الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَىٰ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَٰذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ(191)

ملاحظة: انتبه من البدء بالاستحمام من الرأس او الاعلى لأنه يمكن حدوث جلطة دماغية او سكتة قلبية او صعود الدم يجب عليك البدء من الرجل فالرجل حتى لو كان الماء بارد لن تحس بألم مثل الرأس عندما تبدأ بالرجل سيكون لعقلك وقت كافي لتجهيز للماء البارد وليس مفاجئ ابدء بالرجل ثم اليدين ثم الكتف ثم البطن والصدر واخيرا الرأس

المسلسل: 60 دقيقية. المباراة: 90 دقيقة. الفيلم: 120 دقيقة. ذكر الله : 1ثانية.❤💚💜

للتذكير، لا تنسوا الماء نعمة أنعمها الله علينا، فواجب علينا توفيرها وعدم الإسراف فيها حتى يديمها الله علينا، وجزاك الله خيرا يا عبدالله على هذا المحتوى النافع

من احسن العادات التي تفرق في حياتك هي والرياضة ❤

صلوا على النبي ياخوان

زمان استحم بماء دافي كنت اطلع على طول انام من الكسل لكن من بدات استحم بالماء البارد و الله العلي العظيم كميه نشاط وانتعاش وصفاء بالبشره ونفسيه مرتاحه مو طبيعي حرفيا الماء يفرققققققق .

فعلًا الدوش البارد بيزود الثقة في النفس جدًا جدًا، وبيزود الإنتاج بتخلص إللي وراك وأنت مُنتعش.

(ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ)

السلام عليكم انا فعلا بدأت قبل مدة استحم بالماء البارد والنتائج الحمدلله فورية حتى اني تخلصت من جزء كبير من الكسل والإكتئاب وتأخير العمل والنشاط في القيام على الطاعات وأسأل الله ان ينفعكم ويجزي الاخ عبدالله واحمد الشقيري وكل من قال امين الخير على هذه المعلومات والنصائح القيمة وصلوا على الحبيب محمد 🤍

أنا طالب في روسيا في شهر يناير كانت درجة الحرارة بالخارج 25 درجة تحت الصفر، لكنني أخذت حمامًا باردًا على التوالي، واستمتعت بالدوبامين جربه إنه رائع جدًا❤

ذهب معظمه وبقي أعظمه -اللهم بلغنا ليلة القدر❤🎉

اليوم اللي يبدأ من الساعة الخامسة ودش بارد ورياضه هو افضل الايام انتاجية

أختكم من موريتانيا🇲🇷 ❤ ادعولي ربنا ييسر لي أن أعتكف وألتزم بروتين التسعين وأتفوق في الباكالوريا🙂 دعوات متنوعة عساكم أقرب إلى الله مني وجزاكم الله خيرا🥹

الان انا في السنة الثالثة من الاستحمام بالماء البارد، تراجع نسبة الاصابة بالأمراض وخصوصا نزلات البرد والحمى، إقبال على الإنجاز، تركيز قوي. أنصح الكل بتجربتها واتخاذها اسلوب حياة 3>

جزاك الله خير دكتور لكن أحب التنبيه على أن التنقل من ماء بارد لحار بسرعة قد يؤدي لجلطة، أو توجيه الماء البارد أو الحار مباشرة على الرأس، لذلك يجب التدرج من الظهر والكتف أولا

فلسطين حره ❤🇵🇸

المفروض لما تتروش بمياه باردة لازم تبدأ بتبليل اطرافك ومن ثم باقي جسمك لان لو بدأت برأسك فورا ممكن يصيبك سكتة او أمراض خطير لا قدر الله ومشكور على الفيديو ❤❤

سبحان الله كما قال الله لنبيه ايوب عليه السلام(ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ) هذا دليل على انه الماء البارد علاج من الأسقام

جماعه انتبهو بس تبلشو حمام لا تحطو ماي بارد على طول لان ممكن يصير شي سيء بالدماغ بلشو بماء دافي بعدين بارد

عبد الله العلاوي انا اخوك من مصر كل سنه وانت طيب انت وكل الشعب السعودي الحبيب ❤❤انا ف ثنويه عامه اتمنا منك ان تدعو لنا بتوفيق ف ايام رمضان المباركه❤❤❤

صلوا على النبي ❤❤

"اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّى".

