No video
علاج القلق ونوبات الهلع من خلال التنفس الصحيح . دكتور أكمل نجاح
Рет қаралды 34,656
Күн бұрынالتنفس الخاطئ القصير والسطحي هو احد أهم أسباب نوبة الهلع . خلال هذا الفيديو ستتعلم الطريقة الصحيحة للتنفس التي ستجعلك أكثر حيوية وراحة نفسيا وجسديا
@omaladham1331 4 жыл бұрын
رائع دكتور أكمل نجاح جزاكم الله خيرا مشكور عالمعلومة
@malaktulipe8170 4 жыл бұрын
كل الشكر والتقدير لحضرتك دائما توصل المعلومة بالتفصيل
@user-kh1dt1xn3e Жыл бұрын
شكل اكثر الناس منتهين بسبب التنفس ،،طبقت كلامك مناخيري ولعت وصدري ولع وراسي زاد صداعه معنى كذا الجسم كله منتهي صحيا،،احد جرب وتعب واستمر وتغيير حاله يفيدنا جزاه الله خير
@DrAkmalNajah Жыл бұрын
خلي الشهيق من الانف بهدوء ثم الزفير لوقت أطول وبهدوء اهم شيء التنفس الهادي الطويل مع عدم التركيز على أحاسيسك فقط ركز على الهواء الداخل والخارج لا تقلق من الاحاسيس التي تشعر بها ستشعر بقيمة التنفس بعد عدة مرات من القيام به بنفس الطريقة لانه وسيلة من وسائل الاسترخاء تابع فيديوهاتي عن التنفس والهلع
@user-kh1dt1xn3e Жыл бұрын
@@DrAkmalNajah بارك الله فيك. ونفع بك
@mohamedhebish4412 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا وشكرا على هذا العلاج المتميز
@amirmiro9551 4 жыл бұрын
فيديو رائع شكرا دكتور 🙏
@amalamal3754 4 жыл бұрын
مبدع كالعاده بالتوفيق نريد المزيد
@leilasidhoum9977 2 жыл бұрын
شكرا جزاك الله خيرا
@sihemsimo9908 4 жыл бұрын
بارك الله فيك🇩🇿🎩🇩🇿
@user-xx4qp5lq4o 2 жыл бұрын
تابعت عدد كبير من المقاطع حول تمارين التنفس وجدت هذا المقطع من أنفعها كل الشكر و التقدير الدعاء
@nadertrimeche6801 Жыл бұрын
تمارين التنفس للدكتور ابراهيم الفقير رحمه الله
@shinegldn 2 жыл бұрын
سبحان الله ، معلومات جديدة جداً عليا ، ما كنتش أعرف إن الحل بسيط كده لا فض فوك يا دكتور مع التمرينات دي تقريباً كل مشاكلي هتنتهي 💜🙏🌹
@user-fp1wv2ng8h 2 жыл бұрын
السلام عليكم جزاك الله خير استفدت منك كثير
@ismailleon5036 2 жыл бұрын
الله يحفظك واهلك من شر الدنيا والآخرة أخوك في الله اسماعيل من الجزائر
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك وربنا يتقبل منك
@user-zt6vm8xj9k 4 ай бұрын
سبحان الله الحمدلله الله اكبر استغفر الله
@fathisoufiane456 4 жыл бұрын
السلام عليكم ممكن تتكلم لنا عن سبب اختلال الانية و علاجه هل هو زيادة الكورتيزول في الجسم ام سبب اخر؟
@elkhaldaouiyahya7867 2 жыл бұрын
Oarvz1dwXxwx ww c🥝
@mariammariam346 Жыл бұрын
أخي شو بتحس مع اختلال الانية؟
@fathisoufiane456 Жыл бұрын
@@mariammariam346 كأنك في حلم
@user-ie8lr2bf2r 4 ай бұрын
ممكن اتكلم معاك@@fathisoufiane456
@nouraldinblahole2514 4 жыл бұрын
بارك الله فيك
@abdulkadersh1821 Жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور
@user-zv8iq3on5o Жыл бұрын
السلام عليكم دكتور انا اخذ دواء لبراكس مع ليبروكسايد هل هذا مظر على الارتجاع المريئ لان عندي ارتجاع مريء
@safiwe9379 Жыл бұрын
هل يفيد القولون
@faatifati2658 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا دكتورنا المبدع
