للاشتراك في عضوية القناة ومشاهدة الفيديوهات التي تذاع للأعضاء كل جمعة يمكن الاشتراك على هذا الرابط kzfaq.info/love/AoxdRk2NLCUJe32XWc5Y3Ajoin حسابي على باتريون الذي يتم تزويده بشكل يومي وستجدون عليه العديد من الصور والقصص والمقالات www.patreon.com/belalfadl مع خالص التحية

ايه رأيك لو عملت حلقات عن ايه اللي كنت متخيله عن الحياة في نيويورك او في الغرب بصفة عامة و تفاجأت بعكسه . اعتقد هتبقى حلقات جميلة و تنقل لنا- نحن الذين لم نمر بهذه التجرية- تجربتك

انا نزلت من ١٠٨ الي٦٦ وطولي ١٦٤سم بنظام صحي متوازن ودايما زبون دائم في الجيم حاليا عمري 42 سنة والحمد لله بقيت احسن م ما كان عمري 22 سنة

عظمة بلال فضل تكمن في إنه بيخليك تتابع حلقة كاملة تزيد عن ساعة حول الريجيم وانت عمرك ما احتجته! موهبة رائعة في القدرة على جذب الإنتباه وحتى لو كانت الحلقة تناقش موضوع معين الا إنك بتسمع قصص مهمة وجذابة على هامش النقاش. الله يعطيك الصحة وتفضل منورنا.

يا أستاذ بلال عامل حلقة عن الرجيم والكلام يفتح النفس ع الاكل😂 عمال توصف الكشري وصينية البطاطس بالفراخ😂

ضحكت جدا في الحلقة دي…ربنا يكرمك ويثبتك..من مفترق الأقدار النهاردة الصبح تم تشخيصي بمرض السكر النوع الثاني ونفسيتي زي الزفت علشان كانت شكوك لحد ما تأكدت…بصراحة روقت بعد الحلقة دي وسبحانه الله كأنك عملها ليا انا…ربنا يشفي كل مريض وفي انتظار الجزء الثاني

لسه هنستني للسبت أتعودت علي الحلقات اليوميه ولاقي صعوبه في تقبل الوضع الجديد بنتونس بيك والله يا أستاذ بلال وحكاياتك الأكثر من رائعة 💙

حكاواتى بامتياز - ربنا يزيدك علم و يديم عليك القبول عند الناس

لا أصدق انني جالسة الآن أشاهد بلال فضل و هو يتحدث عن رحلته في فقدان الوزن قبل مرور أربعة أيام من اكتشافي بأنه تمت خيانتي من رجل أحببته بصدق على مدار عامين، أحببته أكثر من أكثر مما ينبغي، بلال فضل هو ملاذي الوحيد للنجاة، لا شئ يلفت انتباهي غيرك.

حلقة رائعة جدا،،، و كشخص يعاني من السمنة،،، فكانت الحلقة بنسبة لي من المضحكات المبكيات، و أحب أن أضيف على ما تفضلت به عن مفهوم ( الإرادة)، حيث أني طبيب و ملم بكل التبعات الصحية للبدانه إلا أني بمفهوم ( باب النجار مخلع) لم أقوم بتغير حتى الآن،،، شكراً لمشاركتنا التجربة الشيقة و بنتظار الجزء الثاني في الأسبوع القادم 🌹

أستاذ بلال، أنا إسمي حسين و لن أذكر إسم عائلتي. طبيب مصري في أمريكا متخصص جهاز هضمي و كبد و مريض بداء السمنة مثلك فأرجو منك سعة الصدر حتي تصل معلومات مفيدة لمشاهديك. السمنة مرض مزمن لا يمكن الشفاء منه و لكن يمكن التحكم فيه. أسباب السمنة متعددة ولكن الخلاصة أن هرمون الأنسولين هو السبب الرئيسي لها لأن من وظائفه صنع الدهون و عدم السماح للجسم بتكسيرها و الحصول علي الطاقة منها. من ناحية أنواع الأكل النشويات هي أكثر ما يسبب إفراز للأنسولين، البروتينات أقل بكثير و الدهون لا تسبب إفراز الأنسولين. هذا هو سبب نجاح الكيتو دايت. الكيتو دايت تحرمك من أشياء نحبها مثل الفاكهة و لذلك أحيانا الناس لا تستطيع البقاء عليها الكيتو دايت أصبحت غالية علي المصريين في مصر و غير ممكنة لعائلة من البدناء الحل في نظري هو ما كان يفعله الأستاذ هيكل و هو ما يعرف ب time restricted feeding أو ما يسميه الناس intermittent fasting. الطريقة المثالية للتخسيس هو نظام وجبة واحدة في اليوم، و هذا ما قصده الله من صيام رمضان. لو أردت التحدث معي قبل الحلقة القادمة عن الكثير من الأمور العلمية الخاصة بالوزن و إنقاصه سأكون سعيد. فقط اطلب مني رقمي في رد علي تعليقي. الدواء انت ذكرت اسمه و هو Orlistat و كان وقتها اسمه xenical. و هو يوقف عمل انزيم lipase و بالتالي لا تهضم الدهون و تنزل مع البراز. طبعا اللي أعطي لحضرتك الدواء كان لاز يقول لك أن تمنع الدهون عن طعامك بقر الإمكان حتي لا تحدث تلك المواقف المؤلمة و التي بالمناسبة حدثت لي شخصيًا. شكراً لحلقاتك الممتعة.

