🌟 人生不过8万顿饭，不要浪费每一餐！ 特别是早餐🍳，它为我们一天的活动提供能量，绝对不能敷衍！🌈
现在，只需给我3分钟，我就能教你制作一份营养满分的早餐--🥒西葫芦挞🥧。
首先，将西葫芦洗净擦干，刨成细丝，撒上少许盐腌制，让西葫芦出水。这样不仅能软化西葫芦丝，还能保留其自然的甜味和营养💧。
15分钟后，将西葫芦的汁水倒出，用手攥干西葫芦丝的水分。接着，加入适量的生粉或全麦面粉，搅拌均匀后放置一边。西葫芦丝富含维生素和膳食纤维，低热量，是健康的首选🌿。
接下来，我们来调味。加入一点白胡椒粉和一小勺糖，提升西葫芦的口感🍚。再加入松茸粉，这不仅能增加鲜美，还能让香气四溢。如果你担心味道不够，这款0添加0蔗糖0农残的松鲜鲜松茸一品鲜酱油，能让食物的味道更加丰富🍄🌱。
现在，将调好的面糊和西葫芦丝混合，搅拌均匀。如果你喜欢，可以提前一晚准备好，放入冰箱冷藏，第二天一早直接烹饪🌛。如果你想要更加水润的口感，也可以省去腌制的步骤，直接混合调料和生粉🌀。
最后，热锅凉油，倒入西葫芦糊，中间挖个小洞，打入一颗鹌鹑蛋🥚。中火煎至两面金黄，每面大约1分半钟。就这样，一道简单快捷、营养丰富的西葫芦挞早餐就完成了🎉。
现在，你已经掌握了这道早餐的制作方法，明天早上，就让我们一起享受这份美味与健康的开始吧！ 🌞💪
#沈老板带你吃 #营养早餐 #家常菜 #一日三餐 #一日三餐吃什么 #早餐打卡VLOG