"Está perdiendo grasa y está ganando masa muscular" Bro, mira respeto el objetivo de este video, pero si deberías aclarar esa parte, solo aplica para los novatos, crear músculo mientras estás en definición es prácticamente imposible

Bueno también hay que decirlo, el amigo tiene una muy buena genética, y eso es muy común en personas negras.

La calistenia ejercita prácticamente todo, si haces rutinas de calistenia a diario te vuelves un monstruo

Ejersicios avanzados 35 flexiones arqueras 5 full planch 15 handstand 12 flexiones con una mano

Ese man ya tenia mucha masa muscular y se nota bastante. Mas que ganar músculo lo que hace es una muy buena definición

Calistenia =fuerza +control de tu cuerpo + ganzo al 1000% Gym=Volumen+ definición +ganzo al 1000% Calistenia +Gym= Super Saiya Jin

La calistenia te deja listo para subir de nivel en el gimnasio, vas fuerte y definido

Si tienes toda la razón pero omites algo aquí el está trabajando sobre una base de nota que el ya ha tenido entrenamiento y se ve así porque dejo de entrenar o no lleva una buena alimentación pero el ya se ve grande no es alguien que arranco de cero como la mayoría así que para llegar a eso tomará más tiempo

Con calistenia con lastre se adquiere una fuerza increíble! En espalda se pueden levantar más de 100 kilos como si nada En pecho sobre 80 kilos Triceps y biceps con más de 100 kilos. Controlas en totalidad y aprendes a conocer la fuerza integral de tu cuerpo

Error, la Calistenia crea una adaptación neuro-muscular que produce fuerza o fuerza explosiva, es un mecanismo completamente distinto a la adaptación hipertrófica, ganarás fuerza pero muy poco volumen muscular.

Solo como aclaración, está perdiendo grasa pero no está aumentando de masa muscular, está ganando musculo magro que es distinto, puesto que la masa muscular está confirmada de 50% musculo magro y 50% grasa, y si esta perdiendo dicha grasa no podría estar haciendo eso, es algo que solo se logra en una etapa de volumen, el término correcto es musculo magro, pd: soy estudiante de nutrición y he visto estos temas a fondo, saludos hermano 🤜🏻🤛🏻

Bro ese tío, puede practicar baile moderno e igual obtendra ese físico, la buena genética es muy evidente.

Cualquier cosa que involucre ejercicio físico puede darte masa muscular, en mayor o menor medida. Una plancha de parkour por ejemplo puede darte masa muscular... las pesas no son el único método para ganar masa muscular XD lol

* hace 3 ejercicios frente a la camara * "no bro si la calistenia funciona"

La calistenia si te da masa muscular, pero no a nivel de que lo harían las pesas. Muchos que practican calistenia deben entender eso y que no es solo hacer front, back, pinos para mejor el aspecto y la fuerza física. Si te da funcionalidad, te da resistencia, agilidad entre otros puntos para un buen control corporal, pero carece de ese algo necesario para ganar musculo y es el peso. Entrenar con tu propio peso, así agregues más intensidad a tus entrenamientos, el progreso en el crecimiento se verá más lento y lo he comprobado. Así pues en mi experiencia, combinarlo con lastres, ejercicios funcionales con pesas y entrenamiento para añadir estética muscular me ha dado mejor apariencia y forma física. Puedo decir, que aunque no se dominar los estáticos, prefiero concentrarme más en la fuerza y resistencia con las pesas. La calistenia es buena, pero hay que añadirle para potenciarla, si no quieren les respeto

Pienso que el gym + calistenia para el tren superior, da como resultado una estetica con masa muscular, muy excelente. Ya para las piernas si puro gym

Se tarda más solo para darte volumen pero una ves obtenido es puro músculo fuerte 💪 a diferencia del blando que muchos obtienen en el gym.

