Làm tạ bê tông tập tại nhà | Cách làm tạ bê tông | DIY Dumbbell | HAIDOAN
Рет қаралды 27,922
2 жыл бұрынXin chào các bạn, tình hình dịch covid-19 ở VIỆT NAM diễn biến phức tạp, không đến được phòng GYM
Video này mình chia sẻ chi tiết với các bạn cách làm tạ bê tông tập tại nhà
Mình ở nhà rãnh rỗi tự làm mấy quả tạ dumbbell bê tông để tập luyện duy trì sức khỏe, vừa ở nhà tuân thủ giãn cách xã hội vừa có clip chia sẻ với anh em.
Ai có tiền mà không thể mua được mấy dụng cụ đơn giản để tập luyện trong lúc này thì đổ tạ bê tông để chơi mình nghĩ là tạm ổn.
Nhạc trong video này:
Enter the Party của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Giấy phép Creative Commons - Ghi công 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
✔️. Bản quyền thuộc về Channel HAIDOAN©️
✔️. Người đại diện: PHẠM HẢI ĐOAN©️
⛔️. Copyright by HAIDOAN
⛔️. Do not Reup
✔️.Xin cám ơn tất cả các bạn đã xem và ủng hộ Kênh
Nhớ like và Subscirbe ủng hộ KÊNH mình nhé!
Các bạn có thắc mắc hoặc góp ý hãy để lại phần comment bên dưới.
Email: haidoanpham@gmail.com
📱_Hotline📲 0909968254
📌.Facebook 😗Phạm Hải Đoan😄
🌐. / haidoan92
Hãy dành thời gian tối thiểu 45 phút đến 1 tiếng mỗi ngày tập luyện để thay đổi hình thể, body săn chắc và quan trọng là có sức khỏe để làm được nhiều việc hơn các bạn nhé!
CHÚC CÁC BẠN LUÔN KHỎE - ĐẸP - THÀNH CÔNG VÀ HẠNH PHÚC
#cachlamtabangximang #cachlamtabetong #diydumbbell #HAIDOAN
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Mọi người ai có cách làm khác hay hơn thì hãy comment giao lưu nhé. Cám ơn các bạn đã xem video❤️
@quocthinhha6057 Жыл бұрын
Khỏe quá a ơi! 2 cây tạ mà mỗi bên 40 kg tổng cộng =80kg mà vẫn đẩy nổi! Khỏe quá!
@phamhau6311 2 жыл бұрын
Làm thế này tiện nè , có ngay phòng gym tại nhà lun rồi
@truonggiang8581 2 жыл бұрын
Bạn luyện tập rất giỏi
@phuongluongcuocsongochauau283 2 жыл бұрын
Wow body đẹp thế anh, nhìn mê quá luôn,chắc phải khổ luyện lắm ha
@manhoquoc8792 2 жыл бұрын
Nhìn 2 quả tạ uy tín quá đê.!!!
@vantungtran2793 Ай бұрын
Hay
@angNguyen-db3gm 2 жыл бұрын
Body bạn đep quá,mong bạn lam thêm nhiều clip để mình học hỏi thêm.cảm ơn bn trước
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn nha 🥰 Mình sẽ làm clip chia sẻ nhiều hơn, nhớ đăng ký nhấn chuông thông báo để xem video mới nhé!
@minhleofficial9308 2 жыл бұрын
A review khung gánh tạ của a đi :)₫
@chauhoang6741 2 жыл бұрын
Gắt quá anh
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Gắt chỗ nào nè hihi
@chungha618 2 ай бұрын
Cát này là cát xây đúng k a?? Nhìn mịn quá
@HieuNguyen-ue4tb 2 жыл бұрын
khỏe gê
@hongbuiminh4890 2 жыл бұрын
Thể hình đẹp quá bro ơi, tập bao lâu rồi vậy, mình muốn làm tạ cho chân với tạ ấm thì làm sao mong bạn chỉ giúp , đa tạ nhiều lắm
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Tập dumbbell đi bạn, tạ ấm tập chân sao đủ phê
@nghiachinh2893 2 жыл бұрын
Anh ơi cái ghế đẩy ngực kia anh mua ở đâu thế ạ
@keuphuong2229 Жыл бұрын
Có dame là làm đc hết chút anh mạnh kheo
@MoMo-gy5wy 2 жыл бұрын
Ra clip chia sẻ đầy đủ tính trọng chuẩn từng mức tạ đi ạ
@MrTrungcutlon 2 жыл бұрын
Bạn ơi diy máy kéo xô lưng luôn đi bạn. Body bạn đẹp lắm.
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, mình sẽ ra nhiều clip chia sẻ nhiều hơn, anh em nhớ subscribe theo dõi nhé!