حلقة أكثر من رائعة، كل الشكر والتقدير :) كون أحد أقرب أفراد عائلتي طبيب تغذية (دكتور بشري درس التغذية العلاجية) فأنا إلى درجة كبيرة في هذا المطبخ الغذائي :) ومن كلامه، السبب الرئيسي في المهازل بتاعت اِفطر "معلقة عسل على ربع كوباية لبن" هو أولًا كتير من "دكاترة الدايت" (الكلمتين ميتخيروش عن بعض) مش أطباء أصلًا، فالبتالي حتى وإن درسوا تغذية دراسة محترمة الجانب الطبي مش موجود فبيبقى في فتي بشع. ثانيًا زي ما حضرتك قولت، تعجل النتيجة والرغبة في "دايت" مش أسلوب حياة، فالمريض عايز ينزل على الميزان والشكل بسرعة مش مهم بقى النقصان ده من عضلاته ومياه جسمه ولا من الدهون، فبيخس ويتعب ويكره حياته من الشوربة المعمولة بمياه اللي بيشربها ولما يوقف يرجع بتوحش أسوأ من الأول ويرجع تاني للثقب الأسود السرمدي ده. و"الدكتور" يتحول لتاجر يدي "الزبون" اللي عايزه ولما يفشل يحمله مسؤولية فشله وإنه مكملش أو كل خمس خياراية بدل سدس واحدة :)

مشفتش صانع محتوى بيحترم المستمع مثلك. تحياتى ليك. طبعا حضرتك كاتب عظيم.

المبدع الكبير بلال فضل كل سنة وانت طيب ويعود الأيام علينا وعليكم بالخير

بعد أن انتهيت من الاستماع لم انته بعد من الاستمتاع. ولا يسعني الا الضغط على زر الإعجاب و( المداس جنب ودني) و انتظار حزن يوم الاربعاء.

حديث رائع وممتع ومفيد جدا طبعا ناس كتير جدا شافت نفسها فى هذا الفيديو الناس الاكيله اللى بتحترم الاكل والرحله الشاقه من اجل الصحه والرشاقه فعلا رحله شاقه جدا اهم شئ فيها الاقتناع انى لازم اغير نظام أكلى من اجل صحه وحياه افضل وليس فقط من اجل الشكل..استاذ بلال بجد صراحتك وصدقك وبساطتك جميله جدا وكلامك يدخل العقل والقلب

استاذ بلال تحياتي لحضرتك...مستمتع جدا بهذه الحلقه لسببين السبب الاول انه يخص مجالي انا صيدلي والسبب الثاني اني كمان مريت بتجربة( الخسسان دي) المصطلح العامي...ولكن عايز اقول لحضرتك ان فعلا زمان مش زمان قوي ياعني فترة العشرين السنه اللي فاتت ان انظمة التخسيس كانت معظمها غير مدروس وكان معتمد وقائم على فكرة الحرمان او زي ماتفضلت الطلبات الخزعبليه من ملعقة زيت كتان إلى ربع بصله ايمانا من الدكتور ( المفروض المعالج) انه ده بيجيب نتيجه او نظام كان مودرن ايام زمان وهو ريجيم الفواكه وده صرحت بيه إحدى الفنانات الفاتنات انها عاشت شهور فقط على التفاح وكانت موضه ايامها ولكن طبعا هذه الانظمه اكل عليها الزمن وشرب ومع تطور العلم فعلا ظهرت مصطلحات السعرات الحراريه والكيتو ومرض مقاومة الانسولين وايضا التغييرات الهرمونيه اليوميه المصاحبه للحاله النفسيه خلال اليوم من هرمونات توتر وهرمون النوم وأصبح موضوع الدايت علم له باع حتى بقينا نسمع عن تخصص( اخصائي تغذيه) وده موجود في الانديه كتغذيه رياضيه وايضا في المستشفيات كتغذيه علاجيه فكل اللي حضرتك تفضلت بيه في الحلقه هو علم الان وواقع ملموس واحييك على التطرق إلى نقطة( ضغوطات الحياه حاليا) ومالها من تأثير على موضوع السمنه لان هذه الضغوطات فعلا بتؤدي اللي اللجوء لكل اي حاجه على رأي صديق لينا( اي حاجه في نص رغيف) كما انك تطرقت لموضوع الفينو( الخبز الفينو) وده من أخطر الحاجات اليومين دول نتيجة الدقيق الابيض المكرر والاضافات اللي بتوضع عليه مما تجعله العدو الشرس للبنكرياس والانسولين ويؤدي بعد ذلك إلى مرض السكري وده واضح في أطفال اليومين دول ان معظمهم بيعاني من السمنه وكان نادرا زمان في جيلنا انك تلاقي طفل بكرش الا اذا فعلا كان مريض او عنده اختلال في الغدد....تحياتي لحضرتك حلقه رائعه واسف للاطاله ولو فيه مجال كنت كتبت كمان على طريقة استاذنا هيكل اللي حضرتك ذكرتها لان الاستاذ هيكل كان بيعمل عن قصد او غير مفهوم في الدايت اسمه الصيام المتقطع وده من انجح الانظمه حاليا لظبط مستويات الانسولين الشرس والهرمونات الأخرى المسؤله عن تخزين الدهون....تحياتي لحضرتك

انا عملت كيتو الحمدالله نزلت حوالي ٥٠ كيلو في سنه و ممتاز جدا و مستمر عليه لانه مريح للجهاز الهضمي

استاذ بلال حريصة علي متابعة حضرتك منذ افتتاح القناة كما كنت حريصة علي قراءة مقالاتك في الشروق و قراءة بعض رواياتك و الاستمتاع بها و اتمني ان تزودنا بخبرتك في موضوعات مثل معاملة المراهقات و تجربتك بما ان عندك بنتين ربنا يخليهوملك و شكرا جزيلا استاذ بلال

