[Lạ] PHÉP MÀU TỪ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, Học Sớm Bí Quyết Dưỡng Sinh, Để Cả Đời Sống Khỏe Thọ

[Lạ] PHÉP MÀU TỪ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, Học Sớm Bí Quyết Dưỡng Sinh, Để Cả Đời Sống Khỏe Thọ | BTT

Рет қаралды 138,198

3 ай бұрын

#btt #botinhthuc #trietly #suckhoe #duongsinh
[Lạ] PHÉP MÀU TỪ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN, Học Sớm Bí Quyết Dưỡng Sinh, Để Cả Đời Sống Khỏe Thọ | BTT
++++++++++++++++++++++++
Cảm ơn các bạn đồng hành và luôn ủng hộ! Hãy nhớ Đăng Ký kênh để không bỏ lỡ những video mới nhất và hữu ích nhất của chúng tôi!
Video có thể chứa nội dung bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use (kzfaq.infocopyright/...)
++++++++++++++++++++++++
Photos Licensed Under CC Copyright Disclaimer
- Chúng tôi không sở hữu hoàn toàn những tư liệu được tổng hợp trong video này. Nó thuộc về những cá nhân hay tổ chức đáng được tôn trọng. Chúng tôi sử dụng theo: Tuyên bố từ chối trách nhiệm bản quyền mục 107 của Đạo luật bản quyền năm 1976. Được phép "sử dụng hợp lý" cho các mục đích như phê bình, bình luận, báo cáo tin tức, giảng dạy, học bổng và nghiên cứu.
- We does not own the rights to these video clips. They have, in accordance with fair use, been repurposed with the intent of educating and inspiring others. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by:
Email: nnhp.info@gmail.com
++++++++++++++++++++++++
© Các video trên kênh ❝ BỜ Tỉnh Thức❞ đã được đăng ký bản quyền với KZfaq. Vui lòng không sao chép, re-upload dưới mọi hình thức.
© This video was made by BỜ Tỉnh Thức, if you (owners) want to remove this video, please CONTACT US DIRECTLY before doing anything. We will respectfully remove it.
++++++++++++++++++++++++

Пікірлер: 132

@ThiNguyen-cl4xq 2 ай бұрын

Cách đây 4,5 năm,cứ tới giờ mình ko ăn là bị mệt khiến phải ăn ngấu nghiến bất cứ gì,cần nhất là bánh kẹo lúc đó,nhưng nghiệm ra bệnh nhiều do thức ăn mang vô người nên mình nhất định ko ăn các loại thịt,từ từ bỏ đc các loại thuốc và ko phải dùng bất cứ thuốc gì nữa 2 năm nay,hiện giờ 1 ngày ăn 1 bữa cũng rất khỏe mạnh,sẽ có 1 ngày mình thực hiện nhịn ăn 1 ngày trong tuần.Cám ơn kênh BTT nhiều đã tìm ra đc nhiều tin rất bổ ích giúp cộng đồng người Việt chúng ta 💖

@tinhnguyen-do5ue 2 ай бұрын

vừa có k/ n vừa tuổi quá cao , muốn nhịn ăn lắm nhưng sk yếu k chịu nổi

@nguyentoan9417 2 ай бұрын

Trời nghe bạn nói ăn một bữa rất khỏe mạnh, mách giúp đỡ tôi ăn cách của bạn với

@ThiNguyen-cl4xq 2 ай бұрын

@@nguyentoan9417 bạn ko lệ thuộc vào bất cứ thuốc nào sẽ làm đc.nhưng bạn cứ thử coi,để bụng đói mới ăn chứ đừng cứ đến giờ là ăn,mình h ko ăn sáng,bữa đầu tiên của mình lúc 2pm,đến khoảng 5,6g mình ăn 1,2 miếng bánh qui hoặc miếng trái cây thôi là xong 1 ngày,chủ yếu uống nước, nhiều khi mình cố tình nhịn ăn cũng ko thấy đói,nhưng thấy mình hơi ốm nên phải ăn,ko cần ăn đồ bổ,rất thanh đạm,chỉ rau luộc với nc mắm,ko thịt cá hay trứng mà mình rất khỏe gần 2 năm vậy rồi,móng tay giờ vẫn mọc dài và cứng chắc ko bị xước như trước,mình nghĩ chắc tại cs mình giờ bình an ko buồn phiền lo nghĩ gì nên đc vậy…

