이명 치료를 위한 ASMR
이명을 의식하지 않도록 만드는 게 치료방법이라고 의사는 말한다
KTX 소리가 좀 편안한 느낌이어서 또 들어보려고 한다.
듣는 방법은 의사가 권한대로 20분 정도.
볼륨은 100기준 20~30 정도로 크게 의식하지 않을 정도의 크기.
A video I made treat my tinnitus.
이명을 다스리는 방법 추가.
좋은 음악을 듣거나, 좋아하는 음식, 향기, 촉감 등 오감을 즐겁게 해서 이명의 불쾌한 자극을 낮춰준다면 이명이 조금 사그라들 수 있다.
바른 자세가 중요하다.
모든 치료의 기본이 되는 것은 자율신경기능 핵심인 경추의 바른 자세. 바른 자세를 유지하면서 혈액순환개선제, 영양제, 좋은 음식 식이 요법들을 더해준다면 이명도 많이 다스려질 수 있다고 한다.
P.S 자기 전에 듣는 것은 크게 의미가 없다고 한다. 낮에 몸의 기능이 모두 정상적일 때 듣는게 좋다고 한다. 자기 전에 들었더니 졸리더라.
잠이 안 오는 사람들에게 불면증에도 도움이 될 지 모르겠다.
영상이 짧아서 계속 듣고 싶으시면,
1. 영상의 상단의 일시 정지 버튼을 눌러 '자동재생 사용안함'으로 바꾼 후,
2. 영상의 상단 오른쪽의 톱니바퀴 모양을 누른 후 추가설정에서 '동영상 연속 재생'을 체크하면 된다.
#이명 #이명치료 #이명영상 #고주파소리 #tinnitus #불면증 #불면증치료음악 #불면증치료 #불면증음악 #내귀에이명 #수돗물소리 #기차소리