"Está perdiendo grasa y está ganando masa muscular" Bro, mira respeto el objetivo de este video, pero si deberías aclarar esa parte, solo aplica para los novatos, crear músculo mientras estás en definición es prácticamente imposible
@Omonjarasm Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/obhhjJqLzai-l30.html Las aclaraciones están, solo que no todos las ven en ocasiones 🤷🏽♂️ Saludos hermano.
@rivalyralt6759 Жыл бұрын
@@Omonjarasm la excepcion no hace la regla. Concepto simple
@pedrok4489 Жыл бұрын
encima es que al tio se le ve que esta super fuerte sin hacer ejercicio, madre. mia. no digamos que es por la calistenia. a mi me gustaba mucho pero apenas me hizo generar masa
@axeksegovia9541 Жыл бұрын
@@pedrok4489 Bro no malentiendas mi comentario, SI es posible ganar músculo con ejercicios de calistenia, pero depende mucho de varios factores, principalmente tu superávit calórico ingiriendo las cantidades correctas de carbohidratos y proteinas, como también factores de descanso en entrenamientos, ya durante el entrenamiento tienes que entrenar con la intensidad adecuada principalmente con un peso exigente relacionado a la sobrecarga progresiva que es un buen metodo, o también jugar con tu fatiga muscular, el men de este canal le sabe, solo que EN ESTE VÍDEO le faltó aclarar ese punto, pero la gente no se toma el tiempo de profundizar en el tema, por esto y por la falta de información después hay weyes en el gimnasio que "quieren transformar la grasa en músculo" o caen en creencias como "Quiero sudar la grasa"
@Natanael-1564 Жыл бұрын
Yo estoy bien marcado y a la vez me estan creciendo los músculos tengo 14 años y ago ejercicio en mi casa (que lo aga en mi casa no quiere decir que soy novato, tengo equipo de calistenia en mi casa)
@ulisesgurrion90112 жыл бұрын
Bueno también hay que decirlo, el amigo tiene una muy buena genética, y eso es muy común en personas negras.
@cesarmendoza65242 жыл бұрын
y ya tenía una buena masa muscular antes...
@Omonjarasm2 жыл бұрын
Lo de la genética no tanto así, ya que desde un inicio no luce como tal. Hay personas que aún al inicio ya lucen bien. Lo que si es la masa muscular sin embargo al proceso final se le nota aún más volumen aparte de la reducción de grasa.
@kevinnz95672 жыл бұрын
bueno en teoria si tengo unos amigos negros q no hacen mucho ni se alimentan bien y tienen fisico decente uno esforzando apenas y tiene la mitad xd , genetica
@kjmd2s2 жыл бұрын
En personas qué? Quién te dio permiso para tratarlo de "negro".
@kevinnz95672 жыл бұрын
@@kjmd2s jajaja q ardido
@Kakarot7.7Ай бұрын
La calistenia ejercita prácticamente todo, si haces rutinas de calistenia a diario te vuelves un monstruo
@lauravilla7809Ай бұрын
Ejersicios avanzados 35 flexiones arqueras 5 full planch 15 handstand 12 flexiones con una mano
@Wallacewilliam73 Жыл бұрын
Ese man ya tenia mucha masa muscular y se nota bastante. Mas que ganar músculo lo que hace es una muy buena definición
@orlandopizano9432 Жыл бұрын
Este tipo era un mostruo grasoso y probablemente en el pasado era igual de grande y la memoria muscular es real. Estaba trabajando con una increible base. Esto no es mas que un cambio de dirty bulk a cut.
@omarp4762 Жыл бұрын
Sí tenía masa pero también más de 20% de grasa, si se la quitas no iba a quedar como al final. Algo se tomo el bro
@FabricioRapeti3 ай бұрын
Y que te pensas que nació con musculo, claramente tenía sobrepeso, tuvo que entrenar como todos, más sentido común porfavor
@lockheedmarlonr-m45682 жыл бұрын
Calistenia =fuerza +control de tu cuerpo + ganzo al 1000% Gym=Volumen+ definición +ganzo al 1000% Calistenia +Gym= Super Saiya Jin
@marcoantoniomoreno68762 жыл бұрын
El gym te da más fuerza que la calistenia
@lockheedmarlonr-m45682 жыл бұрын
@@marcoantoniomoreno6876 yo llevo 4 años de calistenia bro y ningun chavo del Gym aguanta mi entrenamiento
@juanmanuelpaez42842 жыл бұрын
@@marcoantoniomoreno6876 el gimnasio da mucho músculo, con todo el respeto del mundo
@andysuarez89432 жыл бұрын
@@lockheedmarlonr-m4568 jajaja se ve que no tienen ni idea hablando mamadas, te apuesto a que uno de esos que comentas no entrenan bien en el gimnasio o de lo contrario, a lo mejor no levantas 150 o 200 en peso muerto mientras que ellos si, el gym los pesos libres levantar pesos y más pesados te otorga más fuerza mil veces más que la calistenia
@andysuarez89432 жыл бұрын
@@juanmanuelpaez4284 cada cual tendrá sus objetivos diferentes, yo prefiero verme musculoso antes que un físico calistenico delgado
@welingtonchavez18342 жыл бұрын
La calistenia te deja listo para subir de nivel en el gimnasio, vas fuerte y definido
@fernandocupil.64632 жыл бұрын
De los comentarios mas acertados
@abraham8591 Жыл бұрын
Resumen de la calistenia Ventajas: mejor cordinación, torso, fuerza, etc. Desventajas: casi no hay entrenamientos para piernas aparte de los de resistencia (la tabla por ejemplo)
@EzzeSoy Жыл бұрын
@@abraham8591 Sentadillas pistol con peso (con lastre creo que se dice) es muy buen ejercicio. Ya deja de ser sólo con tu peso corporal pero mientras más peso mejor. Si usás una mochila con muchas cosas, un bidón de agua lleno, entre otros ejemplos ganarás mucha fuerza de piernas.
