1-إدارة المزاج أفضل من إدارة الوقت. 2-خصص وقت كل صباح مدة عشر دقايق لنبدأ يومك (كوب كرك-مشي 10 دقايق-اشم هواء طبيعي-كتابة) 3-ادمج الأعمال الي ما تحبها مع أعمال تحبها. 4-اصعب نقطة عند البشر هي البداية. ابدأ بشيء بسيط وبتلقى نفسك انجزك الكثير فيه بدون ما تحس. 5-خصص ملف ترجعله وقت تكون طاقتك منخفضة، مثلا شهادات، تعليقات إيجابية وصلتك. الخ شكراااا

حلقة رائعه وجات بوقتها 👍🏻😃👌🏻 انا عن نفسي اذا كانت طاقتي ومزاجي منخفض >> استرخي واحاول اخلي نفسيتي ترتاح اكثر من دون بذل جهد اكبر حتى اتخلص من هالشي .. على العكس اتقبل وجوده لانه مثل الضيف يزورك ويرحل مايبقى.. بعدها اعمل اشياء بسيطة ومحببة لي حتى اقدر اعيد فيها مزاجي .. مثل اكل فاكهة المانجا 😍❤️ او اللعب مع الاطفال ، اروح البحر واجلس لوحدي، التأمل والنظر للسماء والغيوم ☁️🌈☀️ ....

لم أكتشف بودكاست كوثر الناصر إلا الآن كان قد فاتني الكثير 😍😍

ماشاء الله تبارك الله ربي يسعدك كلامك طالع من القلب أحسنتي وابدعتي بس بلاش الموسيقى والاغاني اصل حرام عشان ماتشيلي ذنب كل اللي بيسمع اغاني وموسيقى

رائعه❤

شكرآ جزيلا . مازن الحويج

الله صوتك راحة نفسية ماشاء الله.

شكرا جزيلا يا كوثر ، متابعة جديدة واشوفج بنت طموحة وناجحة مع اني اول مرة اعرف قناتج بس والله حلو كلش هل فيديو ،اني حيل محبطة من لوم نفسي ... شكرا للنصائح ... بالمناسبة اسمي كوثر هم ماعرف ليش افرح من الكي وحدة مثل اسمي ..😂❤ من العراق ♡

استغني عن الموسيقى

افضل بودكاست عندي ماشاء الله صوت والقاء والافكار عميقه وفعلا تعبر عما في داخلي استمري

كلامك جا بوقته ربي يسعدك ي عسل ♥️

الله يعطيك العافية..! 🌹

كلامك رائع ومفيد بارك الله فيك

كلام حلو وصحيح مية بالمية حول المزاج

صوتج مريح💓💓

جزاك الله خير الجزاء على هذا الفيديو ساعدني

شكراً جداً جداً على المقطع الجميل لى حرفياً كنت احتاجه نقاط تلامس الجرح 🤍🤍

الله يجزيك الخير ❤

يهبل الله يسعدك

لفتني كتاب الحب بذكاء

ربي يسعدددك

شكر كتير الك فيديو مفيد جدا استمري بالتوفيق

بحثت عن الكثير من المقاطع و كان مشاهدتها ب الملايين بس ذا الفديو زييي بظبط يالله 🤍🙏🏻 شكرا من القلب

الفيديو راحه نفسيه كل اللي قلتيه صح ❤

استغفر الله العظيم واتوب اليك

والله احاول ابحث عن اي وسيلة كي اشرح لك كمية الشكر والامتنان لك حرفيا مااعرف كيف اشكرك مالك مني الا الدعاء وربي يسعدك سعادة فوق ما تتمني عليك ان تفخري بنفسك والله يعطيك العافية وكثري المقاطع ما تتوقعي قد ايش اثرت فيني بودكاستك ربنا يوفقك

أسوأ شيء لما يكون الشيء الي تبي تنجزه له وقت معين ضروري ينتهي فيه ، خلصت كل مشاريعي و التكاليف المطلوبة مني إلا أخر واحد سبحان الله عجزت عجزت ابدأ فيه و المشكلة ما عاد بقى إلا ثلاث أيام تقريباً على التسليم ، الله يعين يارب 🥹

ياخيي تهبلين ماشاءالله اول مقطع شفته لك وعلى طول اشتركت بقناة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

شكرااااااااااا💞💞💞💞

صوتك جميل 😊

شكرررررررا على كلامش الجمييل، كلامش محفزز ومريح الله يوفقك ويرضى عليك ♥️♥️♥️♥️

من أجمل البودكاسات♥️♥️♥️♥️

روعة

جميييل جدا الله يسعدك انا اطبق الخطوة ٤ وبالفعل تنجح معاي وانجز وماحس بالوقت

شكرا لك ❤ معلومات جدا مهمة ولامست قلبي ، وتحفزت اطبقها من الان! اول نقطة هي فعلا الخلاصة بكل شيء، دائما لمًا الوم نفسي اشوف نفسي ضعيفة و محبطة ولا ابغى اسوي شيء غير الحزن، بس فكرة ادارة الشعور السيء هي المفتاح كثير منا يغفل عنها، ودائما نحاول ننجز ونكره انفسنا على الانجاز حتى ومشاعرنا سيئة ، والنتيجة ماراح اصلا حتى بتشعر بلذة الانجاز

بالله متخيلين بنات فصلي يدرسون كثير اشياء باليوم بينما انا ما اقدر على ابسط الاشياء !!!

🌹🇮🇶🌷

الك صفحه ع الفيس او السناب 😍💙

أنا معي أكتئاب حاد جدا لدرجة أحاول أيذاء نفسي أنا محبط و أكره نفسي و يأس أحتاج من يقف بجانبي أهلي دائما ما يقولون أنه لا فائدة لي بوجودي كل أحبابي و أشخاص الذي أحبهم من عائلتي توفوا أمي و خالي و عمي بنهاية مؤسويه تعبت ولله تعبت سنين أحاول تغير لا أستطيع رغم محاولتي و أفشل بأستمرار كلامك أعجبني جدا أحتاج أمثالك بحياتي أنا مدمر نفسيا و معنويا بكل صراحة فيديو لن يغير لكن شخص يغير

والهي ما يفيد