Mănâncă și la micul dejun, că ai să vezi când clachezi că a fost o alegere proastă doar o masă

Multumesc :)

Bună ziua

Mulțumesc mult!

O explicație bine venita cum trebuie să facem mulțumim frumos

Mulțumesc 😊

Salut :)

@@DoctorDamian mulcumescm mult pentru toate.

Intr-adevar, in zilele cu inot ar trebui sa mananci mai multi carbohidrati, pentru ca ai un consum energetic mai mare, iar principalul nutrient folosit de corp in acel efort este reprezentat de carbohidrati. O sa fac un clip pe tema asta, dar pana atunci vezi poate te ajuta informatiile de aici kzfaq.info/get/bejne/la14frGf19aXiHk.html

50-55 kg ar fi indicat

70-75

@@DoctorDamian mulțumesc frumos sănătate respect

Da, în limitele normalului, dar în partea de sus.

60-65 kg

Mi se pare mult, eu am 35 de ani 1,70 si am 58 de kg dar imi doresc sa ajung la 55kg chiar 52kg😍

@@claudiapetrovai8778 Eu am 52 ani, 152 cm h si 58 kg greutate . Cate kg ar trebui sa am , va rog frumos ?

Eu am 33 de ani si am 54 kg ,înălțimea 1.70. Sunt prea slaba , vreau sa ma ingras si nu pot.

Mulțumesc frumos,eu acum am.mai puține deoarece de la stres mi am.starnit glanda tiroida ai când mă.ingras prea mult când slăbesc.eu iau supradyn așa mi a recomandat medicul.genecolul dar uneori imi provoacă prea multa pofta de mâncare ce puteți să mi recomandati că sa mi fac comanda in Romania

P.s. în timpul zilei mănânc normal ca orice om dar seara...dezastru😁

Se numeste Night Eating Syndrome. O sa fac un clip pe tema aceasta. Poate avea mai multe cauze, printre care si stresul sau depresia, iar rezolvarea problemei consta in rezolvarea acestor cauze (pentru ca cei care sufera de NES nu se trezesc din cauza foamei reale, ca sa fie justificat in acest fel aportul de hrana, ci au un motiv de natura emotionala). Sunt curios daca in situatii mai relaxante, cum ar fi o vacanta sau concediu ti se mai intampla sa te trezesti sa mananci (si daca da, la fel de frecvent ca inainte?).

55-60 kg

Stai linistita Alexandra, o sa ai timp sa mai pui pe tine dupa ce te casatoresti si ai un copilas, doi...eu am doi baieti , unul e mai plinut, unul prea slabut ....si cel plinut zice ca ce mult si-ar fii dorit sa poata si el sa manince ca fratele lui si sa nu puna kg pe el.

Alexandra, asa am avut si eu pana la 27 de ani ... apoi am nascut , s au mai pus am 65 acum de kg la 35 de ani

Trebuie să ai 48 de kg

58 kg, de ex : daca ai 1,68 inaltime scazi 10 din inaltime. 168 cm=58kg

52-55 kg

@@DoctorDamian Mulțumesc!

Aspectul e o chestie relativa. Poți arata bine și la 58 și la 63. Important este să ai o greutate care nu îți pune în pericol sănătatea.

Daca am 57 de kg e bine, la 1,68 inaltime?

O sa treaca la un moment dat si perioada grea... Trebuie sa ai incredere. Nu e asa gresit sa mananci noaptea, daca nu consumi cantitati mari.

Solutia este un regim alimentar bine gandit. Te sfatuiesc sa mergi la un nutritionist (unul cu studii superioare).

@@DoctorDamian multumesc pentru raspuns

Poate fi oboseala, poate fi stresul, lipsa de energie sau pur si simplu placerea consumului de alimente dulci. Nu e o problema sa mananci dulciuri, chiar si zilnic, daca te limitezi la cantitati mici si ai global o alimentatie echilibrata (si o greutate normala).

@@DoctorDamian Eu lucrez menaj,am 100 kg sunt o fire Ffff activă, 39 ani dar nu știu unde greșesc de nu pot slăbi. Cum va găsesc sa ami prescrieti si mie un regim alimentar echilibrat. Sunt stresată, obosită etc .Multumesc mult pentru înțelegere.

www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

Nu am citit cartea, deci nu stiu

Poate ai sinuzita.pune comprese cu biter suedez pe frunte noaptea

@@bebelushayt5041 nu am.asa.ceva dar mulțumesc pentru sfat

@@DoctorDamian Mulțumesc oricum că mi ați scria

@@bebelushayt5041 Buna ziua, este bun comprese cu biter suedez pentru sinuzita? Multumesc

EU AM MERS LA NUTRITIONIST SI DIETOLOG ....DAR SUN SACRIFICII..DECI TREBUE DEPUSE EFORTURI LA ÌNCEPUT DE DIETÀ..PT K SUNTEM ÌNVATATI SA MÌNCAM... EU AM REUSIT SA SLABESC 27 KG IN 10 LUNI. MERGI LA DIETOLOG.

La ce te referi?

Dacă nu reușim să venim în țară, ce sfaturi ne puteți da, ce regim putem urma?

Sfaturi generale am tot dat in clipurile mele, plus pe siteuri. Pentru consultanta personalizata, exista serviciile online www.superfit.ro/slabire-cu-nutritionist-online/

@@DoctorDamian mulțumesc frumos.

@@cristianmanole7452 buna as vrea sa stiu daca ai intrat in contact cu acest nuticionist si daca ai putut obtine o dieta si care a dat rezultate. o zi buna