кожен день, дуже допомагало, що ми худнули разом із дружиною, тому все що готувалося в домі було пораховано.

@zak_rutka Жыл бұрын

титанічна праця. ви - молодець!

@Brats1992 Жыл бұрын

Чудові слова про бодіпозитив, цілком підтримую ( про те , що потрібно нормально сприймати людей з такими хворобами, але не потрібно казати , що це ок)! Такі самі слова можна сказати і про людей з сексуальними девіаціями.

@zak_rutka Жыл бұрын

Це дві інші історії.

@bo_navi Жыл бұрын

Кілька років тому, під час першого локдауна, я схудла на 47 кг. Тоді мені це було в кайф. Чіткий режим харчування і пиття води, 4 тренування на тиждень, щодня велосипед 30-40 км. Я і не помітила, як ввійшла в азарт і схудла, хоча з дитинства мала ожиріння. Тільки зараз я розумію, яка то була дуже важка робота, тому що це дійсно друга робота, якою ти живеш. А ще важче підтримувати результат. Будь-які емоційні гойдалки, починається зажор під девізом «горіла хата, гори і сарай» і привіт «+» на вагах Але результат того вартий. Приємно милуватися своїм тілом, купувати речі, які ти хочеш (дівчата мене зрозуміють), а головне - здоров‘я. Ендокринолог мене не впізнала, а гінеколог була в шоці. Роки лікування закінчилися, коли я просто схудла. Тому порада всім, якщо є зайвага вага, позбудьтеся її, але робіть це розумно, під контролем тренера та дієтолога. І буде вам щастя! 😊

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо за такий відгук і респектуємо за результат. То варте поваги!

@cherven0015 Жыл бұрын

Комент на підтримку канаду

@ira5004 Жыл бұрын

Я просто в захваті, кожне ваше відео в саме сердечко❤️ Дуже актуальна тема. Вже три роки борюся з булімією і лише зараз мені стає краще, стараюся любити себе. Дякую ❤️❤️❤️

@zak_rutka Жыл бұрын

Так, любіть себе!

@user-ce4pn3kt5k Жыл бұрын

Перший🎉

@user-ir8cw8pp9o Жыл бұрын

Дякую за цікавий випуск

@oksanamymohid2509 Жыл бұрын

Я в гуртожитку лише дохлу мишу з вікна викидала.

@egormanzhosov Жыл бұрын

може все ще попереду😂

@SuperBalodya Жыл бұрын

два роки назад зїхався з дівчиною, набрав +20кг до моєї і так надлишкової ваги... робота з дому + її харчові звички (молотить все що хоче, і лишається в своїх 50кг)... в хаті завжди є снеки, регулярно замовляються бургери, піца, висококалорійні напої та солодке. Важко їсти салатик, коли твоя дівчина їсть соковитий стейк з потрійним сиром на хрусткій чіабаті Т_Т від сьогодні беру себе в руки... бо ви праві, в разі чого волочити 1 пораненого тіпа вагою як 2 абсолютно не доцільно...

@zak_rutka Жыл бұрын

Ех, тримайте в курсі! Дякуєм за відгук

@mysko_diet Жыл бұрын

О, я то думаю, чому мені знайомі люди пишуть і питають, чи я ще не дивився новий випуск?) Побачив назву і все стало зрозуміло. Я ше не повністю глянув, але вже почув багато правильних і розумних тверджень. Молодчаги. 👍 Ну і окрема дяка за рекламу. Вкотре. 🙂 Тепер на мені борг. Віддаватиму натурою - шаровими консультаціями)

@zak_rutka Жыл бұрын

Домовилися!)

@otsaliukdv Жыл бұрын

чуваки як я вас розумію) ця карусель на все життя))

@zak_rutka Жыл бұрын

Задовбало!