@abraham8591 Жыл бұрын
@@EzzeSoy esos objetos yo los uso XD
@EzzeSoy Жыл бұрын
@@abraham8591 XD yo también, messirven
@Centuriouz2 жыл бұрын
Si tienes toda la razón pero omites algo aquí el está trabajando sobre una base de nota que el ya ha tenido entrenamiento y se ve así porque dejo de entrenar o no lleva una buena alimentación pero el ya se ve grande no es alguien que arranco de cero como la mayoría así que para llegar a eso tomará más tiempo
@alessandrol79492 жыл бұрын
Estaba en volumen solo definio
@strike07502 жыл бұрын
Eso es algo obvio brother jsj
@canexfex53252 жыл бұрын
El bato está robuston que no invente el del vídeo , es musculo pero avace del tamaño del que ya era su cuerpo, ganó si pero muy poco lo demas era grasa y lo hizo musculo Algo más fácil que para alguien que es flaco , así que si no sabe el tipo del vídeo , no suba tonterías que queda en ridículo
@entrenandoalpalo69802 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo
@user-nh5cr8wb5oАй бұрын
Con calistenia con lastre se adquiere una fuerza increíble! En espalda se pueden levantar más de 100 kilos como si nada En pecho sobre 80 kilos Triceps y biceps con más de 100 kilos. Controlas en totalidad y aprendes a conocer la fuerza integral de tu cuerpo
@Eolo-ju7dw Жыл бұрын
Error, la Calistenia crea una adaptación neuro-muscular que produce fuerza o fuerza explosiva, es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular.
@juanurizar6518 Жыл бұрын
Entonces te estás contradiciendo, en el vídeo dice que da masa muscular, vos decís que eso es un error y terminas diciendo que si te da pero poca
@Eolo-ju7dw Жыл бұрын
@@juanurizar6518 no hay contradicción "...es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, [está coma es importante], ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular...)
@juanurizar6518 Жыл бұрын
@@Eolo-ju7dw No importa que tipo de mecanismo es, si el vídeo dice que vas a ganar masa muscular y vos decís que vas a ganar pero poca no hay error en el vídeo, poca o mucha estás ganando masa muscular lo que hace cierta esa afirmación, saludos
@Eolo-ju7dw Жыл бұрын
@@juanurizar6518 ok, entrena hipertrofia con esa fórmula.
@feralaca1234 ай бұрын
Es verdad.
@foreverbrain56122 жыл бұрын
Solo como aclaración, está perdiendo grasa pero no está aumentando de masa muscular, está ganando musculo magro que es distinto, puesto que la masa muscular está confirmada de 50% musculo magro y 50% grasa, y si esta perdiendo dicha grasa no podría estar haciendo eso, es algo que solo se logra en una etapa de volumen, el término correcto es musculo magro, pd: soy estudiante de nutrición y he visto estos temas a fondo, saludos hermano 🤜🏻🤛🏻
@bs7eptimus1812 жыл бұрын
Si, de hecho si se ve más detenidamente es más pequeño que antes, solo que definió los músculos. Es algo más visual que otra cosa.
@euron1361 Жыл бұрын
Que te devuelvan la plata donde sea que estes estudiando nutricion porque ni los terminos que usas son correctos
@jonathandejesuscaixbaherna9199 Жыл бұрын
excelente aclaracion bro
@pakomabus2786 Жыл бұрын
eso mismo pense, pero yo no soy experto
@vicente09a-g92 Жыл бұрын
Estas estudiando en la universidad de los 3 chiflados jaja
@deyranrojasrequena78072 жыл бұрын
Bro ese tío, puede practicar baile moderno e igual obtendra ese físico, la buena genética es muy evidente.
@thepepsiman2535 Жыл бұрын
Obviamente es neg....
@dariolozanobarboza3179 Жыл бұрын
@@thepepsiman2535 te estoy vigilando wazowski cuidadito
@baltasoto9569 Жыл бұрын
Un gringo haciendo 2 horas diarias en el gym para estar para estar como un africano en estado base 🗿
@rintoo6548 Жыл бұрын
Excusas.
@niper333 Жыл бұрын
@@baltasoto9569 un nórdico o ruso bebé cargando pesos que un africano lograría con 10 años de entrenamiento y toda la farmacia encima 👺🕳️
@EzzeSoy Жыл бұрын
Cualquier cosa que involucre ejercicio físico puede darte masa muscular, en mayor o menor medida. Una plancha de parkour por ejemplo puede darte masa muscular... las pesas no son el único método para ganar masa muscular XD lol
@rawsonchubut8228 Жыл бұрын
En realidad cualquier actividad que produzca una fatiga muscular, puede darte resistencia hipertrofia y fuerza...
@EzzeSoy Жыл бұрын
@@rawsonchubut8228 Por eso mismo, no sé si "fatiga muscular" sea la terminología correcta pero cualquier cosa que genere resistencia entrenará alguna de las tres. Resistencia no el sentido resistencia muscular, sino del musculo trabajando contra una fuerza exterior como puede ser una pesa o el propio peso del cuerpo. Cualquier cosa que haga ese trabajo, ya sea salir a correr, calistenia, pesas, o simple albañilería, puede ser considerado un ejercicio físico y trabajo de resistencia y por tanto va a tener los beneficios musculares que para algunos son exclusivos del levantamiento de pesas
@mistercharles12 Жыл бұрын
@@rawsonchubut8228 así es , al sentir un cansancio en el músculo , quiere decir que ese músculo hizo un sobre esfuerzo y eso es lo que poco a poco le va dando desarrollo , claro, la idea es seguir y no dejar que el músculo entre en frío nuevamente con el pasar de los días pero así es
@Rextryker Жыл бұрын
No es así, lo que te da masa muscular es la sobre arga de peso. No solo hacer planchas sin parar, al final solo te estancad si no subes el peso.