@hueduongthikim3690 2 ай бұрын

Rất cảm ơn lời khuyên cho sk tốt mình sẽ tập theo sk mình ❤

@thithuhuongbui7158 Ай бұрын

Mắc bệnh dạ dày thì nhịn sao đc mong mọi người giải thích

@tienhoa9538 27 күн бұрын

Ở nhà không làm gì. Ăn ít cũng không sao . Nhịn cũng được. Có hoạt động đâu mà tiêu tốn . Còn ăn cá thịt đồ ngon . Tối ngày nhõng nhõng chơi không tiêu tốn thì béo phì có vậy thôi . Tốp lao động chân tay . Ăn đủ thứ có người nào béo phì. Có mấy người ngồi văn phòng. Kinh doanh sung sướng. Béo phì . Béo bụng . Có thế thôi cần gì phải theo công thức nào

@nhanguyen6538 8 күн бұрын

Tôi 60 tuổi chỉ ăn bữa trưa với cơm lút rau củ tàu hủ 1 ly cà phê sữa với bạn bè, sáng dậy sớm tập yoga ngồi thiền thấy cơ thể nhẹ nhàng yêu đời và hầu như ít bệnh

@hongcucduongthi9701 2 күн бұрын

Nam Mô ADI Đà Phật Chân thành cảm ơn chương trình và người thuyết giảng chương trình rrất hay giúp cho mọi người có cuộc sống vui sống khỏe Chúc cả nhà nhiều sức khỏe an vui hp Nam Mô ADI Đà Phật

@ThịMinhThanhLê-p8i Күн бұрын

Cảm ơn bác nhiều ko cần phải về quê nếu chịu khó trồng rau sạch trồng trong các thùng xốp hoặc khay nhựa bón phân hữu cơ Chịu khó cũng có rau sạch ăn

@xuanlanpham8265 Ай бұрын

Giảm ăn xuống từ từ,3 bữa xuống 2,rồi xuống 1. Giảm số lượng trong bữa ăn.

@ChatLe-vb8lj Ай бұрын

Rất cảm ơn người viết người đọc người làm chương trình đầy bổ ích

@nhanthai8616 Ай бұрын

Ng ta cho kinh nghiệm. Còn nghe hay kg thì tùy mình. Tùy vào hoàn cảnh cụ thể thôi!

@user-qr8vy6xf8f 3 күн бұрын

Rất hay cảm ơn trương trình

@dungtrangusa3950 27 күн бұрын

Rất tuyệt vời 😊thank you bạn chia sẽ hay video rất bổ ích cho tất cả 😊mến chúc sức khỏe bạn cùng gia đình nha 😊

@thikimthanhle3082 Ай бұрын

Ăn phải tuỳ theo cơ địa mỗi người, tuỳ thực phẩm vùng miền và dinh dưỡng cân bằng âm dương

@Qua736 Ай бұрын

Còn tùy hoàn cảnh công việc mà nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tôi làm bốc vác mà ko ăn thịt cá... Thì cơ thể lấy đâu năng lượng mà làm việc nặng

@vanle8558 Ай бұрын

rau củ quả và các loại thịt cá gia vị toàn có hoá chất kiêng khem thì kiêng hết hoặc về quê tự trồng trọt chăn nuôi lấy mà ăn thì may ra sk mới tốt được

@binhnguyen-hlvclbcvhalongq9363 Ай бұрын

Bạn mua máy lọc nước kangen về dùng nước kiềm 11.5 ngâm rửa rau củ quả có thể loại bỏ được gần hết các loại hóa chất bám trên rau củ quả ,

@khoichu8764 2 ай бұрын

Tuyệt vời đấy mọi người ơi hãy lấy mình làm một ví dụ mình được hưởng lợi ích gì từ nhịn ăn 24/36/48/... và nhiều hơn nữa tùy theo hoàn cảnh

@user-wl2lk9qw9d 2 күн бұрын

Bà nội tôi năm nay chín ba tuổi cơm ăm ba bữa toàn ăn cơm với thịt k hay ăn h quả mà vẫn k

@phongvu-kg2xd 2 ай бұрын

Tuyệt vời quá.cảm ơn chương trình

@sanhnguyen46 Ай бұрын

Hay quá.Cổ gắng rèn luyện

@dunguyenthi9408 2 ай бұрын

Cảm ơn chương trình, quá tuyệt vời.

