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【〇〇対策で、結果痩せました！】アラカンでも－５キロ！ダイエットのつもりじゃなかったのですが、結果痩せてしまいました！
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3 жыл бұрын@Otomato Beauty 毎日自宅で引きこもり中のセミリタイアのOTOMATOです^^
今回は、最近多く声をかけられる「お痩せになりましたね。」「何かされているのですか？」の質問にお答えした動画となっております！
●おすすめのオートミール（食品添加物不使用）
日本食品製造 ピュアプレミアムオートミール 340g ４個セット
a.r10.to/hySM8o
私はこちらのオートミールを利用しています。
----健康増進、アンチエイジングで参考にしたKZfaqチャンネル＆書籍----
-ストレッチ-
●ストレッチの学校 You Fit! bit.ly/3lTQikr
とても丁寧で、なぜストレッチが必要なのかの理論も分かりやすい。
--歩き方・ダイエット・ダイエット考え方など
●森拓郎 bit.ly/3lQM4Km
書籍も多く、女性雑誌でも見かけます。痩せウォークで有名。
●2か月後の減量よりも1年後の健康 ダイエットコーチ計太 bit.ly/2VORI4v
ダイエットを健康面を大切にしながら理論を展開する分かりやすい話に納得。
-エクササイズ系（短時間でもできる便利なサイト）-
●MARINA TAKEWAKI bit.ly/2VKl30e
超有名 UNIQLOのプロモ動画も最近されていたような…励ましてくれるのがとても嬉しい！３，４分でちょこっと運動するという動画が便利。
--アンチエイジング・健康-
●本要約チャンネル bit.ly/37AzsP9
読書が苦手な私の大切な情報源！気になったら、書籍を購入で効率が良い！
特に健康に関しての知識はほとんどここで紹介の書籍から学んでいる^^;;
健康増進に参考にした書籍の一部をご紹介！
●「40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの」
a.r10.to/hDFAmT
●「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」 bit.ly/3lVXufZ
●「脳の毒を出す食事」 a.r10.to/haOVg5
本要約チャンネルでその他の書籍の要約をたくさん情報として勉強しました^^
Otomato Body Size参考まで
身長161㎝ バスト82㎝ ウエスト69㎝ ヒップ92㎝ 太もも54㎝
Instagram @otomatosan
こちらでも商品紹介やコーデ例などやっております。フォローしていただければ嬉しいです！！
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■音声配信 stand.fm こちらはアプリをダウンロードしてお聞きください。 いわゆるラジオみたいなものです^^
otomato3 「セミリタイアyoutuberのゆるい話」 仕事を早期退職してセミリタイア生活のOTOMATOの今の最大の関心事がこちらのチャンネル。
Music by Epidemic Sound www.epidemicso... Otomato Beauty ChannelはEpidemic Soundのロイヤルティーフリーの曲を利用しています。
【Otomatoについて】 私、Otomatoは２０２０年３月末まで高校英語教員歴２５年、その他企業等６年、の職歴があり。現在はセミリタイア生活中。主にKZfaq、SNSの発信を中心にフリーランス活動をしています。
#痩せた理由 #アラカンでも痩せた #５キロ
@user-bt9vo4lt5n 3 жыл бұрын
Otomato 先生、勉強させていただきました。ありがとうございます😊 なかなか食事制限は自分の生活スタイルから厳しいですが、心身ともに健康でいられることは大切にしたいと思います！またこのような動画もあげてくださいね！
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 食事制限はなかなか難しいですよね😊私も完全にではありません😊食パンをやめたのと朝ごはんをオートミールにしたのが大きいくらいです😆何と言ってもウォーキングがやはり大きいとは思います。通勤しなくなったので、運動を全くしない生活なので、歩かないと本当に太ります😅 健康第一ですね😊
@kyouyuu7598 11 ай бұрын
😊
@user-wi8ip7ir3n 3 жыл бұрын
納得しました✨私も今年の健康診断で血圧高くて！オトマトさん見習って、自分なりに体質改善始めてみます。ありがとうございました😊
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 あまり詳しくはお話しできなかったのですが、健康第一で少しずつ食生活などを改善すると、結局ダイエットにもなりました😊参考になると嬉しいです🙇♀️
