L'importanza di Dormire Bene (che succede al tuo corpo se dormi poco) |

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Күн бұрын

A che serve dormire? Perché le persone hanno bisogno di passare così tanto tempo della loro vita dormendo? In questo video parliamo dell’importanza del sonno, e di come la qualità del riposo influisce sulla qualità della vita. #TELOSPIEGO
00:00 Intro
00:24 Perché dormiamo
01:54 Che succede se non dormiamo abbastanza
03:01 Quanto dobbiamo dormire
03:22 Come dormire meglio
05:00 Credits
Questo video è stato realizzato grazie al finanziamento della Presidenza del Consiglio dei Ministri - @dipartimentopoliticheantidroga , con la collaborazione dell' @istsupsan @centronazionaledipendenzee1559 e grazie al contributo della @fondazionenovellafronda2970
Testi e regia: Sacha Dominis
Illustrazioni: Mel Zohar
Montaggio e animazioni: Elena Leonardi
Grazie ai nostri preziosi Abbonati e Patrons:
Elisabetta Cassini
Valentina Pattavina
Riae
Andy G
Black_Sugar
Andrea Giovalè
Claudia Gianicola
pippo
Simone Ishvard
Valentina Ricci
Maurizio Bolzoni
Serena Signorino Cavalli
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Пікірлер: 88

@Telospiegovideo Ай бұрын

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@community_anti-tiktok Ай бұрын

Siete tornati🎉

@pasqualeaccurso1926 Ай бұрын

Guardare un video del genere alle 4 di notte è poesia

@angelinamandile9994 Ай бұрын

😂

@eliseomendola2880 Ай бұрын

Sempre meglio che alle 8 😂

@alessandrovinci7466 Ай бұрын

Preciso

@crob06 Ай бұрын

Letteralmente io adesso, precisissimo

@bruno.ac5722 Ай бұрын

Hahaha stessa situazione incredibile

@THS2DOSES Ай бұрын

il video perfetto per le 5:27 del mattino

@bonovoxel7527 Ай бұрын

Se non bestemmio guarda...

@Sam95Tm. Ай бұрын

Gia è stato detto che lo stiamo guardando tutti di notte? Bene torno dopo🫠

@tommasopalazzo2580 Ай бұрын

Bello vedere questo video mentre non riesco a dormire 😂

@gianlucabenvenutosinfisi Ай бұрын

Io che guardo questo video a letto poco prima di dormire 😅😂😂😂😂😂😂😂 mea culpa

@elisaangotzi4760 Ай бұрын

E io che lo guardo alle 3 di notte 🙃😂

@saracolino3976 Ай бұрын

😂😂😂non sei il solo

@-manu-02 Ай бұрын

Dopo me lo guardo per bene, ma nel senso che prendo appunti, perché dormo malissimo😅🥲

@niki9676 Ай бұрын

Da utente a caso del web ti consiglio di leggere il libro "Perché dormiamo" di Matthew Walker: spiega come funziona il sonno, vari esperimenti che sono stati svolti a riguardo (a me da appassionato di scienza in generale sono risultati molto interessanti) e fa alcune ipotesi sulla teoria dello sviluppo. Ti faccio un esempio: la modalità REM cos'è e in che momento della notte avviene? La sigla REM sta per Rapid Eye Movement, quindi la sigla stessa ci dice che muoviamo gli occhi durante questa fase; inoltre la maggior parte del sonno REM si svolge la mattina se ricordo bene (questa meglio verificarla ma ne sono abbastanza sicuro visto che avevo controllato il sonno tramite lo smartwatch dopo aver letto il libro per confermare quello che diceva). La seconda cosa interessante è che durante la fase REM noi sogniamo e siamo immobilizzati, perché? Madre natura ha voluto che noi stessimo fermi mentre sogniamo per evitare di imitare quello che stiamo facendo nel sogno. Questo vale per noi umani però. Tu immagina un animale che deve vivere su un albero: se gli si bloccano tutti i muscoli e cade è chiaro che muore, per questo motivo questa fase del sonno è più presente in noi umani rispetto alle altre specie. A me ha cambiato completamente approccio al sonno, l'ho letto qualche anno fa e non esagero a dire che ogni sera mi sembra speciale il momento del riposo😃 P.s. online è presente anche una masterclass dell'autore e qui su KZfaq se cerchi "Sleeping with Science, a TED series" trovi una serie fatta da brevi video in cui trattano i vari aspetti del sonno. Non sostituiscono il libro ma permettono di farsi un'idea del suo autore.