@ivanovskazhanna4004 Жыл бұрын

Дякую хлопці , класний контент , по-людьски поданий . Я до вас до речі від Емми прийшла 😊 Хотіла внукові показати відео ваше , дуже важливі правильні посили - про харчову поведінку ( закидати до рота їжу , по ходу просто , коли не голодний навіть ) і про солодощі ! Блін , це тАААка тема ! Цукор великий наркотик і велике зло ! Робить тебе рабом . Я зла бабуся , яка обмежувала онука в солодощах , коли він гостював в мене . Докори сумління з одного боку , з іншого розуміла , що не хочу калічити дитину . Важка дилема була 😟говорила з його мамою , моєю донькою , вона все життя любила солодке , й не схильна до повноти ( поки що ) надлишкова вага не проблема тут , але цукровий діабет - ближче ніж ми думаємо . Коли дітей ( ! )діагностують з діабетом !- це жесть ! В Україні поки що не так видно , це очевидніше в Америці й Канаді - країнах , де їжа всюди , й доступна , і цукор прихований всюди . На жаль не зможу онукові показати це відео - трохи забагато лайки . Для мене не проблема , а от 9 річному хлопцеві не хочеться показувати . Навіть , якщо він ці всі слова знає й без вас . Може якось їх запікаєте ? … Одна справа , коли це бабуся втирає , інша , коли круті хлопці розповідають . Я б хотіла , щоб він почув

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо за відгук і вибачте за лайку - горіло, коли цю тему підняли)

@ivanovskazhanna4004 Жыл бұрын

Розумію , воно , коли горить , то горить , сама можу лаятись , як кочегар )

@nadiafedchenkova5229 Жыл бұрын

З 35:00 мені здавалось, що говорять прямо про мене 😅 А ще ось ця історія про те, що «ну от ще мінус пару кіло і все життя налагодиться», ну в точку 👏

@zak_rutka Жыл бұрын

Гарно, шо вам відгукнулося)

@Alina-np7ne Жыл бұрын

Дуже сподобалось це моя болюча тема😢 бо я як повітряна кулька то здуваюсь то навпаки круглішаю😢 кінчається тим що навіть перед сном лежу і не можу заснути думаю потрібно щось з цим робити. Роблю з понеділка до вихідних і все на вихідних махаю на все рукою😢

@zak_rutka Жыл бұрын

Борімося й поборемо!

@karinastoianova7688 Жыл бұрын

Дякуююю!!! Просто всі мої думки і переживання озвучено. Я не одна така😆😅 Борімося - поборемо.

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо за перегляд і відгук

@cherven0015 Жыл бұрын

*комент на підтримку каналу

@viacheslavnozdrin9469 Жыл бұрын

Комент на підтримку

@user-wu1dl5vt7t Жыл бұрын

краще відео на ютубі)

@zak_rutka Жыл бұрын

А тема ж то - на поверхні!)

@atia559 Жыл бұрын

Пишаюсь "Закруткою", що першою з моєї бульбашки підняла настільки очевидну і нагальну тему, ще й як - відкрито, відверто) В 10! 💪 Теж вперше від 24 пішла тренуватись, тіло щоразу дякує!!!

@zak_rutka Жыл бұрын

Оо, файно є. Тримайтесь💪

@atia559 Жыл бұрын

@@zak_rutka 🤗

@Inappropriate_e Жыл бұрын

Велика вдячність вам за такий відвертий ролик, приємно, що ви маєте такий об‘єктивний погляд на проблему зайвої ваги у жінок, різниця дійсно є. З максимальною зайвою вагою в 5-7 кг, навіть не виходячи за розмір S, я встигла зіштовхнутися з усіма згаданими проблемами, але тези про те, що велика дівчина це ок - не чула ніколи, тоді як бути великим чоловіком(в межах умовної норми) це іноді навіть плюс.

@zak_rutka Жыл бұрын

Так, на жаль, такі реалії(

@sergii.rachev Жыл бұрын

Хлопці, дякую за важливу тему та її таке несподівано притомне висвітлення!

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо!

@artemdobryi Жыл бұрын

Ех, товстуни, я вас так розумію)

@zak_rutka Жыл бұрын

Це і добре, і погано водночас)

@user-eh8nj6qv1r Жыл бұрын

Я подивилася. Андрюша, вибач, що твої друзі п‘ють) за Мілку запам‘ятала. Приходь ❤️

@zak_rutka Жыл бұрын

Окей😅❤️

@oleksiiborysenko814 Жыл бұрын

гуд! гуд, хлопці! важлива тема.

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо!

@user-qk6tl8eq8s Жыл бұрын

Дуже цікаво чесно і відверто без вкрутасів вподобайка

@zak_rutka Жыл бұрын

І вам!

