【論文解説】「科学が示す!健康的な生活を送るための超重要なカギとは?」を世界一分かりやすく要約してみた

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▼【参考文献】
①www.verywellmind.com/the-powe...
②A neural mechanism mediating the impact of episodic prospection on farsighted decisions
Roland G Benoit 1, Sam J Gilbert, Paul W Burgess
③home.uchicago.edu/bartels/pape...
④Ron Kaniel, Cade Massey & David T. Robinson
The Importance of Being an Optimist: Evidence from Labor Markets
⑤Shawn Achor, “Positive Intelligence,” Harvard Business Review ​hbr.​org/​2012/​01/​positive-​intelligence/​ar/​1.
⑥Positive psychology progress : Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60, 410-421 . Seligman, M. E. P.,
⑦A. M. Isen and J. Reeve, “The Influence of Positive Affect on Intrinsic and Extrinsic Motivation: Facilitating Enjoyment of Play, Responsible Work Behavior, and Self-Control,” Motivation and Emotion 29, no. 4 (December 2005): 297-325.
⑧It Pays to Be an Optimist 2019 Harvard Business Schoo
➈Shawn Achor
Before happiness : the 5 hidden keys to achieving success, spreading happiness, and sustaining positive change
⑩前野隆司:実践ポジティブ心理学
▼どんなチャンネル?
「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介 
●タケミ Twitter  / takemi52937241
●リョウ Twitter  / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは?
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします!
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼また、動画内で使用している画像、内容などにつきまして、著作権者様よりご要望がありましたら削除させていただきます。迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM| / takemi52937241
◉メール|takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
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Пікірлер: 35
@kikukohanashiro1417
@kikukohanashiro1417 2 жыл бұрын
私は高校生の家庭教師をしているのですが、毎日3つの感謝を書くことを初めています。些細なことでも、家族に対してでも感謝する心をもつことは大切ですよね。もちろん私も積極的に駅でお掃除している人などにも感謝の言葉を言っています。毎日楽しみにしているので、これからも役立つ内容を待っています。毎日ありがとうございます。
@user-kn2fw6mw1l
@user-kn2fw6mw1l 2 жыл бұрын
感謝してること人に報告しなくて良いよ! 褒められたいんですね! 言わないで心にしまっときましょう! 褒められたいが丸見えなんで
@user-bz708
@user-bz708 2 жыл бұрын
まさに 笑う門には福来るですね! 私の座右の銘です。 ありがとうございます😊
@user-ly8jv2bz3k
@user-ly8jv2bz3k 2 жыл бұрын
自分で気が付かないタケミ先生お話し有り難うございます❤️感謝いたします‼️
@user-ts7zo3bm3w
@user-ts7zo3bm3w 2 жыл бұрын
最近、笑うと目元の小じわがヤバすぎてネガティブになります🥺口だけ笑うという、怖い表情をマスクの下でしています。
@IRIS-uq4cd
@IRIS-uq4cd 2 жыл бұрын
💖✨🌹健康的な生活🌹✨💖 ポジティブになりなさいと 人から言われても 簡単には成れないのが 普通ですね🌹 要は ワクワクする毎日ですね💖💗 でも ナカナカ難しいですね うわべの ごまかしでは 無理ですね 💖🌹✨心の中心✨🌹💖が 出来ていると簡単ですね🌹✨💗 全てが 我慢ではなく 楽しみ💗 感謝🌹 ワクワク 💖ニコニコ✨🌹に成りましすね💗 私は 信仰で 💖心の中心💖を 拝受 致しました おかげさまで ありがたい気持ちで いっぱいでございます✨🌹💗💖 この書籍 細かく 分析して わかりやすいと思います✨
@Gamaguchi163
@Gamaguchi163 2 жыл бұрын
おはようございます。 ここ数日忙しくてネガティブモードになっていたので今日のテーマは助かりました。 マスクの中で笑顔を作って頑張ります💪
@user-fw9ws1ep4w
@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын
今日も有益な解説ありがとうございます。良いことを書き出すのは、目線をポジティブに変える良い習慣になりそうですね。日記の内容に取り入れてみます。
@kyoni9972
@kyoni9972 2 жыл бұрын
3 Good Things を書き出すのは、ネガティブ思考に陥りがちな自分には効果ありそうだと思いました。いつも有益な情報を有難うございます。
@user-qi8bk7wq7c
@user-qi8bk7wq7c 2 жыл бұрын
参考になっています📕✍️ありがとうございました😊
@user-pg3ju8yk4s
@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын
バランスでしょうか?統計に。👀‼️出てましたよね。予想、予測は、出来るでしょう🎵😃
@kyosuke6158
@kyosuke6158 2 жыл бұрын
素晴らしいの一言です。
@toyabrainna9420
@toyabrainna9420 2 жыл бұрын
素晴らしい動画でした!!ありがとうございます。
@galaxywin8888
@galaxywin8888 2 жыл бұрын
thanks ❣️
@ruka.4276
@ruka.4276 2 жыл бұрын
特技でも特に好きではない事と、好きな事でも特技と呼べないものというのもあって、仕事にするなら前者の方が効率的で。 ただ、趣味の良いところは上手くなくても成立するし楽しいし、継続できる。 幸せや生きる原動力だなって思えます😊♫♩
@suav1148
@suav1148 2 жыл бұрын
今日は安積アナウンサーにそっくりの男の人が主役でしたね。^ ^ いつも楽しみに見てまーす!内容もさることながら、効果音もアニメもいつも超いいです!