روتين التسعين باذن الله أبدا فيه بعد رمضان 👌 مع الالتزامات الي عندي وهي خفيفة بس يبغى لي ترتيب في حياتي

جربة مره فعلا يومي كان جيد و كنت سعيد و مليان طاقة إيجابية بس مع مرور الوقت رجعت الماء الدافئ وأن شاء الله احاول ارجع البارد و الصراحه شعور مين وصف تكون سعيد أول مينزل عليك الماء البارد وتحياتي لكم اخوكم من العراق و اخوان لاتنسون إخوانكم في فلسطين من الدعاء بشهر رمضان المبارك ❤

صلوا على النبي

جربته من قبل حقا يعمل فرق جميل في يومك لكن ما داومته عليه هاذ الفيديو شجعني اني ارجع امارسه من جديد شكرا لك 🌼

8:50 يا عبدالله ما يجوز انك تتوضأ في برادة ماء موقوفة ( وقف ) للشرب، لأنك كذا استعملت البرادة في غير ما وُقف له، تقدر تبحث وتتأكد، بارك الله فيك

10:18 حاولت الاستحمام بماء بارد مِنْ قبل و لكني تركت و الان باذنِ الله سوفَ اعود و اجربه ،شكرا🤍🤍.

جربته والله شعور دوبامين روعههه الطريقه اخليه ب مي حار بس مو تخليه خلاص حار خلي بروده وبعدين سدو حار وخلو بارد وتحركو سوو رياضه اي شي سوو ويكون شعور روعه وتتعود ذي طريقه للأشخاص الاول مره وكمان الي يحبون حار ياخي انت الأفضل بنسبه لي لتطوير النفس وتعطيني حافز مو طبيعي اشكرك يا شيخ

بليز عبدالله لا تقطعنا من فيديوهاتك

ياخي اول مره اتابعك صراحه انسان طيب ومرح وتدخل القلب الله يسعدك

نصيحة : لو بتاخدون دش بارد ابدؤوا بصب الماء على قدميكم اول ومن بعدها تدريجيا اصعدو للرأس ويمكن تتحكم بحرارة الماء تدريجيا يعني بارد شوي بارد كثير وهكذا كونو حذرين تصبو ماء بارد مباشرة على رأسكم قد يؤدي لجلطات دماغية او سكتات قلبية الرأس موضع حساس صبو شوي شوي الين يعتاد الجسد بعدها الرأس

صار لي فتره آخذ دش بارد ، صراحه شعور عجيب ، عندي اختبارات وقبل اداوم أخذ دش بارد ، دخلت المقطع عشان أشوف تجربة عبدالله، وتجاربكم ، واقول لكم ان حتى لها تاثير على الشعر عشان ما يجف ، ويتحكم في دهون البشره .

صلوا على النبي و استغفروا الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن تدعو لخالي بالشفاء العاجل لانه في العناية المركزه وحالته خطر وجزاكم الله خيراً

ورب الكعبة هذااا الفيديد اللي كنت مستنيه❤️‍🔥❤️‍🔥لاني بديت ذا التحدي من اسبوع. الله يحفظك ويجازيك خير يا عبد الله❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

من 4شهور مستمر على هذا الروتين ولكن بعد هذا الفيديو راح استمر اكثر ❤شكرا 🌹عبدالله العلاوي

إن شاء الله أحاول لا ماشاء الله مبين كمية الطاقة والنشاط والسعادة بالفيديو ربي يجزيك الخير يارب

شكرا لك يا دكتور عبدلله والله استفدت جدا من روتين التسعين 🤍🤍

جربت أحلى شعور بالحياة يحس إنك تقدر تسوي أي شيء❤❤

كلمتان خفيفتان على اللِّسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.

دائماً نستفاد من فيديوهاتك أستمر 👍🌹.