@bigbird9588 3 жыл бұрын
otomatoさん、こんばんは。 最近、痩せられて綺麗になられたなぁと思いながら、観ておりました。 何と理にかなったお話。私も血圧は気になっています。無理はしたくないし、でも健康でいたい！というわけで、まずはすぐに取り組める足パカとオートミール、実践いたします。参考になるお話、ありがとうございました😊
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 とにかく、無理なく、自分にできることから、と言うことで取り組んでいます😊血圧はかなり下がって安定しているので安心しています😊ストレス溜めない程度がオススメです😊
@natsu-summer 3 жыл бұрын
とても勉強になりました！ それだけの期間で5キロ、年齢的にも簡単じゃないはずなのに、本当にすごいです！ 私は今のところウォーキングだけで4ヶ月で約2.5キロ落ちました。これから寒くなるので、外に出るのが億劫になってリバウンド…なんてなりたくないです〜。食事をもう少し勉強しようと思います。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 無理せず、自分で納得したことを少しずつやるということですかねー😆運動と食事が両輪ですので、食事も同じように大切ですね😆それを実感しています。私は余計なものを食べ過ぎていたと感じました😅良質のタンパク質と脂質を摂ること、余計な糖類は摂らないこと、食物繊維をたっぷり取ることなどは大きな柱になると思います😊✨
@user-vc8hu3vt8o 3 жыл бұрын
短期間で健康に！更に美しくなられたのですね❣️覚悟のようなものを感じました☺️私も血圧は気になりますので、早速いつものウォーキングにオートミール食を加えてみます。ありがとうございました💚
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 高血圧はやはりよろしくないですね😂ずっと高血圧の入口のようなところをうろうろしていたので、遺伝もありますが🤣この歳になると、少しでも健康で自分の時間を謳歌したいという気持ちから、健康が1番の関心事です🤣オートミールはとてもおススメです‼️
@user-ex1gp1rm1g 3 жыл бұрын
今晩は🎵 otomatoさん 私もyoufit でストレッチやってます😊朝 オートミールも食べてますが なかなか 痩せません😞なぜなら 間食が ダメなんですねぇ... 仕事のストレスで どうしても やめられません 痩せない事にストレスを感じず 自分のできる範囲で 色々継続してます😅 otomatoさんの 動画見ながら モチベーションを上げて 無理なく 頑張りまーす👊 ほんとーKZfaqは 情報収集と 私の楽しみです👌 これからも 色々な動画上げて下さいねぇ😊✋
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 私は食パンを辞めてオートミールにすると、その後の体重と血圧の下がり方が加速しました。完璧は無理なので、ストレスない程度にやっています😊無理しない、ことがポイントです😊
@hisano.y7197 3 жыл бұрын
Otmatoさんのウォーキングはインスタで素敵な景色やお花の写真とともに拝見してました〜継続は実を結びますね〜👍 有名なダイエットトレーナーの方も、大人世代には短期の急激なダイエットより健康のため体質改善のために生活をみなおすことが体重減少やダイエットに繋がると仰っていました。私もオートミール取り入れてます!Otmatoさん宅の朝食オシャレですね! 米化して自家製の鶏チャーシューや大葉を入れて、おにぎらずにするのがマイブームです🍙💕 小麦粉の代替、そば粉もいいですねぇ～私はおからパウダー、サイリウム、イヌリンを代わりに使ってます。ぶどう糖果糖液糖や様々な添加物がいろんな調味料や加工食品に含まれるので気を使いますね。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 健康のためにやることがダイエットにつながると思います。私は睡眠の質の向上や筋トレが不足していると思うので、無理ない範囲で、また研究したいと思ってます😊 オートミールは米化するのもいいですよね😊私は朝だけなので、同じパターンで毎日食べてます😆自分に合った方法で無理なく、が一番ですねー😊✨
@user-xh2op2mq5o 3 жыл бұрын
痩せられてどこか体調が悪い😭💦のかな？と心配してましたが安心しました☺️心身共に健康で無いと気持ちが前向きになれませんね。これからも動画楽しみにしています🥰
