كيف تنظف الكبد من الدهون فى وقت قياسى

Рет қаралды 425,319

Dr. Waleed Shawky

7 ай бұрын

Пікірлер: 1 100

@na9eralhujailan586 Ай бұрын

الملخص = نزول الوزن الزايد + تغذيه صحيحه + رياضه او مشي

@samirrihani243 17 күн бұрын

طبعا كما ذكر الطبيب، توقيف النشويات والسكريات، (ممكن استعمال محلي طبي اسمه ستيفيا) وتوقف الزيوت المهدرجة، لم يذكر الدكتور اكل البيض يوميا،

@bghkgf6474 7 ай бұрын

{يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)} [سورة اﻷعراف 31]

@OmAhmed-le7hp 7 ай бұрын

اللهم انصر اهلنا فى غزة. امددهم بمددك يارب. انت نعم. المولى. ونعم. النصير

@Sofimh1114 7 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين💔💔💔

@kokiabdo7005 7 ай бұрын

آمين آمين آمين يارب العالمين

@nawalmansour617 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتور

@islamnouh8199 7 ай бұрын

آمين

@mohamedkareem615 7 ай бұрын

اللهم امين يارب العالمين

@Mrfareis4u501 7 ай бұрын

دكتور وليد من اكثر الدكاتره والاطباء الصادقين جدًا والنزيهين ٫٫٫ شكرًا لك يا دكتور وليد 🌹

@mdm958 7 ай бұрын

على كل شيعية التمتع دون علم زوجها واهلها وكسب الثواب والمغفرة وهذا ابسط حقوقك ،، عن مهران بن محمد عن بعض أصحابه؟ عن أبي عبدالله ع قال::: قيل له ،: أن فلاناً تزوج أمرأة متعة؟ فقيل له : أن لها زوجا فسألها . فقال أبو عبدالله ع : ولم سألها .(التهذيب 2/187 الوسائل 14/457 :::

@Mrfareis4u501 7 ай бұрын

@@mdm958 وش تبي انت اذا انك شيعي وتبي تنصح بنات الشيعة بالمتعه انصحهم بعيد 😏

@mdm958 7 ай бұрын

@@Mrfareis4u501 على كل شيعية التمتع دون علم زوجها واهلها وكسب الثواب والمغفرة وهذا ابسط حقوقك ،، عن مهران بن محمد عن بعض أصحابه؟ عن أبي عبدالله ع قال::: قيل له ،: أن فلاناً تزوج أمرأة متعة؟ فقيل له : أن لها زوجا فسألها . فقال أبو عبدالله ع : ولم سألها .(التهذيب 2/187 الوسائل 14/457 :::

@mdm958 7 ай бұрын

@@Mrfareis4u501 لا أحب اعلق ع جبهتك

@lolokoko1911 5 ай бұрын

عيب عليكم كذب وتدلبس......

@user-po4zl4if1k 7 ай бұрын

ياحي ياقيوم برحمتك استغيث ربي يحفظك ويحفظ اسرتك ويشافي كل مريض يارب تحياتي من العراق الشقيق

@ehdjjducvbjjk5076 7 ай бұрын

كلامك صحيح مختصره في قول رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن أمة لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع أي نترك ثلث لطعام وثلث لماء وثلث للهواء

@chakibbalaware1138 27 күн бұрын

0:30 هذا ليس بحديث نبوي وليس حتى يقول صحابي ولكن هذا القول مجرد حكمة عربية قديمة وقد ثبت صحتها

@ehdjjducvbjjk5076 27 күн бұрын

@@chakibbalaware1138 هذا حديث لكن في سنده ضعف ولكن في معنى صحيح لا ننفي الحديث بحال من الأحوال

@NasimDarwish-fb3zg 16 күн бұрын

الاية القرانية ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا...) ايجاز واعجاز .. سبحان الله وبحمده

