كيف أصبحت نسخة أفضل عن نفسي؟ هذا سر رشاقتي

Рет қаралды 68,460

4 ай бұрын

Join me on a journey through my day, where each moment is a deliberate step towards fitness and wellness. Rising with the sun, I kickstart my morning with a nourishing breakfast, fueling my body for the day ahead. Fitness is seamlessly integrated into my routine, whether it's hitting the gym or embracing nature for a workout. Mindful eating and balanced meals sustain me through the day, while evenings are reserved for relaxation and reflection. From dawn till dusk, I prioritize self-care and movement, creating a lifestyle that promotes holistic health and vitality.
❤️ Don't forget to subscribe to my channel, like, comment and share if you liked this video and it was valuable to you.
. لا تنسى الاعجاب والاشتراك بالقناة ليصلك كل ما هو جديد
Follow me on instagram: / marlene.salhab
Follow me on Facebook: / marlensalhab
Follow me on TikTok: / marlenesalhab

Пікірлер: 271

@sa6122 3 ай бұрын

كأنك بتحكي عني بس ما بسمع موسيقى بقرأ أو بسمع قران متصالحة وفاهمة نفسي بشكل صحيح وكل ما يناسبني . بتشكرك على صراحتك بتمنالك التوفيق .

@user-sm4zt3hd4c 4 ай бұрын

عمري 19 سنة،بحبك كثير ،وبحب طريقتكِ في ترتيب حياتكِ، شاهدت كل فيديوهات الي نزلتيها بالقناة، لأني مقتنعة بكل كلامكِ، وشكراً جزيلاً🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@kamichammeli903 3 ай бұрын

طبقي كل نصايحها و التزمي بها من الان لانك صغيرة لا تعملي اغلاطنا احنا لاننا ضيعنا حياتنا في الخرابيط

@user-yl4fj1yf8z 2 ай бұрын

الموسيقى حرام احذروا يامسلمين

@user-yl4fj1yf8z 2 ай бұрын

الحجاب فرض على كل مسلمه

@user-tj3xw5cb4p Ай бұрын

اكيد@@user-yl4fj1yf8z

@widedkhalfaoui1949 28 күн бұрын

تحية شكر و تقدير من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿💐💐💐

@user-sq1wq8ej5o 2 ай бұрын

- استغفر الله -سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله اكبر الباقياتٌ الصالحاتٌ

@user-rf7jg6ep2l 4 ай бұрын

مدام مرلين، بحب طريقة ترتيب بيتك، الأناقة في البساطة، يا ريت تنزلي فيديوهات عن ترتيب البيت و عن نظام التقليلية

@oumketoummoulay5867 4 ай бұрын

حتى انا احب ترتيب بينها كلاسيكي وراقي جدا مثلها هي اوافقك الراي من قرا تعليقنا يطلع تعليقنا حتى تشوفه السيدة مارلين .

@rangoogle7934 3 ай бұрын

انا هم اريد اشوف شلون ترتب البيت، الطاولة الغرف والحمام شلون يترتب وكل شي وين ينحط بالمكان الصحيح

@maysaaalshaban418 3 ай бұрын

وانا أيضا

@user-vc7gl4lh9r 3 ай бұрын

تحدثي بالفصحى حتى أتفاعل وأفهم وأشعر بكِ، فأنا لا أعرف ولا أحتم العامية، وأرى من يستخدمها غير متعلم وغير مؤدب.

@rangoogle7934 3 ай бұрын

@@user-vc7gl4lh9r جميل ان تحب العربية، لكن من غير المهذب ان تقلل من احترام غيرك اذ لم يتحدث نفس لغته، ولن تصل رسالتك ولن تجعل الناس تحب لغتك بهذا الشكل، انا ايضاً احب التحدث بالعربية لكنني لا استخدمها، اكتب بما ينطق به لساني فهذا اصدق لي، انها سيدة راقية بصدق، تعطينا من وقتها بجهد، تعلمنا ونستفاد منها، لماذا لاذكر كل هذا