@suadal_hirmiz7307 Жыл бұрын
والله صارلي بالاسبوع نفس ماكدر اتنفس والم بمنطقة الصدر وستعمل علاج ونفس الشي 🥺🥺
@maram7500 8 ай бұрын
هل تمارين التنفس ممكن تقضي على الاضطراب العام مع استعمال العلاج الدوائي أو لازم يكون علاج سلوكي شكرا على مجهودك يا دكتور
@DrAkmalNajah 7 ай бұрын
ليس كذلك ولكنها تساعد في الشفاء
@hodaahmed2919 2 жыл бұрын
ممتاز جدا ىا دكتور ما شاء الله👍👍👍👍👍👍👍
@user-hu9rx4is6n 4 жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور انا اعاني من وسواس الموت حياتي كلها صارت كارثيه كل يوم انا اخاف من الموت قبل انام يصير معي صوبه في التنفس
@malaktulipe8170 4 жыл бұрын
ممكن تتابع حلقات الدكتور مثنى العطار على اليوتوب لعلاج الوسواس القهري إذا طبقت جميع الخطوات من البداية وبتركيز ومداومة وتوكلت على الله ستشفى بإذن الله كما تشافى الكثير من الناس
@user-rf7yz3dm4n 2 жыл бұрын
@@malaktulipe8170 نصيحة اخ تقبل الامر بتزيد الاعراض والخوف ولكن تقبل جميع النوبات وبتشد عليك الاعراض ولكن بترتاح وتتحسن وانصحك تابع عمر المحمدي باليوتيوب + التقبل يكون مثلا بموت قول عايدي اوكي الله يرحمني بيجيني المرض الفلاني اوكي عادي طز تقبل
@maryamelbouanani2666 Жыл бұрын
شكرالك جزيلا عندما اقوم التمرين يكون عني وجع في الراس
@user-ln3fs2cy6e Жыл бұрын
شكرا يا دكتور اكمل
@fatijada9781 2 жыл бұрын
شكراا❤❤❤
@user-bd5mo8kv1x Жыл бұрын
مشكور كنت مارست طريقة لعالم فرلينغ اعتقد إن لم تخني الذاكرة كان تحدث عنها في حصة فكر تاني لكن لم المس فايدة بعد 15 يوم هل ممكن السبب اني لم اكن اتنفس بطريقة البطن !؟!.
@imessaoudenehocine1297 2 жыл бұрын
تمرين رائع لكن يا دكتور انا عندي قلق و نوبات هلع و اتابع العلاج بالدواء و انا في تحسن لكن عندما امارس مجهود احس بأني سيغمى علي و لا استطيع التنفس بشكل طبيعي لم افهم هاته الحالة رغم اني توقفت عن التدخين انا حقا في حيرة لاني لا استطيع بذل مجهود أو ممارسة الرياضة ارجوا ان تجد لي حل يساعدني من هاته الحالة التي ارهقتني كثيرا
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
التمرين هيفيدك خلال اربع اسابيع او ازيد من الممارسة
@user-ed5lh7qc5g 2 жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور ممكن سؤال حضرتك لم اجى أخذ شاهيق من انفى ماقدرش زى مايكون جيوب انفى مقفوله المشكله فى الانف و لا فى صدرى ممكن لو تليفون حضرتك اوضحلك اكتر جزاك الله خيرا
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
مركز كلمات للدكتور اكمل 01025242683
@saosanali8608 2 жыл бұрын
حضرتك.احيانا.كثيره.باخد.نفسى.من.الفم خاصة.عند.انتفخ.القولون.او.لو.اخدت.ادويه معينه.مسكنه.تنتفخ.البطن.ويصعب.التنفس ويحدث.غالبا.عند.النوم.وعندى.المراره.هل لها.علاقه.وياريت.الحل.عل.نفس.التمارين ولا.دواء.يساعد. اشكرك.جداااااا. وربنا.يوفقك.ويسعدك
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
اهم شيء تحاولي متخليش نفسك يبقى سريع تحاولي تتجنبي المواقف المسببه للعصبية والتوتر
@saosanali8608 Жыл бұрын
بارك.الله.فيك.ونفع.بك.اشكرك.شكرا.جزيلا
@sarasry7218 2 жыл бұрын