يعنى أنا كنت عارفة موضوع الحلقة ولأنى بصراحة غير مهتمة بالموضوع قررت انى متفرجش.... ولكن كما قال الشاعر الكبير نزار قبانى "ماذا أفعل فيك ؟ أنا في حالة إدمان".... طبعا دخلت واتفرجت وضحكت وانبسطت واستفدت... أستاذ بلال.. اسمحلى أسألك... وأكتم على نفسك... وأقولك هل أدركت هدفك فى الحياة؟ دعنى أخبرك به فى حالة إنك لم تدركه بعد "مع إنى أشك"... هدفك هو توصيل الكلمة، الفكرة، المعلومة، والحقيقة للناس.... ربنا وهبك موهبة عظيمة فى الكلام والحكى فى كل وأى حاجة، هتلاقى كل اللى بيسمعك منتبه ومتيقظ ومستمتع كمان. صديقى بلال... اسمحلى أقولك يا صديقى لأنك صديقى بالفعل من زمان من أيام شارع الصناديلى وأسماك أبو حجر، مع أنى كنت اتمنى أقابلك والله، لكن اللقا نصيب، ويكفينى رؤيتك فى قناتك، بس بصراحة سبت وأربعاء ده مينفعش، معلش سامحنى انت فكرتنى بفيلم "شاويش نص الليل" لما نجوى فؤاد قعدت تجرحر خالد محمود كل ليلة لغاية لما أدمن وبعد كده قالتله سبت وأربعاء برضو 😂😂 بحبحها شوية ربنا يبحبحها عليك وياريت تتوصى بحكايات عالم الفن والصحافة... معلش طولت عليك بقى أنت مننا وعلينا.. كل الأحترام والتقدير 🌻😊

واللي كان بدهشني في الأستاذ هيكل رحمه الله، انه ذاكرته فضلت لآخر يوم ممتازة مع وصوله للتسعين بالإضافة لأنه انتصر على السرطان مرتين كما سمعت، وكله بسبب الحفاظ على الثلاثي: الأكل، النوم، الرياضة. وياريت حلقات المطاعم تكون بعد ست أشهر من حلقات الدايت 😁

الواحد بعد ما خلص كل حلقات حضرتك رجعت اتفرج عليهم تاني لعل و عسي اكون في حاجة مسمعتهاش كويس فبستمتع تاني بتفاصيل الحكاية و الرواية و اشياء من هذا القبيل...

ازيك يا أستاذ بلال وحشتني جدآ كل سنه وحضرتك طيب وبخير استمتعت جدا بحلقات رمضان بس لسه مخلصتهاش نظراً لضيق الوقت فرمضان وامتحانات الولاد ونزلتها وهكملها إن شاء الله والحلقات الجديده جميله وممتعه حضرتك بتونسنى وبشعر بود جميل وأنا بسمعك كأنك بتكلمنى ربنا يخليك لنا وتونسنا ديما

حابي اعرف عنك كتير...اهم شي...كيف فرقت الحياة معك برا....انا لمجرد تركت سوريا ما قدرت اتأقلم برا....طلعت الغربة أصعب مما أتخيل...ولغتنا أو لهجتنا هيي روح المكان...بتعرف انا صرت أشتهي أسمع لغة بعرفا بالمقهى...أشتهي التنصت وسماع أحاديث الجيران مثلا.... بالنسبة لفيديو اليوم......كنت ناطرتك.....شكرا

يا عم بلال انا اتعودت انقنق واضرب كل الحاجات الحلوة والمسلية وأنا بتفرج ع حلقاتك ومعملتش حساب الحلقة دي 😂

مش مستغرب التشويق والالتزام بمتابعتك والمتعة خصوصا وان اعظم الافلام ال حلوة في طفولتي كنت طرف فيها.. ومبسوط ان لسه في ناس مش عسكر ولا اخوان دي لوحدها بتحسسني ان لسه في أمل وان لسه في ناس معتزة ان عندها عقل وبتفكر زي حضرتك..

انا بعشق اللحظة اللي بيدخل فيها حوار مع نفسه وهو بيراجع كلامه اللي لسه هيقوله زي ( شخت عليه شيخوخته) و بعدها يرجع يقولك نصيحة صغيرة ازاي ممكن تستخدمها تاني منغير اللفظ اللي يضايق

تقريباً هذه أول مرة أعلق على فيديو في اليوتيوب .. لكن الأستاذ بلال يجبرك على هذا من فرط الاستمتاع اللي مسويه في القناة … استمتعت بالحلقة مثل ما استمتعت بجميع حلقات رمضان الرائعة .. نفسي أقول أن حلقتين ما تكفي ولازم تزود عدد الحلقات، بس كمان انا أعرف أن الانشغال في اعداد الحلقات وتصويرها راح يأخر علينا تتمة ثلاثية الشقق المفروشة 😄 وبقية الابداع الكتابي . بالتوفيق والى الامام وعقبال المشاهدات المليونية للحلقات مو بس القناة .

مشاركة مهمة وبتعطي الامل قلتها بصدق لمسته. وما فيها اي تعجيز او خطوات سحرية الصبر سيد الموقف. الصحة كنز ثمين فعلاً انا قاطعة سكر و طحين ابيض من كل مصادرهم من شهرين واكثر النتيجة رائعة جسدياً ونفسياً وكمان البشرة تأثرت بشكل ايجابي ملحوظ. كل الحب استاذ بلال♥️🙏🏻

