වඩාත්ම සාර්ථක උපත් පාලන ක්‍රමය වන්නේ ලිංගික සංසර්ගයෙන් වැළකී සිටීමයි. වඩාත්ම අභිප්රේරණය කරන ලද ජෝඩු සඳහා පවා, මෙය නඩත්තු කිරීමට අපහසු විය හැකිය. එබැවින්, උපත් පාලන උපස්ථ ආකාරයක් මතකයේ තබා ගැනීම වැදගත්ය.
උපත් පාලන ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ එය නිවැරදිව හා අඛණ්ඩව භාවිතා කරන විට පමණි. වඩාත් පහසු සහ වැඩි නඩත්තුවක් අවශ්‍ය නොවන උපත් පාලන ක්‍රම සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙම ආකෘතිවලට උපත් පාලන බද්ධ කිරීම, අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ උපාංග (IUDs) සහ වන්ධ්‍යාකරණය ඇතුළත් වේ.
සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම වැනි උපත් පාලන ක්‍රම ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා අවම ඵලදායී වේ.
උපත් පාලන ක්‍රම දෙගුණ කිරීම සාමාන්‍යයෙන් හොඳම වේ - කොන්ඩම් සහ උපත් පාලන පෙත්තක් භාවිතා කිරීම වැනි. එයට හේතුව ඔබ ලිංගාශ්‍රිත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම, බාධක ක්‍රමයක් භාවිතා කිරීම සහ හෝමෝන ඖෂධ එකවර ගැනීමයි.
උපත් පාලන වර්ග මොනවාද?
ඔබ ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ සහකරු සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ උපත් පාලනය ගැන සාකච්ඡා කළ යුතුය. උපත් පාලන ක්‍රම සාර්ථක වන්නේ ඔබ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම් පමණි. ඔබ තෝරා ගන්නා ක්‍රමය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න.
උපත් පාලන ක්රම ඇතුළත් වේ:
බාධක ක්‍රම: බාධක ක්‍රම මගින් ශුක්‍රාණු ඔබේ ගර්භාෂයට ඇතුළු වීම අවහිර කරයි. ඔබ ලිංගිකව එක්වන සෑම අවස්ථාවකම බාධක ක්රමයක් භාවිතා කරයි.
හෝමෝන ඖෂධ සහ උපාංග: මෙම ක්‍රම මඟින් ඩිම්බ මෝචනය වැළැක්වීමට හෝ ඔබේ ගර්භාෂයේ සහ ගැබ්ගෙලෙහි තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට හෝර්මෝන භාවිතා කරයි. දෛනික භාවිතය (කෙටි-ක්‍රියාකාරී) අවශ්‍ය වන සමහර හෝර්මෝන ඖෂධ ඇත, ඔබේ සැපයුම්කරු ඔබේ අතට හෝ ඔබේ ගර්භාෂයට (දිගු ක්‍රියාකාරී) ඇතුල් කරයි.
වන්ධ්‍යාකරණය: ගැබ් ගැනීම ස්ථිරවම වැලැක්වීම සඳහා කරන සැත්කම් වන්ධ්‍යාකරණයයි. පිරිමි සහ ගැහැණු වන්ධ්යාකරණ ක්රම තිබේ.
සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය: ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා සාරවත් බව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම ස්වභාවික ක්‍රම භාවිතා කරයි. මෙය ස්වභාවික පවුල් සැලසුම් ලෙසද හැඳින්වේ.
හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක: හදිසි උපත් පාලන ක්රම ඔබේ උපත් පාලනය අසාර්ථක වුවහොත් ගැබ්ගැනීම් වලින් ආරක්ෂාව සපයයි. ගැබ්ගැනීම් වලට එරෙහිව ඔබේ අවසාන "ආරක්ෂිත දැල" ලෙස ඔබට මෙය සිතිය හැකිය.
වැළකී සිටීම: ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ලිංගික සංසර්ගයෙන් වැළකී සිටීම.