@alonaua7856 Жыл бұрын

Борюся з зайвою вагою вже багато років. Майже все, про що ви говорите, мені довелося відчувати. Схуднення - це важка праця! Ще за собою помітила, що бувають періоди, коли обмежувати себе легко, є якийсь правильний настрій, а буває таке, що здається помру, якщо не поїм побільше жирного та смачного. От буває, що просто не можеш не їсти багато. Зато я навчилася не купувати речі, з наміром до них схуднути, вони будуть лежати роками. Дякую за таку просту людську відверту розмову. Приємно знати, що ти нормальна і є люди, які тебе розуміють!

@PartenopeiAdzuri Жыл бұрын

Зберіг вас на потім і це «потім» прийшло зараз) Дякую

@nastiabrovko5812 Жыл бұрын

дякую за відвертість, пацани) ви круті!

@zak_rutka Жыл бұрын

Кайф, спасибі!

@user-oy6gf1js2j Жыл бұрын

Дякую! Цікаво і корисно!

@evgeniysulima Жыл бұрын

Дякую хлопцям за класну тему! Маю ще додати кілька тезисів, які вивчив будучи в клубі 100+ 1. Як правило якісний дієтолог має попросити пацієнта зробити безліч аналізів, тому що дуже часто зайва вага це наслідок неправильного функціонування внутрішніх органів, неправильного рівня гормонів, і так далі. Тобто людина може харчуватися правильно, але не втрачати вагу через ці причини 2. Психолог може допомогти знайти причину "походу до холодильнику" і позбутися її. Як правило людина заїдає стрес чи приховану депресію, і ніякий спорт і підрахунки калорій не допоможуть, якщо о 22.00 ноги самі несуть тебе до холодильнику. Також це часто пов'язане з неправильними харчовими звичками, які прививали нам батьки чи бабусі-дідусі з дитинства.

@zak_rutka Жыл бұрын

Все вірно, дякуємо за перегляд і відгук

@mysko_diet Жыл бұрын

Так, у нас може попросити здати 100 непотрібних аналізів, котрі взагалі не вплинуть на роботу і на процес, бо є відсоток від лабораторій.))) Зайва вага - це наслідок ТІЛЬКИ споживання більшої кількості енергії із їжі, ніж потрібно (є нюанс із набряками, але це інша тема). Якісь точкові проблеми зі здоров'ям дійсно можуть впливати на пришвидшення набору ваги, але тільки впливати на швидкість. Якщо людина не перебирає по калорійності, то і набору не буде. Я працював і з діабетиками, і з людьми із гіпотиреозом і т.д. А взагалі, більшість проблем зі здоров'ям є саме наслідками зайвої ваги, а не причинами, як часто думають люди. Тому спеціалізовані аналізи потрібні саме, коли є підозри і симптоматика. Таких людей дуже мало, щоб прямо все так погано було, щоб без медикаментозної терапії не обійтися і важко схуднути. В більшості випадків людям просто вигідно так думати, бо простіше зняти із себе відповідальність. Класика. Якісь загальні аналізи можна здати навіть, якщо немає чітких скарг, але там все буде очевидно, якщо є зайва вага) Тому тут часто і за бажанням буває. А так, то аналізи треба здавати саме коли результати дійсно можуть вплинути на тактику дій і не викидати дурно гроші. На заході зараз так точково працюють. У нас, на жаль - буває інакше. Скажу ще по секрету: аналізами специ часто люблять вимахуватись, бо людьми це сприймається, як якийсь певний рівень спеца. Типу "о, професіонал, он скільки аналізів призначив - значить шарить". А то буде просто для вигляду і потім половину тих аналізів він навіть не знає)

@dariazhuryk Жыл бұрын

Ніби про себе послухала відео) Дякую. Щодо розмірних сіток та замовлень в інтернеті дуже життєво.

@zak_rutka Жыл бұрын

Спасибі за відгук!

@cappuccinogrande Жыл бұрын

- У мене закрутилось особисте життя - А це краще, ніж «Мілка» насправді 😎

@zak_rutka Жыл бұрын

Вово!

@user-ls7wo8ni9q Жыл бұрын

Дякую, за подкаст. Якщо за день з'їдати, тільки шоколад, то може знудить.