في حب Belal Fadl .. ازعم أنني من أكثر المحبين والمتابعين للكاتب الرائع بلال فضل..من اول بداية معرفتي به من خلال بريد القراء في جريدة الدستور عام ١٩٩٥ ثم بعد ذلك في تجربته في الجيل ثم في جريدة القاهرة ثم في الدستور الثانية ثم في القاهرة مع صلاح عيسي....وبعد كده تجربته في المصري اليوم..ثم تجربته في الشروق ثم تجربته التلفزيونية في قناة التحرير وقبلها في البرنامج المتفرد الرائع عصير الكتب في دريم..ثم كنت اتابع مسيرته مع ثورة يناير واول بوست كتبته بعد تنحي مبارك كتبت أطالب ب وزارة ثورية شبابية من شباب الميدان ورشحت فيها بلال فضل ك وزير إعلام وزارة الثورة.. اول مرة ألتقيت بلال فضل كانت أمام مبنى محافظة الشرقية بعد تركه الدستور وقتها لم أصدق أنه بلال فضل وسارعت كي ألحقه وأعبر له عن إعجابي بما يكتب وأتذكر وقتها أني سألته لما هو موجود في الزقازيق قال إنه هنا كي يري إبنته الكبري وكان قد انفصل عن زوجته الأولي حديثا وكانت شرقاوية.. وسألته لماذا ترك الدستور وهل هناك خلاف بينه وبين ابراهيم عيسي قال ليس هناك خلافات بينهما ولكنه أراد تجربة صحيفة جديدة أوسع انتشارا وأكثر قراءا.. وإلتقيته مرة ثانية بعد ثورة يناير في ندوة عن حرية الصحافة في فندق سفير بالدقي..كانت الندوة بدعوة من الإئتلاف الوطني ل حرية الإعلام ورئيسه الغالي الحبيب الله يرحمه الأستاذ رجائي الميرغني..حيث كنت احد المؤسسين لهذا الإئتلاف الرائع.. وأيضا تواصلت معه تليفونيا أيام موقعة الجمل وكان في منتهي الغضب ..ونصحني انا أحضر للميدان كي أعبر عن غضبي مما حدث في موقعة الجمل.. ثم تابعته بعد ذلك بعد خلافه مع النظام السياسي الحالي وسفره ل أمريكا..وقرأت تقريبا كل مقالاته وكل مداخلاته ولقاءاته التلفزيونية أو علي اليوتيوب .. وقرأت واستمتعت ب كتبه الرائعة فتح بطن التاريخ ورواية ام ميمي والسكان الأصليين لمصر وضحك مجروح اوسكار الموالسة وماذا يفعل العيان بالميت.. وغيرها.. وكانت المتعة الصافية الضافية الوافية في قناته الجديدة علي اليوتيوب التي كانت وما زالت هي من أسباب السعادة في ظل النكد الدائم في حياتنا في هذا الزمن ..وكانت زادا ومتعة يومية خلال شهر رمضان..كنت أوفر في استهلاك النت ولا اري اي مسلسل أو فيديوهات علي اليوتيوب من أجل الساعة اليومية من المتعة الصافية مع بلال فضل..هي في رأيي ستكون من أهم أسباب الحراك السياسي في مصر بعد نضب معين وبئر السياسة المصرية كما شبه حالة مصر قبل ثورة يناير الكاتب الرائع محمد حسنين هيكل.. بارك الله فيك وزادك من فضله وجعلك معين لا ينضب من الصدق والإخلاص والثقافة والموهبة والإبداع والحضور والتأثير ايها الغالي الرائع بلال فضل.. #هاني_هنداوي

انا بشكرك على انك علمتني طرق جديدة اعيش بيها حياة افضل 🖤

you are truly a gift of us in this time. I hope you will not give up

انا بحب احاديث حضرتك جدا وفيديوهاتك الوحيده اللي بتهون عليا الغربه وايامها الصعبه

يا عمنا إنت رائع جدا ..إنت كنت قاعد بين هيكل وهويدى ..ايه ده . انا قمت وقفت والله عشان أقول ايه العظمة دى ..أنا مقعد كل العيلة تتفرج وأمى مستمتعة جدا وبتدعيلك كتير

الإستماع ل كلام حضرتك كله فوائد والله أياً كان ويعجبني جداً المفردات القرآنية في كلامك وإستشهادك بها (أكيد ما حضرتك حافظ للقرآن من الصغر) ربنا يزيدك علم وحلم أستاذ بلال على فكرة دكتور الزعبلاوي دا كان بيدرس لنا في الكلية [عرفته أنا 😉] أنا خريجة علاج طبيعي جامعة القاهرة ومغتربة زي حالاتك كده من دمنهور القريبة جداً من الأسكندرية ...تحياتي 😍

حلقه ملهمه ومفيده ، ذكرتنا بأهمية النظام الصحي والاكل الصحي ولكن ابتسامتك والقلوب اللي كانت تملى عينك عند حديثك عن الاكل الغير صحي 😍كان لها أثرها (البسيط) في النفوس 😂🙈 الله يسعدك ويديم عليك الصحه والعافيه استاذنا العزيز (الرشيق) 😘

تجربة تستحق النشر، وتحويلها إلى lifestyle يريح اللي بيعمل دايت،كنت بمصر عام2016 وصديقة لي قالت ان مركز صحة المرأة في مستشفى ناصر عامل كشف شامل للسيدات بسعر بسيط لتشجعهن، رحت معها وكان ب340ج تحايل كاملة وكثافة العظام واورام الصدر والرحم، كل عام لما انزل مصر اخد صديقاتي ونروح ونلاحظ أن كل عام يرتفع السعر، مع ان المفروض انه لتشجيع المرأة مهما كانت ظروفها المادية، في عام 2020 وصل 1650ج، ده غير ان لازم تاخذ النتائج وتذهب لاطباء متخصصين لتشخيص الوضع، أسعار التحاليل في مصر لا تناسب وضع المصري الاقتصادي اللي ما عنده تأمين، ودمتم في صحة ورشاقة

والله يا أستاذ بلال حضرتك دمك خفيف جداً وقناة حضرتك بتؤنس الروح و فيها ترفيه جميل ومعلومات قيمة جداً. ربنا يكرمكم و يسعدك ويبارك فيك يا رب :).

يا اخى انت اى حاجة بتحكيها بتخلى ليها طعم وتتاكل اكل وده عكس موضوع الحلقة .. احييك

ماكنش مُتحمّس قوي لسماع حلقة عن التخسيس - و لو اني باحاول امشي علي سيستم دلوقتي - لكن قلت اشوف حاتقول ايه. الحقيقة استمعت جدا و ضحكت جدا من تجاربك اللي اي حد حاول يخسّ يعرف بالضبط التجارب المريرة دي. ارجو انك تستمر في حلقاتك المتنوعة و الممتعة و ربنا يديك و يدينا الصحة.