@nicholasbolsi6537 Ай бұрын

Sono qui per ricordarti di vedere il video

@-manu-02 Ай бұрын

@@nicholasbolsi6537 l'ho visto; grazie comunque😂 (anche se devo ancora applicarne il contenuto dato che è mezzanotte e sono in piedi😅)

@Telospiegovideo Ай бұрын

😂

@lucabertelli7562 Ай бұрын

Davvero interessante.

@heaptv2348 Ай бұрын

siete grandi, non immagino quante ore avrete speso per fare sto video bello.

@bonovoxel7527 Ай бұрын

Come sempre ottimi contenuti, questo più che azzeccato per me.

@LucaTiano16 Ай бұрын

Che bel video, complimenti!

@Creativo94 Ай бұрын

Molto interessante, grazie davvero ☺️

@enricocasamento9727 Ай бұрын

Interessantissimo!!! Molte di queste informazioni non le avevo sentite altrove!

@mojito1439 Ай бұрын

da sempre un ottimo lavoro

@alessandrog8834 Ай бұрын

Grazie, proprio in questo periodo ne avevo bisogno. Mi piacerebbe facessi un video che spiega cos'è l ADHD, come vive una persona in queste condizioni e come facilitare i rapporti sociali per queste persone verso le altre e per gli altri verso gli ADHD. Mi piacerebbe ne parlassi abbracciando tutte le età, ma con più attenzione verso gli adulti. (Dei giovanissimi ne parlano già in molti...) Grazie!

@Telospiegovideo Ай бұрын

è già in lista!

@alessandrog8834 Ай бұрын

@@Telospiegovideo grazie, non vedo l'ora!

@bossrelic7587 Ай бұрын

Bellissimo video

@ambramorrison6537 Ай бұрын

Adoro il tuo canale ❤ grazie ❤

@Telospiegovideo Ай бұрын

grazie a te! 💛

@BrianDavidson-tz6ex 8 күн бұрын

Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile. Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.

@federicoagu7466 Ай бұрын

Comunque è un progetto incredibile Te Lo Spiego, grande iguana👋🏼

@martinaluongo2355 Ай бұрын

grazie!

@Devilady Ай бұрын

Io che dormo 3 ore per notte e riesco a dormire solo con i sonniferi,che belle cose!

@flaviothewrapper Ай бұрын

Il miglior canale di youtube .❤

@damage.0776 Ай бұрын

Sono le 6.25, non riesco a dormire e ho appena finito di guardare il video. Ottimo, direi!

@IlMattoMattia Ай бұрын

Video ESSENZIALE

@fissaitomamma__7. Ай бұрын

Sto guardando questo video alle 5:49 del mattino

@andreana3531 Ай бұрын

Chi lavora su turni☠️

@Skleros Ай бұрын

La carenza di sonno è uno dei problemi di chi soffre di dolore cronico come me. Quando hai un dolore così atroce da distruggerti, ma che impedisce di potersi addormentare, aspetti che il corpo letteralmente si spenga...ma per poche ore. Quando va di lusso parliamo di massimo 4/4.30 ore prima che il dolore ti faccia da sveglia e ti (s)travolga completamente come ogni giorno.

@Telospiegovideo Ай бұрын

🫂

@user-vp7kt3ww6m Ай бұрын

Video bellissimo solo che lo syo guardando di martedi alle 01:28😂

@giovanniguglieri5287 26 күн бұрын

L'uso di benzodiazepine per dormire nel lungo periodo che problemi provoca?

@fabiocampanelli9703 Ай бұрын

Potresti anche spiegare come funziona una turbina eolica

@bonovoxel7527 Ай бұрын

Dopo la siesta.

@fdl88 Ай бұрын

In maniera molto sintetica il vento fa muovere le pale grazie al loro profilo alare (esattamente le stesse forze che intervengono nelle ali di un aereo per sostenere il suo peso in aria), il movimento viene trasmesso tramite un'asse a un alternatore che genera energia elettrica (esattamente come l'alternatore dell'auto o per visualizzare meglio il concetto di conversione di movimento in energia elettrica puoi pensare alle vecchie dinamo della bicicletta). Capisco che un video con dei disegni sia più efficace ma spero di avere reso l'idea 😅 Comunque se c'è qualcosa che non è chiara o vuoi approfondire qualche aspetto chiedi pure :)

@zenitsu_agatsuma_channel5812 Ай бұрын

Io che guardo il video alle 4:17👌

@nicks.8148 Ай бұрын

Ma vale sommare il sonno nel novero delle 8 ore giornaliere per un adulto? Mi spiego meglio: se dormo 5 ore e mezza a notte, per recuperare potrei dormire ulteriori 3 ore il pomeriggio?