@user-rn5ok3ji9u 8 күн бұрын

Tuyệt vời - xin cảm ơn .

@tienngoquoc8338 9 күн бұрын

THẬT TUYỆT VỜI .XIN CẢM ƠN BẠN .

@minhhoaluongthi1620 Ай бұрын

Cảm ơn kênh bo tinh thức đã chia sẻ hay quá.......

@ledieuloan7691 2 ай бұрын

Cảm ơn thông tin chia se ❤ you

@batdietbo1585 3 ай бұрын

that sau sac quá tuyet voi rat cam on btt

@TraNguyen-iu3ni Ай бұрын

Chương trình này rất tuyệt vời cảm ơn bạn

@thuhuongtrinh5480 2 ай бұрын

Cảm ơn những lời khuyên đầy quý báu của kênh bờ tỉnh thứch ❤

@thihangnguyen5786 3 ай бұрын

Tuyệt vời cảm ơn truong trình rất tốt cho sức khỏe mọi người

@MyNguyen-uv4ii Ай бұрын

Thank you teacher A di đà phật Amen

@vanle8558 Ай бұрын

rất cám ơn kênh

@vuthiduyen123 Ай бұрын

Cảm ơn kênh, cảm ơn người đọc.

@thuonghuynhvan985 10 күн бұрын

Thật hay! Video thật chất lượng! Cảm ơn Bờ tỉnh thức! Mong nhận được nhiều video mới hay như vậy (nghe mà tỉnh ra).

@thilehongma5056 27 күн бұрын

Cam on ban that nhieu da giup minh hieu duoc nhung dieu huu ich.

@nganhoang8872 18 күн бұрын

Cảm ơn kênh❤❤❤❤❤

@user-wl2lk9qw9d 2 күн бұрын

Nố liều giờ ăn hoa quả. Nhiều tẩm thuốc chóng găp thiên vương

@binhnguyen-hlvclbcvhalongq9363 Ай бұрын

Bài hay nhưng dài quá ! Ngắn gọn xúc tích hơn thì sẽ hiệu quả hơn!

@user-qt1vt9te6q 3 ай бұрын

Cảm ơn bờ tỉnh thức nhiều nói rất hay dễ hiểu rất cảm ơn

@ThanhNguyen-hu8dp 3 ай бұрын

Tuyêt voi

@uongnguyen7350 2 ай бұрын

Camonchuongtrinh . Cảm ơn nhiều. Nhieunhieu

@maingoc29 7 күн бұрын

cảm ơn tg❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@tuyetphan8322 3 ай бұрын

Xin chân thành cảm ơn chương trình rất nhiều ạ

@phuquoc.amthuc.amnhac2676 Ай бұрын

Cảm ơn ct rất hay và ý nghĩa .tôi đang thực hiện đây

@vinhnguyen3605 Ай бұрын

Mình ăn buổi sáng và buổi chiều mình thấy cơ thể khỏe ra

@user-zt3sw5gs9e Ай бұрын

Xin cam on kenh

@thongduongvan3124 3 ай бұрын

Tôi ăn thế này, ăn món này món kia, .. cô nói thế, cô đã thọ khỏe mạnh đến 70, 80 tuổi chưa, hay chí ít cũng khỏe mạnh như tôi trên 60 tuổi chưa, nên nói từ khoa học hay kinh nghiệm nhiều người khỏe sống thọ thì rút ra thế này thế kia

@linhmai3449 2 ай бұрын

llll

@LienNguyen-ne1uo 11 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤

@lieulethi4384 7 күн бұрын

Xin cảm ơn bạn nhiều chúc bạn Luôn khỏe mạnh sống thọ

@tenkhong206 11 күн бұрын

Mấy năm trước mình ăn mỗi ngày 1 bữa mà không đói còn năm nay mình bị bệnh uống nhiều thuốc tây và ăn ngày 3 bữa vẫn cứ đói

@NgaNguyen-eg9hp Ай бұрын

Nam Mo ADIDAPHAT. 🙏❤❤❤❤❤

@toinhdanep4138 3 ай бұрын

Hay

@lanpham3778 Ай бұрын

Hay lăm bs

@nhuhien3101 Ай бұрын

Cám ơn chương trình rất nhiều ❤❤❤

@botinhthuc Ай бұрын

Nhớ chia sẻ cho người đang cần nghe b nhé! Trân trọng!!!