@zak_rutka Жыл бұрын

Нас - ні)

@andriykamyshnikov2596 Жыл бұрын

Я за кемом їхав і слухав. Про "Бога в трусах" так ржав що мусив зупинитись. То пі..дєц... "Там - БОГ, а ти заправляєш живот в ті труси"🤣🤣🤣 Маю проблему із зайвою вагою, періодами намагаюсь її вирішити, але скоро Андрія, свята, тра почекати)) Дякую за актуальну тему! Пацикі, ви круті.

@zak_rutka Жыл бұрын

Аххаах Дякуємо за відгук файний Будьте уважні за кермом)

@ShaLena_Vilna Жыл бұрын

Хлопці, яка жива тема! Усе дитинство і підліцтво їла як не в себе і була максимально стрункою, а потім ось так по трошку по трошку і набирається. А потім по колу згоняєш-набираєш. А у залі щось у мене стрункішання не відбувається - мускулатора росте але фіг , а не стрункість. Наразі втомилася сваритися сама з собою, дозволяю усе але по троху і вправи регулярні але не до смерті. Та у мізках думки що я можу бути більшою ніж сама хочу завсяк час сидять.

@zak_rutka Жыл бұрын

дякуємо за ваш відгук!

@vitaliik-cp2ip Жыл бұрын

Робите гарний україномовний контент, дійсно такого не вистачало в нашому медіапросторі. Але слухаючи Вас чую через кожні три слова словосполучення "ну типу". Настільки це ріже слух, що через це вперше пишу коментар на Ютубі. Будь ласка, слідкуйте за цим

@user-ce4pn3kt5k Жыл бұрын

Будемо старатися. Вибачте!

@homa_brut Жыл бұрын

Караоке на дивані 👌

@zak_rutka Жыл бұрын

В точку Ахахах

@user-hv3so3ls2e Жыл бұрын

Привіт) Дуже часто під термін "бодіпозитив" ховають свою лінь. Бодіпозитив це про прийняття себе і свого тіла,про гармонію з собою,про те,що якщо у тебе родимка на пів тулуба,яку,нажаль,не можна видалити-то треба прийняти це і жити в гармонії. Це про відсутність кінцівки-з чим треба навчитись жити. А я останнім часом бачу відео,наприклад,якогось пікету де люди,з явно зайвою вагою,яким навіть ходити важко, кричать про "моє тіло-мій вибір" чи щось таке...Бодіпозитив-це про здорове тіло,а воно є різним. Потрібно дбати про своє тіло і здоров'я -оце справжній бодіпозитив. Дякую за випуск. Завжди цікаво було дізнатись чоловічий погляд на це питання)))

@mysko_diet Жыл бұрын

👍

@zak_rutka Жыл бұрын

Ми наче в цю сторону й додумали)

@anfemai Жыл бұрын

Навіть якщо і так, то чому за це треба когось засуджувати? Ну не любить людина спортзали і любить смачно поїсти. Чому вона обов'язково має відчувати за це вину і почувати тиск? Поки вона не змушує всіх навколо теж бути дуже товстим, то нікому не має бути до неї діла. Не здорово худих людей взагалі не чіпають, а навіть звеличують

@annakoshel8051 Жыл бұрын

@@anfemai так это со всем) ну не любит человек работать, живёт с родителями в 40 лет - его будут осуждать) ну не любит человек убираться, живёт в сраче - его гости будут его осуждать) это не только веса касается) другое дело что осуждения лучше при себе держать)

@KitTeodor Жыл бұрын

Вільний крій одягу і штани Сеньківа в обтяжку))

@zak_rutka Жыл бұрын

Так!

@Dyvak. Жыл бұрын

Оо, це дуже життєво, так проговорили все, просмакували, не хочу бути жирним, буду щось міняти

@zak_rutka Жыл бұрын

Всі ми так кажем)

@Nazar0wski Жыл бұрын

Випуск супер! Не згадали лише ( чи можливо я прослухав ), що зайва вага це проблеми із здоров'ями у майбутньому, власне мені вистачає цього усвідомлення, щоб слідкувати за цим))

@zak_rutka Жыл бұрын

Вірно, так і є

@S_Nazar Жыл бұрын

Зробіть будь ласка випуск про ваш досвід у відносинах, вас дуже цікаво слухати

@zak_rutka Жыл бұрын

Добре)