@majid8846 7 ай бұрын

اللهم انصراخوتنا في غزة ويثبت اقدامكم ويسدد رميكم بحق محمد وال محمد

@fatenft2318 7 ай бұрын

😢اللهم سخر لأهلنا في غزة جنود الأرض و ملاءكة السماء

@khouloud6834 7 ай бұрын

فعلا صدقت القول يا دكتور هذا الكلام يخلينا نرجع لفول الله تعالى بعد بسم الله الرحمن الرحيم «كلوا واشربوا ولا تسرفوا»

@user-iu4cw6ev8z 7 ай бұрын

اللَّهُمَّ صَلِّ وسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍﷺ وَعَلَى آلِهِ وصَحْبِهِ وَسَلِّمْﷺ رزقنا اللــــــــــه واياكم شفاعته ومرافقته في الجنة..{ﷺ}

@soukaynasoso793 6 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@ayedaturque730 6 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@karimahassan4760 Ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

@mamashadia3111 7 ай бұрын

اللهم إغفر لي ولي أولاادي وكل من قال امين اللهم إنصر إخوننا في فلسطين قولو اميييين

@badr55-vn3vl 7 ай бұрын

شكرا لك دكتور ، اسمح لي أقول هذه الحلقه مفيده للمواطن العربي أكتر من اجتماع جامعة الدول العربيه الأخير بالقاهره بخصوص غزه المحاصره 😢

@gemeuxclient741 4 ай бұрын

😂😂😂😂,,, والله معاك حق

@safaaibrahem190 3 ай бұрын

ههههههههههه ههههههههههه طبعا انت بتذم في جامعه اجتماع جامعة الدول العربية نعم احنا ماشفناها عملت حاجة على مر السنيين غثاء كغثاء السيل

@badr55-vn3vl 3 ай бұрын

@@safaaibrahem190 بالنسبه لي اسمها مقهى العربيه لشرب الشاي واكل المهلبيه لكن بترخيص البلديه : جامعة الدول العربيه ؟!؟!؟!

@hendashour3199 7 ай бұрын

ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور وليد ويزيدك من العلم ويزيدك من الفضل علي قدر افادتك لنا

@SafaSafa-xu5vl 6 ай бұрын

رحت دكتور ومعي تشحم على الكبد وقالي نفس كلامك وستفدت ربي يسعد قلبك كلامك سليم مية بلمية

@nadarima7482 3 ай бұрын

كيف عرف الدكتور ان عندك تشحم

@meryemkenbaoui7788 Ай бұрын

@@nadarima7482من تحاليل الدم

@SaraSara-wu8mf 15 күн бұрын

بالتحليل تحلل دم

@user-oh6ic6un4g 6 күн бұрын

يعني اي تشحم

@dadoelgoud1508 7 ай бұрын

حضرتك ممتااااز جدااا وصادق جداااا ربنا يبارك فى حضرتك ويقدرك انك تكمل معانا لانك اكثر انسان مخلص فى الكون كله

@MaMa-mv1gy 4 ай бұрын

يارب انصر فلسطين وامدهم بمدد من المﻻئكه

@eveleenaboukeer7380 7 ай бұрын

الف شكر دكتور وليد على هذه المعلومات الامنيه والعظيمة ربنا يكافءك بكل الخير والصحه ودمت لنا 🙏🙏🙏

@ibrahimalawady 7 ай бұрын

شكرا لك ، كلامك صحيح يا دكتور وأنا مجرب الكيتو ، وكلامك صحييييح ١٠٠%.

@yildizyacoub8714 7 ай бұрын

الرب يباركك يادكتور ويبارك علمك للخير للانسانية يارب

@user-lp1vb6fn8d Ай бұрын

شكرا كتيرا والف تحية من الجزائر إلي مصر الحبيبة ❤❤❤❤

@nourahalabi4516 7 ай бұрын

حكيم يعطيك آلف عافية،حضرتك إنسان عندك ،ذمة وضمير،الل...يكثر من آمثالك.