@hiephoang3249 2 жыл бұрын
TẤU HÀI PHẾT ĐẤY ANH
@thamang9373 Жыл бұрын
👍🤗🤗🤗
@KonZinClan 2 жыл бұрын
Clip kia công thức khác nhỉ. 20kg tạ = 7kg xi + 9.5kg cát đá
@hungtrandinh8013 2 жыл бұрын
Like
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
thank you
@user-hb7qv3bi3e Ай бұрын
Quả tạ hơi dài
@congletrung7632 2 жыл бұрын
anh hoặc ai có biết cách tăng cân cho người gầy cơ địa không ạ. e dù đã cố gắng hoạt động lành mạnh, tập gym nhưng ko có hiệu quả lắm. giai đoạn tốt nhất cũng chỉ tăng có 3kg
@congnguyenthanh6284 2 жыл бұрын
Thế chắc do tiêu hoá uống lợi khuẩn vs ăn sữa chua đi bạn
@trungchi1748 2 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi em đúc tạ 10 mà khi làm xomg lại thành 12kg em là sao ạ . Anh giúp em tính công thức được kh ạ
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Vì nước nó ko bốc hơi đi hoặc bay hơi rất ít khi mình trộn bê tông già, nên phải tính luôn lượng nước trộn vào 10kg thì em trộn 4kg xi măng, 2kg cát và 2 kg đá tổng là 8kg, cho nước vào là thành 10kg, nếu là đúc dumbbell thì phải tính kỹ hơn và trừ cả ống sắt khoảng 3-400g nữa, Vì tạ đơn gồm 2 bên + lại nên nếu tính sai sẽ lệch nhiều kg hơn, a chuẩn bị ra clip chia sẻ đầy đủ cho anh em số đo số kg từng mức tạ nhỏ. Nhớ bấm subscribe theo dõi nha em!
@lamngoc9802 6 ай бұрын
Móa e 2 tay xách ko nổi
2 жыл бұрын
Cái ghế đa năng a mua bao tiền a
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
1tr500 e
@dermotgalvin2034 2 жыл бұрын
e đổ cục 15kg mà 2 đầu k bằng nhau thì tập có sao k a
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Miễn đủ kg thôi e
@atTan-hz5mp 2 жыл бұрын
Ghế a mua nhiều z
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
ghế VN 1tr500 e
@nguyendacdung1872 2 жыл бұрын
Lsao để tính đc khối lượng bê tông để vừa cái thanh đó vậy pro Nếu làm tạ 20-30kg thì tính ntn vậy ạ Thùng này là thùng 10L đúng k ạ E tìm trên mạng thấy thùng to hơn chút k chứ k thấy thùng nào ntn
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Anh em nhấn đăng ký theo dõi mình sẽ ra clip chia sẻ chi tiết full bộ dumbbell từ nhỏ đến lớn
@nguyendacdung1872 2 жыл бұрын
@@HAIDOAN hôm qua xem ghi lại công thức của a rồi nhưng k thấy có cái thùng sơn nào thông số như vậy cà
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
@@nguyendacdung1872 thùng đó ở xứ mình thì tiệm tạp hoá lớn đều có bán, thường là màu vàng cam, nếu ko có thì ra tiệm bán ống nước mua ống đường kính 25cm làm
@nguyendacdung1872 2 жыл бұрын
@@HAIDOAN e thấy có thùng sơn 10L thì thông số cũng gần giống như vậy E đang muốn làm 1 bộ 20-30-40 mà k biết đo lsao cho chuẩn
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
@@nguyendacdung1872 nếu đã phải đi mua thì khỏi mua thùng sơn, mua ống 25cm đổ đẹp hơn, đợi vài ngày mình ra clip có số đo sẵn hết ae cứ việc làm theo là chuẩn à
@thanhlongvu9937 2 жыл бұрын
Mình ở HN có bán cặp tạ tay ko bạn
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Ko bạn ơi
@trungthanh8441 2 жыл бұрын
Cho e xin kích thước tạ tay và tạ đòn đi anh
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
A có video đó rồi e vào kênh a xem lại mấy clip đó nha kzfaq.info/get/bejne/gMtgoq1y0KeXn58.html
@trungthanh8441 2 жыл бұрын
@@HAIDOANdạ em cảm ơn 👍
@user-jb5ol4yf8g 6 ай бұрын
Tổng tiền hết là bao nhiêu vậy anh
@huachanhao34 2 ай бұрын
rẻ lắm ông bao xi măng cỡ 100k đổ xuống mà 1 bao 50kg cát đá nữa k có bao nhiêu á
@luantat212 2 жыл бұрын
Tập cục 40kg hèn gì bự quá a :))
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
A teo rồi còn 69kg à
@dermotgalvin2034 2 жыл бұрын
đổ cục 15kg xong e đẩy vai 1 tay k nổi :))
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Đổ lại cÂN kỹ 2 đầu e
@nhattruongnguyen6780 2 жыл бұрын
Tạ này ai đây cho noi
@HAIDOAN 2 жыл бұрын
Tạ lớn đẩy ko nổi thì xem cip này đẩy nổi liền, đảm bảo luôn :)) kzfaq.info/get/bejne/gMtgoq1y0KeXn58.html
@tranhai599 9 ай бұрын
nói năng lè nhè khó nghe quá
Mẹo Hay Tổng Hợp 2
Рет қаралды 1,4 МЛН
Kirill Multitool
Рет қаралды 58 МЛН
HAIDOAN
Рет қаралды 56 М.
MCV TV
Рет қаралды 30 М.
Ngành May Mặc Shorts
Рет қаралды 31 М.
SARAY GEAR
Рет қаралды 10 МЛН