@darynachalbaieva6802 Жыл бұрын

Я ніколи не була із зайвою вагою, лише в 12-13 років, коли зміни в організмі то нормально, я була в дуже дивній статурі тіла і тоді капець від мами наслухалася, що в мене живіт вагітної, сало на лопатках і взагалі ще трошки і буду шафою. При тому що завжди носила розмір с та м. У неї дуже негативне ставлення до товстих людей і в моєму сприйнятті це теж інколи присутнє. Мулька, що товста людина це лінива, що не може контролювати своє харчування, що прикривається генетикою/хворобами / кістка широка і т.д. І собі не дозволяю досі бути більшою навіть в плані м'язової маси, турбуюся за якийсь зайвий сантиметр чи що якась складочка утворюється коли сиджу. Дякую, що про це говорите

@zak_rutka Жыл бұрын

жахи-жахи, так( дякуємо за відгук!

@andriiyatsev9756 Жыл бұрын

Спітч пана Андрія про ікси та ельки - це така фатальна жиза!😅

@zak_rutka Жыл бұрын

Бісить!)

@radiomaryna Жыл бұрын

Хлопці, дякую за випуск! Розумію що тема не проста, але ви легко і щиро поділились своїм досвідом - 🔥

@crowley2617 Жыл бұрын

дякую хлопці за цікавий контент

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо, що ви з нами!

@rdbstrd1216 Жыл бұрын

Топ тема, . Андрій в кінці відео заїбавсь говорить )

@zak_rutka Жыл бұрын

Ну, бо скільки можна?)

@olesyaveklych2049 Жыл бұрын

Дякую за гіперактуальну тему!

@zak_rutka Жыл бұрын

Дяка

@syvets22 Жыл бұрын

Андрію 🔥🔥🔥Нестайко і зашаритися із чимось смачним … аж війнуло спогадами ☺️

@zak_rutka Жыл бұрын

Вау, не очікував, шо комусь відгукнеться)

@stringerbell2945 Жыл бұрын

владік 🤝

@yaroslavkolomiuchuk6032 Жыл бұрын

Дуже ламповий випуск вийшов.Доволі інформативно

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо!

@DmytroRakov Жыл бұрын

34:25 а ще зі штанами, в мене зріст 170 і вага 102 і коли купую штани, то вони завжди на людину зі змістом від 185 см, треба підрізати(

@zak_rutka Жыл бұрын

Є таке(

@MartaMokhnatska Жыл бұрын

Хлопці, дякую за випуск! Не маю нічого із зайвою вагою, тому дуже дико було дізнатися про кількість проблем та комплексів, які це породжує. А ще попивала глінтвейник під час пнрегляду і почувалася винною, бо мені не доведеться це відпрацьовувати. Словом, ви цим відео згенерували багато емпатії, і це дуже важливо. P.S. Найдивніший комплімент Андрієві: побачила назву відео і подумала, чи це коректно, що Андрій інтерв'юватиме Влада на таку делікатну тему. P.P.S. Владе, не ображайся! Ви обоє дуже круті 🖤

@andriyyermoshin605 Жыл бұрын

Цікавих людей цікаво слухати з будь-якої теми!) Дякую за відос!)

@zak_rutka Жыл бұрын

І вам поклони!

@ipakhar Жыл бұрын

Хлопці, дякую вам за класний підкаст з цікавими темами та гостями♥️

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуєм, шо слухаєте)

@BohdanKokovych Жыл бұрын

Сеньків, Крилевський! Візьміть мене в клуб анонімних жиробасів! Бо я теж жиробас!

@zak_rutka Жыл бұрын

Ми більше не анонімні жиробаси)

@BohdanKokovych Жыл бұрын

@@zak_rutka так це як в клубі анонімних алкоголіків. як це показують у фільмах. прийшли люди, сіли в коло і поговорили про свою проблему

@user-rt4im8us7e Жыл бұрын

Дякую Вам за працю та цікаве відео.

@zak_rutka Жыл бұрын

дякуємо вам, що дивитеся)

@velykyya Жыл бұрын

Ммммм... Креветка в кокосовій стружці це, справді, дуже смачно. Один з мої дегустаційних спогадів з США )))

@zak_rutka Жыл бұрын

Тооооп!

@angrybeaver4 Жыл бұрын

Класний випуск, піду пожру😂

@zak_rutka Жыл бұрын

Смачного!

@mandarin2206 Жыл бұрын

Доречі, є такий підхід, що ціллю ти ставиш не якусь вагу до якоїсь дати, а ціллю визначаєш формування звички до якоїсь дати

@zak_rutka Жыл бұрын

Теж варіант. Складніший, але дієвіший.