@emannassr1738 4 ай бұрын

اذا سمحتي ممكن نصيحة كيف نغذي شعرنا طبيعيا ..وبشو ممكن نستخدم لغسيلو بالحمام؟

@olousseolousse3395 4 ай бұрын

مشكورة سيدتي الفاضلة يااميرة اليوتيوب ياريت تفيدينا ف مايتلاءم مع الست ف الخمسينات وشكرا ❤

@aleahlolo6215 4 ай бұрын

انا لي سنتين اتابعك جدا احترم عقليتك وجميع نصايحك استفدت منها بحياتي شكرا لك ..❤محبتك من السعوديه

@user-sl2wv3tn3q 4 ай бұрын

والله كلام من ذهب..وربنا يقول لنا..واما بنعمة ربنا فحدث....والصحة والعافية ..اعظم نعمة للانسان يجب المحافظة عليها ..بوركت اختي ❤

@jameelahjammeelah1722 23 күн бұрын

❤❤❤❤كلامك جميل وراقي ❤❤❤❤انتي انسانة رائعة ❤❤❤❤اناااتعلم منك

@soniariahi4085 4 ай бұрын

ما أجملكِ.. محتواياتك كلها مفيدة.. أنا أحبك ❤

@bahojoojoo191 4 ай бұрын

فعلاً...❤❤

@ferroudjatemimi5090 4 ай бұрын

🙏Vous êtes une adorable dame … Mode de vie très sain ! Vous méritez d’être élu : Meilleur dame Arabe de l année ! Vous cumulez : la classe , beauté et valeurs morales. 😘🇩🇿🙏

@user-ty2yv5go3d 4 ай бұрын

شكرأ جزيلا الك سيدة الأناقة سيده مارلين كل المعلومات الذي تقدميها مفيدة ربنا يسعدك

@user-hv4vx8eg6v 4 ай бұрын

ماشاء الله سيدة الاناقه والاتيكت والجمال

@gracerutherdin7680 Ай бұрын

❤❤❤من مصر الحبيبه كل عام وانتى واسرتك بالف خير

@Asma369kmal 4 ай бұрын

كلامك صح معلمتنا الروحية وكلامك تحت التطبيق ❤❤❤ ربي يبارك بحياتك دنيا واخرة.

@leilalarabia2502 4 ай бұрын

باختصار انت رائعة ❤❤❤

@user-om5wh5fl7s 3 ай бұрын

والله انتي اليبتريحي كلامك صوتك ابتسامتك طاقتك كلك تزرعي الفرحة ❤

@user-ub7fl8nh7c 3 ай бұрын

أثمن 9 دقائق مرت شاهدته للمره الثالثه الله يطول عمرك بالصحه والعافيه وراحه االبال والرزق السهل اللين ويحفظك من كل شر سعوديه مرت هنا❤❤❤❤❤

@midocinderella4131 4 ай бұрын

منتهى الرقى و البساطه..مادام مارلين...اتمنى و انا فى سن حضرتك .اكون بهذه الهيئه الجميله

@user-us2nt1km5w 4 ай бұрын

انت نعمة من الله وكلامك كنوز والله ، جزاك الله خيرا على كل المنفعة الي انت تقدميها لنا ببلاش ، يوم سعيد ياجميلتي

@sanaeelghalbzouri1533 4 ай бұрын

ممكن تتكلمي على القولون العصبي

@najatghannai2931 4 ай бұрын

❤

@mariahussain7546 3 ай бұрын

انا عمري كله اعاني من القولون العصبي وجربت انظمه غذائية مختلفه مع اخصائيه تغذيه وصلاه وقرآن بشكل مكثف ومن سئ ل أسوأ ، الى ان دكتورتي وصفتلي مضاد اكتئاب وحالتي تحسنت بنسبه ٩٠ ٪؜ . لما الانسان يكون مسترخي واعصابه رايقه القولون العصبي يهرب 🏃‍♂️ . لا احد يخجل من ادويه الاكتئاب ولا حتى مراجعه طبيب نفسي لان هذه صحتك وراحتك اهم من كل شي ❤🌹

@nes6892 4 ай бұрын

محلاك مدام مارلين ياسر كلاس و كلامك حلو و في مكانو 🇹🇳🇨🇦Merci beaucoup tunisienne qui te respecte ❤

