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「力の使い方を直す」とはどういうことか【為末大学】
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今回は、「力の使い方を直す」とはどういうことかについてお話ししました。
人間と他の動物の違い・人間の身体の特性と、その特性が動きの癖を生むこと、そうして生じた癖をひも解くことが「力の使い方を直す」ことに繋がるのだと考えています。後半では、「力の使い方を直す」具体的な方法についてもお話ししています。
為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからの質問に適宜お答えしていきます。
ご質問はコメント欄からお寄せください。
0:00 「力の使い方から直す」
0:36 人間（哺乳類）と節足動物の違い
2:34 人間と他の哺乳類の違い
4:16 人間の身体の柔軟性・多様性
5:22 動きの癖をひも解く
9:01 「力の使い方から直す」具体的な方法
11:26 まとめ
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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2021年4月現在）。現在は執筆活動、会社経営を行う。Deportare Partners代表。新豊洲Brilliaランニングスタジアム館長。KZfaq為末大学（Tamesue Academy）を運営。主な著作に『Winning Alone』『走る哲学』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan (@daijapan)
note：note.com/daita...
HP：tamesue.jp
@user-vl9hc3ni6u 3 жыл бұрын
為末さんが仰るような力の使い方の根本的な改善のために、筋骨格系の解剖学的な知識は大事だなと思います。同じ動作でも使われる筋肉は複数あるわけですからね。
@user-takeshino Жыл бұрын
治療家として、為末さんの身体に対する考え方や理論は本当に感服します。 競技者や一般の方も歪んだ身体、力の出せない状態で無意識に間違った筋肉の使い方、関節の動かし方をし続けてもパフォーマンスも上がらないし、痛みも改善しないし悪化にも繋がりますね。 治療家から一つの意見として、、 力の使い方を治す方法ですが、先に本来あるべき正しい姿勢、腹圧が自然と意識出来る体に治してもらう事だと思います。 骨格や骨盤、背骨などの歪みが整う事により、主要な筋肉の緊張もとれ、末端も正しい動きが出来るようになります。 力みのないリラックスした状態でのトレーニングが近道かなと。
@penpoko8698 2 жыл бұрын
すごくためになる動画でした。感謝します。 武術修行ではクセが無いということが、もっとも大切だそうで、クセの無い人というのはまずいないため、先人の残した財産である武術の型のとうりには動かないクセのあるわが体をどうにかして型の要求にかなうように使おうとします。 それが、武術修行というもののほぼ、すべてだそうです。 そこには、神経の書き換え、筋肉の作動順序の変更、重力と自身との関係の根本的変更が含まれ、それはこの世界に存在する自身の存在方法の変更と同意であると言ってよく、、ごく、極々、、至難。 タメになる動画、感謝します。
@jeff5457 3 жыл бұрын
動作を自動化するには、前提条件とか限定が必須ですね 怪我した時には、正しい動作を壊さないために練習しない方が良いかもしれない気がしてます 自分は左足怪我してるのに走ってバランス壊れました
@user-th9zm2vc5u 2 жыл бұрын
ジョギングでちゃんとお尻から疲れるようになりました ここは尻なんだろうか…？というほど上のところに力こぶが出来てきて、私の本当の尻はここだったのかと驚いています
@woyowohan 3 жыл бұрын
ほんとにわかりやすく、いつも参考にさせてもらってます。ありがとうございます。
@user-or3tp2ib4j 3 жыл бұрын
為末さんは、よくサンダルを履いている姿を見ますが理由が知りたいです。 自分はバランスを取りづらく感じたり、脛が疲れる感覚があり、ほとんど履きません。
@TamesueAcademy 3 жыл бұрын
すいません、これ月曜日の出社時に撮影していてその時に着ているもので撮影しているだけなんです。サンダルが楽だから履いてるだけですが、なるべく靴を履くようにします。
@user-or3tp2ib4j 3 жыл бұрын
@@TamesueAcademy ご返答ありがとうございます。 そういう訳だったんですね😉 なにか特別なサンダルなのかと勘ぐっていました(笑)
@toshimasawatanabe4283 2 жыл бұрын
本動画内で左ひざの痛みのお話がありましたが、緩消法という治療法でしたら、いかがでしょうか？
@RA-xb2vm 3 жыл бұрын
脚を前に持ってくる際に臀部に引き付けた脚がすぐに離れてしまい、脚が前にいかない→滞空時間が稼げない→ストライドが狭い といった負の連鎖が起きている状況です… どうしたら改善できるでしょうか？ 整骨院の先生からは腸腰筋が硬いと言われたのでそれも原因の一つだと思いますが また、他に滞空時間を稼ぐ方法などあれば是非解説して頂きたいです
@suzume524 3 жыл бұрын
そもそもバネや筋力不足で一歩が短くすぐに離さないと間に合わない状況なのでは。
@RA-xb2vm 3 жыл бұрын
具体的にどういった部位の筋肉を鍛えた方が良いでしょうか？