@shanyany757 Жыл бұрын

Жиза... Тупо похід в магазин = вбитому настрою на кілька днів

@zak_rutka Жыл бұрын

Ох(

@Malanka_A Жыл бұрын

Ось це ховання солодощів батьками в дитинстві - трохи не ок, бо підрісши, отримавши ресурси, ніби намагаюсь компенсувати відсутність можливості їсти що хочу. От. Працюючи в залі 5 днів 7 разів на тиждень, пузико не сходить повністю ніколи, тільки на місяць після повномасштабного вторгнення, через стрес, в мене дуже впала вага і животик сказав : ,,дапабачення, я ще повернусь'', але потім він камбекнувся як і очікувалось🥲

@zak_rutka Жыл бұрын

Про солодке - дуже влучно🥺

@HutkoZhvavo Жыл бұрын

Оці всі розміри реально харять. Є в людства сантиметри, от чого ними не користуватися?!

@zak_rutka Жыл бұрын

Теж про це думаєм

@yomiyaskilainen Жыл бұрын

Тому що одяг шиють в промислових масштабах. Хочете особисто на себе до міліметрика - то йдіть до дизайнера і платіть відповідні гроші. А хочете дешевий одяг - прийдеться підлаштовуватися під шаблони. Все просто. Як діти малі)

@user-ti7fl1jm4s Жыл бұрын

Класний випуск, прозорий і близький, дякую за відвертість. Дивилась його під 3 здаравенних бутєра))) все, із понеділка го на дієту, як завжди

@vladpalamar4120 Жыл бұрын

Жена сегодня случайно разбила весы . Всё теперь я буду жирный . А может нет. :)

@user-sr7rr9cs9c Жыл бұрын

дякую

@zak_rutka Жыл бұрын

і вам!

@kremenetskyi Жыл бұрын

Мілка це топ! Тільки в цьому році для себе відкрив.

@zak_rutka Жыл бұрын

Все дитинствооооо

@vaskadagama13 Жыл бұрын

Історія за Всеволода Нестайка топ

@zak_rutka Жыл бұрын

Тореадори - топ!

@mariia_paselska Жыл бұрын

Андрій може з’їсти безкінечну кількість солодкого. Це суперсила😂

@zak_rutka Жыл бұрын

Це супержах)

@usernameN116 Жыл бұрын

Мілка - то реально ван лов!)

@zak_rutka Жыл бұрын

По факту)

@volodymyr2917 Жыл бұрын

Для підтримки каналу. Удачі.

@zak_rutka Жыл бұрын

Дякуємо!

@user-lia Жыл бұрын

45:20 я ця людина 😆 випуск топ!

@zak_rutka Жыл бұрын

пише Сеньків: Я й не знав)

@nataly4736 Жыл бұрын

Коли ти на дієті, то мордочка звісно стає меншою, але дуже сумною. Їжа і спорт - це дуже важко. Хочеться їсти смачненьке і не хочеться пітніти в спортзалі. Життя зле ((

@zak_rutka Жыл бұрын

Можна займатися ігровими видами спорту)

@MalikDnD Жыл бұрын

дуже розумію. Ще до війни почав худити, потім було пару місяцев голодовки із-за стресу. А потім казав себе пофіг, буду їсти. Яка різница якщо мене не сьогодні так завтра убьють.

@katefate4368 Жыл бұрын

Як завжди приємно послухати пациків

@zak_rutka Жыл бұрын

Нам завжди приємно отримувати такі коментарі)

@HutkoZhvavo Жыл бұрын

300г шоколадка - це зараз вже майже 4 звичайних, бо звичайні стали зі 100г -> 80г :(

@zak_rutka Жыл бұрын

біда(

@myroslav6274 Жыл бұрын

Привітики кабасіки

@user-ce4pn3kt5k Жыл бұрын

Дай Боже😊

@oksanamymohid2509 Жыл бұрын

О, банка з гірляндою на місці.

@viktorkinshov7090 Жыл бұрын

классно

@zak_rutka Жыл бұрын

Дяк!

@vladpalamar4120 Жыл бұрын

Мне когда то тренер сказал что чтобы переломить себя нужно выдержать 2 недели . Не важно где и в чём. Это действует . Удачи всем.