Ago calistenia hace dos años y me gusta desde hace más tiempo atrás. Y si te ayuda bastante. La calistenia es un ejercicio fitnes es muy hermoso por apesar que lo haces a. Lo natural te ayuda más y tenés un físico natural💪⚖️🧠

La Calistenia te entrega algo que pocos consiguen, poder controlar tu cuerpo 💪

Este "hermano" se ve claramente que antes de ser gordo ya tenía gran masa muscular(probablemente conseguida en un gym) y lo unico que vimos en este video fue como cortó. Solo utilizó la calistenia para quemar grasa y llevar un poco de sangre a los musculos

Ese chico había hecho gimnasio antes, se me nota cuando sale"gordito" qué ya tenía mucho músculo

Real que sí. Lo que sí, muchas veces cuesta más hacer una sobrecargar progresiva en calistenia que en un gimnasio. En el gimnasio agregas un disco y solucionado, en cambio en calistenia es intentar con algún ángulo un poco más complejo y aprender bien el movimiento para hacerlo con la mejor técnica posible. Igual eso muchas veces se puede solucionar con peso lastre, pero ya ahí estamos hablando de equipamiento adicional.

Hay buen físico calistecnico cuando lo combinan con gimnasio, pura calistecnia solo te veras flaco y si te quitas la playera te verás marcado

La calistenia es buena, pero también puede usar la calistenia para definición y usar las pesas para aumento muscular, aun que por si solo si puede aumentar músculo

Habia ún punto en el que debía hacer sentadillas con una solo pierna para progresar y perdía mucho tiempo en un solo grupo muscular. Se pueden hacer los mismos ejercicios de calistenia con pesas pues puedes añadir más peso y no hacer más de 100 pechadas para sentir algo. De hecho cuando dejé el gym por calistenia perdí mucha fuerza.

Ya se veía que el tipo tenía masa muscular estando gordo, además con su genética le ayudó muchisimo. Yo en lo personal hice calistenia 2 años gané poco o nada de masa muscular, pero si gané fuerza. Ahora entreno con pesas y lo que en 2 años no hice en 6 meses ya lo repasé.

Que buena genética chavales ese tío va chuzadisimo

Pero ese tipo es team escopeta. Gran cambio el de el pana 😎

Genética y perseverancia.

Pero y las piernas ????? Todos los calist cuando paso cerca veo y todos estan palos de medio cuerpo para abajo Y ese hombre si trabajo en gym a la vez mano

Yo no tengo dinero para ir al gym. Lo que hice fue que ahorre dinero y compre unas mangas elásticas para hacer fuerza y hacia 100 a 200 pushusps de 3 a 5 días a la semana. Hagan los pushups variados con estilo diamante, normal, anchos y de lado para el balance y verás que en 1 mes y medio verán cambios musculares en tu cuerpo. Yo pesaba 117 libras y soy de altura 5'8 y ahora peso 132 libras en solo 1 mes. Se los recomiendo. No hay excusas, solo motivensen y sean disciplinados con la dieta, comer mucho, más calorías y proteínas de las que necesitas a diario y verás como tu vida cambiará. Recuerden, el que coge consejo llega a viejo 🫶

Tengo unos meses haciendo calistenia y de pesar 88kg subí a 90kg ya es visible que eh perdido grasa y ganando un poco de musculo. Pará los que practican este tipo de ejercicio sigan adelante los resultados son lentos pero contundentes.

Es cierto que no pierdes masa muscular en la calistenia, pero si haces trote o correr, es posible que si pierdas masa muscular, o sea, si te quieres ver todo gruesote e hinchado, no corras

Se deben combinar ambas disciplinas para lograr un control corporal y una masa muscular más potente. Hacer solo Gym se vuelve mamado pero lento, hacer solo Cali te vuelve muy ágil pero no tan voluminoso. Combinar puede ser muy bueno, en vez de discutir cual es mejor se pueden mezclar. Ahora ni hablar si además prácticas uno o dos deportes, en mi experiencia práctico dos deportes, hago gym y calistenia y estoy construyendo un buen cuerpo atlético y con buen músculo.