احلى شيء من تتوضأ لصلاة الفجر بماء بارد في الشتاء تحس تفتح بصلاه

شكرا بجد علي كل المجهود ❤

للهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸♥️

انت انسان رائع وتستاهل اكثر

الله يجزيك كل خير من أجمل العادات الي معتمدتها هل فترة و اثرها جمييييل جدا

صلو على النبي ياخوان ❤

وتبقى القراءة هي سبب تغير حياتي ننتظر الفيديو 💙💙💙💙💙

جربته اكتر من مره وكان صعب شويه في البدايه وان شاء الله وهستمر علي شكرا د/عبدالله العلاوي بجد بنستفاد من حضرتك جدا😊

الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (28)

افضل شي انك تتروش بماء بارد بس يكون برودة خفيفة قريب من الفاتر

أنا كنت معتادة أتحمم بمياه مو بس ساخنة يمكن كمان تلسع من السخونة لكن خلاص اعتدت عليها، و لما سافرت مصر(دعواتكم لوالدي بالرحمة، سافرنا لعلاجه و توفاه الله هناك) ما كان سخان فكنت مجبرة أتحمم بمياه يا باردة يا لاسعة من البرد، و حرفياً هي كلها شهر و كم يوم و رجعت السعودية و لاحظت ان حبوب ذراعي و كتفي و جزء من ظهري اختفت بنسبة ٨٠٪؜ سبحان الله! ذراعي كان خشنننن حرفياً كأني صبار لكن المياه الباردة ما خلت إلا مجرد آثار يمكن كريم أبو٢٠ريال يشيلها + كمان مو بس خفت الحبوب زي ما قال دكتورنا و أستاذنا عبدالله الجفاف اختفى اختفى تماماً! كنت بعد الحمام الساخن ب٥د ألاحظ جلد ظهري يشدددد كأنه يتشقق بس بعد المياه الباردة والله هذا الجفاف اختفى تماماً و من أول دش بارد سبحان الله!. أعتذر عالإطالة بس حبيت أفيدكم بتجربتي تلبيةً لطلب دكتور عبدالله، عساني أفدتكم.

انت انسان طيب وبسيط ❤

اخي عبد الله تقبل الله عمرتك❤️ رأيتك الاسبوع الماضي في الحرم بلباس الاحرام وكم فرحت عندما رأيتك الله يوفقك❤️

ضحكتك حلوة محتواك مفيد أحمد ربك انت بنعمة الجمال والوعي

جربته من اجمل الشعور اللي بتحس بعده انك عوز تقوم تكسر الدنيا بيعطنا شغف و تركيز وجرعة كافية انك تقوم وتنجز

اللهم صل على محمد وآل محمد

ربنا يبارك ف حضرتك دايما بستفيد من فيديوهات حضرتك شكرا جزيلا

دعواتكم امي فيها جلطه في يدها ورجلها من بداية 2023 وحزين انا عليها مرة اعتبروها زي امكم ودي من قلب تصير بخير 11

كان النبي ﷺ بشوش الوجه، دائم التبسم، كثير التعطر وطويل السكوت، لا يتكلم في غير حاجة، كان جميل العِشرة وكان يحسن الظن بالله، ولا يحب التشاؤم كان كالسحاب الممطرة في كرمه وجوده وضيافته عطر فمك كل ساعه بالصلاة علي اجمل الخلق

والله شكرا يا أخ عبدلله على المعلومات ومجهودك❤

بارك الله فيك اللهم هندسه لسعيد ولكل من قال أمين ❤😊

امهلنيييييي لحظة من وقتك من فضلك صلي على النبي صلى الله عليه وسلم ❤❤

جيش فلسطين ♥️🇵🇸

والله ما شاء الله تبارك الرحمن اول ما دخلت المقطع شفت وجهك مشرق بزيادة على غير العادة والصدمة في النهاية😂❤

نعم أنا استحم بماء بارد بسببك شكرا من القلب ❤❤

تذكير يومي: 🤍 -استغفرالله. - سُبحان الله. - الحمدلله . - لا إله إلا الله. - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ. - سُبحان الله العظيم. - استغفر الله و أتوبُ إليهِ. - لا حول و لا قوة إلا بالله. - اللهُم صلِ على نبينا محمد. اجر لي ولكم ❤