انا مبقدرش أتنفس وأمشي فنفس الوقت هل من التوتر والأعصاب ؟؟؟؟
@safiwe9379 Жыл бұрын
من اعمل التمرين ادوخ
@Linda-yh6nx 2 жыл бұрын
السلام عليكم قلت حضرتك عدات الشهيق اقل من عدات الزفير هل هذا يعني اننا نخرج هواء اكثر مما ندخل . ؟
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
نعم يجب ان يكون الزفير اطول من الشهيق ويتم ببطئ
@wlaaebrahem6902 Жыл бұрын
إيه السبب اني كل ما أعمل التمرين بتعب وفيه ألم في بطني وجنابي😢
@user-ni9sn2zt6j 2 жыл бұрын
تكتور تنفس سحب الهواء من الانف وطردو من الفم صحيح ام خط ارجو الجواب
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
صحيح بكل تاكيد لكن يجب ان يكون التنفس هادي عميق لان التنفس السريع يسبب متلازمة فرط التهوية
@muqtada5341 Жыл бұрын
اني فحصت اوكسجيني ٩٩
@user-pp7kj6po9u Жыл бұрын
طيب وتنفس ويم هوف هل يفيد حالات الهلع والقلق ووو الخ
@user-fc4he1nj9u Жыл бұрын
تجنب التنفس السريع بس
@user-pp7kj6po9u Жыл бұрын
@@user-fc4he1nj9u كيف يعني تقصد تنفس ويم هوف اسويه ببطىء ؟؟ او اساساً تنفس ويم هوف لاينفع؟؟
@user-fc4he1nj9u Жыл бұрын
@@user-pp7kj6po9u اقصد بحياتك العادية لاتتنفس بسرعة ولازم تسوي تمارين التنفس...ويم هوف وغيره المهم تتنفس صح
@user-pp7kj6po9u Жыл бұрын
@@user-fc4he1nj9u يعني تفيدني نفسياً؟؟ وهل ممكن اعمل اكثر من نوع بنفس اليوم ك ويم هوف وتنفس بطني مثلاً
@user-fc4he1nj9u Жыл бұрын
@@user-pp7kj6po9u اكيد...اكيد....اعملها بعد كل صلاه بالبداية....واذا استيقظت من النوم...وقبل النوم.....وبعد فترة سوها كثير....علما ان المشاكل النفسية تعتمد على الشخص نفسه
@user-ov9cr5xn5y Жыл бұрын
تمرين التنفس ممكن اسويه مرتين او ثلاث ف الاسبوع او لازم كل يوم
@DrAkmalNajah Жыл бұрын
يوميا افضل علشان يجيب نتائج معك وبعد كدة ممكن نسويه عند الشعور بالتوتر
@duniamorcos7471 Жыл бұрын
دكتور انا عندي نوبات هلع واغراضه و اكون خايفه ما اتنفس او عقلي يأمر جسمي بعدم التنفس هل ممكن يحصل انو العقل يأمر الجسم بالموت وعدم التنفس
@DrAkmalNajah Жыл бұрын
لا طبعا تابعي فيديوهاتي عن الهلع
@duniamorcos7471 Жыл бұрын
@@DrAkmalNajah كمت اخاف دكتور اتابع اي شي عقلي بلش يفسر كل الأشياء بالحياة على أنها خطر حتى اقرب ناس الي بديت اخاف منهم بلشت ادخل بدوامه 😭😭😭
@amalkhadija7251 Жыл бұрын
اعراضك مثلي
@mohdzcom1859 Жыл бұрын
@@duniamorcos7471 اختي عليك بالحجامة في منطقة تحت الصدر وفوق السرة مكان الهلع وراح ترتاحي مع الوقت ان شاء الله عن تجربة
@omrhesham4691 2 жыл бұрын
سلام عليكم يادكتور انا عملت التنفس البطنى وبعدها جالى نوبه هلع ممكن يكون عملته غلط
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
اه طبعا لازم التمرين يتعمل بهدوء وبنفس الطريقة اللي انا شرحتها لان التنفس السريع بيسبب هلع
@user-si5fy1ig3s 2 жыл бұрын
يعني شو اعمل من هلع
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/g5ahdrOemNvKaZ8.html
@user-rn1hp4yw6y 2 жыл бұрын
@@DrAkmalNajah لزم السان في الحلق عشن يتم التنفس صح ولزم اغمض عيني
@mahfoudbenaama3538 4 жыл бұрын
هل القلون يسبب قلت التنفس
@DrAkmalNajah 4 жыл бұрын