@EzzeSoy Жыл бұрын
@@Rextryker Nunca dije que hacer planchas sin parar te de masa muscular. De todos modos, en teoría, sí debería darte muscular, pero la ganancia sería demasiado mínima como para notarlo, y no sería un ejercicio especial para masa muscular sino para resistencia. En conclusión, sí te da masa muscular, pero es muy mínima. La sobrecarga junto con otros factores como el número de reps (entre otros) orientados a la masa muscular, sirven para eso mismo, pero cualquier ejercicio sirve para masa muscular hecho las suficientes veces, aunque sea de forma muy mínima. El chiste de mi comentario de todos modos es decir que la masa muscular no es algo ejercitado exclusivamente con pesas, sino que puede ejercitarse con calistenia, parkour, etc etc.
@nom33345 Жыл бұрын
* hace 3 ejercicios frente a la camara * "no bro si la calistenia funciona"
@Musculoso-su6nl Жыл бұрын
¿entonces quieres que grabe más de 15273 horas de video 🗿?
@nom33345 Жыл бұрын
@@Musculoso-su6nl si, como tu mamá pero con ropa 🗿
La calistenia si te da masa muscular, pero no a nivel de que lo harían las pesas. Muchos que practican calistenia deben entender eso y que no es solo hacer front, back, pinos para mejor el aspecto y la fuerza física. Si te da funcionalidad, te da resistencia, agilidad entre otros puntos para un buen control corporal, pero carece de ese algo necesario para ganar musculo y es el peso. Entrenar con tu propio peso, así agregues más intensidad a tus entrenamientos, el progreso en el crecimiento se verá más lento y lo he comprobado. Así pues en mi experiencia, combinarlo con lastres, ejercicios funcionales con pesas y entrenamiento para añadir estética muscular me ha dado mejor apariencia y forma física. Puedo decir, que aunque no se dominar los estáticos, prefiero concentrarme más en la fuerza y resistencia con las pesas. La calistenia es buena, pero hay que añadirle para potenciarla, si no quieren les respeto
@marcoverdugo2043 Жыл бұрын
Si no da tanta masa porque jordan está todo masado inclusiva más que el power y ellos practican con pesas jajaja
@arturoa9482 Жыл бұрын
No todos quieren estar "grandotes" y chuzados
@marcoverdugo2043 Жыл бұрын
La calistenia sí da masa una cosa es que los calistenicos nunca lleguen a sus requerimientos proteicos diarios por eso no crecen mucho pero te aseguro que si cumplieran sus macros estuvieran masados como lo gym ami me pasó eso nomas empecé a comer más proteína y mi cuerpo mutó jaja
@marcoverdugo2043 Жыл бұрын
Y con Cali
@maximofernandez196 Жыл бұрын
@@marcoverdugo2043Esto es verdad. El mayor problema de muchos calistenicos es que no quieren aumentar de peso porque "voy a perder progreso", cuando ganar músculo ayuda mucho. A mí también me pasó, y desde que me estoy alimentando mejor, noto mucho más progreso y me veo mucho mejor estéticamente
@glen83432 жыл бұрын
Pienso que el gym + calistenia para el tren superior, da como resultado una estetica con masa muscular, muy excelente. Ya para las piernas si puro gym
@quien97322 жыл бұрын
Yo pienso igual, aunque no voy al gym, solo tengo pesas pero voy bien. Hago pesas y ejercicios de calistenia y ayuda mucho. La calistenia la usó para fuerza y belleza en el ejercicio
@entrenandoalpalo69802 жыл бұрын
Sino vas al gym para trabajar piernas, los springs son excelentes,
@entrenandoalpalo69802 жыл бұрын
Hola amigo!!! y con springs, saltos de sentadillas y soga?? no ganarás como las pesas,, pero se puede desarrollar bastante..
@Siinluz2 жыл бұрын
Yo estoy parecido a el y no he tocado un gym en mi vida xD solo hago parkour
@lucianoibarra91972 жыл бұрын
@@Siinluz Qué lindo el Parkour, algún día lo aprenderé
@brianneftalifraga40702 жыл бұрын
Se tarda más solo para darte volumen pero una ves obtenido es puro músculo fuerte 💪 a diferencia del blando que muchos obtienen en el gym.
@ricardovera94052 жыл бұрын
No se de dónde sacas tanta tonterías musculo es músculo sea con el deporte que sea
@brianneftalifraga40702 жыл бұрын
@@ricardovera9405 te lastimé princesa 👸 💉
@ricardovera94052 жыл бұрын
@@brianneftalifraga4070 no, solo que no se de dónde tantas tonterías dices
@renzozp78952 жыл бұрын
@@ricardovera9405 no es lo lo mismo bro
@brianneftalifraga40702 жыл бұрын
@@ricardovera9405 yo solo digo la verdad, en el gym yo conozco personas que aparentemente se miran fuertes y agrandados pero te das cuenta que el músculo esta muy aguado y son muy débiles por cierto; eso pasa con los chochos; en la calistenia es fuerza y músculo 100% ya que la disciplina de calistenia te obliga a tener fuerza y por de tras viene el músculo real. Lo dije. Es verdad que son disciplinas muy distintas pero la verdad es que en una puede haber trucos y en otra no.
@GastonRodriguez-vt2ko10 күн бұрын
Ago calistenia hace dos años y me gusta desde hace más tiempo atrás. Y si te ayuda bastante. La calistenia es un ejercicio fitnes es muy hermoso por apesar que lo haces a. Lo natural te ayuda más y tenés un físico natural💪⚖️🧠
@Danzzers Жыл бұрын
La Calistenia te entrega algo que pocos consiguen, poder controlar tu cuerpo 💪
@agustincortes4881 Жыл бұрын
A ver controla los esfinteres. La calistenia es una pseudo diciplina que se centra un método para el esfuerzo. El gym es un lugar con máquinas y equipamiento para ejercitarte en general. Podes hacer calistenia en el gym y no controlas tu cuerpo porque una rutina de gimnasia no la sacas haciendo calistenia
@Danzzers Жыл бұрын
@@agustincortes4881 demasiado rebuscada tu refutación, hablo en otros parámetros control neutro muscular, poder hacer flexiones y poder llegar a los ejércicios isometricos en barra se consigue con clalistenia y no las pesas, con esto no le quito protagonismo a las pesas ya que tambien son importantes.