@NOOR-vp9tj 4 ай бұрын

بتملكي عادات ذرية للمحافظة على جمالك والطبيعة تعكس هذا الشي على نفسك مس شكرا على النصائح🍂

@saharhamza6126 Ай бұрын

باحبك كتير مارلين وانا تقريبا باعمل اكتر الحاجات اللي بتعمليها واحب الطقوس دي أوي❤

@chaldeanproud2472 4 ай бұрын

‏كلام جميل شكرا على كل شيء أنا بحب الأكل الصحي مثل ما قلتي 80% أكلي صحي وأسوي رياضة بالطبيعة أو جيم نشكر الرب على نعمة الصحة شكرا مرة ثانية على كل المعلومات القيمة 👌🌷👌

@lailaibrahim6341 2 ай бұрын

يالله ماارقاك حضرتك من الاشخاص يلي بيعطو للواحد طاقة ايجابية كل التوفيق لحضرتك

@shireenodeh5304 4 ай бұрын

شكرا لكل نصائحك المفيده .. يطول عمرك 🙏

@user-dt6dp7cm9t 4 ай бұрын

فيديو مليان راحة وهدوء ❤

@howydalotfy8144 4 ай бұрын

شكرا علي الطريقه كنت هتلبها وانا بتفرج. هطلبها

@manalmaher9368 4 ай бұрын

الله كلامك يجنن 😭

@SamaAlhamwi-hv4jp 4 ай бұрын

شكرا مدام على نصايحك القيمة أنا معجبة بكل أفكارك

@aldoramorabara3209 3 ай бұрын

كتير حلو هالاهتمام 🙏🏻👍🏻

@justpsychology-ec8kq 3 ай бұрын

الله يحفظك مدام تعلمت منك كتير👍🏻

@danam9620 4 ай бұрын

جمال ورشاقة وكلامك حلو تسلمين سيدتي الرائعه مارلين 💕🌹🌹🌹

@rosewater4846 4 ай бұрын

نحنا إلى بنشكرك ست مارلين شكرا كثير على هاي المعلومات والأفكار الرائعه ،ساعدتيينا كتير الله يعطيك الصحة والعافية ❤

@mohammedallam7810 4 ай бұрын

حضرتك ارقي سيده شكرا جزيلا❤❤❤

@user-nb7gq4yg4c 4 ай бұрын

ان شاالله بتضلي هيك دايما حلوه ومتألقه وانيقه.

@rashakhalaf5890 4 ай бұрын

يعطيكي العافيه. مدام مارلين ❤كلامك وصوتك مريح جدا للاعصاب

@yassminaouabbou8994 4 ай бұрын

منورنا ست الكل الله يطول بعمرك بنستفيد منك كثير كل الحب❤❤

@wisal.135 4 ай бұрын

كل الشكر مدام مارلين دايما فيديوهاتك مميزة ❤❤❤

@user-kc4uq2hf3j 4 ай бұрын

شكرآ مدام مارلين على الفديو اللطيف الجميل استمتعت بكل كلمه تكلمتي فيها حضرتج اتمنى لحضرتج دوام الصحه والعافيه ويحفظج لعائلتج ويسعدج

@user-om2fk9rx4j Ай бұрын

إنت روعه عطيتيني طاقة إيجابية شكرا 🌹

@user-ui3gg4kb2z 4 ай бұрын

عزيزتي مدام مارلين ، شكراً لكل ما تقديمه ♥️ عندي ملحوظة صغيرة لحضرتك بخصوص ال energy bars بذر الكتان لا يجب أن يتعرض للحرارة و لا يجب كذلك أن ينطحن قبل استخدامه بفترة لأن بهيدي الطريقتين بيفرز مواد سامة و يتحول من مفيد لضار انتبهي على صحتك و أتمنى تنتبهي لتعليقي