@crob06 Ай бұрын

Ed eccomi qua a pochi minuti dalle 4 di notte

@Robemi93 Ай бұрын

Io di base dormo bene e parecchio ma nei periodi in cui mi si spezza il ciclo del sonno divento uno zombie, non riesco a capire come faccia la gente a dormire sempre male e poco. Ho il terrore del non poter più dormire bene.

@itsmemonicax Ай бұрын

Io che guardo questo video a mezzanotte 🙃

@SamuTheUser Ай бұрын

Letteralmente anch’io adesso

@Nico.error404 Ай бұрын

Io che guardo questo video alle 2. Bene.

@oirasorr Ай бұрын

Io alle 4

@Nico.error404 Ай бұрын

@@oirasorr ecco qua...

@marinajuttner5049 Ай бұрын

E cosa succede quando interviene la menopausa? Io dormo 4 -5 ore e sono a pezzi.

@Ely.potter Ай бұрын

ciao, perchè non fate un video su come funziona la crema solare/ abbronzatura? Potrebbe essere interessante

@Telospiegovideo Ай бұрын

Ottimo suggerimento, grazie!

@Chimicaitalia011 Ай бұрын

Solo io dormo meglio quando durante il giorno non faccio nulla e uso il cellulare? Io quando faccio sport il giorno ultimamente mi addormento alle 1:00/1:30 anche se vado a letto alle 22:00

@AlessandroSciangula 9 күн бұрын

Palestra

@zcarry1419 Ай бұрын

io ho bisogno di distrarmi guardando una serie o un video ecc prima di dormire, e appena mi viene sonno/crollo tolgo il telefono. Se dovessi toglierlo un'ora prima non credo riuscirei a dormire

@francescoiannello9641 Ай бұрын

Io lo guardo alle 3 e 36

@fdl88 Ай бұрын

Se spunta tra i consigliati alle tre di notte c'è un motivo 😅

@MariaRosaMantellassi-bk1xu Ай бұрын

Io che lo guardo all'una e mezza

@darkrider88 Ай бұрын

Molto interessante peccato che lo sto guardando da tablet alle 2 di notte e ho la sveglia alle 6

@nicolecarpani Ай бұрын

😂idem

@alexurbini4064 Ай бұрын

Idem

@bonovoxel7527 Ай бұрын

E' sabato e sono sveglio dalle 5. Cosa ci faccio qui? Dannazione.

@manueladallacqua1590 Ай бұрын

Con la mia cagnolina vado a letto 10 10 30 le dorme tutta notte io meno e all 6 30 siamo in piedi mi ha dato un ritmo che mi fa bene 😊

@Devilady Ай бұрын

Nel senso che ci dormi insieme?

@sergiomerlino15 Ай бұрын

ore 2 e 44, mi sono ridotto così...

@mamuboy Ай бұрын

Perché un'iguana e non un ghiro?

@David-kw5uj Ай бұрын

E come si fa a dire ai ragazzi di non usare i telefoni prima di dormire?

@Telospiegovideo Ай бұрын

è difficile ma fondamentale insegnare loro che fa male, un po' come per le sigarette o l'alcol, i danni possono essere gravissimi...

@lady_marmiok8404 Ай бұрын

E poi ci sono i genitori di bimbi piccoli... che se dormono 4 ore di fila festeggiano😂

@progamer.60 Ай бұрын

6h per notte me le sogno...ma magari già tanto se arrivo a 4

@annamariamirabella6073 Ай бұрын

Io dormo 3 ore e sono a pezzi anche perché ho l'artrosi diffusa 😢

@user-vw8dp5kt5w Ай бұрын

I am cooked

@MinoMale83 Ай бұрын

Chi fa lavori a turni non dovrebbe guardare questo video

@Telospiegovideo Ай бұрын

o forse proprio loro dovrebbero??? 🧐

@marconagler226 Ай бұрын

Poi ci sono i pinguini che fanno 100 micro pisolini di 10 secondi

@Telospiegovideo Ай бұрын

lo mettiamo in lista!

@amecapax Ай бұрын

Possiamo dire che era abbastanza ovvio che correre fuori, ergo faticare di più e sotto il sole che ti fa sudare come un maiale ti induce a dormire, vorrei vedere con tutte le energie sprecate

@Telospiegovideo Ай бұрын

possiamo dirlo e infatti lo abbiamo detto 😊 4:39