@betovazquez22765 ай бұрын
@@agustincortes4881xdxdxdxdxdxdxdxdxdxd
@JC-ic3wq2 жыл бұрын
Este "hermano" se ve claramente que antes de ser gordo ya tenía gran masa muscular(probablemente conseguida en un gym) y lo unico que vimos en este video fue como cortó. Solo utilizó la calistenia para quemar grasa y llevar un poco de sangre a los musculos
@Miguellsexy2 жыл бұрын
No rebeles el secreto de lo que vamos al gym es secreto
@josephr.p91632 жыл бұрын
Estoy de acuerdo en que ya tenia una buena base muscular, además para una persona de su tamaño la calistenia implica mover mucho peso por ende su volumen de trabajo es considerable ( a volumen de trabajo me refiero ej. 3 series de 15 reps serian 45 multiplicado por el peso corporal que debe levantar)
@lalito71822 жыл бұрын
Yo estoy igual que el al principio y no voy al gym, quizas sea su genetica
@marcosquiroga43242 жыл бұрын
desde un principio se puede ver los dorsales y trapecios de gym
@andruisattagart2192 жыл бұрын
porque "hermano"? xDDDD
@elp_-84822 жыл бұрын
Ese chico había hecho gimnasio antes, se me nota cuando sale"gordito" qué ya tenía mucho músculo
@anyeloz11852 жыл бұрын
Porque ya hacía calistenia desde antes No por el gimnasio
@estebanec2549 Жыл бұрын
@@anyeloz1185 literalmente nunca se ven los entrenamientos jaja solo aparece haciendo una flexión y un fondo jaja ducho mucho que sea todo el entrenamiento
@elmochaculos2200 Жыл бұрын
La calistenia es más completa que el gimnacio y quemas más grasa... También influye mucho si salía a correr... Gracias por su atención, seguimos con la siguiente noticia Joaquín
@estebanec2549 Жыл бұрын
@@elmochaculos2200 más completa para que? Ambas son buenas depende de tu objetivo, en ambas se puede ganar musculo y ganar fuerza. Punto
@elmochaculos2200 Жыл бұрын
@@estebanec2549 más completa, por qué logras obtener fuerza de agarre, fuerza abdominal y tú cuerpo es más estético... Y si, comprendo que cada una es un objetivo, pero causan efectos diferentes.... El gym te hace una bestia que es genial y en calistenia si aumentas músculo, pero te defines mas. Te haces más ágil y en el gym solo aumentas músculo y ese músculo te entorpece en algunas actividades... Pero en fin es gusto de cada quien xD
@santiagogoya45262 жыл бұрын
Real que sí. Lo que sí, muchas veces cuesta más hacer una sobrecargar progresiva en calistenia que en un gimnasio. En el gimnasio agregas un disco y solucionado, en cambio en calistenia es intentar con algún ángulo un poco más complejo y aprender bien el movimiento para hacerlo con la mejor técnica posible. Igual eso muchas veces se puede solucionar con peso lastre, pero ya ahí estamos hablando de equipamiento adicional.
@erozaky1077 Жыл бұрын
Hay buen físico calistecnico cuando lo combinan con gimnasio, pura calistecnia solo te veras flaco y si te quitas la playera te verás marcado
@carlosantiagonino44907 ай бұрын
La calistenia es buena, pero también puede usar la calistenia para definición y usar las pesas para aumento muscular, aun que por si solo si puede aumentar músculo
@hild63312 жыл бұрын
Habia ún punto en el que debía hacer sentadillas con una solo pierna para progresar y perdía mucho tiempo en un solo grupo muscular. Se pueden hacer los mismos ejercicios de calistenia con pesas pues puedes añadir más peso y no hacer más de 100 pechadas para sentir algo. De hecho cuando dejé el gym por calistenia perdí mucha fuerza.
@fracss79102 жыл бұрын
Ya se veía que el tipo tenía masa muscular estando gordo, además con su genética le ayudó muchisimo. Yo en lo personal hice calistenia 2 años gané poco o nada de masa muscular, pero si gané fuerza. Ahora entreno con pesas y lo que en 2 años no hice en 6 meses ya lo repasé.
@nx2913 Жыл бұрын
Que buena genética chavales ese tío va chuzadisimo
@Yeico24.73 ай бұрын
Ahora dilo sin llorar
@Carlosbaute-ym6obАй бұрын
@@Yeico24.7envidioso 😏
@Yeico24.7Ай бұрын
@@Carlosbaute-ym6ob yo por qué?
@cloudold1397 Жыл бұрын
Pero ese tipo es team escopeta. Gran cambio el de el pana 😎
@jonathanzg182 жыл бұрын
Genética y perseverancia.
@rodrigom.6582 жыл бұрын
Pero y las piernas ????? Todos los calist cuando paso cerca veo y todos estan palos de medio cuerpo para abajo Y ese hombre si trabajo en gym a la vez mano
@marcosquiroga42502 жыл бұрын
@@buenasnoches1851 no seas pendejo
@enriqueandregonzalesmoreno70922 жыл бұрын
@@buenasnoches1851 JAJSJAJS
@Gianlucca_Chirinos_Chavez2 жыл бұрын
@@buenasnoches1851 no es así compañero, seguramente se conseguirá un crecimiento muscular y se adquiere fuerza, pero eso es en respecto a alguien sedentario. No es la única ni mejor manera de ponerse "grande" y fuerte.
@robertocahuevos232 жыл бұрын
Igualmente este tiene 3 piernas le da igual
@nink002 жыл бұрын
Ya se ve en el vídeo, calistenia si, peeo en un gimnasio no lo hace en la calle... Vamos que va al gimnasio+calistenia... Con calistenia no se trabajan tan fácilmente todos los músculos, la espalda mas que nada
@rafaelfranco8968 Жыл бұрын
Yo no tengo dinero para ir al gym. Lo que hice fue que ahorre dinero y compre unas mangas elásticas para hacer fuerza y hacia 100 a 200 pushusps de 3 a 5 días a la semana. Hagan los pushups variados con estilo diamante, normal, anchos y de lado para el balance y verás que en 1 mes y medio verán cambios musculares en tu cuerpo. Yo pesaba 117 libras y soy de altura 5'8 y ahora peso 132 libras en solo 1 mes. Se los recomiendo. No hay excusas, solo motivensen y sean disciplinados con la dieta, comer mucho, más calorías y proteínas de las que necesitas a diario y verás como tu vida cambiará. Recuerden, el que coge consejo llega a viejo 🫶
@LaNutriaSeca Жыл бұрын
Porque usas libras y pies?
