00:00每個人自出生開始，就在倒數計時，而你打算怎麼過完此生呢？世俗五欲的生活，總有精彩美妙的時候，但要以佛法來洞悉實相，不要為其所惑。許自己一個殊勝的來生，不枉此生走一回！
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• 龍德上師：一生最值得投注規劃的行程
00:40規劃殊勝的來生
每個人在地球上的時間，每分每秒都在倒數計時，當我們的陽壽已盡、色身壞滅的時候，另一個來世緊接著展開。因此，我們研究將來投生的地方──西方極樂世界，這是無比重要的事情，也是非常務實的做法。
04:17輪迴的本質是苦
真理實相告訴我們，人生是來還債、受苦的。有的人會覺得人生如此美好，應該及時行樂，事實上，若人生美好，苦難不會不停地上演、每個人不會非死即傷。修學佛法可以幫助我們觀照法界的實相，以及人生所有的真諦道理。
06:52前半生受苦，後半生要有修
人的一生很快就過了，仔細去觀察，人的前半生都在吃虧受罪，後半生若懂得修行，那麼前面的受苦、還債就變得有意義。然而，不是每個人都有修行的根基，所以要懂得「供養」上師、三寶，以此積資的法門來增長壽命與福報。「實設的供養」，是以實品陳設供養，例如：每天的衣食受用。當我們經濟能力有限，無法獲得珍稀的妙寶，則可以觀想的方式來進行「意化的供養」。無論何種供養，其要點在於誠心誠意盡力設供。
10:44做一位「立志」的修行人
我們要立志做一個弘法利生、令正法久住的修行人，人能夠實實在在、平平安安地依教奉行最幸福！無論是安立一個居士相或法師相，都要能夠如理如法地調伏自心、降伏煩惱，讓別人看了覺得感動、攝受，也隨學起淨信，想跟你一樣有這種功德，進而學佛修行。
16:05修行要務實
學習佛法、安住戒律對修行人而言，於內得以調伏自心煩惱、遠離垢染，不僅度了自己；於外將此佛法妙受用推己及人，還能廣度眾生，以此行之則為「正法久住」。
23:12眾人皆醉我獨醒
修行，無可避免有寂寞的時候。當所有人在追求欲望，而只有我們要捨棄欲望， 彼此的道路和趣向根本不同，怎麼能不感到寂寞呢？而又有多少人能不被世俗五欲所迷惑，堅定走在解脫道上呢？
28:24沒有出離心的修行，只是自欺欺人
面對這些空虛、寂寞，無論出家或在家的修行人，都要有「以道為友，以法為伴」的覺悟，生出真實的出離心，而非做表面功夫。徒具修行外表，而內心仍向外攀緣逐馳，不過是在修假行，白白浪費此生難得的佛緣。
34:22力拚輪迴最終章──西方極樂世界
世俗五欲的生活總有精彩美妙的時候，但要以佛法洞悉實相，不為其所迷惑。此生只有一次，不能重來，因此前半生累積的智慧經驗，一定要做為後半生一修到底的後盾資糧。要力拚人生這最後一部經典、地球上最後的篇章──往生西方極樂世界。
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