@SelfDevelopmentByMarlene 3 ай бұрын

شكرا على المعلومة سانتبه لهذه الملاحظة في المرات القادمة ❤️

@haydrbenz9638 4 ай бұрын

شكرا على معلوماتك القيمة انسانة راقية جدا ست مارلين

@Messages_and_fragrance 4 ай бұрын

ما شاء الله عليكي وعلى روقانك

@lujainhendy2876 4 ай бұрын

كتير حبيت ❤ شكرا مدام مارلين

@user-bi2wl3ce5v 4 ай бұрын

الحمد لله انتظرت هذا الفيديوا كثيرااااا شكرا ست مارلين جميلة الجميلات❤❤❤

@Berry-ht7pz 3 ай бұрын

ما شاء الله سيده الاناقه❤❤

@madleinesaba824 4 ай бұрын

شكرا شكرا على كل المعلومات الشيقة والمفيدة كل الشكر❤❤❤❤❤

@amalalmashaiekh2790 4 ай бұрын

جميلة الروح أيضا يا مارلين .. حفظك الله تعالى.

@mamo6922 3 ай бұрын

بنحبك من الاردن عنجد ❤ كتير حبيت الفيديو وحاتبع نصائحك انا حاليا بديت طريقي للرشاقة ❤ love u

@user-zq9bh9fh7w 4 ай бұрын

بحيكي على العزيمة والانضباط الي عندك متابعتك من مدريد❤

@user-ok3qi8dc6n 4 ай бұрын

كل الحب و الاحترام سيدتي الله يوفقك و ديم عليك الصحة و طول العمر

@sukinahatam5586 4 ай бұрын

سيدتي كل الشكر لك

@ayasalah3031 Ай бұрын

حبيت الفيديو جدا واستفدت منه

@Jehan-fs7rh 4 ай бұрын

اروع اجمل نقاط

@user-re6rm8yx7z 3 ай бұрын

ماشاء الله عليك ...رائعة ومريحة فى اسلوبك ...بشدة محتاجة لكلامك❤

@welcomasma 2 ай бұрын

رائعة جدا وأسلوب راقي وأنسانة مميزة شكرا لك❤

@NiazAnwar-ke7li 3 ай бұрын

شكرا جزيلا على فديوهاتك الاكثر من رائعة انت رائعة احبج هوايه معلوماتك رائعة ارشاداتك اكثر من رائعة ربي يحفظج

@mouna3353 3 ай бұрын

كل الشكر لك سيدتي

@douaahalima7546 4 ай бұрын

شكرا

@faredahalmusallam3162 17 күн бұрын

الله يحفظك

@babonajrose2713 2 ай бұрын

دخلتي قلبي بتمنالك السعادة بحياتك ..كلماتك الحلوة ياريتني عرفتها من زمان ، لكن الحمد لله سمعتهم حتى اقدر حسِّن من نفسي ..❤❤

@idiramina1973 Ай бұрын

شكراً

@hindalshanoon6176 3 ай бұрын

موسوعة للجمال والادب والاخلاق الراقية ماشاءالله بحبك جدااااا ❤

@user-qd4bt5wo3g 4 ай бұрын

انا احبك يااختي ويعجبني كل اللي تقدميه ❤

@najlanaser4634 3 ай бұрын

بحب أسمعلك، عشتي

@shereenyahia8557 3 ай бұрын

شكراً مارلين، فيديو رائع ❤⭐✨

@nedaaali4000 4 ай бұрын

شكرا مدام كتير بحبك ❤

@nawalibrahim4159 4 ай бұрын

وأخيرا .... في حدا بينام بكير انا بنام بكير والكل بيستغرب هههههه سعادة لما ادخل غرفتي الساعة 8 او قبل حتى بشعر براحة ضمير تجاه جسمي وعقلي والله تحياتي احلى ست ب لبنان وبكرر مافي أجمل من (أهلا وسهلا ) منك ست مارلين 💐👍

@TheQueenF369 4 ай бұрын

مدام مارلين شكرا على النصايح و روتين حياتك اللي شاركتينا بيه🌹🌹🌹

@drjijidouak8734 4 ай бұрын

Formidable ! Une VRAI inspiration ! J'attends vos vidéos impatiemment et je ne regrette jamais 👌 Je vous souhaite santé et bien être !