@orlandorm25622 жыл бұрын
Tengo unos meses haciendo calistenia y de pesar 88kg subí a 90kg ya es visible que eh perdido grasa y ganando un poco de musculo. Pará los que practican este tipo de ejercicio sigan adelante los resultados son lentos pero contundentes.
@diablomontero66882 жыл бұрын
Tienes alguna dieta o comes normal??, gracias hermano.
@orlandorm25622 жыл бұрын
@@diablomontero6688 no hago ningún tipo de dieta, solo evitó comer pan, chocolate, refresco, jugos procesados y azúcar. Saludos.
@omarmorales44692 жыл бұрын
Pero en el gym el cambio se nota más rápido. Y la calistenia están medio difíciles las progresiones.
@PANKUAY2722 жыл бұрын
@@omarmorales4469 Difícil para lo que no se proponen, si es verdad que cuesta realizar sus ejercicios como las flexiones, fondos, Dominadas al principio, pero luego se denota el gran esfuerzo brindado por este al igual que los resultados
@glen83432 жыл бұрын
Cuanto mides? 1.90?
@zohnzilly3rr0r Жыл бұрын
Es cierto que no pierdes masa muscular en la calistenia, pero si haces trote o correr, es posible que si pierdas masa muscular, o sea, si te quieres ver todo gruesote e hinchado, no corras
@vicente09a-g92 Жыл бұрын
Porque xd, Usain Bolt era musculoso y corria, una cosa es que quemes muchas calorías y no las repongas o lo otro es que te pongas a correr todos los días y larga duración ahí puede ser
@Sol-vision8 күн бұрын
Ahiiii estos anti running no tienen ni idea
@ferneymaldonado6141 Жыл бұрын
Se deben combinar ambas disciplinas para lograr un control corporal y una masa muscular más potente. Hacer solo Gym se vuelve mamado pero lento, hacer solo Cali te vuelve muy ágil pero no tan voluminoso. Combinar puede ser muy bueno, en vez de discutir cual es mejor se pueden mezclar. Ahora ni hablar si además prácticas uno o dos deportes, en mi experiencia práctico dos deportes, hago gym y calistenia y estoy construyendo un buen cuerpo atlético y con buen músculo.
@alexleonardo83732 жыл бұрын
Hay que decirlo! El tipo incio con un buen volumen muscular, ya durante el entremiento empezo a definir! 🤷♂️
@rodmayrodasmitchell14262 жыл бұрын
Pero eso no es fácil bro
@reneeastorayme87632 жыл бұрын
La calistenia es lo mejor que Lourdes hacer te da flexibilidad habilidad y eres rápido y tienes resistencia muy distinto cuando vas al gym puede tener fuerza pero no resistencia y te vuelves una persona lenta
@arturoa9482 Жыл бұрын
Exacto
@luisernestorodriguezarango9782 Жыл бұрын
Digan lo que digan, el gym es y será siempre la mejor opción para aumentar masa muscular
@conectamayor8264 Жыл бұрын
La obtención de masa muscular no es la panacea de la salud, sólo es uno de muchos factores a cuidar. Han habido muchísimos fisicoulturistas ENORMES que han muerto antes de los 30 y 40 años.
@usuariodegoogle76854 ай бұрын
._ . Tu los has dicho Fisicoculturistas, ellos se meten fármacos xd
@seba589711 ай бұрын
La calistenia es casi totalmente entrenamiento de fuerza,algo de hipertrofia,aunque claro que se puede adaptar.Eso va en como hagas los ejercicios,no en la disiplina como tal,la disiplina solo es una inclinación a un objetivo. Y no,mas peso no es igual a hipertrofia.
@botdeteilorsuif Жыл бұрын
Que buena genética tiene ese compa
@carlitoskii2 ай бұрын
Sobretodo entre las piernas 😅
@yasafpimentel477 Жыл бұрын
Estoy de acuerdo, yo empeze a entrenar calistenia este año, en enero, y eh subido alrededor de 9 kilos de peso. Como estoy en volumen, 2 de esos 9 kilos fueron grasa, pero los otros 7 son puro musculo, y la verdad es que considero que alguien con mejor genetica que la mia podria gane mucho mas que yo.
@JuanCarlosHernandezOrrego Жыл бұрын
lo maximo de masa muscular ganable por año son 10kg y eso solo se puede logran en etapa de crecimiento y con gimasio (ya esta mas que demostrado que la calistenia tiene menos resultados que el gimnasio en cuanto a masa muscular) asi que el hecho de que digas que ganaste 7 kilos de masa muscular en 6-7 meses con calistenia es muy dudoso ( a menos de que en algun pasado hayas sido atleta o algo asi)
@yasafpimentel477 Жыл бұрын
@@JuanCarlosHernandezOrrego es cierto que el gym da mejores resultados, pero con entrenamientos inteligentes se puede ganar muchl musculo, quiza no al nivel de un culturista, pero se gana mucho Ademas de que mi alimentación fue muy bien estructurada, buen consumonde agua y correctar horas de sueño Por si las dudas, empeze con un peso de 45-49kg, actualmemte estoy 61-63kg
@Dacaolm Жыл бұрын
7kg de músculo en menos de 1 año haciendo calistenia dice... será con anabolizantes.
@yasafpimentel477 Жыл бұрын
@@Dacaolm ahi tu si no puedes no es mi problema flaco✌✌
@romensuarez7842 Жыл бұрын
Hay un poco de anabolizantes en su cuerpo 😂😂😂😂😂
@salimmorales6013 Жыл бұрын
Quien quiera hacer ejercicio con pesas, que lo haga, quien quiera hacer con su propio peso, adelante, quien quiera correr únicamente, igual. Ya cada quien verá los resultados, de acuerdo a su genética, su alimentación, su persistencia, su rutina, etc, son muchos factores
@juancarlosbodoque8465 Жыл бұрын
Fuentes: creeme bro.