‏‪1:21‬‏ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

من يرى أنها امر مستحيل فالامر يحتاج تعود فقط ممكن البداية تكون باستحمام اقل درجة حرارة من المتعود عليه ثم شيئا فشيئا للوصول للماء البارد دون مقاومة كبيرة

يا اخي احبك في الله ابتسامتك كثيييير ايجابية

المويه الباردة فعلا منعشة ولكن مشكلتنا انها ما تتوفر فترة الصيف والحر بسبب حرارة المواسير . وأيضا أخاف انها تسبب التهاب عصب الوجه السابع.

التحمم بماء بارد كان عاده يوميه بالنسبه لي ولكن بعد ما مرضت كذا في فتره توقفت بس ان شاء الله راجع لها وبقووة

عظيم كالعادة ❤❤

فيديو روعه واسلوب اروع❤

الدش البارد يعلمك قوة الانضباط وأفضل عقاب بعد العادات السيئة 👍

10:13اليوم الصباح قررت اسبح بماء بارد لكن بطريقة علمية بعض الشيء احد تجارب يلي عرضتها مرة بفديوهاتك عن ضفدع كيف كانوا يسخنون الماء بالتدريج الى ان تعود على سخونة الماء وانا استخدمت هذه الطريقة بالبداية ماء متوازن ثم بالتدريج الغيت الماء الساخن وكملت بماء بارد فعلا نشاط وراحة🤍

*"اللهم باعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم نقني كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم اغسلني بالماء والثلج والبَرد"*

من افضل التجارب التي جربتها وتسير معاك ادمان ما تستطيع تتركها والنشاط مرررة فوللل❤

صعبة بس لازم نجربها😅

اخي عبد الله ممكن تنشر فيديو عن التمارين الرياضية التي تمارسها يوميا؟

جدًا ممتاز أنصحكم فيه ، يعطيني إحساس بالنشاط و الحماس إني أنجز مهامي حتى مزاجي وأنا أتعامل مع أهلي يكون رايق ، أعتقد لمن أستمر عليه أكثر بلاحظ فوائد أكثر ، جزاك الله خير

اي داومت عليه فترة بعد شفت فيديو احمد الشقيري وصراحة كان شعور نشاط وحيوية غير طبيعي بس مع الاسف ما خليتها عادة

عن تجربة .. انا لا استحم الا بالماء البارد منذ صغري مع انني كنت اعيش في فترات من حياتي في مناطق الصقيع ومع ذلك كنت وما زلت استحم بالماء البارد جدا جدا من اول لحظة الى خروجي من الحمام.. لا اذكر اني شغلت السخان من اجل نفسي بحياتي ولا اطيق الاستحمام بالماء الحار .. بشكل يومي استحم بالماء البارد ..لا اتوضأ الا بالماء البارد .. اول احساسي بأني على ابواب الاصابة بالزكام .. استحم اكثر من مرة باليوم وخاصه عند الاحساس بالتعب والخمول .. والنتيجة بعد هذي السنوات من التجربة هي … اجبرت اولادي على الاستحمام صيفاً شتاءاً بالماء البارد لفوائده التي اشعر بها الان وانا في بداية الاربعينات من عمري … الفوائد ١- جلد مشدود دائما .. ٢-عدم تساقط الشعر مع ان اغلب العائلة فيهم صلع وراثي الظاهر 😅.. ٣- القضاء على المرض في نفس اليوم.. ٤- النشاط الدئم..٥- سرعة في اكتساب العضلات وقوتها عند الاستحمام بعد التمرين مباشرة بالماء البارد.. ٦-تعدل المزاج .. ٧- عدم الشعور بالبرد بالشتاء.. ٨-الاستحمام قبل الجميع لان الكل ينتظر السخان الحار وانت ما همك 😅.. ٩-طول السنة معافى من الامراض ولله الحمد والمنة… وفي فوائد اكثر لكن ما اذكرها حالياً .. هذي تجربتي مع الماء البارد منذ ان كنت بعمر الخمس سنوات عندما كنت استيقظ باكراً في الشتاء لوحدي والتجهز للذهاب الى الحضانة وانا مستحم ومتعطر وجاهز قبل الجميع كما اخبرتني والدتي رحمها الله الى الان وانا في ٤١ من عمري.. لعل ما كتبته اضاف لكم فائدة على الاقل واذا ما فاد .. عاد هذي كانت اضافتي لكم وانتم صايرين ما يعجبكم شي … تعبت وانا اشارككم تجاربي 😅

