No video
كيف تتعامل مع الاصابة؟ التمرين البديل
Рет қаралды 113,167
6 жыл бұрынللحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
الكثير من لاعبي كمال الاجسام يعانون من اصابات متكررة, فهذا شيئ طبيعي, ولكن ما يجهله الكثير هو كيفية التعامل مع تلك الاصابات.
في هذا الفيديو نقوم بشرح الخطوات اللازم اتباعها عند التعرض للاصابة, نتمنى ان ينال الفيديو اعجابكم, ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________
@sajad2654 6 жыл бұрын
رائع وكلام مختصر ومفيد افضل من بعض القنوات ثرثرة مدة نصف ساعة او اكثر واستهزاء وشتم
@Music-xz5qc 4 жыл бұрын
انت ذكي ،كلامك جداً جميل وصحيح
@ahmadrabah2322 3 жыл бұрын
اقسم بالله كلامك رجعني للحياه . حرام عليك انك قطعتنا يا رجل
@wasimalkahtani1029 3 жыл бұрын
شكرًا لك تستاهل كل خير… الله يشفي الجميع من التهاب الأوتار
@bilalamir4190 3 жыл бұрын
الاصابة وين بالضبط؟
@user-ds4xt9en6k 5 жыл бұрын
الله ينور يا كوتش ،،، والله كنت مع الاصابه اريح اسبوع علي كلام الطبيب و كنت بزعل اني مش هقدر اكمل في التمرينات... الله يجزاك خير
@user-th1pi3qh3f Жыл бұрын
السبوع انا الي شهر بالبيت ههههه
@imadrez3247 6 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه يا غالي كلامك من ذهب
@mix7252 4 жыл бұрын
كلام جميل والله يستاهل التشجيع ❤️
@hanialkhatib 4 жыл бұрын
ماشاء الله وبارك الله فيك,انا كنت عبحاول اني اعرف شو بدي اتصرف مشان الاصابة الي عندي بالكتف الامامي وموعدي عند الطبيب لسى بعد شهر,بس حضرتك ساعدتني بكلامك كتير وريحتني شكرا من القلب .
@user-dd6dp1uv6i 4 жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك كلام منطقي وطبقته ممتاز جدا عندي اصابه بالكتف للاسف سببها عدم التسخين قبل التمرين ووزن اثقل
@AbbasAbbas-ng9jj 4 жыл бұрын
انا كذالك البارحه انصابيت شنو الحل
@AHMEDAli-lo7lk 3 жыл бұрын
@@AbbasAbbas-ng9jj طابت الاصابه وشكد اخذت وقت حته طابت الاصابه
@ilovelentils1934 5 жыл бұрын
شكرا جزيلا يا اخي ساعدني الفيديو كثيرا شرحت الاهم بطريقة بسيطة و مفهومة للجميع
@Krom.1717 4 ай бұрын
استفدت منك الله يعطيك العافيه معي إصابة كتف وانا في تنشيف كنت محتار
@adelaladel9908 5 жыл бұрын
والله انكم فريق رائع واتمنى لكم كل التوفيق ومن اشد متابعينكم👍👍💚💚💚💚💐💐💐💐💐💐💐
@-sn2cj 2 жыл бұрын
صارت عندي اصابه بل باعلى الظهر بس ما وقفت تمرين وبدت تزيد بس غيرت التمارين وقمت اخذ اكل مفيد وبعد مرور شهرين الحمدالله اتشافيت
@waleedeid6237 4 жыл бұрын
اشكرك رفعت معنوياتي وكلامك عين الصواب
@legenderyroseblack6248 3 жыл бұрын
الله ينورك اخي و يعطيك ما تتمنى
@bassimalhaddad_b1100 2 жыл бұрын
الله يجزاك خير كابتن ...استفدت الحمدلله
@user-to8wz1et9w 2 жыл бұрын
والله كلامك ممتاز وفوق الممتاز ماتستاهل لايك تستاهل دعوه من القلب فقط لله في لله تحياتي لك♥🌹
@user-kr8lv8nt8p 5 жыл бұрын
فعلا اهم حاجه الطبيب شكرا على الكلام الحلو والمفيد
@amineamine-sr3bc 4 жыл бұрын
أفكار مميزة سوف تنفعني حاليا بسبب اصابتي في الكتف شكرا
@samiyosef1374 6 жыл бұрын
شكراً كتيير. فيديو جدا مهم♥️♥️
@rashadali9874 3 жыл бұрын
كلام جميل صراحه استمر يا وحش ربي يعطيك العافيه
@muhammed-r1d 4 жыл бұрын
ربي يحفظك كابتن رجعتلي الامل في الحياة عندي اصابتين وحدة بالكتف الأيمن والثاني اسفل الضهر وهي الفقرة الرابعة والخامسة وعلى قولك من الاصابات الشائعة شكرا جزيلا
@user-bp3ub4fd5e Жыл бұрын
مرحبا اخي... شوصار معك انا صار عندي اصابه بالكتفين اليسار اخف من يمين طاب بس الكتف الايمن وحت دكتور شخص حاله قلي عندك التهاب اوتار... من هون ل ١٥ يوم ماطاب كتفك بدك ابر بلازمة....