@TROBAKC Жыл бұрын
La calestenia te sube masa muscular, todo depende de las comidas que tengas y la carga que le metas,yo práctico con chaleco de 20kg y poco a poco eh mirando como estoy aumentando mi masa muscular saludos
@pieropilcoreynoso370010 ай бұрын
buena, la cali lastrada es 100 veces mejor que la normal
@Costa_Ricapower4712 жыл бұрын
Ese compa tenía una genética brutal
@Miak323 Жыл бұрын
jajaja xD está gente hay gente que se ve mejor incluso con genética basura todo es cuestión de esfuerzo y bueno decir que la calistemia si da músculo
@Angelaizabella85342 ай бұрын
@@Miak323Nahh diría que es 50/50 genética y disciplina, una persona que buena genética se verá mucho mejor que una que no, y sus resultados serán más rápidos
@nahuelporco84982 жыл бұрын
Para masa muscular si podes hacer calistenia pero con peso o lastre !! Los que vi que hacen 100 por 100 con su peso son personas flacas
@rodrigo.4462 жыл бұрын
Si la mayoría de los calistenicos tienen un físico delgado pero esto es por q su mismo cuerpo y entrenamiento lo exige
@martinalejandrodavalos3912 Жыл бұрын
Mucha gente habla sobre el tema de la debilidad de la calistenia en entrenar las piernas e hipertrofiarlas pero nadie habla sobre que en calistenia no se entrena las piernas para no tener mucho peso muscular en esa parte y ser mas liviano al poder levantarse (que consiste casi todos los ejercicios de peso corporal).
@joelahumada90122 жыл бұрын
Miente miente que algo queda xD, el compa solo estaba tapado, no ganó músculo con Calistenia
@dkjfrever61372 жыл бұрын
Hasme muscle Up con 20 o ya 10 kilos y te creo O haste front lever con 5 kilos 20 dominadas O siquiera tuck plancha Si se gana masa muscular con calistenia ya q el cuerpo no distingue el trabajo q le mandan Todo ejercicio hace q el músculo se active y empieze a hipertrofiar
@entrenaconpasion2 жыл бұрын
@@dkjfrever6137 si hay hipertrofia, pero no de manera tan progresiva y mejor que las mismas pesas hacen
@daryl8116 Жыл бұрын
Alta genética se carga ese pibe del vídeo
@asdf-jo4vvАй бұрын
La genética de este man es brutal 💪🏻💪🏻
@manzorjeremias8900 Жыл бұрын
Partamos de que se nota de que el man tiene una base haciendo gimnasia, y el hecho de que ganase musculo mientras define, es debido a que esta haciendo un esfuerzo mucho mayor pesando lo que pesaba. Esto no lo genera alguien que pesa poco, y menos sabiendo que la calistenia es mas dificil llevar una carga progresiva porque es peso corporal. No es por decir que la calistenia no de musculo, pero tenes que hacer variaciones porque te estancas.
@marcoantoniomoreno68762 жыл бұрын
La calistenia no de masa muscular, o al menos no al mismo nivel que lo hace el gym, no es un mito es la realidad. El tipo del vídeo logro ese físico por 2 cosas, ya tenía masa muscular y tiene buena genética para aumentar masa (aparte de que al final se ve como está entrenando en un gym XD).
@ChrisMorris02 жыл бұрын
No seas idiota, la calistenia te puede dar lo mismo, ese mito nace porque todos pueden hacer 50 flexiones y eso no sirve, pero olvidas variantes a una mano, fondos, lastre, anillas etc
@ChrisMorris02 жыл бұрын
@@angelzambrano7204 y las pistol squats? Pistol squats con peso? Y no seas idiota, neta crees que un handstand a 8 reps genera menos hipertrofia que un press militar?
@ChrisMorris02 жыл бұрын
@@angelzambrano7204 jajajajajajaja Dios que ignorancia
@ChrisMorris02 жыл бұрын
@@angelzambrano7204 y usa las comas, y parece que no conoces las elevaciones de puntas con garrafones
@9lamole Жыл бұрын
El fallo grave de calisternia son las piernas 😢
@CreacioncuanticaАй бұрын
sentadillas, sentadillas lastradas, etc. Mira vídeos de Jessica Martín.
@CreacioncuanticaАй бұрын
sentadillas con salto
@ELROJOESTRADA Жыл бұрын
Sus piernas de ALADINN JAJAJAJAJAJAJAAJAJA
@DanielFlores-kh8jgАй бұрын
Que animal, es una máquina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@aldocabrera-hh8nk Жыл бұрын
La calistenia clásica no puede ponerte súper mamado pero si marcar bien tus músculos ya que solamente con nuestro peso no podemos aumentar mucho la masa muscular, por ello si hacen calistenia deben añadir peso extra para que sus músculos se vean forzados no solo a tu propio peso
@danielrojas4264 Жыл бұрын
En mis 5 años de entrenamiento. La calistenia me ha dado buenos resultados
@PoetaCallejero7552 жыл бұрын
La calistenia es obvio que da masa muscular Tu cuerpo no sabe si esta en el gym o en unas barras Nadamas respetan la sobrecarga progresiva el superavit calorico y el descanso Compren un lastre o un chaleco y ya
@elpibequesaliodelabasura70312 жыл бұрын
Tambien para la sobrecarga seria más explosividad o variantes
@PoetaCallejero7552 жыл бұрын
@@elpibequesaliodelabasura7031 asi es
@Leo-ey1mv2 жыл бұрын
Pero bro, una vez utilizas pesos en tus ejercicios, sigue siendo calistenia? La calistenia no es con tu propio peso corporal?