@user-zf5xu7jy8b 7 ай бұрын

ربنا يبارك فى عمر حضرتك انت واهل بيتك الكرام ويكفيك شر حسادك اللهم امين يارب العالمين 🤲

@rabieelfaker 7 ай бұрын

افادكم الله يا دكتور ونفع بك عباده وجعله الله في ميزان حسناتكم اللهم آمين يا رب العالمين

@farahatwan6277 7 ай бұрын

ربي يبارك في صحتك وعمرك وعلمك . أكثر دكتور رائع بتابعه من سوريا 🥰

@ezzahrahamidallah9536 7 ай бұрын

كل الشكر والإحترام والتقدير على مجهوداتكم القيمة، جعلها الله ذخرا في ميزان حسناتكم 🎉🎉🎉

@adammetiche1673 7 ай бұрын

فيديو ممتاز وبسيط ومفيد جداً . ربنا يسعدك دنيا وآخرة يادكتور على تفهيمك وشرحك الموجز

@lalvs8436 7 ай бұрын

شكرا دكتور جزاك الله بالخير على الإرشادات والنصائح المهمة 👍👍👍👍👍👍👍👍

@hadriabenachour-bc7qq 7 ай бұрын

يعطيك الصحة والعافية على عفويتك وصدقك يا دكتور وليد

@OmsidaliKariyayi-bj9sw 6 ай бұрын

جزاكم الله احسن الجزاء في الدنيا و الأخرة يا دكتورنا الفاضل

@asmatawfik9710 7 ай бұрын

شكرا يادكتورعلى المعلوماتالمهمة حضرتك يادكتور مصدر ثقة وتنفيذ تعليماتك ونصائحك فيه الافادة و نتائج ايجابية باذن الله

@neamaabdelmoneam1739 7 ай бұрын

ربنا يبارك فى حضرتك يا دكتور وليد ويعطيك من كووووووووووووول خيراته يارب

@heyworld2613 7 ай бұрын

دكتور في القمة وينشر نصائح في المستوى جزاك الله خيرا

@liliy2967 7 ай бұрын

ونعم الاطباء ربي يحسن ما بين يديك

@hananrefaat8362 7 ай бұрын

ربنا يبارك فيك يا د وليد دايما مفيد لنا ونثق في كلامك

@user-ov3br3ds3c 5 ай бұрын

هذا الدكتور شرحه عجيب ومفيد، جزاكم الله خير الجزاء

@sanaaaly5924 5 ай бұрын

جزاكم الله عنا كل خير ونفعنا بما أتاكم الله من علم وزادكم علما ورزقا

@ArwaAlkhawaldeh-it2hu 7 ай бұрын

ما شاء الله عليك يا دكتور انت انسان رائع وعندك مخافة الله

@MAGED113 7 ай бұрын

دكتور وليد اشكرك على المعلومات القيمة 🌹

@eyadelkhateeb6726 7 ай бұрын

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم د.وليد حفظكم الله بحفظه

@essmatazzoz1936 7 ай бұрын

ربنا يباركلك فى صحتك وفى عمرك وحياتك كلها حضرتك انسان محترم وعلى خلق وصريح.❤

@user-ej1ln9ld9o 6 ай бұрын

الصورة الصوت واضح شكراً لحضرتك دكتور وليد شوقي معلومات قيمة ومفيدة شكرا

@randakhalil5860 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا دكتور ❤

@signalflashes4126 4 ай бұрын

كلامك يدخل القلب ويقنع العقل الف شكر يادكتور الله يكتب اجرك

@lyazidb414 5 ай бұрын

الله يرحم ليك الوالدين ويوفقك ويحفظك الدكتور وليد على كل هذه النصاءحوشكرا

@hanaabagoury5309 7 ай бұрын

شكراً لحضرتك يا دكتور وليد واللهي انا استفدت كتييير من كلام حضرتك ربنا يكرمك

@oohlalalingerie576 7 ай бұрын

ربنا يبارك فى مجهود حضرتك ❤

@user-nm3vi2rv7x 5 ай бұрын

❤جزاك الله كل خير يادكتور وافادكم الله بما افدتم به العباد

@emanaladwar1697 7 ай бұрын

ربنا يبارك لك دكتور . حقا وصدقا (وكلوا واشربوا ولاتسرفوا)

