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@Otomato Beauty 毎日自宅で引きこもり中のセミリタイアのOTOMATOです^^
今回は、最近多く声をかけられる「お痩せになりましたね。」「何かされているのですか?」の質問にお答えした動画となっております!
●おすすめのオートミール(食品添加物不使用)
日本食品製造 ピュアプレミアムオートミール 340g 4個セット
a.r10.to/hySM8o
私はこちらのオートミールを利用しています。
----健康増進、アンチエイジングで参考にしたKZfaqチャンネル&書籍----
-ストレッチ-
●ストレッチの学校 You Fit! bit.ly/3lTQikr
とても丁寧で、なぜストレッチが必要なのかの理論も分かりやすい。
--歩き方・ダイエット・ダイエット考え方など
●森拓郎 bit.ly/3lQM4Km
書籍も多く、女性雑誌でも見かけます。痩せウォークで有名。
●2か月後の減量よりも1年後の健康 ダイエットコーチ計太 bit.ly/2VORI4v
ダイエットを健康面を大切にしながら理論を展開する分かりやすい話に納得。
-エクササイズ系(短時間でもできる便利なサイト)-
●MARINA TAKEWAKI bit.ly/2VKl30e
超有名 UNIQLOのプロモ動画も最近されていたような…励ましてくれるのがとても嬉しい!3,4分でちょこっと運動するという動画が便利。
--アンチエイジング・健康-
●本要約チャンネル bit.ly/37AzsP9
読書が苦手な私の大切な情報源!気になったら、書籍を購入で効率が良い!
特に健康に関しての知識はほとんどここで紹介の書籍から学んでいる^^;;
健康増進に参考にした書籍の一部をご紹介!
●「40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの」
a.r10.to/hDFAmT
●「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」 bit.ly/3lVXufZ
●「脳の毒を出す食事」 a.r10.to/haOVg5
本要約チャンネルでその他の書籍の要約をたくさん情報として勉強しました^^
Otomato Body Size参考まで
身長161㎝ バスト82㎝ ウエスト69㎝ ヒップ92㎝ 太もも54㎝
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atelierns.com/
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ご購入の際はクーポンコードの記入枠にクーポンコードを入力くださいね!
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注意:ローマ字小文字 半角入力のままでご入力くださいね。
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動画内でご紹介している商品の多くは楽天ROOMに載せています。
ポイントのたまりやすい楽天での買い物はお気に入りです!覗いてみてくださいね!
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■音声配信 stand.fm こちらはアプリをダウンロードしてお聞きください。 いわゆるラジオみたいなものです^^
otomato3 「セミリタイアyoutuberのゆるい話」 仕事を早期退職してセミリタイア生活のOTOMATOの今の最大の関心事がこちらのチャンネル。
Music by Epidemic Sound www.epidemicso... Otomato Beauty ChannelはEpidemic Soundのロイヤルティーフリーの曲を利用しています。
【Otomatoについて】 私、Otomatoは2020年3月末まで高校英語教員歴25年、その他企業等6年、の職歴があり。現在はセミリタイア生活中。主にKZfaq、SNSの発信を中心にフリーランス活動をしています。
#痩せた理由 #アラカンでも痩せた #5キロ