Hay que decirlo! El tipo incio con un buen volumen muscular, ya durante el entremiento empezo a definir! 🤷‍♂️

La calistenia es lo mejor que Lourdes hacer te da flexibilidad habilidad y eres rápido y tienes resistencia muy distinto cuando vas al gym puede tener fuerza pero no resistencia y te vuelves una persona lenta

Digan lo que digan, el gym es y será siempre la mejor opción para aumentar masa muscular

La obtención de masa muscular no es la panacea de la salud, sólo es uno de muchos factores a cuidar. Han habido muchísimos fisicoulturistas ENORMES que han muerto antes de los 30 y 40 años.

La calistenia es casi totalmente entrenamiento de fuerza,algo de hipertrofia,aunque claro que se puede adaptar.Eso va en como hagas los ejercicios,no en la disiplina como tal,la disiplina solo es una inclinación a un objetivo. Y no,mas peso no es igual a hipertrofia.

Que buena genética tiene ese compa

Estoy de acuerdo, yo empeze a entrenar calistenia este año, en enero, y eh subido alrededor de 9 kilos de peso. Como estoy en volumen, 2 de esos 9 kilos fueron grasa, pero los otros 7 son puro musculo, y la verdad es que considero que alguien con mejor genetica que la mia podria gane mucho mas que yo.

Hay un poco de anabolizantes en su cuerpo 😂😂😂😂😂

Quien quiera hacer ejercicio con pesas, que lo haga, quien quiera hacer con su propio peso, adelante, quien quiera correr únicamente, igual. Ya cada quien verá los resultados, de acuerdo a su genética, su alimentación, su persistencia, su rutina, etc, son muchos factores

Fuentes: creeme bro.

La calestenia te sube masa muscular, todo depende de las comidas que tengas y la carga que le metas,yo práctico con chaleco de 20kg y poco a poco eh mirando como estoy aumentando mi masa muscular saludos

Ese compa tenía una genética brutal

Para masa muscular si podes hacer calistenia pero con peso o lastre !! Los que vi que hacen 100 por 100 con su peso son personas flacas

Mucha gente habla sobre el tema de la debilidad de la calistenia en entrenar las piernas e hipertrofiarlas pero nadie habla sobre que en calistenia no se entrena las piernas para no tener mucho peso muscular en esa parte y ser mas liviano al poder levantarse (que consiste casi todos los ejercicios de peso corporal).

Miente miente que algo queda xD, el compa solo estaba tapado, no ganó músculo con Calistenia

Alta genética se carga ese pibe del vídeo

La genética de este man es brutal 💪🏻💪🏻

Partamos de que se nota de que el man tiene una base haciendo gimnasia, y el hecho de que ganase musculo mientras define, es debido a que esta haciendo un esfuerzo mucho mayor pesando lo que pesaba. Esto no lo genera alguien que pesa poco, y menos sabiendo que la calistenia es mas dificil llevar una carga progresiva porque es peso corporal. No es por decir que la calistenia no de musculo, pero tenes que hacer variaciones porque te estancas.

La calistenia no de masa muscular, o al menos no al mismo nivel que lo hace el gym, no es un mito es la realidad. El tipo del vídeo logro ese físico por 2 cosas, ya tenía masa muscular y tiene buena genética para aumentar masa (aparte de que al final se ve como está entrenando en un gym XD).