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 私は痩せると上半身がげっそりするので、病気と間違えられます🤣高血圧改善のためにウォーキングやら、食事やら取り組んだので、結果痩せました😂ここまで痩せるつもりはなかったのですが😱浮腫なども少し違ってきたのかもしれません😊主人も同じように痩せたので、おそらく病気ではないと思っていますが😂🤣🤣
@reikorangel4558 3 жыл бұрын
最近otomato さん、更に美しくなったと思ったら5キロも痩せたんですね❣️ホント❣️ 健康第一ですよ。otomatoさんは今くらいの体重が1番素敵💕なんじゃないかしら？ あまり痩せ過ぎないでくださいね。 私も50代半ばでワイン🍷の飲み過ぎか体重急増、血圧とコレステロールが急上昇、健康の為定期的に運動して糖分は一切カット、炭水化物を減らし、その分タンパク質を取り、大好きワイン🍷も1日1グラスと決め、12キロ落として30代〜40代の体重をキープ中です。が欲を言えばもう少し落としたいですが、60代という年齢の為代謝率が落ちているので、よっぽど食事量を制限しないと落としにくいですね。デモ随分昔の洋服が着れる様になるのはルンルンルンバデスヨ🥰❣️ 夏バテしない様に頑張って下さいね。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 健康第一ですよね😊血圧は高いと怖いですよね😂高タンパク、低糖質だと健康に良いだけでなく、痩せますねー😆12キロ落とすなんて、すごいです‼️さすがです😊落としすぎると、老けてしまうので、調子の良いところでキープしないとですね😊 私は上半身ばかりげっそりするので、体重を落とすと言うより筋力をつけて引き締める感じで下半身をスリム化していきたいです😆が、特にこの動画以上の努力は今の所していません😅😅
@user-wu6qg7mb7c Жыл бұрын
私は62歳なんですが 凄くいい動画ですよねー あまりお金を使わずにおしゃれですねー 素晴らしいですはまりました
@otomatobeauty Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 嬉しいコメントに感激です🙇♀️ 励みになります。 今後ともよろしくお願いいたします😊🥰🙇♀️
@user-ix2wx3rk5t 3 жыл бұрын
とてもガッテン！👍💕 納得しました。健康と美もボディになり、素晴らしいですね
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 色んな情報がすぐに手に入る便利な世の中ですので、上手に無理なく使っていくと良いですよねー😊私も無理ない範囲でしかないです🤣
@user-zp1xg2dj1k 3 жыл бұрын
コツコツ続けることですよね〜 結果がすぐ出ないと、中々できなくて😂 高血圧が治ったことは素晴らしい✨✨ 私は低血圧、低血糖、貧血😂 自分なりに調べて、食事とか頑張ってます❤️やっぱり健康でないと、オシャレもできませんもんね〜
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 この歳になると、関心事が健康しかないんですよねー😆コロナで太り、元々高血圧だったので、やばいと思ったのが発端です😊看護師になった教え子が「高血圧だけは絶対ダメですよ、先生！」て言い続けたのが忘れられず🤣 女性は割と低血圧の方が多いように思いますが。血圧が下がったのが本当に嬉しいです😆
@user-md5fy3uq2o 3 жыл бұрын
初コメント！ お邪魔します❣️otomatosan のKZfaqをつい最近知りました。 それからはズズッとファンになってしまったちょっと年上ではありますがよろしくお願い致します。 ♬なるほど…高血圧でも私のように低血圧でも間違っていること、運動は同じと思います。食事の見直しそしてながら運動などなどこれから勉強していこうと思いました❣️ ありがとうございました😊 これからも素敵な配信楽しみにしております💕
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
初コメントありがとうございます😊 高血圧は一番タチが悪いとお医者様にも言われて、とにかく高血圧をなんとかしようと言うことで、色々とアンチエイジングとか勉強して、今のところ今の運動や食事スタイルになっています。無理なく、と言うところで完璧では全くないのです😊その程度で気長にやっていくしかないですからね😆 これからもよろしくお願いいたします🙇♀️
@cyaa3543 3 жыл бұрын
健康的に痩せられることが1番ですよね。 私もオートミール朝食始めたばかりです。 見習って頑張ります💖
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 健康が一番大切です。極端なことをやっても続かないですしね😆オートミールは本当に効果がとてもありました😊血圧の下がり方が特に。そして、何も他には変えてないのですが、体重の減り方がすごかったです😊今も少し減ってます。病気かな？と心配になりますが、主人も全く同じように体重が減っているので、やはり食事とウォーキングがそうさせているのだと思います🙇♀️
