كيف تتخلص من التوتر والقلق وتعيش مرتاح البال

كيف تتخلص من التوتر والقلق وتعيش مرتاح البال | ٣ قواعد سهلة التطبيق

Рет қаралды 5,095

8 ай бұрын

إذا كانت هناك قواعد محددة للتوتر، فإن القاعدة الثابتة له ستكون: لا يوجد شخص على قيد الحياة لا يعاني من التوتر.. فهو يلاحقنا طوال الوقت؛ في الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية وغيرها.. تقول كيلي ماجونيجال وهي أخصائية في علم نفس الصحة في كتابها "الجانب الإيجابي للتوتر" أنها حرصت دومًا على تعليم طلابها تجنب التوتر بكل الطرق الممكنة، حيث أثبتت الأبحاث منذ زمن دور التوتر في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب وغيرها بل وقد يؤدي للموت المبكر، وقد حاولت هي نفسها تجنب التوتر كلما استطاعت، متوخية الاتجاه العام بين غالبية المختصين بعلم النفس والأطباء والعلماء في اعتبار التوتر عدو لنا، ولكنها غيرت موقفها بسبب الأبحاث الجديدة، ونحن هنا اليوم لنراجع نظرتنا للتوتر كما فعلت هي.
هذا الفيديو مستوحى من كتاب (الجانب الإيجابي للتوتر: لماذا يعد التوتر مفيدًا لك وكيف تتحكم به) للكاتبة كيلي ماجونيجال، الاختصاصية في علم نفس الصحة والمحاضرة في جامعة ستانفورد.
#motivation #تحفيز #توتر #قلق #explore

Пікірлер: 36

@user-tw3kr6hw1h 8 ай бұрын

لا يمكن التخلص من التوتر والقلق والعيش في راحة البال ما دام الإنسان يعيش مع اناس كارهين وحاقدين و حاسدين وسلبيين يسببون كل انواع النكد والتوتر والقلق .

@hadeel4308 8 ай бұрын

شكرا كنت احتاج إلى هذا الفيديو طالبة توجيهي ادعولي بنجاح 🌹لقد سبب لي التوتر قرحه في معدتي 😢

@boutiquetohfa 8 ай бұрын

سبحان الله وبحمده،سبحان الله وبحمده ،سبحان الله وبحمده ،سبحان الله وبحمده،

@ghofranefifi1179 8 ай бұрын

امة محمد صلو على الحبيب المصطفى

@user-pf5vx1dm2h 8 ай бұрын

وممارسة الرياضة والتنفس العميق ❤

@user-jp6w 8 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين

@user-gf3vm6ss9o 8 ай бұрын

التوتر يعلم الانسان دروس في الحياة بس يضر الجسد

@zumraali9998 8 ай бұрын

انا احب قناتكم جداً ، جزاكم الله خيراً 🤲🏻💖

@user-qq7ib2oh9v 8 ай бұрын

شكرا على مجهوداتك ❤

@azazamahemmdalarhapy988 8 ай бұрын

انا لااخاف من التوتر مطلقا سرعان ما اتخلص منه بحل المشكله المسببه بعون الله وفضله

@user-mv7ij6hk6g 8 ай бұрын

اول

@lbrahimal-handalsharkphone2943 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤👍👍👍

@-Madras_tahfiz 8 ай бұрын

11 سببًا قويًا يجعلك لا تستسلم أبدًا انصحك بمشاهدة اخرى فيديو في قناتنا❤

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

أسباب الأمراض النفسية حاولوا تجنبها: البعد عن الخالق عزوجل والإفراط في العزلة والوحدة والبعد عن الناس واستخدام الهواتف أو الحواسيب. علاوة على ذلك؛ قطع الرحم وسوء الظن بالله وبالآخرين وفعل وآكل المحرمات والأنانية والتكبر والتفاخر بما لديك وكثرة الغضب والتصنع وإرضاء الناس على حساب النفس وعدم الوسطية والاعتدال والتأني في كل شيء وعدم الصبر والتفائل ومواجهة مخاوفك وتقبل الذات وحبها كما هيَّ طولك شكلك كما حاول إصلاح عيوبك المنهي الاتصاف بها مثل الكذب الغيبة النميمة... ولا تسمح لأي أحد أن يقلل منك أو يسخر منك أو يفعل أو يقول شيء لا يعجبك، ابتعد عن الناس الذين يؤدونك ولا يحترمونك أو عاملهم بطريقة سطحية يعني السلام فقط خاصة من شرحت لهم سبب بعدك عنهم ولا تشارك مع الناس أسرارك ولا أهدافك ولا نقط ضعفك ولا عيوبك ولا نيتك ولا دخلك. والرضا بأقدار الله عزوجل، وعدم الخوف من مخلوقاته