@pedrogregorim2 жыл бұрын
La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. Wikipedia
@juanmanuelpaez42842 жыл бұрын
en la calistenia tienes que usar lastre al momento en que necesitas para poder hacer tus reps, lo hacen todos, sean o no con peso corporal, rinden de 10
@minolito2 жыл бұрын
No necesariamente. Se refiere al tipo de ejercicios, no a restringirse a peso corporal. dle.rae.es/calistenia
@1fludd2 жыл бұрын
nop, pq siguen siendo ejercicios de calistenia. es una rama llamada streetlifting que sería como el power del gym
@fenixheart98612 жыл бұрын
Y un poquito de farmacia dentro del cuerpo también ayuda 🤭🤭🤭
@GALAXYHELL012 жыл бұрын
Es natural 😒
@Confederademan9475 ай бұрын
@@GALAXYHELL01 no lo se rick parece falso
@GALAXYHELL015 ай бұрын
@@Confederademan947 si no has hecho ejercicio en tu vida es probable que lo veas inalcanzable, cuando se meten química están demasiado enormes y súper súper definidos, este es un físico promedio
@Angelaizabella85342 ай бұрын
Independientemente de los comentarios diría que los ejercicios donde moldeas tu cuerpo lo mas estético posible es la calistenia
@maicolnf4957 Жыл бұрын
Estoy empezando hacer barras y déjame decir que me gusta hacer cosas diversas que mi cuerpo puede hacer, no solo estar sentada en una banca intentado levantar los brazos con una pesa es muy estresante eso para mí, prefiero los ejercicios explosivos.
@Nana-wk3db2 жыл бұрын
El poder de la química"
@Robin2k5Suscribete2 жыл бұрын
Nah, no creo que sean sustancias, se ve que tiene buena genética!
@juliocayetano10352 жыл бұрын
Qué química compa? Si ese es un físico alcanzable naturalmente
@elikonoklastarevelde99712 жыл бұрын
Si tu crees o necesitas de esas ayudas para llegar a ese nivel estas demasiado raquítico y o probablemente levantar pesas no es para ti
@arielpacosillo13732 жыл бұрын
No bro, no s quimica clarito se ve re dogor xd, y solo definio
@lexfreemusic-nocopyrightmu29522 жыл бұрын
Calistenia con lastre es simplemente el gimnasio en la calle, ya no sigue siendo calistenia
@titoyyaponmaninga82282 жыл бұрын
Hay uso de esteroides, en ese joven oscar.
@Omonjarasm2 жыл бұрын
Interesante tu comentario hermano! Saludos!
@titoyyaponmaninga82282 жыл бұрын
@@Omonjarasm es la relidad oscar, tu sabes bien que natural para suvir unas libritas de musculos da mucha lucha.
@fran90762 жыл бұрын
@@titoyyaponmaninga8228 El ya tenía masa muscular, da mucha lucha si la persona es totalmente flaca, pero el chico del vídeo ya está grande, es como si hiciera una fase de volumen muy extrema en el gimnasio
@gustavohuiza65352 жыл бұрын
El tipo ya consumía esteroides y solo cortó peso para definir, triste que gente crea que se hará grande con calistenia
@fran90762 жыл бұрын
@@gustavohuiza6535 No estoy diciendo que te hagas grande con la calistenia, estoy hablando del tipo. Estoy entrenando a alguien en calistenia que tiene mas o menos la misma masa muscular y esta quedando muy grande, no estoy hablando desde la ignorancia. Si es cierto que en el gimnasio vas a tener mas masa muscular si entrenas bien y haces una buena dieta, pero en la calistenia aunque demore mas vas a ganar una muy buena masa muscular sin necesidad de esteroides, yo era flaco antes y en 6 meses de calistenia ya notaba cambios muy grandes en mi. y ahora que llevo mas de 3 años, puedo decir que la calistenia si te deja muy buena masa muscular, aunque demore más.
@Elhombredehierro7 ай бұрын
Tambien mucha gente confunde masa muscular que va mas ligada a la definición muscular y el volumen. Que puedes tener una masa muscular de mayor tamaño no de mayor calidad por tener un volumen mas grande y no estar tan definido.
@JuanMartinez-hj6fi Жыл бұрын
Lo que muchos olvidan es la alimentación adecuada, en mi opinión es más fácil llevar una dieta adecuada a una combinación entre pesas, calistenia y cardio, pues la dieta de puras pesas es muy ácida y la pura calisténica es muy ligera
@coskso7660 Жыл бұрын
Como me dice mi padre: controla tu cuerpo primero antes de cargar pesos extra
@nicolaslombana1103 Жыл бұрын
Depende… a veces tus músculos no están preparados para el estrés que puede producir tu propio peso y puedes lesionarte por eso deberías entrar ciertos músculos de forma aislada para fortalecerlos.
@sergybarajas44922 жыл бұрын
Es negro Bro olvidas su genética natural💪🏿
@carmelomiranda65775 ай бұрын
*_Para mí personalmente la calistenia es El workout más saludable y efectivo q yo haiga practicado._* #natural
@acetrack2447 Жыл бұрын
Es que si lo que buscan es solo un cuerpo estético y muy musculoso, en corto mejor hagan máquinas. Siempre lo diré, cada disciplina tiene su fuerte y en la calistenia no se tiende a ganar tanta masa muscular como en otras disciplinas, pero si ganas.
@elmarianamododiablo7772 Жыл бұрын
Exacto en cualquier método funciona para ganar todo eso, incluso el CrossFit que muchos dicen que no, el ejemplo más famoso de eso es Seth Rollins luchador de la wwe que hace puro CrossFit y tiene demasiada fuerza y el cuerpo tonificado
@Planetanoticias-h4t Жыл бұрын
Eh estado en calistenia y culturismo Y si. En ambos se puede crear un excelente físico
@santiagoamorelliviera5 ай бұрын
No hay sobrecarga progresiva en la calistenia y si la hay es a través del uso de lastre, lo que hace que dejen de ser ejercicios exclusivos con el propio peso corporal, por lo tanto no sería calistenia.