@Me-lr4tm Жыл бұрын
分かります👍全く同じこと！でした。血圧もですがーコロナ禍で最大の体重になりました。 今59才ですが…何ををしても、また様々なサプリメントでも痩せずでしたが毎日食べてた、私は朝のパン🍞菓子パンをやめて私はおからパウダーで様々な物を作り、ストレッチで一年で5キロ痩せて、血糖値が下がり血圧も正常に！お砂糖もラカントに変え、無理無く、辛く無く昼は好きな物を食べています👍足バカもしてます笑笑 KZfaq見てストレッチしたり、スイーツ作ったり、続かないジム通い派なんだっのか？😢 自分に合った🤗情報も取れて感謝😊ですね👏
@otomatobeauty Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 パンをやめるとかなり効果的ですよね😊小麦粉、塩分がきついし、菓子パンは砂糖の害が…。ストレッチなど取り入れてお痩せになって素晴らしいですね👍なんと言っても血圧が高いのは最も良くないとのことで😓私は血圧が高くなりがちだったので、血圧対策で勉強して色々と知ることもできて、結果的に痩せたので万々歳でした😊同じですねー🥰👍👍
@user-pk8is5nx6p 3 жыл бұрын
やはり、見るたびにスマートになられてるなぁと思ってました。5キロ減量凄いですね。😲✌️健康である事が、一番✌️⤴️💕ですね。オトマトさんは、頑張り屋さんで、凄いです‼️👏👏。私は、トレーニングジムに通っても続かず、ウオーキングもしないで、甘いお菓子づくりなんてしてるので、この動画を観て、気持ちを入れ替えて何とか少しでも、真似出来る様に努力したいと思いました。凄く励みに💃💖🎶🎶🎶なりました〜🧚🧚🧚🧚
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 高血圧はやはり問題ですね😅喫煙などしている人は病気などになる危険性が3倍ほどになりますから、さらにもってのほかです😂 小麦粉と上白糖はエンプティーカロリーで老化につながるAGEを形成しやすいですから、避けた方が良いのは確かです😊甜菜糖などの他の成分があるものに変えるだけでも違ってくると思います😊あと、バターはグラフフェッドのバターに変えるとかですね😊ストレスになるとそれもいけないので、できることを少しずつ変えるのも良いと思います😆私もカフェではケーキも食べますし、我慢はしてないです😆外で楽しむために家だけで無理なくやってるだけですよ😆
@user-fu2dp8gx9t 3 жыл бұрын
otomatoさん、納得～👍やはり、美しくスリムになられましたね～🤩素敵です👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰 私の、職場では、やたらダイエット男性組が多く、中肉中背の年配男性は、食べては行けない食品などの本を読み、実践した結果、体重10キロ減～😅感心していたのですが、50代半ばの10キロ減は、周りが心配する程です🤣「どこか、調子が悪いのですか？」と、皆声を掛けていました～💦若々しくなるのではなく、前よりもシワたるみが…老けて見えてしまって～💦これが、残念に思っていました。でも、otomatoさんは、痩せて、若々しくなり、肌艶がとっても良いですね❤️👍これは、参考にしたいと思いました～🤩 私は以前、韓国のモムチャンダイエットにはまり、食べても太らない体型維持をしていましたが、ここ数年、サボったら、見た目のしまりが無くなり、少しぷよ感が出てきました～😅食べながら、痩せる、私はこれ１番だと思います。私もKZfaq健康関連、ダイエット、運動系とかは参考にし、自分に合ったものをと思いながら検索して情報収集しています😃難点は、長続きしない自分～😅otomatoさんの情報収集凄いです。ホントに自分にマッチしたものを取り入れて、結果が出てる～👍beautiful⭐ 私も頑張ろ～😁ちょっと、パン、パスタ大好き過ぎて、これを食べない決断ができない自分です～💦 私は血圧は、100もない、低血圧なのですが、悪玉コレステロールが最悪なのです～💦なので、KZfaq参考に、🍎酢、オリーブオイル、発酵品いろいろ試しているところです～😆otomatoさんみたいに艶艶艶艶艶～✴️になりたいです。また、otomatoさんの動画参考にさせてもらいます～😃
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 分かりますー、痩せ過ぎるとお年寄りになるのですよねー😱特に首回りとかガリッと痩せると病気と間違えられます😱極端に食べないとか、食事制限だけのダイエットは我々の年齢には逆効果ですね😱痩せると必ず筋肉も落ちています。これは絶対です😂ですから、良質のタンパク質やオリーブオイルなどの脂質はとても大切ですね😆太る、脂肪になるのは残念ながら炭水化物や糖類です😂皆さん油っぽいもので太ると思っていますが、油は直接には肥満とは関係ないですね。体に悪い油があるだけです🤣良質の油、おっしゃる通りアマニ油やエキストラバージンオリーブオイルはむしろ積極的に取る必要があります😊 炭水化物大好き人間としては悲しいです😭ご飯は玄米にしたいですがコスパの関係上白米に25雑穀米を混ぜています。やはり、オートミールの威力が凄かったです😂今や、小麦粉は私は体質的に一番太るので一番避けてます😭食パンで胃もたれになって少しトラウマになっています。ジョコビッチ気取りで恐縮ですが🤣 無理なく楽しくゆっくりと、で健康第一にやっていきましょう😆💕