@MinhNguyen-tq1gj Ай бұрын

ăn như bài viết quá phức tạp ăn để sống với tốt sống để ăn là rất khổ

@phongtran2855 3 ай бұрын

Video hay trên tuyêt voi.❤❤❤❤.....❤

@botinhthuc 3 ай бұрын

B nhớ chia sẻ cho ai đang cần nghe nhé! Series này gồm 4 phần, đây là phần cuối. Trân trọng!

@jackieb6393 3 ай бұрын

dung luoi bieng 😂dung coi tv nhieu 😂 dung coi youtum 😂dung an nhieu ❤

@user-oh5cj1xe3v 28 күн бұрын

Sống thọ để làm gì khi già yếu ?

@MinhNguyen-tq1gj Ай бұрын

ăn giầu thì nghèo ăn nghèo thì giầu

@thuynguyen-ul6yb Ай бұрын

Hai mươi tư giờ và ba mươi sáu "hát". 24 H và 36 H Bạn nên đọc trước nội dung để đọc cho đúng.

@PhuTran-gu2tv Ай бұрын

Sông để ăn ăn để sông ăn đủ an vừa khg ăn quá nhiều khg ăn quá ít

@Min-meo-con 2 ай бұрын

ở quê nông thôn sức khỏe rất tốt ai cũng khỏe mạnh chẳng bệnh tật gì ăn đủ kiểu những nhà giàu thành phố nhìn người chẳng ra gi

@user-mn2rx6ht6g Ай бұрын

Nhịn ăn nhiều ngày luôn cho đỡ tốn kém ,đỡ phải làm việc. Nhịn 15 ngày luôn

@meicvietnam1879 3 ай бұрын

Cảm ơn bài chia xẻ rất hay. hưng hơi dài Kênh có thể chia ra thành mấy video cho ngắn hơn theo chủ đề thì mn sẽ có thể theo dõi hết video

@fvptradenetwork6397 3 ай бұрын

😅

@letrumi9886 9 күн бұрын

Chac toi ngay lo cho mien an ko qua khoi lam gi luon

@tracynguyen8348 2 ай бұрын

Bi quyết nhịn ăn lâu ngày sĩ dinh dưỡng chắc đi luon đi thăm diêm vương

@aotruong7975 Ай бұрын

Ai bắt b nhịn ăn lâu ngày đâu. Bước đầu tập nhịn ăn 1 bữa rồi tăng lên 2 bữa. 1 ngày. .. bạn thử đi sẽ thấy lợi ích của việc nhịn ăn. Tôi đã nhịn ăn dài nhất 12 ngày. Vẫn đi chơi thể thao nhé. Chúc bạn có ý chí chiến thắng chính mình

@user-zi6vs2yy1g Күн бұрын

Ê kíp làm đẹp cho mùa 😅

@HuongNguyen-ir6dh 2 ай бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼

@HoangVu-rb5zw 3 ай бұрын

Chào BTT xin cho tôi hỏi tôi có người bạn nam nay 69 tuổi cao 1m70 cân nặng 45 kg , trước kia ông ta nặng 60kg nhưng vì bị bệnh dau da day nên bị sụt cân den nay bệnh da khỏi, nhưng chưa phục hồi cân nặng trở lại. Vậy xin cho tôi hỏi bạn tôi có thể nhin ăn được không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Xin chân thành cảm ơn CT rất nhiều.

@botinhthuc 3 ай бұрын

B nên xin ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nhé! Tuy nhiên, bệnh dạ dày đã khỏi, thì ko nên nhịn tiếp, mà hãy phục hồi sh bình thường để lấy lại cân nặng. Trân trọng!

@user-ue1pj4ig1t Ай бұрын

Chữa dạ dày cách nào bác

@jackieb6393 3 ай бұрын

toi thi an xôi đậu phộng đến ghien 😊

@botinhthuc 3 ай бұрын

Ghiền gì khổ đó b nhé! trân trọng!

