كيفية ابرازعروق اليد والجسم واهم الاطعمة لاظهارعروق اليدين
في هذه الحلق اناقش كيفية اظهار عروق اليدين وعروق الجسم و اشرخ الاطعمة التي تساهم في ابراز عروق اليدين .
أبد الشرح بأن الجينات تلعب دور كبير في اظهار عروق اليدين حيث ان يوجد كثير من الاشخاص الذين يتمتعون بعروق يد بارزة دون اي مجهود بدني ودون الذهاب الى الجيم ويعود هذا لعوامل وراثية جينية .
ثم اتطرق الى السبب الثاني وهو
نسبة الدهون في الجسم
واقوم بالتوضيح بان هناك علاقة عكسية بين نسبة الدهون في الجسم وفي العروق البارزة وان يجب ان تكون الدهون في جسمك بين 8-10 % كي تبرز الاوردة في عضلاتك حيث ان الاوردة تقع في طبقى من الدهون متوسطة بين العضلات والجلد فكلما زادت الدهون قلت نسبة ظهور الاوردة
السر الثالث وهو : تقليل الملح في الطعام
حيث كلما زادت كمية الملح في طعامك كلما زادت نسبة تخزين الماء في جسمك مما اثر بالسلب على ظهور الاوردة والعروق لديك .
السر الرابع وهو : كثرة شرب الماء
حيث عكس النقطة السابقة فكلما شربت كمية مناسبة من الماء والمقدرة ب1.5-3 لتر يوميا من الماء كلما ساعدت جسمك في التخلص من كمية الماء الزائد عن حاجته وبرزت اوردتك بشكل أفضل
السر الخامس وهو : رفع الأثقال
حيث كلما رفعت أثقال بصورة أكبر كلما زادت نسبة عضلاتك مما يسبب بصورة غير مباشرة في انخفاض نسبة الدهون في الجسم وتقليل المسافة بين الجلد والعروق و زيادة ضخ الدم الى العضلات مما يساهم في ابراز العروق بشكل أفضل
السر السادس والاخير وهو : الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على مادة النيترك اوكسيد الا وهي
اللحوم و المكسرات والبقوليات والبطيخ
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة
: goo.gl/zPqlBh
Contact Email : feal3dm@gmail.com
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/health-calculators/
_
شاهد أيضاً
ارخص الاكلات تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين
• ارخص الاكلات تحتوي على...
هل الشوفان يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يحرق الدهون ويساعد على التخسيس
• هل الشوفان يضخم العضلا...
أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم
• أقوى 5 اطعمة لتضخيم ال...
_
Facebook : / pt.karim
Instagram : / pt.karimm
Twitter : / karimalaa21