@okamin344 3 жыл бұрын
すごい！ 見習いたい。 見習えるかな... 自分に負けず、小さなことから試してみます
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 少しずつ、無理のない範囲で😊継続できないと意味がないですものね👍私は健康のためにどうしても、という思いから続いています😊ゆるくです。完璧は求めません😊ゆるーくやってます😆
@tomokosan982 3 жыл бұрын
お痩せになった理由、そうだったんですね。何となく不調って、血圧も関係してるんでしょう。「自分が納得していれば、苦痛じゃない」合点がいきました。参考にさせていただきます💕
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 高血圧だけは、本当に改善する必要があります😅看護師をしている教え子に、それだけはダメ！と言われた記憶が最近になって忘れられない重い言葉として真剣に受け取れるようになった、という感じです😅若い時は、自分が死ぬ事や老化など真剣に向き合うこともないし、何より忙しくてストレスもあり、食べることに救いを求めがちですので。今のような生活をすることはまず無理だったと思います🤣今だからできること、という感じではあります😅🙇♀️
@tomokosan982 3 жыл бұрын
@@otomatobeauty 返信ありがとうございます。本当にそうですね。なかなか自分に時間が掛けられず、少し時間があっても動きたくなく、寝ていたい。ダイエットにも時期もあるんでしょうか...生徒さんは、財産ですね。一緒に怒られた気分になりました😅まずは、パンをひかえます✌️
@yemaya220 3 жыл бұрын
私も同じ理由で、同じようなことをしました。一年で１３キロほど減量出来ました。やってることがほとんど同じことだったので、やっぱりなあと納得です。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 同じ理由で同じようなことをされていたのですね😆嬉しいです😆それにしても13キロは凄いですね👍健康になれたら最高ですよね💕
@user-hu9qk9rx4t 2 жыл бұрын
Otomatoさん、私も血圧が高いので改善しようとしていたので、すごく参考になりました。ついでに体重も減るなんて最高です❤️
@otomatobeauty 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 私は血圧下がりましたので、少しは参考になると思います😊適度な運動と、やはり食事を改善することがとても大切なように思います😆🙇♀️
@JJ-ew5ln 3 жыл бұрын
腕がきれいな線だなぁ！私はコロナ禍で太ったなぁ😔
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊私もコロナで太って高血圧気味になったので、ウォーキングから始めたと言うわけです🤣全ては高血圧対策からです😆
@user-sf7te3wo4t 3 жыл бұрын
中身(教養、身体の中から健康)～意識して生活していきたいと思います。私は便秘気味ということもありオートミール早速、試してみますね。🍌🥛毎回楽しいKZfaqありがとうございます(滑舌がよいので聞きやすいです)次回もよろしくお願いします😉
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメント、ありがとうございます😊体の解毒、代謝は排便が全体の70%を占めます。いかに排便をスムーズにすることが大切か、ということが分かります😊無理なくご飯の代わりにオートミールを取り入れるのは食物繊維やビタミン、ミネラル、タンパク質を白米よりもずっと遥かに多くとれることからお勧めします😊エクストラバージンオリーブオイルも便通には良いです。便秘外来で勧められていますし、何よりどの健康関連書籍でも良いと言われていますので、そちらも合わせてメインのオイルとして積極的に取ると良いと思われます😊 オートミールは食品添加物が含まれないものがおススメです🙇♀️
@user-iu8jc6by9c 3 жыл бұрын
オートミール興味があったので、やってみようと思いました😉 間食やめてたのはすごいなぁ➰☺️ コロナ禍のストレスで間食しちゃいます(^^;))) 私もアラ還、なかなか痩せられません💦 夏バテで少し体重落ちたけど、お腹周りのたるみは変化せず😣 夏バテで痩せると体力落ちるのてダメですね❎ 健康のために私も挑戦します✨
