No video
كيف تنهي تمارينك بسرعة
Рет қаралды 2,210
Күн бұрынفي هذا الفيديو اشرح بالتفصيل كيفية اختصار وقت التمرين من خلال 3 قواعد
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
المصادر العلمية:
Scientific principle of hypertrophy training
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
@sandrasoufan7852 2 жыл бұрын
تم
@hadeemhameed6408 9 ай бұрын
يعطيك العافية شرح كافي
@malmarzouq7 9 ай бұрын
الله يعافيك 🙏
@user-uz5gc2mx4g 2 жыл бұрын
جا في وقته 👌🏼
@user-uz5gc2mx4g 2 жыл бұрын
تكلم عن الباورلفتنق وكيف تتطور فيها وطريقة التمرين وإلى اخره
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
مو مجالي الباورلفتنق حالياً ممكن بالمستقبل اذا تعمقت فيه انزل فيديوهات حاضر
@anassaleem8300 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كابتنا
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الله يعافيك عزيزي
@Reda_Hassan 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@abdurahmanhawamdeh5251 2 жыл бұрын
تذكرني بDr mike israetel
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
هو بنفسه قايلي سو نفسي بس بالعربي ف ماشي على تعليماته باليوتيوب 😝
@user-np7ve8ed7c 2 жыл бұрын
اتكلمنا عن high intensity training
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
ان شاء الله اخصص فيديو للموضوع
@user-np7ve8ed7c 2 жыл бұрын
@@malmarzouq7 شكرا
@mohammadkhaled6815 2 жыл бұрын
عشان تكبر العضلة لازم احط عليها جهد جديد عليها عشان تتاقلم مع هاض الجهد وتكبر ولو اعتبرنا الجهد هاض ١٦ جولة في حالة لو تمرنا العضلة مرتين وقسمنا الجولات ٨ على كل يوم العضلة ما راح تكبر بسبب ان الجهد الازم ١٦ جولة واحنى قاعدين نعطيها ٨ وبعد ٣ ايام ٨ وبالتالي ما راح تتحفز بالشكل الممتاز لكن بو تمرنا ال١٦ جولة في يوم راح يكون حافز اقوى تنويه هاض الكلام مش انا الي قلته وانما جاي اسالك عنه وتعطيني رايك فيه وبصراحة كنت مقتنع انه لاحسن تطور لازم اقسم الجولات بس يوم شفته غيرت رايي شوي ولاني مبتدا تهت توضيح (عادي لو ان هاض الكلام طلع غلط بالاخير انا جاي اتعلم واتاكد يعني اني مش جاي اشكك في معلوماتك وكل الحترام )
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
كلامه غير دقيق لان تقسيم الجولات احسن للبناء والجسم يشوف الموضوع للاسبوع كامل مو بس يوم واحد ف انت صح قسم جولاتك. بنزل شرح اكثر بالمستقبل عن الاسباب والتفاصيل كاملة
@haronahmed1013 2 жыл бұрын
كابتن تحياتي اولا انا عندي اختبار والمطلوب علي الاقل ١٠ عدات عقله وانا مش اعرف اجيب ولا واحده ممكن حل
@haronahmed1013 2 жыл бұрын
انا مش محتاج اي شكل او عضلات اهم حاجة ازيد العدات
@Abdalrahman_9 2 жыл бұрын
قواك الله .. اواجه مشكلة اتمنى القى الحل بسرعة اوصل للفشل او الاجهاد العضلي، من اول تمرين العبه اذا حطيت وزن عالي خلاص باجي التمارين ماقدر احط وزن عالي غالباً اقلل الوزن ٨٠ ٪ ومرات اكثر واظل لي اخر التمرين جذي ما احط الاوزان الي انا واصلها لازم انزل لان العضلة وصلت حدها .. يعني اذا بطور اوزاني ما اقدر للعلم اخلص سعراتي اليومية واكلي ممتاز
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
عادي مع التقدم بالتمارين القوة تطيح وما تقدر تأدي نفس اول تمرين. ثبت الاوزان هذي وحاول تتطور عليها سواء بزيادة الأوزان او العدات بشكل اسبوعي وبس هكذا بتتطور. العضلات تكبر وتتطور من خلال وضع ضغط عليها وزيادته مع الوقت ما تعرف كم الرقم الفعلي ف طالما توصل للاجهاد العضلي بتكنيك سليم وتسوي زيادة تدريجية امورك تمام الله يقويك
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Рет қаралды 1,8 М.
Waqar - وقار
Рет қаралды 242 М.
قناة الرحمة - Al Rahma TV
Рет қаралды 596 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1 МЛН
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
Waqar - وقار
Рет қаралды 1,3 МЛН