@user-wq1np7mv3j
@user-wq1np7mv3j 2 жыл бұрын
タケミ先生こんにちは(∵) 今日の動画すごく勉強に、なりました!ありがとうございます❤ 実は、コロナで、会社で、感染者出て濃厚接触者になり、PCR検査して「陰性反応」だったので安心しましたが、2週間の自宅待機やっと明けて、職域で、2回目のワクチン接種受けたら、昨夜から、副反応強く出てしまい凹んでいました(>_
@user-cv6lg5lc6i
@user-cv6lg5lc6i 2 жыл бұрын
うーん 私自身は超ポジティブで元気だが 日本の未来を思うと暗くなる
@user-uu3ue7nl7r
@user-uu3ue7nl7r 2 жыл бұрын
バーベルを挙げている人(21:30)は、とても苦しそう。泣いてるよ。 笑顔で運動すれば、もっとイイのにね。
@3dogs
@3dogs 2 жыл бұрын
無理矢理笑う 上を向いて歩くと脳が騙されるというのが面白かったです 勉強になりました!
@souba
@souba 2 жыл бұрын
いつもイライラしてたり ネガティブな人とは距離を置きたい
@user-sq6cg2hw8d
@user-sq6cg2hw8d 2 жыл бұрын
いつも為になる動画ありがとうございます! 日本人はセロトニントランスポーター遺伝子のS型保有者が多いと聞きました。自分で調べても「セロトニンを増やそう!」みたいな記事しか出てきません。タケミさん、調べて頂けないでしょうか?
@mtg5230
@mtg5230 2 жыл бұрын
卵が先か。鶏が先か。 ポジティブだから健康なのか、健康だからポジティブな思想が自然と生まれるのか。 体温が上がると免疫力が上がると言って熱湯に飛び込む馬鹿はいないと思うが、ポジティブシンキングが良いからとポジティブに自分の性格を矯正する人は出てくるかもしれない。 ポジティブシンキングは、それを学び、それを取り入れるといった性質のものではないはずだ。 それは健康的な心身が自然ともたらす概念でしかないはずだ。 熱湯を浴びて体温をあげても免疫力向上につながらない。同時に、ポジティブになろうとしてポジティブになっても、ポジティブであることの利益を獲得できるわけではない。 体温は意識しなくても自然と上げってきて意味がある。 ポジティブも同じく、意識しなくても自然と湧き上がってきて意味がある。 ポジティブが自然と湧き上がるシステムこそ、健康には欠かせない。
@user-nj8zv7dd6r
@user-nj8zv7dd6r 2 жыл бұрын
タケミさん、おはようございます‼️💚💜🧡🖤❤️💛💙タケミさん、今日の「科学が示す!健康的な生活を送るための超重要なカギとは?」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️💚💜🧡🖤❤️💛💙タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️💙💛❤️
@MM-qn4vs
@MM-qn4vs 2 жыл бұрын
✨〜科学的マインド〜✨ ・お箸をくわえて口角を上げ笑い姿勢で  笑いスタイル逆輸入して楽しくする。 ・瞑想 ちょっとできるかな? 3good thinking ・ぐっすり眠れたことがコルナロ無病法    で顕著に確認できた。 ・少食して多くの悩みが一掃できることがうれしい。 ・わたしは横着ですから生活の煩雑さからの解放感がうれしい。 暇になって何して生きていこうかな! ・私のいいところ 動物に近い原始人➡︎“現代人”になること。 マインドが素敵でない私には 今日の科学的マインド療法は 価値がありました。
@FIRE-専業主夫ジョイトイ
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 2 жыл бұрын
ポジティブ心理学はネガティブな事を考えていいらしいですね ネガティブを1に対してポジティブ3の比率らしいです♪ ネガティブは勘違いや誤解・起きないことだらけなので あるがまま受け入れて とはいえどうせ起きないだろうなー勘違いだろうなーって考えたほういいですねw 人間はネガティブにフォーカスするようできてるので 私は成長に変えます♪ 強みは習慣化です! 笑顔わすれてました!イフゼンプランで深呼吸したら笑顔になることを継続していきます(`・ω・´)
@user-pw9el8ed8f
@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын
ぼくちゃんもかなりのネガティブです!気がついたときには統合失調症なってたよ!幸せ者を目指すぜ!😷😳🙄😚😫♥️BYイケメンとーみー
@user-kj1df2bl4x
@user-kj1df2bl4x 2 жыл бұрын
今の日本は,どう逆立ちしても出来ないよね‼️
@user-kj1df2bl4x
@user-kj1df2bl4x 2 жыл бұрын
いいね👍😊
@user-de3fj1of4i
@user-de3fj1of4i 2 жыл бұрын
口角上げて無理やりするのは効果があるのは最初だけなんじゃないの?、なぜなら本当は楽しく無いけど無理やり上げてるんだと自分で知っているから。
@harahachi3333
@harahachi3333 2 жыл бұрын
では笑っている写真やスマイリーなどの絵を見て、ミラーニューロンを使いながら笑うというのはどうでしょうか? 勝手な応用ですが その時に嫌々でなく、きっと蓄積すればすごいポジティブ効果があると考えた方が良いと思います 偽薬効果も期待できるでしょうし
@chantama13
@chantama13 2 жыл бұрын
1年後にたった千円しか増えないのに、そっちを選ぶ奴は金など興味も無い人で、性格的にもセコい奴だな。そんな怪しげな奴から金を受け取るのも引けるし、出す方もケチな奴だ!せめて10万円位は出せよ。
@taka-ek6bp
@taka-ek6bp 2 жыл бұрын
死んだらアカンやん(´・ω・`)……
@user-kn2fw6mw1l
@user-kn2fw6mw1l 2 жыл бұрын
パチパチの効果音なくしてほしいです
KINDNESS ALWAYS COME BACK
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dednahype
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I wish I could change THIS fast! 🤣
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I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
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OMG🤪 #tiktok #shorts #potapova_blog
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