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

طرق كسب المال: 1: الدراسة بشكل جيد لكي تصبح إما طبيب أو طبيب أسنان أو طبيب التخدير أو مهندس أو ممرض أو مبرمج أو محاسب أو أستاذ أو رجل أمن... 3: أو تتعلم إصلاح الصناعات بالمقابل، مثل السيارات أو الآلات... أي لديك "مهارة" غير ملموسة. 3: أو تصبح صانع أو حرفي أي تصنع منتوج يحتاجه الناس وتبيعه لهم بالمال. مثل السيارات، الآلات، الاحذية، الملابس... 4: تاجر أو بائع: يشتري منتوجات بثمن الجملة ويعيد بيعها بثمن آخر بالتقسيط. إبحت عن أي شيء تريد أن تعرفه أو تتعلمه. قال رسول الخالق عزوجل: "أَحَبُّ الناسِ إلى اللهِ أنفعُهم للناسِ..

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

أفضل المجالات المربحة في الانترنت التجارة الإلكترونية أي شراء وبيع منتوجات أو خدمات بواسطة موافع التواصل الاجتماعي أو موافع العمل الحر. أو تعليم مهارة بالمقابل مثل الغات أو الترجمة أو التصميم أو المونتاج أو البرمجة أو تصميم الجرافيك أو الرسكين أو التسويق الإلكتروني... أو بيعها في موافع العمل الحر. أو بيع دورة أي كُورْس رقمي أو استشارة. توكل على الخالق عزوجل

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

إبحت عن أي شيء تريد أن تعرفه أو تتعلمه مثل"كيفية...أو طريقة... كما إضغط على "أدوات الب:حث" أو فلاتر وإضغط على "أي وقت"، وضغط كذلك على "آخر سنة". وستظهر لك أحدث الأجوبة. ولا تنسى أيضًا قراءة تعليقات المشاهدين. وفقكم الخالق عزوجل

@user-Nasser33 8 ай бұрын

لاكن التوتر المفرط الناتج عن الظغوط من الحياه اليوميه المليئه بالاعمال او حتى الظغوط الممارسه ضدك بشكل متعمد مثلا يكون لك جار مزعج او ماشابه فهناك حل من الطبيعه وهو نبات الناردين فله مفعول سحري في ازالة التوتر فورا" والشعور بالاسترخاء العقلي والجسدي

@Fateema3 8 ай бұрын

وهذا النبات من وين نجيبه

@user-Nasser33 8 ай бұрын

متواجد عند محلات العطاره@@Fateema3

@djamelmosta6248 2 ай бұрын

@@Fateema3الذي يبيع الاعشاب و التوابل

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

@user-qj9cw1nk9j 8 ай бұрын

دعولي طالبه سادس متوتر باجر امتحاني 😢😢

@user-jp6w 8 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله ربي يوفقك يابنتي ويسهل امتحانك وينجحك بدرجه عاليه.. اهم شي لا تخافي ولا تتوتري يابنتي ذاكري زين وقبل ذلك وكلي أمرك وتوكلي على الله وابشري بكل خير من رب الخير. نامي بدري وبعد صلاه الفجر راجعي ماده الأختبار بكل هدوء وثقه وان شاء الله تجاوبي وانتي مرتاحه نفسيا وجسديا..

@maryk96 8 ай бұрын

ان شاء الله سهلة حبيبتي 🙏🙏🙏🙏

@abh6275 8 ай бұрын

طبيعي كلنه مرينة بهل احساس يعدي و يصير ذكرى الله يسهلك و يوفقك يارب

@user-qj9cw1nk9j 8 ай бұрын

@@user-jp6w امين شكرا ع كلام الجميل

@user-qj9cw1nk9j 8 ай бұрын

@@maryk96 امين شكرا لدعائج

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын

@user-xh7by7dh2x 8 ай бұрын

بسم الله ماشاء الله شكرا لك علي هذه النصائح الرائعه والقيمة التي لاتنبع إلا من شخص صادق ٠

@user-rx7ul8cs8w 8 ай бұрын