@user-sz3ec9om5o Ай бұрын

Kg có tiền mua ăn đâu nhà nghèo tiền đâu an

@ThuBui-ds2sy 2 ай бұрын

👍🏼👍🏼👍🏼💕💕💕💕💕

@toanphamthi3556 2 ай бұрын

Cảm ơn Bờ tỉnh thúc

@user-el6hn6hu3v Ай бұрын

Muốn bị biếu cổ ư mà ăn nhạt kg muối đú là rở hơi

@nguyenthixemtuoilamnha7571 Ай бұрын

Nhịn ăn để nhanh xuống âp , ngày xưa người ta đâu nhnj ăn mà sống 90-100 t đó bà ơi

@chinguyenthi9241 9 күн бұрын

hồi xưa có cái gì ăn đâu mà ăn nhiều bạn

@ThuNguyenthi-iu6df 3 ай бұрын

Xin hỏi bờ tình thức tôi gần 50 tuổi sức khỏe cơ thể tất cả nội tạng khí huyết ô xi rất yếu và kém tinh thần tri trệ cho hỏi làm cach nào để chữa lành tất cả nội tạng trong cơ thể ạ và có chữa được ko xin cho tôi lời khuyên tốt nhất ạ xin cảm ơn

@botinhthuc 3 ай бұрын

B xem hết 4 tập về nhịn ăn gián đoạn gần đây nhất, và các video lưu thông khí huyết trên kênh nhé!?

@oanhnguyenthi7892 3 ай бұрын

Bạn nên tập voga

@LanLe-zg9eh 3 ай бұрын

Đầu tiên bạn nên tập thở đúng cách

@ThiNguyen-cl4xq 3 ай бұрын

Trước hết bạn ngưng ăn tất cả các loại thịt,mình bị bệnh là do ăn thịt chưa kể hiện nay những con bò heo gà đã bị biến gen,ăn vào chỉ phát béo phì và bệnh tật,Kế là mỗi ngày truoc khi ngủ và sau khi thức dậy bạn nằm im trên giường,tập trung vào việc hít thở bình thường trong 15’ sẽ rất tốt.Muốn chữa bệnh thì tập hít thở sâu,hít vô từ từ cho đầy rồi giữ hơi lại càng lâu càng tốt,sau đó từ từ thở ra cho đến khi bụng xẹp hẳn,việc bạn nín hơi sẽ giúp hơi len lỏi khắp cơ thể sẽ thông đc những chỗ tắc nghẽn.Chúc bạn vui khỏe

@user-bu6sb6ge4l 2 ай бұрын

@@ThiNguyen-cl4xqhít vào thở ra bằng mũi hay miệng cám ơn

@HaiNguyen-uy3vi Ай бұрын

Không ăn luôn để khỏi làm gì nhỉ

@ThuNguyenthi-iu6df 3 ай бұрын

Và cho tôi biết bài tập nào tốt nhất cho người bị thiếu khí huyết lưu thông kém a xin cảm ơn

@botinhthuc 3 ай бұрын

B hãy tắm nắng sớm 7 8 h sáng, tập luyện vận động, xoa bóp toàn thân trước khi đi ngủ & sau khi thức dậy; hoặc đi bộ nhanh đều tốt, mệt thì nghỉ ngơi, nhưng nên tập trung cho giấc ngủ chất lượng. Trân trọng!

@ThiNguyen-cl4xq 3 ай бұрын

Bạn tập hít thở sâu rất tốt,mỗi ngày trước khi ngủ và sau khi thức dậy bạn cứ nằm im trên giường hít thở bình thường trong 15p,muốn cho khí huyết lưu thông bạn hít từ từ vô cho đầy rồi nín lại khoảng bao lâu tùy bạn,sau đó thở ra từ từ,đây là kiểu hít thở 4,7,8,hít vô 4 giây,nín lại 7g và thở ra 8g,mình nín đc 3,40g,khi bạn nín là hơi sẽ chạy khắp người,tất cả những chỗ tắc nghẽn sẽ đc thông,mình bị mệt hay nhức mỏi, bệnh gì cũng ko tốn tiền mua 1 v thuốc nào,chỉ hít thở vài hơi là hết 👍

@ThuNguyenthi-iu6df 3 ай бұрын

@@ThiNguyen-cl4xq cảm ơn bạn mình đủ thứ bệnh mất ngủ mãn tính rối loạn thần kinh thực vật trầm cảm lo âu cứ ko ngủ được nó co da dày muốn tập thở mà ko có hơi để đẩy khí người giờ ốm gầy thêm cả rối loạn tiền mãn kinh người khó chịu tóc khô xơ mệt bở phờ khổ vô cùng bạn a