@zak_rutka Жыл бұрын

І вам!

@nahavutsi Жыл бұрын

Дякую за випуск! Треба буде спробувати прикол з дефіцитом, мені здається, що то моя тема

@zak_rutka Жыл бұрын

Іншого приколу, шоб схуднути, просто не існує

@JuliaLjalka Жыл бұрын

Слухаю ваші випуски, бо цікаво. Навіть цю тему, враховуючи, що в мене вага 41 кг, а максимальна була 49 кг ще в 2009 році, коли місяць з гіпсом на нозі лежала, і тільки й їла 🙈

@zak_rutka Жыл бұрын

О, люди, котрі не стикабються з ожирінням і їм все одно цікаво - ❤️

@user-hb9ge7by4i Жыл бұрын

Потрібно було позвати Крістіна Бейла. Отой би розповів про вагу

@zak_rutka Жыл бұрын

Не погодився

@egormanzhosov Жыл бұрын

Я важив все життя не більше ніж 62кг. Мені 32 роки. Я просто мріяв набрати вагу остпннім часом. Нічого розумного до голови не приходить, просто комент на підтримку

@inkfr0 Жыл бұрын

Intermitted fasting пацани. Система, якої найлегше притримуватись довгий час, і при цьому найменше паритись вираховуванням калорій і тд. І ходіть побільше.

@zak_rutka Жыл бұрын

А чому найлегше?

@inkfr0 Жыл бұрын

@@zak_rutka Ну за статистикою це наче найбільш довготривалий режим харчування (принаймні в штатах) серед тих, хто притримується якихось дієт і тд. Бо доволі проста система, персонально для мене плюс в тому, що можна прям наїдатись, а мені це подобається. Плюс економія часу, тому що прийомів їжї тепер два замість 3-4.

@user-eu8fw9hn9g Жыл бұрын

Беріть мене до своєї команди, я теж маю зайву вагу

@zak_rutka Жыл бұрын

В команді!)

@rbomb1 Жыл бұрын

Буде десятка

@zak_rutka Жыл бұрын

треба десятка!

@jarki7564 Жыл бұрын

мучився цим питанням довгі роки, а потім перестав мучитись і просто став менше жерти і займатись спортом регулярно. Працює на всі 100%, проблеми не стало)

@zak_rutka Жыл бұрын

О, це супер! Вітаємо вас)

@user-ju8mw4kx8w Жыл бұрын

😂😂😂😂

@annakoshel8051 Жыл бұрын

Магазины на самом деле шьют одежду на среднестатистических людей, им это выгодно) погуглила, средний вес мужчины в Украине 80кг, в зависимости от роста будет тот же С/М/Л классический. С женщинами тоже самое, в размерной сетке нет 90/60/90, зачастую разница между талией и бедрами идёт 20-25см и мне с разницей в 30см (что типа идеал) найти себе брюки или джинсы обычно очень сложно. Магазины не могут на всех пошить, у кого-то грудь большая, у кого-то попа, кто-то очень высокий, кто-то очень низкий. Шьют усреднённое))

@zak_rutka Жыл бұрын

Значить, у нас викривлене сприйняття цього)

@nataly4736 Жыл бұрын

Я взагалі вважаю, що нездорову їжу мають заборонити в принципі. Бо як можна заходити в магазин щось купляти здорове, а там стільки всього смачного, але калорійного та абсолютно не корисного! Це просто тортури якісь

@zak_rutka Жыл бұрын

Та ну куда) це вже роздад харчової поведінки. Забороняти не треба, треба знати міру

@bvo_ua Жыл бұрын

Дякую за випуск! Тема цікава і актуальна. (будь ласка, зробіть щось з вашим "типу", ви ж працівники розмовного жанру, а не Віра Пасішник)

@zak_rutka Жыл бұрын

🥺🥺🥺

@vikales5017 Жыл бұрын

я вже третій рік ходжу на фітнесс 3 рази на тиждень і ніфіга (-3 кг) може це вік бо мені вже за 40 (42). Якщо я втрачаю вагу то найбільш помітно це не грудях і дупі... талії як не було так і не має. Якщо я менше їм в мене немає сили на фітнесс (((

@zak_rutka Жыл бұрын

Залежно, шо ви їсте

@cherven0015 Жыл бұрын

9,23