@user-wg8pp1vx7m 2 жыл бұрын
اكيدكلامك صحيح والله
@together7558 4 жыл бұрын
جزاك الله خير كلامك مقنع ونافع .
@user-go5uu9jy7i 3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن اهواي استفاديت منك بهذا المقطع
@ahmadhoussein9628 5 жыл бұрын
أسلوب جميل وهادئ في الشرح بالتوفيق ان شاء الله كابتن
@zaher90snusi 4 жыл бұрын
أشكرك كوتش على النصائح حبيت استشيرك بشغلة . من يومين مضوا كنت عم اعمل اسكوات وتمارين ظهر وجسم سفلي . بس بعديها بيوم حسيت بألم بالركبة اليمنى لدرجة إنو اليوم ما قدرت اعمل تمرين السكوات شو اقتراحاتك بخصوص الألم وكيفية تخفيفه وعمل التمرين شو في اعمل بشكل عام على فكرة تمرين السكوات أعز تمرين لقلبي يعني بحبوا كتير . شكرا
@khaledbouti4685 3 жыл бұрын
كلام مختصر و مفيد مشاء الله عليك، تحياتي من الجزائر يا كوتش
@razhanbajalan1047 3 жыл бұрын
شكراً على الكلام الداعم يا بطل ، انا حالياً عندي اصابة و راح استمر
@user-ot8js8ns5m 4 жыл бұрын
كلام محفز جميل عملي علمي الله يجعل لك وقايه من الإصابات
@moab4091 4 жыл бұрын
شكرا يا كابتن علي النصائح الممتازة
@mohammadauras8591 3 жыл бұрын
يعطيك العافية ... عندي اصابه بالكتف الشمال و ما عرفت شو اعمل و ما حبيت بنفس الوقت اقطع التمرين .... شكرا على النصيحة بالفعل صرت عارف شو اعمل الان
@prenzy7248 2 жыл бұрын
شو عملت؟
@Ali-Maestro 4 жыл бұрын
شكرا على الفيديو........ زمن كورونا 2020/5/14
@salimmokrane5290 6 жыл бұрын
اعطينا تمارين سوبر ست
@awsnajib9112 3 жыл бұрын
مستر مواتر😂❤
@iselambedjauoi752 4 жыл бұрын
ربي يحفظك اخي انتا انسان رائع
@user-iw2ye4dr1h Жыл бұрын
الله يحفظك عندي إصابة فالكتف ولااقدر ارجاع كتفي للخلف أثناء السكوات شكرا على المعلومة ❤
@ahmedsalama8463 4 жыл бұрын
جميل جداياكوتش.....ياريت تتكرم وتعمل فيديوعن عديدمن الاصابات بالجسم مثل دسك بسيط بالرقبة...فتق اربى بسيط...غضروف الركبة الخ....انابالصاله وارى عديدبهم اصابات واول حاجه قالهاله الطبيب لازم تجلس بالبيت....ممكن تتكرم وتجعلهاسلسلةفيديوهات مثل فيديودسك الرقبةوالتمارين البديلة....فيديواخرلطرقعةالركب والاجهزةالبديلةالخ....اسف ع الاطالة
@khaledbouti4685 3 жыл бұрын
بارك الله فيك كوتش
@user-mw2sj6kh1q 6 жыл бұрын
شكرا كتير والف شكر
@mohamedhamdoud2709 6 жыл бұрын
تقبل تحياتي واحترامي لك يا مبدع 🙏
@emadomda5700 5 жыл бұрын
شكرا يا كوتش فيدتني انا جاتلي اصابة النهارده في كتفي بس خفيفه مضايق اوي عشانها وفي فترة تنشيف هنفذ الي قولته وانشألله اتعافي بسرعه يا كوتش
@user-to8wz1et9w 2 жыл бұрын
كيفك الان؟
@Ymggsts Жыл бұрын
@@user-to8wz1et9wطيب انته كيفك الآن
@user-zs8ux2oe1n 5 жыл бұрын
احسنت في البدايه .نسال الله ان يفيدنا بكلامك
@mahmoudqandeel9265 3 жыл бұрын
شكرا يا كابتن ، الله يوفقك
@astrangerkw6234 2 жыл бұрын
الله يعافيك يا كبتن فيديو مفيد جداً
@Titah 6 жыл бұрын
الله يبارك كوتش.عجبتني الحلقة و انت عجبتني ثاني
@allaouaantuk4234 4 жыл бұрын
روعة توووووووب شكرا تابع انت افضل
@mohamedabuelkhair4352 2 жыл бұрын
انت راجل محترم وفاهم