@hendrabie358 7 ай бұрын

دكتور وليد جزاك الله خير علي تعبك وياريت تعملنا حلقه عن الكروسترول ازاي نخفضه في الدم لو عالي

@lesmodulesdesmcs5519 7 ай бұрын

شكرا لك يا دكتور اتمنى ان تكمل لنا عن كل ما يتعلق بالكبد

@imaniman4023 4 ай бұрын

شكرا دكتورنا القدير... جزاك الله كل خير

@sosososososo4971 5 ай бұрын

شكرأ الك دكتور وليد المحترم على هذه المعلومه الجيده جزاك الله خير الجزاء

@user-pn7qf5pf4v 7 ай бұрын

السلام عليكم أنا عندي دهون في الكبد وجسم معتدل في الوزن اريد نظام غدائي الله يخليكم ساعدونى الي شاف الكمنطير وشكرا جزيلا 👃

@Noonoo4s-sf8ty Ай бұрын

العبى رياضة امنعى سكر قللى نشويات سلطة خضراء مع كل وجبة

@souadbenabdallah2587 7 ай бұрын

كل ما تتفظل به سليم ومقنع،دكتور محترم

@abdulazizsd1054 7 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء والاحسان يادكتور ربي يجعلها في ميزان حسناتك ياكريم يارب العالمين تسلم

@user-kl5tw6po4x 3 ай бұрын

الله يوفقك دكتور شرحك جميل ومفيد جعلها الله في ميزان حسناتك ووفقك الله للخير وخدمه الناس

@ahmedkamal2353 7 ай бұрын

كلامك صح في الكبد انا باكل سمن بلدي وقشطة بلدي وزيت سمسم ده اللي نزل الكولسترول كما قلت

@joahrjunaide6879 6 ай бұрын

والله انت دكتور رووووعه كبامك بالميه ميه كلي حكيتو فعلا صار معي على قد ماكنت بحب اعمل الكيتو على قد ماندمت اني عملته لاني فعلا اعاني بسبب الكيتو دعون على الكبد وسكر نوع تاني

@muna.n2878 2 ай бұрын

هذا الدكتور رائع الله يكتب أجره

@yildizyacoub8714 6 ай бұрын

انت بركة في النصايح يا دكتور المبارك سلام المسيح يملاء حياتك ويبارك بيتك ويفرحك في اولادك يكونون بركة في بيتك يارب علمك يا دكتور المبارك

@user-dr3cg9oi3o 7 ай бұрын

شكرة دكتور وليد كل حلقة بنستفيد.منها كتير جدا بتمنى لو ترشدنا لمشاكل الرحم بعد فى مرحلة انقطاع الطمث وكيف نعالج مشاكل بطانة الرحم اولا قبل اللجوء الى طبيب

@mohahammou7456 Ай бұрын

مهتمة

@user-qv7mp6it9f 4 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

@eslamAsid 6 ай бұрын

حضرتك راجل تستحق كل التقدير والاحترام

@amalmohamed-kr5nk 7 ай бұрын

ربنا يبارك فى حضرتك ويرفع قدرك اللهم امين

@hodafoda9275 7 ай бұрын

ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور بنستفيد والله من المعلومات الجميلة دي ...ربنا يجعله في ميزان حسناتكم وجزاكم الله عنا خير الجزاء 🌷🌷🌷

@jamilazainalabid2798 7 ай бұрын

Thank you 🙏 doctor. How do we know if we have fatty liver please 🙏

@jamilazainalabid2798 7 ай бұрын

How many bread is too much doctor please 🙏

@jamilazainalabid2798 7 ай бұрын

Jazak kear 🙏

@celacela7463 7 ай бұрын

تعرف انك كبد دهني اذا عملت اشعه وتحاليل

@user-vr6hb8nx3i 7 ай бұрын

شكرا لحضرتك على اخلاصك في مهنتك الانسانيه ربنا يباركلك في صحتك ويبعد عنك شر المرض يارب العالمين ❤

@amalsaeed2520 7 ай бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وزادكم الله علما نافعا اللهم امين

@huseenmasrawy5370 7 күн бұрын

زادكم الله علما ونوراً وجزاكم الله خيرا كثيرا

@madrid1036 7 ай бұрын

الله يحفظك دكتور ويبارك فيك وفي كل احبابك الي احنا منهم 😂

@mervatmerzaian9195 7 ай бұрын

بنشكر حضرتك جدا دكتور وليد

@nahlaabdelfattah8089 5 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك.. ربنا يكرمك علي كل المعلومات اللي بتفيدنا.