El fallo grave de calisternia son las piernas 😢

Sus piernas de ALADINN JAJAJAJAJAJAJAAJAJA

Que animal, es una máquina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

La calistenia clásica no puede ponerte súper mamado pero si marcar bien tus músculos ya que solamente con nuestro peso no podemos aumentar mucho la masa muscular, por ello si hacen calistenia deben añadir peso extra para que sus músculos se vean forzados no solo a tu propio peso

En mis 5 años de entrenamiento. La calistenia me ha dado buenos resultados

La calistenia es obvio que da masa muscular Tu cuerpo no sabe si esta en el gym o en unas barras Nadamas respetan la sobrecarga progresiva el superavit calorico y el descanso Compren un lastre o un chaleco y ya

Pero bro, una vez utilizas pesos en tus ejercicios, sigue siendo calistenia? La calistenia no es con tu propio peso corporal?

Y un poquito de farmacia dentro del cuerpo también ayuda 🤭🤭🤭

Independientemente de los comentarios diría que los ejercicios donde moldeas tu cuerpo lo mas estético posible es la calistenia

Estoy empezando hacer barras y déjame decir que me gusta hacer cosas diversas que mi cuerpo puede hacer, no solo estar sentada en una banca intentado levantar los brazos con una pesa es muy estresante eso para mí, prefiero los ejercicios explosivos.

El poder de la química"

Calistenia con lastre es simplemente el gimnasio en la calle, ya no sigue siendo calistenia

Hay uso de esteroides, en ese joven oscar.

Tambien mucha gente confunde masa muscular que va mas ligada a la definición muscular y el volumen. Que puedes tener una masa muscular de mayor tamaño no de mayor calidad por tener un volumen mas grande y no estar tan definido.

Lo que muchos olvidan es la alimentación adecuada, en mi opinión es más fácil llevar una dieta adecuada a una combinación entre pesas, calistenia y cardio, pues la dieta de puras pesas es muy ácida y la pura calisténica es muy ligera

Como me dice mi padre: controla tu cuerpo primero antes de cargar pesos extra

Es negro Bro olvidas su genética natural💪🏿

*_Para mí personalmente la calistenia es El workout más saludable y efectivo q yo haiga practicado._* #natural

Es que si lo que buscan es solo un cuerpo estético y muy musculoso, en corto mejor hagan máquinas. Siempre lo diré, cada disciplina tiene su fuerte y en la calistenia no se tiende a ganar tanta masa muscular como en otras disciplinas, pero si ganas.

Exacto en cualquier método funciona para ganar todo eso, incluso el CrossFit que muchos dicen que no, el ejemplo más famoso de eso es Seth Rollins luchador de la wwe que hace puro CrossFit y tiene demasiada fuerza y el cuerpo tonificado

Eh estado en calistenia y culturismo Y si. En ambos se puede crear un excelente físico

No hay sobrecarga progresiva en la calistenia y si la hay es a través del uso de lastre, lo que hace que dejen de ser ejercicios exclusivos con el propio peso corporal, por lo tanto no sería calistenia.

2 años de calistenia.. normal y sin lastre sigo parecido físicamente (esbelto) pero feliz conmigo mismo, porque no busco cambio físico estetico de tamaño o definiciones, solo mantener cuerpo en actividad y hacer algo de fuerza con mi propio peso no tengo temas con ser delgado solo con volver algún día a volver a ser sedentario 😅

Recuerden que también es por la genética muscular y no todos la tienen, los de raza de color son más bendecidos porque su genética es más notable , pero con mucho esfuerzo se puede 💪😎👍 oh yeah brother

La genética.... Y más todavía siendo afroamericano... Tienen la mejor genética del mundo

Soy brasileño, disculpa mi español y diré cualquier ejercicio que realices que utilice fuerza, ya sea fuerza destinada a soportar tu propio peso o soportar una carga, y sí, hay un número específico de repeticiones que genera una mejor hipertrofia, pero cualquier ejercicio de fuerza que hagas generará hipertrofia aunque sea un poquito hasta que correr genere hipertrofia en las piernas

Por favor aclaren cuando hagan un video, solo por ganar views hacen lo que sea, primero se pierde grasa, después defines y ganas musculo. La masa muscular la ganas es etapa de definición y depende de gran medida de la alimentacion, hagas calistenia o hagas gym.