مشكلة ان الفحوصات الدورية في دول العالم الثالث رفاهية فعلا لأن هم حتا لما بيمرضوا العلاج ما بيلاقوش فلوس فعليه انهم يقتطعوا جزء من فلوسهم للفحوص الدورية رفاهية .. ربنا يشفي مرضى المسلمين جميعا .. تعديل : هو دا تماما فكرة اللي حضرتك تكلمت عنه ان هل الناس عندها براح مادي و وقتي يعملوا رياضة و يوفروا طعام صحي لل " life style " و فحوصات طبعا .. الحب الحب ♥️♥️

على الرغم من إن عندي ٢٥ سنه، لكن لسه عارف حضرتك لأول مرة بالصدفة في بداية شهر رمضان، وعلى الرغم من كده مسبتش حلقة أو لقاء أو برنامج ليك علي اليوتيوب إلا لما اتفرجت عليها تقريبا من كثر حبي وإعجابي الشديد بشخصية حضرتك اللي فيها جزء كبير جدا مني، وأهمها طبعا حب النفس وبالتالي حب الآخرين والواقعية والتصالح مع الذات، ده بالإضافة طبعا إلى خفة الظل والدم والقدرة العجيبة اللي عندك علي الحكاية والرواية بحب واستئناس لا مثيل له. ويمكن أكثر مشكلة بتواجهني وانا بتابع حضرتك إني بفضل أتحسر واندم علي ازاي أنا طول السنين اللي فاتت دي مكنتش اسمع عن حضرتك أو أكون بتابع فيديوهاتك او برامجك اللي علي اليوتيوب اللي بعضها من ١٠ و ١١ سنة، وده طبعا راجع لاني من صغري لا بتفرج علي التلفيزيون ولا بقرأ كتب أو مجلات أو جرايد أو حتى روايات. حقيقي بشكر ربنا علي الصدفة الجميلة اللي خلتني أتابع إنسان جميل زي حضرتك وربنا يديك الصحة والعافية وما يحرمنا منك أبدا 😍❤️

حلقة جميلة كلها إمتاع ومؤانسة وإفادة كمان زي كل محتوى قناتك إلي نزلت علينا نعمة من السما يا أستاذ بلال لسه النهارده مخلصة مسلسل الهروب إلي بدأته آخر يوم في رمضان في محاولة احتواء أعراض انسحاب الحلقات الرمضانية اليومية مسلسل جميل قوي ومؤلم قوي وتعبك فيه حقيقي باين بنتي بنت السبع سنين شافتني وأنا بعيط في حلقة استشهاد أحمد وشافت نهاية المسلسل معايا وسألتني خلص خلاص؟ قلتلها آه بس لما تكبري شوية هنتفرج عليه تاني مع بعض عشان هو بيحكي جزء مهم من تاريخ مصر لازم تعرفيه

انت بتعمل عظمه في كل حلقاتك انا كل حلقه كررتها اكتر من مره لحد الان

ده أول تعليق ليا على ال KZfaq مش قادر معلقش على الحلقه الرائعه دي 🤩 شكرا يا استاذ بلال ، اسعدتنا جدا بالمعلومات و التجربة الرائعة 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

سبحان الله ...سبحان الله.. تتمتع بكاريزما جذب مغناطيسية لاسقف لحدودها.. وتتميز بعمق انساني لا يمكن قياسه بأي متر حتي لو متر ليزر... مهما كان الأختلاف معك لا( الخلاف) في رؤيتك للأوضاع السياسية في مصر وطريقة إدارتها..مهما اختلفت معك تماما في ذلك فلا أملك ألا أن أحبك حبا خالصا بدون اي شوائب واتمني لك دايما التوفيق والصحة والسلامة من كل شر يارب .. وأكيد ده شعور كل متابعينك .. كل المختلفين معك سياسيا وكل المتفقين معك يحبونك ويتابعونك بشغف ويقدرونك ويحترموك لأقصي حد ... انت (مينا) موحد القطرين لهذا العصر .. فكامل التحية والتقدير لتلك الروح والنفسية الجميلة .. يامينا عصرك ...تحياتي وسلامي.

استاذنا بلال فضل شكرا جزيلا على هذه الحلقة وياريت بعض الحلقات عن الحياة في امريكا

قمة الكوميديا في الدقيقة 45 و اللي بعدها 😂😂😂 حقيقي أنت شخص رائع والله 😅

تصدق يا بلال موضوع الحلقة ده أقرب لي من حلقات السياسية اقتراح سلسله عن اوهام العرب عن الغرب وامريكا مثل العادات الغذائيه والجواز وغيره

مكرونة الانسجام أجمل اختراع بعد الحلاوة الطحنية …. 🥰🥰🥰 بس الاحلا والأجمل هو متابعة حلقاتك وخصوصا في الغربة ….. المفروض يا بلال تعمل كتاب وتسمية ( جيل السبعينات )

حلقة جميلة جداً فعلاً عجبني جداً المقارنة بين الانطمة الغذائية خصوصاً لحسنين هيكل و احمد بهجت. مثال كمان كنت متوقعك تتكلم عنه لأنه الحقيقة اقل تطرفاً و اوقع في التنفيذ هو نجيب محفوظ راجل مدخن و بياكل زي الناس العادية لكن عنده نظام صارم للمشي كل يوم و عامل لنفسه سقف معين في كمية الاكل و التدخين و ده يمكن اقرب نظام للتنفيذ عند معظم الناس من طبقات اجتماعية مختلفة. احب اشكرك علي الحلقات الممتعة جداً مرة تانية و اللي اصبحت جزء من روتيني اليومي و الاسبوعي