@ThiNguyen-cl4xq 3 ай бұрын

@@ThuNguyenthi-iu6df có thể bạn bị ảnh hưởng của vaccine sau khi covid,có nhiều người chich xong cơ thể xuống hẳn,bệnh đầy người, nhưng dù sao bên VN có thuốc ivermectin là thuốc thải độc,giờ rất nhiều người uống nó,lúc đầu mua chỉ 70k/hộp mà giờ tới 100k mà hơi khó kiếm rồi,nước ngoài họ cũng mua thuốc này mang đi nhiều lắm, bạn mua về uống cho đủ 1 liều trong 5,6 ngày gì ak,thuốc này họ nói xổ giun nhưng thật ra là thải hết độc tố trong cơ thể mình ra,mình ko bị bệnh gì nhưng cũng có uống từ năm ngoái và thấy rất khỏe và thoải mái,cho đến giờ mỗi tháng mình vẫn uống 2 viên,thuốc ko có phản ứng phụ gì hết,bạn uống đi nha,chúc bạn mau khỏe mạnh

@ThiNguyen-cl4xq 2 ай бұрын

@@ThuNguyenthi-iu6dfthương bạn quá, bạn đừng ăn thịt nha,các loại bò gà heo đã bị biến gen càng ăn càng bệnh,tập nhịn được bao nhiêu càng tốt,mình bị đau răng mới để ý cứ ăn thịt là bị nên bỏ hẳn đc các loại thịt giờ cơ thể khỏe mạnh lắm,cả ngày mình ko ăn cũng vẫn khỏe mặc dù mình thuộc loại nhỏ con,nhưng rất khỏe.Thanks God 🙏

@hemten7023 3 ай бұрын

Ngày xưa tuổi thọ con người k quá 45 tuổi. Còn bây giờ hình như 75 tuổi?

@user-ue1pj4ig1t Ай бұрын

Giờ tuổi thọ cao hơn đồng nghĩa bệnh tật nhiều hơn

@TranThiTam-nc5jq 3 ай бұрын

Trái cây bây giờ toàn xịt thuốc và tẩm hóa chất

@ngochungnguyen7995 Ай бұрын

Tôi không biết bài này đúng sai tới đâu nhưng như Bố Mẹ tôi năm nay 77,78 tuổi mà nhìn như người 60 tuổi và không có bất cứ 1 bệnh gì hết nhưng ông bà ăn rất nhiều và chỉ ăn thịt không ăn cá, hơn nữa Bố tôi ăn đồ ngọt và uống nước ngọt nhiều kinh khủng mà cũng không thấy tiểu đường huyết áp tim mạch gì cả... có phải là ngoại lệ không BTT?

@botinhthuc Ай бұрын

Lẽ ra gien này phải sống thọ 130 tuổi b nhé! Vì sức đề kháng quá tuyệt vời. Nếu chỉ sống đc 100 tuổi, là đã tổn thọ 30 năm! Trân trọng!

@kimngoc3226 12 күн бұрын

Chính xác bố mẹ bạn có một sk tuyệt vời nếu như an uống chế độ lành mạnh hơn thì sẽ rất thọ còn nếu cứ như tình trạng mà bạn nói ông ấy an uống như bạn nói thi minh nghĩ chỉ một thời gian khi họ được 80 chẳng hạn hoặc như đến lúc nào đó mà mắc bệnh thì sẽ dễ mắc bệnh rất nặng. Ko chủ quan được đâu

@suunguyen4263 2 ай бұрын

Cảm ơn nhưng nhị ă như thế nào

@ThiNguyen-cl4xq 2 ай бұрын

Bạn bỏ ko ăn thịt trước nha,bạn tập ko ăn bữa sáng đến 12g trưa mới ăn chút nhẹ thôi, sau đó từ 12g trưa bạn kéo đến 2g chiều mới ăn bữa đầu tiên,là mình tập đc như vậy đó,cũng xuống đc mấy ký ,sắp tới mình sẽ thử nhịn 1 ngày trong 1 tuần,chúc bạn khỏe mạnh nhé