Рет қаралды 162,960
✅Понадобится:
- 3 филе куриной грудки (820 г),
- 2 средних луковицы (150 г),
- 1 морковь (130 г),
- 2 стл сметаны 10% (80 г),
- 100-1 г маложирного сыра,
- 1 ст л цельнозерновой муки (25 г),
- 4-5 зубчиков чеснока (20 г),
- соль, перец по вкусу.
КБЖУ на 100 г:
К 132, Б 18,8, Ж- 3,18, У- 2,9.