القولون إن لم يكن له أسباب عضوية فهو يرتبط دائما بسوء الحالة الانفعالية والعصبية والتوتر او القلق الدائم
@user-hh8sl6wt8i Жыл бұрын
دكتور هل صحيح الهلع والقلق يعود للانسان حتى بعد العلاج الدوائي
@DrAkmalNajah Жыл бұрын
ممكن طبعا اذا تم العلاج بطريقة خاطئة واذا سيطرت على الفرد افكار من قبيل اشعر ان النوبة ستاتي مرة اخرى او انني اخشي ان اصاب بالنوبة مرة اخرى وهكذا
@user-hh8sl6wt8i Жыл бұрын
@@DrAkmalNajah شكرآ دكتور
@rahaf2001. Жыл бұрын
كيف الدواء معك تنصحني بيه او لا وليه اعراض جانبيه
@user-hh8sl6wt8i Жыл бұрын
@@rahaf2001. الدواء بخفف الاعراض وبساعد بس ما بعالج نهائيا حتى الطبيب بحكي الاعراض بترجع بعد مده من الزمن وفي ناس استفادت على الدوا وما رجعت الأعراض انصح بالدواء لمن لا يستطيع السيطرة على الاعراض
@rahaf2001. Жыл бұрын
@@user-hh8sl6wt8i اتته من شو تعاني انا توتر وقلق فضيييع وضيق تنفس مزعج ورهاب وسواس قهري
@sh1hana 2 жыл бұрын
السلم عليكم يادكتور، انا مراهقه بعمر ال ١٤ سنه، امس وانا اكل غصيت فجاه، بعد ما غصيت جتني نوبه هلع مخيفه! حسيت اني بموت صدق، واهلي حاولوا يساعدوني عالتنفس والحمدالله بعد ٦ ساعات من الاختناق ومحاولات الترجيع، نجحت ورجعت ولكن بعدها بديت احس بهبوط وما قدرت اتنفس حسيت كاني خلاص بموت هذي نهايتي.. شعور مرعب، حاولت اخذ نفس وعجزت و للان احاول اتنفس ولا استطيع التنفس من فمي، فقط من انفي، وللان الحاله موجوده، رحت استشير دكتور استشاري وعطاني حبوب واحد اسمه- rabezole والثاني اسموا دومبر يدون، وعملته تخطيط قلب واشعه والحمدالله طلع كل شي تمام، ولكني لا استطيع البلع، او الاكل، اما الشرب الحمدالله استطيع الان، و ما اقدر انام وانا مستلقيه لازم وانا جالسه.. وما قدرت انام وانا مرتاحه من امس، والان لا استطيع ايضا، ارجوك يا دكتور اذا عندك القدره ع مساعدتي بكون ممتنه وحاولت اتثاوب كثير، ولكني لا استطيع التثاؤب كليا:(
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
تابعي الفيديو الخاص بالهلع هيفيدك
@Linda-yh6nx 2 жыл бұрын
شكرا
@user-fv6zp5rr9u Жыл бұрын
سلام
@saosanali8608 2 жыл бұрын
ابنتى.فوق.الثلاثين.فى.بعض.الاحيان.بتحس.بكتمه.فى.الصدر.وضيق.فى.التنفس.هل يوجد.بجانب.التمرين.علاج.دوائى.لعلاج ضيق.التنفس.خاصه.فى.حالة.الطوارئ يعنى.تلحق.نفسها.بدواء.يوسع.الشعب.الهوائيه..الحاله.دى.بتبقى.بالذات.لما.تضايق رجاء.من.حضرتك.النصيحه بارك.الله.فيك.ونفع.بك.وجزاك.الله.خيرا
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
خليها تتابع فيديوهات القلق بالقناة
@saosanali8608 Жыл бұрын
لك.التحيه.والتقدير.ربنا.يوفقك
@user-mr1py9hd2d 2 жыл бұрын
موضوع رائع جدا بس يادكتور أنا،،أطبق،ماتقل،وتعالجت،ولاكن،فيه،أنتكاسة،شديد،كيف،أتعامل،معها
@mohdzcom1859 Жыл бұрын
الانتكاسات دليل انك في الطريق الصحيح ومع لوقت راح تروح عن تجربة. كنت احس حالي اني اتحسن يومين ثلاثة وارجع احس بنفس الألم النفسي لكان مع الوقت صارت الانتكاسة تأتي بعد اسبوع ثم شهر ثم عند الصدمات فقط وان شاء الله نرتتاح نهائيا يارب