@ahmedessam105 5 жыл бұрын
انتا محترم جدا وشكرا على المعلومات دى
@maher2765 6 жыл бұрын
اول مشاهد اول تعليق اة لايك ع طاير😂😍😍استمررررر❤❤
@Rawandoz-fn4mz 6 жыл бұрын
ابن عفرين شخصيا! امنت الجنة هفالو 😁
@maher2765 6 жыл бұрын
@@Rawandoz-fn4mz 😂😂😂😂😂😂😂
@maher2765 6 жыл бұрын
@@Rawandoz-fn4mz قلت خليني اجرب هل شعور نكون اول🌚☻
@user-tl3yw4zb9i 3 жыл бұрын
احلى فيديو والله كوتش
@mhdalaasarhan7958 4 жыл бұрын
تحياتي و شكرا على التحفيز
@muotatheradnan7696 3 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله على طريقة الشرح المميزة موفق حبييي
@tareqalhaqeqa 6 жыл бұрын
سلام عليكم..... ممكن تنزلو لنا فديو تمارين الاكتاف والصدر بالدامبلز فقط... وتسلمو
@bodh927 6 жыл бұрын
اروع قناة عاليوتيوب😍
@user-cc3bv8su6v 4 жыл бұрын
بارك الله فيك يا اخي
@user-zv3kx6jx5y 4 жыл бұрын
اللة يوفقك كلام من ذهب استمر
@br2008br 5 жыл бұрын
فيديو مفيد اشكرك ياكابتن
@99hades8 5 жыл бұрын
100% استفدت شكرا
@jfyfhfhjv1259 5 жыл бұрын
حجيك ذهب كابتن 😎😎😎😎😎😎
@user-dl6og2tm2u 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه
@user-tb4be2kh7i 6 жыл бұрын
أحسنت أكثر من رائع
@wafaaelshaarawy211 Жыл бұрын
شكرا جدا
@soldieriraqsajad7149 6 жыл бұрын
احسنت استمر بالبداع يابطل
@MathmadeeasywithMrEmil 2 жыл бұрын
شاكر جدا
@nadrakanafani2520 11 ай бұрын
شكرا كوتش❤
@user-ds3qh2hr4r 6 жыл бұрын
مشكور حبيبي الله يوفقك
@hisooabdou9324 6 жыл бұрын
تسلم يا كابتن ربنا يحميك
@manosmanolh8705 5 жыл бұрын
انا عندي صفايح و براغي بضهري من ١٥ سنة لكن تعودت على المي و حاليا العب حديد مع الحذر. لكن عندي اصابة بالكتف ما عم تتركني بتغيب و ترجع خاصة لما يبرد الجو. الله يعافيني و كل مريض و مصاب من مرضه
@zeosal_mt5457 6 жыл бұрын
مبدع استمر 😍😘🙂💖
@playali6422 5 жыл бұрын
مافي عضلة اسمها كتف سفلي ممكن تقصد صدر سفلي وبالتالي الكتف رح يكون عضله مساعده
@user-zc8vb8ki9b 2 ай бұрын
كم مدة الاستشفاء من الاصابة
@user-xr8mr4lf4l 3 жыл бұрын
شكراً كابتن جدا جدا فدتني قبل يومين كان عندي كتف مسويت احماء جيد ب اول عده من اول سيت كتفي اذاني وكملت تمرين واذاني بالاكثر وصار يومين مرايح للتمرين مااعرف شسوي
@seraj.alobeidi 5 жыл бұрын
طيب انا جتني اصابه بمفصل الساعد الايمن وماقدرت اطلع اي تمرين اقدر اخذ راحتي فيه غير تمارين المعده والرجل بس
@ahmad_1999 5 жыл бұрын
انا نصبت برسغي الشمال زيك امبارح ممكن تخبرني شو صار معك بليز😯
@halimswaid 5 жыл бұрын
كتفي مزهقني والدكتور قالي. متتمرنش
@mohammedmazher1311 3 жыл бұрын
خف دلوقتي
@EhabElsaqa 3 жыл бұрын
العب بدون فتح كتف لانه هالشي بخليك تركز ع الكتف في اكثر التمارين .. وهيك هيتضرر بشكل كامل. حاول يكون كتفك وكوعك قريب من جسمك
@KhalidJalood 3 күн бұрын
@@EhabElsaqaكم المدة اللي تركت فيها الجيم
@zainassi2716 2 жыл бұрын
بشبه زغلول صاحب ابو الرب
@mohameed4178 Жыл бұрын
هاذا مستر مواتر
@eslamhakim9958 4 жыл бұрын
كتفي واجعني كل لما العب تمرينه المجنص ايه هو الحل
@aram226 4 жыл бұрын