أستاذ بلال انا لسه عارفك م كام شهر و حقيقي لفيت ف التشتانل مش عارف اخرج منها بس فيه حوار كدا بحب اعمله قبل مدخل ف دماغي كلام م أي شخص الى هو أقرأ عن القارئ قبل ما أقرأ له ، و الصراحة انت أكتر شخص شوفته مختلف عليه و مش عارف أحدد انت ايه ولا مين لحد دلوقت ف كت بقترح عل حضرتك لو تعمل لنا سلسة زي السلاسل دي تعرفنا فيها مين هو بلال فضل و ازاي توجهاتك و تفسيرات للحياة اتغيرت و اتطورت زي ما دا طبيعي لأي بني أدم و شكرا

تحياتي لك ياأستاذ بلال متابع لك من ايام جريدة الدستور تقريبا ودائما مستمتع بإسلوبك وسردك حتى لما زعلت منك بعد ٣٠ /٦ - زعل المحبين - وسعيد برجوعك وربنا يوفقك 🌹♥️

راءع اخ بلال المشكلة عنا في المجتمعات العربية ان الكلام عن الصحة بعيد عن التفكير العام. النشويات (الخبز بصفة رئيسية ) والسكر مصايب لعند الان لا يعترف بها . الإفطار بالخبز والسكر مع الشاي ، الغداء بالرز والعشاء "اكل خفيف" نصفه خبز مع السكر بالشاي . هذا غير الحلويات. كيف الجسم ممكن يحرق كل هذا ؟ . صورة ايداهو راءعة . انا زرتها زمان يوم كنت اعيش في يوتا . من أجمل بلاد العالم وأروع ناس

بمناسبة كلامك عن مكرونة الانسجام وكشري الونش في الجيزة .. فكشري الونش قفل من فترة اما مكرونة الانسجام وزيزو لسه شغالين والصدفة اني لسه واكل عنده النهاردة .. وبالنسبة لموضوع التغذية فانا بقالي فترة ناوي اروح لدكتور تغذية بس المشكلة اني عايش لوحدي وبرجع تعبان من الشغل وبالتالي اغلب الايام باكل اي حاجة سريعة وسهلة وعارف اني لو روحت لدكتور تغذية ففي الغالب مش هقدر انفذ تعليماته بشكل كويس ومستمر

الحقيقة إنك مميز فى سردك وبالأخص الدور التوعوى للشباب فى حكاية الأكل الصحى والمحافظة على الصحة ، ياريت تكمل جميلك بما إنك مسموع ونابه جداُ بلفت النظر للكوارث البيئية التى تحدث فى مصر من قطع متعمد للأشجار وتشويه المعالم التاريخية كقصر المنتزه على سبيل المثال لا الحصر أقسم بالله إنه فى الدول المحترمة هناك بيوت أحدث من دوارنا فى البلد وبيحافظوا عليها كأثر قومى أو تجد شجرة يغيروا الطريق ويضيقوه من أجل الحفاظ عليها !!! القبح هاجم على مصر فى كل شئ ولاحول ولا قوة إلا بالله، تقبل تحياتى

والله يا استاذ بلال فديوهاتك اصبحت روتين يومي لي والسبب بسييييييييط جدا والله كلام من القلب وبيدخل للقلب بدون افوره و تواضع جم ماشاء الله واسلوب سردي ممتع … حقيقي اشكرك حابب فكرة الكلام عن نفسك وذكرياتك متابعك من السعودية .

لست وحدك .كلنا هذا الرجل

انا بشكرك بجد قبل ما اكمل الفيديو طلبت دكتور التغذية وحجزت ميعاد ربنا يديلك الصحه

كمية الميمز اللي ممكن تطلع من الحلقة دي عظيمه وتاريخية 😅

مجرد وجودك وعودتك شعاع نور في وسط الضلمه... واحشني وانا بقالي سنين لازم كل كام يوم اشوف حلقه من الحلقات القديمه لحضرتك... عودا حميدا للثقافي 😂

حلقة مميزة جدا: بحقائقها، ومافيها من دروس متعددة ممتعة مفيدة جدا... عزيمة هيكل و مشاعر الانتقام من قلة مافي اليد!!! الف مبروك على ما انحزته. : مثل رائع مسلي مؤثر.

والله يا استاذ بلال حضرتك من الناس المشرفين وكلنا بنحبك

هههههههههههه حضرتك بتقول كل اللي بنعمله وبيدور جوانا بس بجد حضرتك عندك اراده كبيره وشكلك بقاا اجمل بكتير لما خسيت ربنا يحفظك ويثبتك على الاراده

الله يحفظك. لقد صرت مدمنا على مشاهدة كل فيديوهاتك، أبحث وأفتش في الأرشيف اليوتيوبي

كلامك صحيح بلال .. ف الصيام المتقطع مهم جدا ويتأقلم الواحد معاه بعد ذلك .. فانا هبطت من ال ١٧٠ كيلو الى ال ١٠٦ كيلو بمجرد ان بدءت بالصيام المتقطع وهو عن طريق اكل وجبه واحده في اليوم وهى دهنية بالمناسبه لانها كيتو .. وانا مستمر منذ ٢٠١٩ .. واصبحت صحتى ممتازه وتعادل شخص عشرينى او ثلاثينى بدون مبالغه ..

