Herkese selam
Bu videomda : Bel kemiğinin bitim noktası olan koksiks kemiği ya da kuyruk sokumu, 2-5 kemiğin birbirine eklemlenmesi ile oluşan ve üçgen yapıya sahip bir kemik yapısıdır. Kuyruk sokumunun temel işlevi doku, kas ve tendonlar arasındaki bağlantıyı sağlamaktır. Aynı zamanda kuyruk sokumu, bireyler oturur pozisyonda dururken omurgayı destekler. Pelvik tabanda bulunan bazı kasların kaynaşma noktası da koksiks kemiğidir.Koksigodini olarak da bilinen kuyruk sokumu ağrısı, bu bölgede çeşitli nedenlere bağlı olarak oluşur. Kalça üzerine düşme, bu bölgeye darbe alma ya da çeşitli hastalıklar kuyruk kemiğinde ağrıya neden olabilir. Zedelenme, kırılma ya da ezilmelere göre farklı şiddetlerde ağrı hissi duyulabilir.Kuyruk sokumu ağrısının cinsiyetler arasında görülme sıklığı değişiklik gösterir; kadınlara göre erkeklerde 5 kat daha az görüldüğü araştırmalarla ortaya konmuştur. Bunun en önemli nedenleri arasında kadınların pelvik yapısının erkeklere göre çok daha geniş olması bulunur. Bu durumda kuyruk kemiği darbe ve oluşacak hasarlara daha açık konumdadır. Aynı zamanda, doğum sırasında bebeğin hareketlerinin bu bölgede yoğunlaşması da ağrı oluşmasına neden olabilir. Kadınlarda adet dönemlerinde de kuyruk kemiği ağrısı görülebilir.
Kuyruk sokumu ağrısının pek çok farklı nedeni olabilir. Düşme ve yaralanmaların yanı sıra tümör ve enfeksiyon gibi çeşitli hastalıklar da bu bölgede ağrı hissi duyulmasına neden olur.Kuyruk sokumu ağrısının bazı nedenleri şu şekildedir:
Kuyruk sokumu bölgesine ya da kemiklere darbe almakUzun süre ayakta kalmak
Normal kilonun çok üzerinde ya da çok altında olmak
Yanlış pozisyonda oturmakSinir sıkışmaları
Omurga bozuklukları
Doğumsal kuyruk sokumu anomalileri
Tümör
Enfeksiyon
Bel fıtığı
Kemik zarı iltihaplanmaları
Cerrahi operasyonlar
Jinekolojik sorunlar
Pelvik tabanda işlevsel bozukluk
Çok ağır eşyaları ya da yükleri kaldırmak
Uzun süre hareketsiz kalmak
Kadınlar için doğum sırasında yaşanan travmalar
Direkt bu bölge üzerine düşme sonucu alınan darbeler ağrının çok görülen nedenlerinden biridir. Düşüş anındaki travma bu bölgede doku, kas ve kemik zedelenmelerine, kırıklara ya da yaralanmalara neden olabilir. Özellikle spor yaparken kalça üzerine düşmek ağrının oluşmasında sık görülen nedenlerden biridir.
Bu nedenlerle ortaya çıkan sorunlar için sizlere basit ama etkili egzersizler önerdim.Kuyruk sokumu ağrılarınızı önleyen ayrıca ağrıları azaltmaya yönelik bu egzersizlerle sorunlardan kurtulabilirsiniz.Bu konuda kafanıza takılan sorularınızı bana yorum olarak yazarsanız size en kısa sürede dönüş sağlayacağım.Şimdiden iyi seyirler sağlıkla kalın