@zahermohamed6560 2 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور عندي سؤالين :- الاول/ هل يوجد حد أقصي لممارسة هذا التمرين في اليوم بمعني هل من الممكن ممارسة هذا التمرين أكثر من أربعة مرات علي مدار اليوم علما ان كل مرة ( ١٠ ) دقائق بدون حدوث أي أثار سلبية ؟؟ السؤال الثاني / هل يتم كتم النفس بعد أخذ الشهيق لمدة محددة ولتكن ( ٥ ) ثواني مثلا أم يتم اطلاق الزفير مباشرة ؟؟
@DrAkmalNajah 2 жыл бұрын
ليس هناك اي ضرر من ممارسة التمارين ولا يوجد له حد معين ويكفي ان يمارس مرتين او اكثر
@horia69shabaka Жыл бұрын
🌻 التنفس العميق 🌻 وهو اخذ نفس الشهيق من الانف بعمق ثم الزفير من الفم وجعل عضلات البطن دائما للداخل وهذا حزام طبيعى خلقه الله وهى نفس عضلة الكحه والعطس ودفع الجنين والتبول والتبرز والترجيع والدفع والسحب فوائدها كثيره هذه العضله تعمل اتوماتيك بشكل لا ارادى لثبات القفص الصدري على الحوض بمجرد الجلوس على الكره السويسريه والحمدلله تساعد فى علاج آلام الظهر والانزلاق الغضروفي وتأهيل الحوامل وبعد الولاده 🌻🌿،،،،،،،فوائد،،،،،،🌿🌻 : ☘.. التنفس العميق...☘ ..تذوق الهواء كما تتذوق الطعام والماء ... .....تعلموها وعلموها ... لأبنائكم ونساءكم و من حولكم 💚 ..مركزاوقات الحجامه .. جده/ حى مشرفه نزلة كوبرى غرناطه جنوبا مع الستين.بناية مكه بلازا / 0503235095 ...... 0502575139 ..... kzfaq.info/get/bejne/qNSCh6uVpsetlmQ.html : ................................ : ......فوائد التنفس العميق......... إشراك عضلات البطن المثبته للقفص الصدرى على الحوض مع الاحتفاظ ببقاءها للداخل معظم الوقت .......................... kzfaq.info/get/bejne/gppjlq6F0Zm1cqs.html ................................ ( فوائد التنفس الصدرى) ..سحب عضلات البطن للداخل ..اتساع الصدر ودخول هواء أكثر ..المساعده فى إنقاص الوزن ..تخفيف الضغط الراسى على غضروف المنطقه القطنيه بنسبة 40% ..وعضلات الظهر يخف الضغط عليها بنسبة55% ..إزالة التوتر والصداع .آلام الظهر وعرق النسا ..ينصح بعمل تمرينات التنفس الصدرى حالات القلق والمساعده على الحفظ والتركيز وحالات الإمساك والحوامل ..أحد اهم نقاط برنامج بلاتيز الذى يهتم بمنطقة الوسط ويعتبرها مستودع الطاقه فى الإنسان ..تعلموها وعلموها لأبناءكم ونسائكم وكل من حولكم ..الجلوس على الكره السويسريه ككرس مكتب تزيد من كفاءة التنفس الصدرى .إشراك عضلات البطن والظهر للتوازن يزيد من كفاءة الحجاب الحاجز وزيادة كفاءة التنفس الصدرى ............................... ..د/.احمد على شبكه اخصائى العلاج الطبيعى والحجامه مركز أوقات الحجامه شارع الستين 00966 (0502575139) kzfaq.info/get/bejne/r8qDl6iG3a6lqKc.html الاخصائى/احمد شبكه........ kzfaq.info/get/bejne/iq1ohdx9vazdeas.html............🌻🌺🌻🌺.أسرار التنفس الصحيح 🌺🌻🌺 مع د/ كريم على...................................................حفظكم الله ورعاكم 🤲🇸🇦🤲
فِكر تاني
Рет қаралды 1,1 МЛН
Dr. Mostafa Saber
Рет қаралды 2,1 МЛН
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 474 М.
د.أكمل نجاح عبد الله. معالج نفسي
Рет қаралды 106 М.
المُسلم Tv للإنتاج الدعوي
Рет қаралды 4,6 МЛН
Nancy Semeda - The Counseling Psychologist
Рет қаралды 386 М.