El Man ya tenía volumen y la calistenia le ayuda a definir con esa contextura ...normalmente los que empiezan en la calistenia son flacos que siempre paran en definición y pues siempre se ven flacos

El que lo dice es porque el se ve cambios pero otros no y eso es lo que vale para muchos que hacen caso a lo que dicen los demas

Bueno eso depende de tu peso, obviamente si eres delgado pesando 60kg no vas a sacar mucha masa muscular con calistenia, pero si pesas 90kg o 100kg vas a sacar más masa muscular.

Wey, hasta el vicho que tiene ganó masa jajaja, genética de los hermanos negros

Solo aclarar que el men ya traía arta grasa y volumen para convertir en músculo, yo sí necesito agregar lastres ya que soy ectomorfo y la grasa acumulada es muy minima 😅 entonces si quieres crecer con calistenia siendo un ecto te recomiendo rutinas de steetlifting 👊

El problema es que muchos calistenicos que conozco no hacen dietas ni se suplementan, aun asi tuenen cuerpos muy estéticos, no me imagino como sería si comieran y descanzaran correctamente.

Calistenia es por definición entrenamiento con PESO CORPORAL, si añades lastre, por definición, deja de ser calistrenia

Kass Junior, tienes razón

Hay algo que deben de entender, no es el ejercicio si no como ejecutas ese ejercicio, si haces un ejercicio con poco peso y pocas repes no vas a hacer nada, pero si lo estructuras diferente, más peso pocas repes, menos peso muchas repes, con tal de que sientas el músculo y lo lleves a la fatiga, va a crecer hagas lo que hagas, como si es cargar cemento o lo que sea

Haber, este tipo empezó muy pesado el lastre está comprobado que te aumenta el músculo, la gente que hace calistenia con 60 kg les cuesta más ganar masa muscular segundo tiene genética...tercero hace ejercicios lastrados.

Como experiencia personal la calistenia marco un poco el fisico, pero llega un punto que necesitas aumentar peso para progresar. En el gym no hay ese problema ya que siempre hay un peso retador para progresar. He visto mayores avances en 3 meses de gimnasio que en medio año de calistenia. Ademas de que ahora hago 2 dias de pierna pa sacar nalgas :v

Antes que se emocionen no todos ganan masa muscular fácil solo los que tiene buenos genes

Las barras t crea un cuerpo uniforme y resistencia y puedes pasar tiempo sin hacer nada y tu cuerpo no cambia mucho. Pero si dejas d hacer pesas t pones fofo

No es que haya muchos, es que son mejores los cuerpos de calistenia que los de gym

Amigo en el segundo clip esa pechada se vio tan poderosa

La verdad obtener un buen fisico con calistenia no es imposible pero hay que ser francos, si quieres optimizar ganancias musculares y fuerza de forma mucho más rapida el peso si o si es necesario, con la calistenia es demasiado dificil lograr la sobrecarga progresiva, hacer 500 reps no te da más musculo, para ganancias de musculo y fuerza lo mejor siempre va a ser una rutina relativamente corta, pero muy pesada, aclaro que con muy pesada es acorde a tu nivel, no que levantes 150 kg en todos los ejercicios

Así es hermano💪🏼🔥

por favor, es evidente que no hace solamente calistenia!, combina gym y calistenia desde que empezo a entrenar, es obvio que tiene buena genetica tanto en proporciones, inserciones y ganancia mas facil de masa muscular!, pero con calistenia es mas dificil aplicar la sobrecarga progresiva, debido a que a pesar de que le añadas peso, no se trabaja un musculo a la vez como en un curl de biceps por ej, sino que son ejercicios compuestos

El 75 de reducción de peso es la mejora en la alimentación

El hombre estaba algo gordito osea su peso era un lastre al principio y ya luego agregó más lastre y eso ayuda mucho cuando ya tienes la masa solo tienes que definir