Sufro de ansiedad y siempre trate de calmarla hablándome a mi mismo y diciéndome que todo iba a estar bien para tratar de tapar o callar los malos pensamientos, no tenia idea de que eso al final es contraproducente, muchas gracias Dr Chris

sufro de ataques d ansiedad y de pánico, hago psicoterapia y tomo medicación hace muchos años, ahora no quiero hacer cosas importantes para mi, prepara examen, hacer exposiciones para la facultad y me siento paralizada en las cosas que mas m importan, no quiero hacer nada, solo dormir. me postergo en todo hasta en aspectos mas pequeños no quiero comer no quiero salir ni relacionarme con gente que quiero mucho. me siento sin motivacion para vivir.

El mal manejo de la ansiedad, tiene tres principios: 1. Preocupación excesiva: usamos frases como tú puedes, tu lo vas a lograr, no va a pasar nada. 2. Lucha excesiva con la emoción negativa: tratar de negarse a si mismo que está sintiendo la emoción, y fingir que no la tienen. 3. Pasar tiempo tratando de evitar los síntomas.

Hola doc. Buen día, excelente sesión, muy claramente explicada, nos sirve mucho para hacer frente a la ansiedad, mil gracias por volver!!

Gracias.Gracias.Gracias.Dios te bendiga por ser tan claro en todo.

Hola doctor. Yo siempre e visto que cuando me estreso o me preocupo mucho, me da insomnio, muchas ganas de comer, y en casos específicos como el embarazo de mi esposa me paralice y no salía a trabajar, sentía que mi cuerpo no respondía. Aveces se que tengo que hacer las cosas, pero en serio me cuesta mucho. Y me da mucha rabia. Pensé que era un inútil, pero veo que no sé manejar la ansiedad. Tengo una sobrepreocupacion. Gracias por los vídeos doc.

gracias dr por darnos de su tiempo gracias por la ayuda❤❤❤❤me siento mejor.

sus platicas y videos son muy importantes y los estoy poniendo en practica y me esta dando resultados buenos

Muchas gracias por tu gran ayuda

Gracias por volver con sus videos Explica muy bien y ayuda mucho

Hola Chris, que bueno que hayas vuelto y gracias por tus videos. Saludos desde Perú🙌🏻

Muy profesional, lo felicito COSTA RICA 🇨🇷 pura vida

Gracias amigo por ayudarme en esta ansiedad

Hola doc. estoy pasando por ataques de ansiedad y pánico constantes, no estoy encontrando la manera de poder controlarlos y me están impidiendo retomar mi vida desde hace meses. Muy enriquecedor el contenido!

Excelente video saludos desde Perú una pregunta en la atención refleja cuales son los factores que predominan: los internos, los subjetivos, los externos o los cognitivos cual de esas cuatro es una duda que tengo espero me lo puedas responder

Ansiedad anormal. Se presenta por: 1. No evitación: No se usan mecanismos para evitar la situación que produce ansiedad. 2. Aceptación: Reconocer los síntomas, no tratar de quitarlos.

Muchas gracias doctor Cris, llega en el momento más oportuno, justamente estoy llevando psicoterapia, al principio tuve depresion eso quedó atrás ahora es ansiedad y miedo, pero siento y se que voy avanzando las recaídas antes eran muy graves ahora solo son recaídas muy cortas de una o dos horas y rápido me levanto a veces estoy muchos días bastante bien y cuando me descuido viene otra recaida y tengo que remar contra corriente de nuevo, pero cada vez son menos pesadas. De hecho acudí a buscar ayuda gracias a sus videos de la depresión. Y porque mi padre ya me veía diferente 😅

Hola Doc Una pregunta Yo Fume mariguana desde hace como 1 año, y yo nunca había sentido lo que era la anciedad y el miedo y ahora no puedo contratarlos mi mamá ya me llegó al médico a checar mi corazón y lo tengo bien, pero siento muchas palpitaciones y me dan ataques de pánicos No salgo me da miedo la cuidad solo me siento seguro en mi casa ayúdame

Una vez tuve un ataque de pánico y mi hermana estaba ahí, enseguida me dijo que empezara a contar cosas de color azul para calmarme. Más tarde estaba en un cuarto con luz azul y empecé a sentirme mal de nuevo, pedí que cambiaran el color y el miedo se fue jajsjajajja

Como se puede controlar el miedo y la Ansiedad y gracias por compartir tus conocimientos..!!

A mi la ansiedad no me impide trabajar, no me causa depresion,no me paraliza osea q soy funcional pero cuando llega la noche las pesadillas me hacen sentir como si cada noche he sufrido un exorcismo y me levanto en la mañana como si me hubiera pasado una tren x encima

Hola DOC EXELENTE TU CANAL QUISIERA SABER TERSPIA DE PAREJA TE ABLA DE PERU

Como hace uno por ejemplo tengo miedo a bañarme en el baño por qué amanecía nerviosa y me dio un ataque de pánico y mi mente recordaba y cada rato me daba ataque de pánico como hago para que no me de por qué yo al ver que me sentia mal en el baño salía corriendo y horrible, no se como hacer

Hola Chris,espero te dncudntres bien,te pido x favor q trates de hablas mas pausado para q podamos tener tiempo para entender lo q decis ya q es de gran ayuda,gracias

Yo tengo una duda. Por mi parte siempre he experimentado ataques de pánico por diversas situaciones, y pues yo he creído que tengo un trastorno de ansiedad, pero suelo no presentar conducta de evitacion, en parte porque no puedo huir y me obligó a hacer las cosas. Y ud dice que quien no huye no tiene ansiedad patológica. Pero en eso tengo la duda porque igual los síntomas son muy intensos y frecuentes. Entonces es o no es patológico?

Habla del toc

Hola soy nueva en su canal pero tengo ataques de pánico en los cuales son muy fuertes me dan de repente hasta dormida siento que me va a dar un infarto pues el pecho se me oprime sudo mucho y se me acelera el corazón siento morir no me dan diario pero cuando me pasa siento que ya no voy a salir de eso

Sonambulismo es una consecuencia de la Ansiedad???? Cómo se puede tratar ésto???

Mire doctor yo tengo como una molestia en el pecho como opresión entonces tengo miedo por que pienso que me boy a morir que es un precentimiento entonces me da temor mucho pensamiento negativo me pongo nerviosa uted cree que sería anciedad lo que tengo por qué los primero que me dios fue como un ataque de pánico creo el corazón me late fuerte nervioso y pensé que iba amori ya