@rokiaroro1285 Ай бұрын

سلام الله يعطيك الصحة والعافية طريقة حلوة كثير في حياتك اليومية ❤❤❤

@user-kx6ef1bb9e 3 ай бұрын

شكرا سيدتي أنت رائعة جداً ❤

@rosewilliam3650 3 ай бұрын

ست راقية. شخصية رائعة. بحب فيديوهاتك. وبحترمك

@christforall7020 3 ай бұрын

كتير راقية المسيح يباركك

@JS-wc3hx 3 ай бұрын

سلام ومحبة حبيت اسلوبك وطريقتك ورواقك حلو اختيارك للحياة وانو ما في روتين ممل شكرا ❤❤❤❤

@user-jn8mt4zg7u 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤ أتابعك دايما كتير حلوين المواضيع اللي بتطرحيا❤

@sanaazeineddine3999 4 ай бұрын

سيدتي الكريمة شكرا على المعلومات القيمة والمفيدة 🙏🌷🌷🌷

@user-zz7yp5ds9o 4 ай бұрын

شكرا جزيلا ست مارلين كلام حلو كتير اسمحيلي شارككم بشي على الغداء كتير مهم ناكل فتوش او سلطة ومن تحربتي كلشي بالجسم بيتغير للاحسن بالاضافة للنصايح يلي قدمتيها

@user-iv8bd6xg4k 4 ай бұрын

رائع روتينك كتير حلو ❤❤

@tablonakeshbandi4488 4 ай бұрын

In sha Allah daiman nshofak hek 7elwa u raqyie u rashiqa ❤love you from Norway

@nahedmajed7283 3 ай бұрын

مدام مرلين بحبك كتير وتعلمت منك كتير..أنا من سورية ومقيمة بأندونيسيا♥️ والله يوفقك❤

@emannassr1738 4 ай бұрын

❤❤ ماشالله عليكي

@rowdyishak5635 3 ай бұрын

أنا كتير معجبة بأسلوبك في الحياة ❤!!

@fadety4307 3 ай бұрын

Mme Marlène Salhab, chapeau bas! J'apprécie énormément le bon sens dont vous faites preuve❤ ''connais -toi toi-même''...et tout ira bien!

@chilya3460 4 ай бұрын

عجبتني كثيييير الوصفة راح اجربها

@imanejad6530 3 ай бұрын

أجمل تعبير

@user-ls4rv3ix7u 3 ай бұрын

تبارك الرحمن يحماكي رب الكون❤

@sammeba1275 4 ай бұрын

شكرا حبيبتي

@user-qz8qs7vx2z 4 ай бұрын

Alah y5alike b so7tik w toul l 3omor ❤merci ma tawle l ghaybe l 3layna

@user-xs1mo5vk3o 3 ай бұрын

سيدة رائعة وراقية كثير استفدنا منك ياريت تكثرينا و فيدوهات كلها مفيد لينا

@Jehan-fs7rh 4 ай бұрын

ما اجملك كيف اكون مثلك جميلة

@nadageorgi7819 4 ай бұрын

Merci kteer 3al recepts. Happy Valentine.

@user-rc9tg9cx1b 4 ай бұрын

❤❤ لايك قبل ما أشوف المقطع لأنه أكيد رائع كالعادة ❤❤

@agyad.sy2284 3 ай бұрын

اليوم صار عمري ٢٥ و كتير مستفيد من فيديوهاتك و طاقتك الإيجابية ،الله يطوللنا بعمرك و يديم عليكي صحتك وعافيتك

@SelfDevelopmentByMarlene 3 ай бұрын

عقبال المية سنة 🎉

@user-xx1ht7bz6d 3 ай бұрын

انا من المغرب بحبك كتتتتير❤❤❤ شكرا كتتتتير نصائح هامه ❤❤❤❤

@HappinessLuna-up8xb 4 ай бұрын

ياسلام دائما كلامك مقنع والأجمل مفيد وبدون تعب يفهم مباشرة والأهم يطبق من العقل إلى التطبيق😅 أنا في محاولة دايما اني أحافظ على رشاقتي واكلي وخاصة نفسيتي يعني ظروف الحياة والتعب اليومي والإرهاق النفسي والجسمي ولكن أحاول جاهدة لفهم جسمي والأشياء لي تريحو ،أجمل ماقلتيه أميرتنا أنو الانسان هو طبيب نفسه وصح بالتجربة وروعة الحياة فالطبيعة 100% دمتي رشيقة ومتألقة❤