@Lebanon-mq8it6 ай бұрын
2 años de calistenia.. normal y sin lastre sigo parecido físicamente (esbelto) pero feliz conmigo mismo, porque no busco cambio físico estetico de tamaño o definiciones, solo mantener cuerpo en actividad y hacer algo de fuerza con mi propio peso no tengo temas con ser delgado solo con volver algún día a volver a ser sedentario 😅
@miguelbauza619 Жыл бұрын
Recuerden que también es por la genética muscular y no todos la tienen, los de raza de color son más bendecidos porque su genética es más notable , pero con mucho esfuerzo se puede 💪😎👍 oh yeah brother
@juliocastano7191 Жыл бұрын
La genética.... Y más todavía siendo afroamericano... Tienen la mejor genética del mundo
@Destroyer16819 ай бұрын
Soy brasileño, disculpa mi español y diré cualquier ejercicio que realices que utilice fuerza, ya sea fuerza destinada a soportar tu propio peso o soportar una carga, y sí, hay un número específico de repeticiones que genera una mejor hipertrofia, pero cualquier ejercicio de fuerza que hagas generará hipertrofia aunque sea un poquito hasta que correr genere hipertrofia en las piernas
@salvadorpulidoiniguez43863 ай бұрын
Por favor aclaren cuando hagan un video, solo por ganar views hacen lo que sea, primero se pierde grasa, después defines y ganas musculo. La masa muscular la ganas es etapa de definición y depende de gran medida de la alimentacion, hagas calistenia o hagas gym.
@MauroPuasaldana2 ай бұрын
El Man ya tenía volumen y la calistenia le ayuda a definir con esa contextura ...normalmente los que empiezan en la calistenia son flacos que siempre paran en definición y pues siempre se ven flacos
@jeshuabonjail5575 Жыл бұрын
El que lo dice es porque el se ve cambios pero otros no y eso es lo que vale para muchos que hacen caso a lo que dicen los demas
@eltedy55379 ай бұрын
Bueno eso depende de tu peso, obviamente si eres delgado pesando 60kg no vas a sacar mucha masa muscular con calistenia, pero si pesas 90kg o 100kg vas a sacar más masa muscular.
@thecerberus410025 күн бұрын
Wey, hasta el vicho que tiene ganó masa jajaja, genética de los hermanos negros
@Johnsubmaker3 ай бұрын
Solo aclarar que el men ya traía arta grasa y volumen para convertir en músculo, yo sí necesito agregar lastres ya que soy ectomorfo y la grasa acumulada es muy minima 😅 entonces si quieres crecer con calistenia siendo un ecto te recomiendo rutinas de steetlifting 👊
@gerardovaldez22055 ай бұрын
El problema es que muchos calistenicos que conozco no hacen dietas ni se suplementan, aun asi tuenen cuerpos muy estéticos, no me imagino como sería si comieran y descanzaran correctamente.
@nicostreet Жыл бұрын
Calistenia es por definición entrenamiento con PESO CORPORAL, si añades lastre, por definición, deja de ser calistrenia
@ZamirHuertas Жыл бұрын
Kass Junior, tienes razón
@draxxstudy1204 Жыл бұрын
Hay algo que deben de entender, no es el ejercicio si no como ejecutas ese ejercicio, si haces un ejercicio con poco peso y pocas repes no vas a hacer nada, pero si lo estructuras diferente, más peso pocas repes, menos peso muchas repes, con tal de que sientas el músculo y lo lleves a la fatiga, va a crecer hagas lo que hagas, como si es cargar cemento o lo que sea
@ivanpalmescejas42717 күн бұрын
Haber, este tipo empezó muy pesado el lastre está comprobado que te aumenta el músculo, la gente que hace calistenia con 60 kg les cuesta más ganar masa muscular segundo tiene genética...tercero hace ejercicios lastrados.
@XDANXLLX9 ай бұрын
Como experiencia personal la calistenia marco un poco el fisico, pero llega un punto que necesitas aumentar peso para progresar. En el gym no hay ese problema ya que siempre hay un peso retador para progresar. He visto mayores avances en 3 meses de gimnasio que en medio año de calistenia. Ademas de que ahora hago 2 dias de pierna pa sacar nalgas :v
@xpydoble11 ай бұрын
Antes que se emocionen no todos ganan masa muscular fácil solo los que tiene buenos genes
@luisbujanda60838 ай бұрын
Las barras t crea un cuerpo uniforme y resistencia y puedes pasar tiempo sin hacer nada y tu cuerpo no cambia mucho. Pero si dejas d hacer pesas t pones fofo
@bryanrodriguez42983 ай бұрын
No es que haya muchos, es que son mejores los cuerpos de calistenia que los de gym
@caritatriste7698 Жыл бұрын
Amigo en el segundo clip esa pechada se vio tan poderosa
@blackmors82Ай бұрын
La verdad obtener un buen fisico con calistenia no es imposible pero hay que ser francos, si quieres optimizar ganancias musculares y fuerza de forma mucho más rapida el peso si o si es necesario, con la calistenia es demasiado dificil lograr la sobrecarga progresiva, hacer 500 reps no te da más musculo, para ganancias de musculo y fuerza lo mejor siempre va a ser una rutina relativamente corta, pero muy pesada, aclaro que con muy pesada es acorde a tu nivel, no que levantes 150 kg en todos los ejercicios
@LladosFitness-mz2mn Жыл бұрын
Así es hermano💪🏼🔥
@JFMoviles Жыл бұрын
por favor, es evidente que no hace solamente calistenia!, combina gym y calistenia desde que empezo a entrenar, es obvio que tiene buena genetica tanto en proporciones, inserciones y ganancia mas facil de masa muscular!, pero con calistenia es mas dificil aplicar la sobrecarga progresiva, debido a que a pesar de que le añadas peso, no se trabaja un musculo a la vez como en un curl de biceps por ej, sino que son ejercicios compuestos
@DarkVampirit Жыл бұрын
El 75 de reducción de peso es la mejora en la alimentación
@burdelitorodruguez6984 Жыл бұрын
El hombre estaba algo gordito osea su peso era un lastre al principio y ya luego agregó más lastre y eso ayuda mucho cuando ya tienes la masa solo tienes que definir