ازيك يا أستاذنا، أنا بس حابب أفسر شوية حاجات حضرتك قولتها في الحلقة ومعليش استحملني: ١- زيادة الوزن له أسباب كتيرة ولكن الشائع بيبقى عند حضرتك قابلية جينية ( جينات موروثة) و بعدين بتيجي العوامل البيئية تحفز الجينات دي، ببساطة الجينات الرصاصة و العوامل البيئية هي الزينات trigger ٢- الشخص المصاب بالسمنة بيبقى عنده مقاومة للأنسولين وبرضه مقاومة لهرمون الشبع ( الليبتين) وبالتالي بياكل أكتر لأنه بيجوع أكتر، عشان كدة بلاش تلوم نفسك لأن جسمك كان بيدفعك للأكل مش انت بتاكل بنهم، فيه طبعا أكل بنهم بنسميه hedonic eating أو stress eating ولكن لو كنت مصاب بيه مكنتش قدرت الحمد لله بالدايت بس تنزل وزنك. فيه دراسة قارنوا بين نسبة هرمونات الجوع وهرمونات الشبع عند أشخاص أوزانهم طبيعية وأشخاص مصابين بالسمنة، فوجدوا تركيز هرمونات الجوع أعلى وهرمونات الشبع أقل عند المصابين بالسمنة ، فكل مازاد وزنك هتحوع أكتر وتاكل أكتر ( غصب عنك ) ٣- أدوية التخسيس فعالة ومهمة والدايت والرياضة في حالات كتيرة مش كافيين. الأورلييستات معندناش بنكتبه لأن تأثيره ضعيف وظهر بعده أدوية أفضل و مكتوب في روشتته أنه بيشتغل على تثبيط هرمون اللابيز اللي بيفرز من البنكرياس وبيمتص الدهون وبالتالي ينصح بعدم تناول الدهون حتى لا يحدث اسهال. الأدوية الجديدة فعالة و بتنزل الوزن كويس وأمنة ( بس طبعًا مش لأي حد) كمان في دواء هينزل باذن الله الدراسات المبدئية بتبشر بنزول كبير في الوزن ما يقارب لنزول الوزن بعد عمليات السمنة. في انجلترا احنا بنستعمل السكسندا وفيه دواء من عيلته جديد اسمه أوزمبك أقوى منه و فيه دوايين جداد في الطريق منهم اللي حكيت عليه. كل التوفيق لحضرتك. كنت عايز اتكلم عن التفسير العلمي للملأ الثاني والثالث بس الكومنت طول أكتر من اللازم

جزاك الله كل خير

يخربيتك اذاي انت كدة، الكتاب الوحيد لهيكل ال اقعد اعيدة كذا مرة

انا فاكر حضرتك كتبت قبل كدة عن السمك الفيليه أو الجذل المصطلح اللي عرفته منك فى مقال او كتاب مش متذكر بصراحة .. تقريبا من ايام الكحرتة في إسكندرية و نزلت المية و بعد كدة رحت جبت سمك جذل و عيش 😋😋 من ساعتها و انا بحبه جدا 😄😄 ربنا يديك الصحة والعافية و تدينا حلقات و ذكريات و محتوى متعوب عليه فعلا

انا حسه ان دي جلسة مع دكتور نفسي لحد عنده اضطرابات اكل ❤

الاستاذ بلال مدرسه فعليا

الاستماع لك ممتع جدا ومذهب للملل والحزن وينسي الهموم الله يحفظك ويبارك عمرك

استاذ بلال لو سمحت بلاش النوع ده من الحلقات لانة ياتى بنتيجة عكسية دى اكتر حلقة تفتح النفس

اسلوب حضرتك رائع ربنا يرجعكو مصر بالسلامه ويصلح الاحوال

كل رمضان وإنت طيب ومشاهدينك طيبيبن فاضل أسبوعين على رمضان وأحب أخدك للجزار إللي باشتري منه اللحمة والفراخ الحلال. اعتقد إنك مش بعيد عني لأني ساكن في شمال New Jersey. وده طبعأ بمناسبة الرجيم. أنا بقالي ٢١ سنة منزلتش مصر وطبعا أوافق متابعيك علي عرض حلقات عن New York لإنهم لن يصدقوا أو يتصوروا طبيعة الحياة هنا ولكن إنت مصدر موثوق بة. شكرأ لك ولكل مشاهديك تلكرام.

حلقة ممتعة والسرد فيها ممتع كالعادة لم يتخلله أي ملل في أي دقيقة من دقائقها. بالنسبة للطب البديل فهو خرافة صرفة ومصنف ضمن العلوم الزائفة، من الجيد ذكره وتنبيه الناس على مساوئه التي هي ليست حكرا على تجربتك الخاصة بل هو سيء بالمطلق ومن يدعي استفادته منه هو إما واهم أو نصاب.

انا مبسوطة جدا انك خسيت علشان صحتك .. ربنا يديك الصحة وطولة العمر واشوفك دايما مبدع وبخير وفي صحة وعافيه

الكلام جاي في وقته ،خصوصا مع ارتفاع اسعار الأكل الناس بتدور ع الأرخص و اكل الشارع هيزداد رداءة

شكراً لك أستاذ فضل على هذه الحلقة المميزة رغم أنها تتكلم عن تجربه شخصيه مر بها معظمنا تحياتي لك ولمتابعينك.

شكرا لك استاذ بلال على حلقاتك الرائعة ، تجارب مميزة و قدرة على الحكى و السرد رائعة

أكملت الفيديو حتي النهاية، حوار جميل و مفيد. أنا بمشي علي دايت بسيط برده و خسيت عليه كويس جداً. أكل عادي من الصبح لغاية الساعة 6 مساء، ثم بتعاطي حباية غذائية تحتوي علي 27 فيتامين في القرص الواحد. إسمه مادوفيت و معتمد من وزارة الصحة (أفضل من سنترم المضروب). اللي بيحصل كالآتي، أكتشفت إن النظام الغزائي أسهل و أرخص بكثير أنه يكتمل بحبوب الفيتامينات من تنوع السلطات. و بالتالي جسمي مابقاش يجوع باليل غير بس لما بكون مضايق و ده طبيعي جداً. خسيت 2 كيلو في شهرين علي هذا النظام منهم كيلو دهون فقط و لازلت مستمر و لا أحس بالجوع باليل لأن الحباية بتشبع الجسم. بشرب بقي مشاريب عادي، و ممكن كمان ساعات بشرب شاي أخضر كإنه شربة، بحط عليه ربع مكعب ماجي و شويت ملح بيبقي طعمه رائع و بيساعد علي الحرق. أبسط الأشياء بتنجح لكن المهم سياسة الجسم و إقناعه بإنه لا يحتاج للأكل و حققت ذلك فقط بحبوب الفيتامينات الكاملة.