والله وانا شو طلع معك؟
@MH-yr8xu 4 жыл бұрын
اني اليوم سجلت و عندي تمزق بل اربطة بچتفي و ما اگدر اشيل اي ثگل عليهة و تتعب عسريع مع العلم الاصابة قديمة شنو الحل اهمشي مو عملية جراحية
@user-ow8li7kk1d 4 жыл бұрын
مثل حالي اعتقد ماله اي علاجه
@MH-yr8xu 4 жыл бұрын
ابو باقر من سجلت بقاعة لحد هسة ما اشيل ثگل عليهة و لا اضغط عليهة زايد بس احسن من الاول بهواي
@husseinreigns9665 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك
@mohammedothman4103 3 жыл бұрын
يعطيك العافية بس شو التمرين البديل لعضلة الباي
@user-qh1zv8nk2c 4 жыл бұрын
شكرا كابتن
@user-ke6ev5kn1h 3 жыл бұрын
شكرا اخي
@yahyasaleh5094 5 жыл бұрын
ياسلام عليك. الله يوفقك
@_hamody5302 5 жыл бұрын
احسنت كابتن
@tarekali5730 6 жыл бұрын
كلام رائع جدا
@Theone1p 5 жыл бұрын
مشكور 🔥
@_hamody5302 5 жыл бұрын
احسنت كابتن فدوة اروحلك
@user-hb9uf6hu4j 6 жыл бұрын
تسلم يابطل
@user-bz9rp9fx1f Жыл бұрын
كوتش سؤال انا أصبت بالتهاب في أوتار الكتف و انا اعالج بمضادات الالتهاب و حقن الكورتيزون الجيم اقدر العب كل العضلات ما عدا تمارين عضلات الصدر لا أستطيع حمل أوزان فيها حتا و لو 10 كيلو بحس بنقز و ألم يعني ما العمل
@oussamakh-s7b 6 ай бұрын
كيف حالك الان
@abdalla2807 4 жыл бұрын
كابتن هو انا لازم امنع الكارب فى التنشيف
@ahmad-ym1rq 4 жыл бұрын
اختاري الكارب المفيد (خضراوات فواكة وغيرها) بكمية مناسبة يعني ما بتحتاج تمنعه طاول
@user-uu7fg9cx8c 3 жыл бұрын
عندي اصابة في يد اليمين فوق الكوع ايش رياضة الي يناسني حتى كارديو مقدر اعمل اية الله يسعدك ويحفظك ارجو الرد انا متعودة علي الرياضة هيزيد وزني لو ماعملت كارديو
@user-lf5rc4rk5z 4 жыл бұрын
شكراً لك
@mustafaislamoglu5372 6 жыл бұрын
ممتاز يا وحش
@user-js6kq4ex2f 4 жыл бұрын
عندي الام في الكوع من الجزء الداخلي وصاحبني منذ 4 اشهر ويختفي اثناء التمرين ويعود بعد الانتهاء من التمرين بساعتين او ثلاث ساعات عايز حاجه تخفف مشكلتي
@shadysamer9403 2 жыл бұрын
وانا كمان من الصغط
@shadysamer9403 2 жыл бұрын
تمارين الضغط هو اللي عملي كده
@ounabiadame754 2 жыл бұрын
لو عندك إصابة صعبة يجب عليك الإستراحة اخي
@user-ox2zy6uk2l 6 жыл бұрын
ياخي اني احبك 😎
@user-gs4st1kq2m 2 жыл бұрын
يا اخوان انا عندي اصابتين فالكتفين مو كتف نصيحه نصيحه اترك التمرين فتره لحتا الجسم يعالج المشكله وبعدين راح يقل الالم اذا اختفى الالم وشفت نفسك منيح ارجع للتمرين بالتدريج
@KhalidJalood 3 күн бұрын
كم فترة الراحة اللي تنصح فيها اللي مصاب في الكتف بالاوتار
@haideralhajaj9037 5 жыл бұрын
والله كلامك صحيح ولوز
@KHESS 6 жыл бұрын
Grazie vi ringrazio molto il mio amico
@mohanadmh4978 4 жыл бұрын
وللله من ساعه رجعت من نادي وتعرضت لإصابة بضهري بسبب الأوزان الثقيلة وعدم الاحماء
@4FITNESSARABIA 4 жыл бұрын
سلامات 😣
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 25 МЛН
muscle clinic
Рет қаралды 335 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 10 М.
Islam Abuauf
Рет қаралды 625 М.