@monaadam1906 7 ай бұрын

بصراحه دكتور محترم وامين

@hfhdjdirueu6848 7 ай бұрын

الله يبارك حياتك ويعطيك العافية دكتور وليد وشكرا على كل النصائح والمعلومات الطبية المهمة جدا

@salymaher9271 7 ай бұрын

كتر الف خيرك يا دكتور علي المعلومات القيمه دي ❤

@mohammedmohamed8143 7 ай бұрын

كلام صح كترت سكريات واكلات زيوت عن تجربة شكر دكتور على هدى معلومات فى مزان حسناتك🙏

@sanaagobran420 Ай бұрын

شكرا لك د.وليد الرب يعوض تعبك بكل خير وصحة وسلامة ولاسرتك الجميله

@hamarhamar2924 7 ай бұрын

عاوزين حلقه عن مخاطر الكيتو لانه للاسف يروج له الكثير ويودى لتضليل البسطاء وغيرهم شكرا يا دكتور ❤

@user-fq7ye4lx9j 4 ай бұрын

دكتور بيرنستين له خمسين سنة كيتو وصحته من افض شي وعمره الان تسعين سنه

@hamarhamar2924 4 ай бұрын

@@user-fq7ye4lx9j ما فيش مشكله استمر انت فى اكل الشحوم والدهون علشان تنظف شرايين قلبك واتركنا احنا الناس الجهله فى اكل الاكل المضر الخضار والفاكهة

@mediamansoor8553 4 ай бұрын

@@user-fq7ye4lx9jاحتمال بيكذب لإنه غير صحي

@marlinishaya890 7 ай бұрын

نشكرك على النصائح المفيدة وربنا يباركك حضرة الدكتور المحترم 🙏

@MohamedYoussry-ht9vm 3 күн бұрын

بارك الله فيك و جزاك خيرا على صدق حديثك وزادك من علمه وفضله

@vhrhdjfhdurijr7199 7 ай бұрын

الله يجزيك الف خير يادكتور عني وعن جميع متابعينك..

@user-kn4ue4eg2i 6 ай бұрын

الف شكر لحضرتك يادكتور على هذه المعلومات القيمه والمفيده بالتوفيق ان شاء الله تحياتي لمعاليك يافندم 🎉🎉 ‏‪9:07‬‏

@samiaseliman8366 7 ай бұрын

ربنا يبارك فيك ويحفظك يا دكتور وليد. إن شاءالله ربنا سينصر إخواننا فى فلسطين الحرة الأبية إن الله على كل شيء قدير

@mohameddiab337 6 ай бұрын

كلام علمي..منطقي..بارك الله فيك..

@fafasad167 7 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتورنا الفاضل وجزاك الله خيرا كثيرا 🤲🤲🤲

@amirasamir9663 7 ай бұрын

ازي حضرتك يا دكتور بنشكر حضرتك ع وقتك... ممكن نعمل حلقه عن الإمساك واسبابه وعلاجه من فضلك واذا كان في فحوصات ايه هي؟

@souadbenabdallah2587 7 ай бұрын

حبة تمر الصبح مع ملعقة زيت زيتون رائع ،اكيد بعد اذن دكتورنا ❤ عن نفسي بعد تجربة ولحد الآن مستمرة على هذا النظام والحمد لله 🫒