السلام عليكم اخ عبدالله ، انا من يوم شفت مقطعك السنه الماضيه عن الاستحمام بالماء البارد احب اقلك اني خليته روتين حياه وحتى في الشتاء كانت في هذيك اللذه اللي اطفي السخانه واستحم بماء بارررد وحرفيييااا فرقت معاي في بشرتي وشعري ونفسيتي يخفف من التوتر ويصحصح ويعطيني دافع قوي وبدايه نشيطه ليومييي شكرا شكرا عبدالله 🤝🏻🤍🤍

لقد جربته بالفعل انه رائع روتين التسعين مستمر معي بإذن الله

مره جربتها حرفيا رائعه وبعد هل فيدو يمكن تصبح من روتيني بإذن الله

انا معك ، بس المشكلة مافي ماء بارد الجو صيف " حر " ، الي عنده حل يفيدنا .😂

مَن جَاءَ بِالْحَسَنَةِ فَلَهُ خَيْرٌ مِّنْهَا وَمَن جَاءَ بِالسَّيِّئَةِ فَلَا يُجْزَى الَّذِينَ عَمِلُوا السَّيِّئَاتِ إِلَّا مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ❤

اكيييد في فرق أحسنت وأحسن الله إليك

اذا كان الامر بيدك تقدر تغتسل بداية اليوم بالماء البارد حتى تتنشط وتزيد قوتك وباخر اليوم قبل النوم استحم بماء دافئ يساعدك للاسترخاء نفس الشيء بالنسبة لاصحاب النادي ايستحم بالبارد قبل التمرين والدافئ بعد التمرين

من اليوم ان شاء الله التزم ب الاستحمام بماء بارد لأن انا عندي اكزيما وفعلاً الدكتور نصحني انو لازم ما استخدم بالماء الحار او الدافئ لأن تزيد الاكزيما خصوصاً بالشتاء يضل جسمي متحسس طول الشتاء بسبب الماء الدافئ ، كنت متخوفة من موضوع استحم بماء بارد واحسه مستحيل بالشتاء لازم ماء حار بس ان شاء الله من اليوم ابدء بالماء البارد والشتاء الجاي ما استخدم بالماء الحار

قرأت معلومة انه يجب الاستحمام بماء بارد ٣-٤ دقائق فقط و ما يصير نزيد و اذا كان الشخص يعاني من مشكلات في القلب و تصلب الشرايين لازم يتجنب الاستحمام بالماء اابارد

نعم ثم نعم وكانت أجمل ايام نشاطي وفي القرآن آية (ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ)

ياخي والله العلاوي سعادة❤❤ الله يحفظك ويجزاك عنا كل خير، وجهك لحاله منشط للواحد😂

وانا صغيرة كنت دائما استحم بماء بارد وبالفعل كنت نشيطة جدا حاليا بماء ساخن وفي الغالب اشعر بكسل كبير جدا بس اول مرة اركز ف النقطة دي

اللهم صل على محمد بصراحة الماء البارد على الرغم من انه مزعج و لكنه منعش و منشط 😊 و لكن كيف لا يمكن أن يصيبك بالمرض🤔

خلصت الفيديو وعلى طول بدون ما أفكر مرتين رحت اتحمم بماء بارد، وياااه عالشعور💃

عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : قال رسول الله ﷺ : ((مَنْ صَلَّى عَلَيَّ صَلَاةً وَاحِدَةً صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ عَشْرَ صَلَوَاتٍ، وَحُطَّتْ عَنْهُ عَشْرُ خَطِيئَاتٍ، وَرُفِعَتْ لَهُ عَشْرُ دَرَجَاتٍ)) ❤