🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习： 朋友们好，我是李医师。 一到夏天，很多朋友就特别容易上火，这时候大家也总会习惯性的喝一些绿豆汤。不仅能带来清凉感，也能调节我们的身体状态、促进健康。 虽然绿豆对我们健康有极大的好处，但如果在绿豆的基础上再搭配一些薏米，那效果会直接翻倍，十分养生。 我们先看看绿豆的食疗价值。 一，止渴，利尿解暑。 夏天持续高温，我们每天都会出大量的汗，这会导致水分在体内过量流失，适当的吃一些绿豆，不仅能为我们身体补充所需的水分，也能达到止渴、利尿、解暑的作用。 二，辅助降脂。 夏季是心脑血管疾病的高发节点，绿豆中含有的植物甾醇以及多糖成分，可以促进胆固醇的分解，达到一定的降脂效果，在一定程度上也能呵护我们的心脑血管健康。 三，缓解便秘。 绿豆中含有的膳食纤维也非常丰富，适量食用可以促进肠胃的蠕动，能提升肠胃的蠕动力，像我们常见的顽固性便秘，在一定程度上也能得到缓解。同时，膳食纤维还能带有一定的饱腹感，特别适合在减脂期的朋友日常食用。 在绿豆汤的基础上适量的加入一些薏米，那作用会更加的全面。 首先，“薏米”在中医中被称为“薏仁”，它是一种典型的药食同源的食物之一，薏米常被用来治疗风湿病以及关节炎。 和绿豆搭配在一起，两者的效果会相得益彰，不仅能够增加粥品的清香，同时也能去除我们体内的湿气，可以调节整体的身体健康状态，尤其是在夏季。 适当的喝一些“绿豆薏米汤”，还能调节体温，也能改善我们的体内循环，同时又能加速身体的代谢。 做法，我们准备适量的绿豆和薏米。提前一晚上将薏米放入清水中浸泡一下，这样会更加容易煮烂。浸泡好之后，把绿豆和薏米同时放入煮锅中，加入足量的清水，开大火煮沸之后，再转小火慢慢煮至绿豆和薏米都变软。 在出锅之前，大家可以根据自己的口味放上一点点的食用盐。如果喜欢甜口的，大家也可以适量的放一些冰糖来增鲜。 夏季天气炎热，尤其夜晚热的很多朋友都睡不着，绿豆的清凉特性可以帮助我们调节部分的体温，从而更容易入睡，再加上薏米滋养的性质，也能放松我们的神经，减轻身体的疲劳感，适量的食用一些“绿豆薏米汤”，也能让我们的睡眠质量越来越好。 好了，今天的影片就到这里了，看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康，我们明天见，感谢大家的支持。

感謝李醫師分享👍

精彩内容让人惊叹,可以看出背后有很深的功底。这种用心付出的博主太值得敬佩啦,下期等着~