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊オートミールはどこを調べても悪いことを書かれていない、メリットの多い穀物ですので、お勧めです🙇♀️ 間食は家だけです😅外出した時はカフェに入ると食べてしまいます😊家は買わないようにすると、食べなくなります😊ないのが一番です🤣その代わりフルーツをプレーンヨーグルトに入れて少しはちみつを入れたりして健康的なおやつ？をとったりしています😆
@user-zp3vr6bg4x 3 жыл бұрын
健康的でとても素敵です。 凄く参考になりました。 身長は何cm位ですか？
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 健康第一ですよね😆👍身長は161センチです😊🙇♀️
@chikaget7403 3 жыл бұрын
素晴らしいですね〜✨✨👏👏👏 高血圧対策で、血圧値、体脂肪率、骨格筋量、内臓脂肪レベルも良くなって、おまけにマイナス５キロ✨✨👍 食べないダイエットはリバウンドしますし、体重減だけでは不健康😂 健康的な生活、食事、運動の改善は、内面からも美しくなっていくんですね〜😅😍
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊高血圧は健康にとても悪いので、必要に迫られて😅それが、健康志向に繋がり、ダイエットにもなり、最終的には良かったです😆筋トレをすると良いのでしょうが、なかなかそこまでは頑張れてないのが現状です😱🙇♀️
@happysmilekobo3194 3 жыл бұрын
オトモトさん私と同級生だったですね^_^ しっかりして居るからお姉さんだと思ってました。私もオトモトさんを真似て頑張ろうと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 同級生ですか？嬉しいです😆無理せず、納得できたものを実行する、それが一番ですね😆👍ダメでも誰のせいでもないので結果も納得、というわけです😁
@youyou-bv6jv 3 жыл бұрын
痩せて健康。よかったですね🥳次はよかったら洗剤を界面活性剤から石鹸成分のものに変えてみてください。手洗いの機会が多い昨今石油で出来ている界面活性剤より石鹸で洗ってください。洋服の汚れもびっくりするくらい落ちますよ。私はiHerbでまとめて買ってます。すごく体調が良くなりました。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 人や自然に優しいものは健康に良いですよね😊界面活性剤も自然保護の観点から、色々と言われますよね😅 髪の毛とか洗濯とか肌に触れるものは特に違いがあるでしょうね😅🙇♀️
@rinkana2346 3 жыл бұрын
オートミール随分昔に不味いと思ってから苦手なんですが、今は美味しくなってるんですかね、、😅 買われた種類を宜しければ教えて下さいm(_ _)m ちなみに、低脂肪牛乳は牛乳の良い成分がかなり無くなった物なので勿体なく意味が無いと論文で掲載されてるそうですよ。
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 オートミールは私も最初は苦手でしたが、バナナと少しメープルシロップやはちみつを入れるので、平気になりました😊牛乳は低脂肪ばかりとはかぎっていません。牛乳も生乳ではなくなって製品化されるようになって、カゼインという消化できない物質があり、それが悪さするだのなんだのと諸説あります。 完璧というのは難しく、何を優先するかを自分で判断して決めていく必要がありますね😊私はカルシウムの吸収がやはり牛乳が一番だと言うメリットを今は優先して牛乳を取っています😊 何でも、良いことと悪いことが混在しているようですね😱 オートミールは私の場合は日本食品のものを食べておりますよ。参考までに🙇♀️
@Nana-kt3vk 3 жыл бұрын
バナナや野菜でカリウムとって、運動したのが血圧改善に良かったんだろうね。すごい‼️
@Nana-kt3vk 3 жыл бұрын
パンは塩分多いから、やめて良かったね🌸体重減ると体液減って血圧下がるね 間食やめられたのがすごい‼️甘い物、やめたくてもやめられないよー 食べてる物動画希望🌸
@otomatobeauty 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 甘いもの、中毒性がありますからねー😆私はカフェ巡りが趣味なので、外では我慢しないようにしてますが、コロナであまり行けないので🤣家では間食しなくなりました😆大体間食は小麦粉系になるんですよね😆私は体質的に小麦粉が一番太ると思いました😭トースト大好きなのにショックです😭 塩分も減らしたので、高血圧は抜けられたようです😆食べてるものは、ほんと、あとは適当ですよ😅😱
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