انا متابع حلقاتك مش بفوت ثانيه دي اجمل حلقه فيهم

كلمنا عن السيناريو والحوار و عشان خاطري ممكن سيناريوهات أفلامك الجميلة دي بقي أرجو الرد للضرورة القصوى

براڤوو 👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 والحمدلله على السلامة من إهمال الصحة وتطنيشها والحكمة تقول أن تصل متأخراً خير من أن لاتصل أبداً أعداء الحياة معروفين : السكر والدهون والتدخين والتوتر وقلة الحركة ولكل انسان طريقته في محاربتهم المهم بالاخير هو السلامة

رحلة تستحق الفخر جدا ❤ ان شاء الله نلحق بيك قريبا 🤲

❤❤❤❤❤❤❤❤ مش كفايه والله حلقتين فى الاسبوع ياريت تزق لنا حلقه كمان

أحنا عايزين حضرتك تكلمنا في حلقات قادمه علي أهم الكتب اللي ممكن الواحد يستفاد منها في حياته

ضرورى حلقات عن صلاح عيسى ورجاء النقاش ، والحديث عن الصحافة واعلامها في عصر ماقبل الرقمنة

متبت في الكرسي أنا ودهوني وعذابي 😂😂 ربنا يبارك في صحتك أستاذ بلال

انسان متعدد المواهب فعلا، تبارك الله. يا ريت تحكيلنا عن تجربتك برضو مع بناء نهم القراءة كعادة وازاي طورت المهارة دي. موضوع مهم نسمع منك فيه

اي حد بيتكلم زي استاذ بلال كدة باعرف ان لازم تكون ليه صلة بشبرا ... كل بتوع شبرا بيتكلموا بنفس الطريقة ... وفيه شوية الفاظ تحسها بتاعت شبرا بس فكرتني بأيام سودة عم بلال

تحية طيبة وكل عام وانت بخير من الجزائر، شكرا على ماتقدمه من نشر الوعي في مختلف جوانب الحياة ، بارك الله فيك وجزاك الله خيرا ، فقط أن أمكن ان كان لديك تجربة في تربية الأبناء وكيف يمكن غرس حب القراءة و التعلم والنجاح الدراسي اي الشغف العلمي

منتظره الحلقه دى والرد على السؤال الذى طالما ظننته شخصيا فخجلت ان اساله شكرا شكرا 🌸🌸🌸

دى اقوى عباره سمعتها بتخلص اللى انت عايز تقوله

استاذ بلال انا لسه بسممع الحلقة الاولى وعاوزة أقول انى برضه عانيت زى حضرتك بالظبط طول عمرى مليانة بعانى وبحاول ومقيش فايدة للتخسيس فالاخر قلت مش مهم المهم صحتى كويسة ووزنى كان فوق ال 120 وعمرى مافكرت اكشف ولا احلل على اعتبار المعلومات اللى قريناها ان السكر والضغط والامراض المزمنة دى كلها بتيجى بعد الاربعين بس للاسف لبست النضارة ونظرى ضعف جدداا وبرضه محدش قاللى حللى سكر سنانى بدأت تتخلل وانا 25 سنة ويادوب الدكتور سألنى عندك سكر قلتله لاء ماهو ممش بيجى غير للناس ااكبر شويه بقا وانا عندى 31 لقيت اللثة التهبت جداا وسنانى كلها بتتخللخل واللثة اتشالت بالكامل من الاسنان وجلدى حصل فيه جفاف وهرش وكل حاجة مممكن حضرتك تتخيلها وفطريات وبقع مرة واحده لان السكر كان عندى من زمان جداا وانا 25 سنة ومككنتش اعرف رغم ان كل الاعراض بتاعتة كانت موجودة وكنت ولما اتاكدت انى عندى سكر وضغط وحاولت اعالج كل ده وانا دلوقتى 37 وبعانى من كل حاجة كتبتها هتصدقنى يافندم لوقلتلك سنانى بس محتاجة 50 الف عشان تتظبط دا كلام اكتر من دكتور وانا اصلا محتكمش على 50 مليم لانى اصلا غير متزوجة ومش بشتغل الدولة وكل الناس اللى بتشغل شايفين ان سنى وجسمى ولبسى غير مناسبسن غير لائقة يعنى اتمنى حضرتك تقرأ تعليقى ياريت كنت عرفت كلام حضرتك دا من زمان جداا لان اى حد بيشتيكلى من وزنه بقيت ااقوله مش مهم المهم تحلل حلل ضغط وسكر باستمرار والتخسيس يجى واحدة واحدة

انا موت ضحك في الحلقه دي ربنا يسعد ايامك يا رب 🤣🤣🤣

عارف يا عم بلال اهم فايده عرفتها من حلقاتك دي غير طبعا شوفتك اللي بتبر القلب وان انت راجل صادق ودي اجمل ميزاتك بس الاهم بقي ان انا كنت فاكرك قصير اوزعه طول هنيدي كده طلعت ما شاء الله طول العماره اللي ساكن فيها هنيدي

أفضل أنظمه الرجيم عن تجربه هى الصيام المتقطع - الاكل مره واحده 24/0 أو 18/6 أو 16/8 حسب قدره الشخص على الصيام تكون شامله السلاطات والبروتينات والبعد عن الخبز والارز والمكرونه والدهون والحلويات والسكريات - كل لما تشعر بالجوع اثناء الصيام تشرب كوب من الكافيه عليه نصف ليمونه ممكن تخليك تصوم لغابه 24 ساعه بدون الشعور بالم الجوع اللي بيقشل اى نظام غذائي

Mr Belal ....you are a great narrator...please speak up on the Russ-Ukraine conflict consequences.