@amareslamiyaeslamiya9407 Ай бұрын

الامساك يوجد المزمن الذي سببه كسل الدم أكل الخضروات بكثرة وكسل القولون وعدم المشي وكثرة الجلوس ونقص تناول الماء الصافي وأكل العجائن والاستغناء عن الالياف النباتيه الموجودة في الخضر الطازجة والخضر الورقية والفواكه بكل أنواعها وخاصة المشمش والتين والعنب والاجاص والبرتقال والليمون والتمر والزبيب والخوخ والدلاح والتوت بكل انواعه والموز الأصفر والمشي مل يوم بعد تناول الغذاء والفطور والعشاء وان شاء الله

@mazinahmed1872 7 ай бұрын

يا ريت تعمل لنا حلقة يا دكتور عن زيادة نسبة b12 في الجسم بدون اخد مكملات

@yahyamh8946 6 ай бұрын

جزاكم الله خير الجزاء على مجهودكم دكتور

@Aml-2024 7 ай бұрын

فيديو ممتاز شرح وافي كل الشكر لك دكتور🙏

@user-xp1fb9ws3w 7 ай бұрын

آللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحسن بها الأخلاق وتيسر وتيسر الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملا منها الآفاق وعلى اله وصحبه وسلم صلاة دائمة من يوم خلقة الدنيا الى يوم التلاق واسترنا بين يديك ياعزيز ياخلاق

@user-ot6hm6wh8e 7 ай бұрын

اكتب شي تؤجر عليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@wageh 5 ай бұрын

ربنا يبارك فيك وفي اسرتك ويبارك عملك وحياتك ويفرح قلبك بولادك 🙏🙏

@naemaseghir280 7 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور 👍 جزاك الله خير الجزاء

@yousraalfaraj1707 7 ай бұрын

دكتور بيرج يحذر من الوجبات الكبيرة بعد الصيام بكل انواعه سواء المتقطع او الوجبة الواحدة او الصيام الاسلامي وينصح بأكل الخضار والورقيات بكثرة

@user-kj3sv3pw8u 7 ай бұрын

دكتور بيرج دا نصاب جدا جدا . احذروا منه

@user-nk2zk2eb3m 7 ай бұрын

يقول لازم يكون الفطور صحي شامل ....سلطه والبروتين ....ومشروبات الى السحور ناخدة خضار وسلطه

@user-qd4mr7mi6y 4 ай бұрын

الدكتور بيرج موش عالم مجرد طبيب الي بقوله سمعه من البحوثات والبحوثات ليس مضمونهً

@mosbahaljayarneh8541 Ай бұрын

الدكتور بيرغ مو احسن من الدكاترة العرب والصين لان ثقافتهم وعلومهم مختلفة عن العرب

@sawsanmansy1865 7 ай бұрын

الحمد لله الصوت و الصورة كويس شكرا دكتور وليد علي المعلومات القيمة فعلا كلامك صح الاكل المتوازن الصحي هو الصح ومن غير دهون كمان أو دهون قليلة ربنا يجزيك كل خير يا رب و يحفظك❤❤

@user-kw9cw8iw7v 5 ай бұрын

جزاك الله خير وزادك الله من فضله

@user-ux3nk5yd2r 6 ай бұрын

انتو مشكورين على هذا الكلام الجميل ولاكن لا تدوعنا ننتظر حتى نصف ساعة ❤

@abcabc-xu3ju 7 ай бұрын

حضرتك مش واخد بالك من انفجار الاسعار عشان اشترى زيت زيتون القزازة متكملشى يومين واشترى غيرها وهى اصلا غالية والدنيا بايظة لوحدها وربنا المستعان هو الشافى المعافى

@user-ur2uz7bm1y 5 ай бұрын

عندك حق حتى الاهتمام بصحتك محتاج فلوس الله المستعان

@awatifzeki4521 7 ай бұрын

شكرا للك يادكتور الله يزيدك علم ونجاح ملخص الكلام يعني مش الامتناع نهائيا عن الاكلات الممنوعه وانما التقليل منها باقصى مايمكن مع الالتزام بالارشادات التي نوهت عنها والامتناع نهائيا عن الزيوت المهدرجه