Je suis grosse, asthmatique, je dors sur le ventre avec le genou gauche remonté sous le bras, oui, j'aime les défis.

Sachant qu'on bouge / se retourne une quarantaine de fois par nuit en moyenne, on m'a toujours dit que la meilleure position est simplement celle dans laquelle on est bien pour s’endormir. Sans remettre en cause les avantages / inconvénients de chaque position, on s'en fou un peu en fait vu qu'on les fera sûrement toutes (et d'autres probablement bien folkloriques) dans la nuit!

Alors, c'est sympa de penser à notre dos et tout, mais j'aimerais aussi garder mes tympans en bonne santé. Les 15 dB de différentiel entre le son du micro et la musique du générique de fin, on les sent passer. ^^"

Merci pour ta vidéo ! N'oublies pas aussi une différence fondamentale pour les milliers de personnes qui souffrent de RGO: la différence côté droit / côté gauche. Dormir sur le côté gauche limite les reflux du fait de la forme du haut de l'estomac. La différence est flagrante pour ceux qui ont un reflux pathologique. C'est top comme position mais le bémol est quand on a envie de se retourner..

Perso je tente de m'endormir sur le côté et dès que je suis presque en train de m'endormir mais que c'est pas a 100% non plus, je me mets sur le dos et là, détente complète, shoot d'endorphines (du au fait de changer de position, les muscles apprécient), évacuation de la chaleur et dodo

Je kiff la nouvelle blouse, incroyable l'évolution de ta chaine félicitations! :D On sent les différentes inspirations et c'est plaisant!!

Dommage de ne pas avoir parlé de la différence entre les deux côtés au niveau des organes impactés. Sinon bonne vidéo !

Alors, c'est une question que je veux poser depuis pas mal de temps déjà sur l'intégration Emma, mais c'est vraiment une question importante. Il est précisé, d'une part, que le matelas est livré compressé dans un carton de taille réduite, et d'autre part que le retour est gratuit dans les cent jours suivant la livraison. Mais je me demandais, aussi gratuit soit le retour du matelas, je ne comprends pas tellement comment on lui faire reprendre sa forme initiale pour le réexpédier. Je trouve que toutes les intégration d'Emma laissent volontairement un flou artistique sur la question, je trouve ça suspect, c'est tout ce que j'avais à en dire…

Je valide pour la position du ronflement (côté ou surélevé) testé et approuvé. Marche aussi pour la toux d'ailleurs!

Faudra pense faire une petite harmonisation/Normalisation audio... car entre le "Portez-vous bien" (9:06) et la 1ere note de guitare 1sec plus tard, on prend 150db dans la gueule 😅

très sympa cette vidéo, surtout pour un sujet qui me touche beaucoup dernièrement x)

La miniature est épique ! ❤

Tres bonne video, et tres bon choix de groupe pour l'album dans le fond pour ce sujet x)

Toujours aussi intéressant .

Super vidéo comme toujours ! En parlant de sommeil, prévoyez-vous de faire une vidéo qui traite en détails de la narcolepsie/ de la cataplexie ? Étant moi-même atteint, j'ai été en errance médicale pendant près de 10 ans et j'aimerai éviter ce genre de problème à d'autres ! Je pense notamment que c'est un sujet important pour deux points en particulier : - En premier, pour casser le mythe que tout le monde a, à savoir qu'un narcoleptique s'endort d'un seul coup sans crier gare n'importe où et n'importe quand, qui n'est vrai que pour de rare cas extrême. Généralement on peut sentir quand on commence à s'endormir, mais surtout il y a d'autres symptômes de la narcolepsie qui sont méconnus et peuvent être handicapant (problème de mémoire, d'hallucination, de concentration...). C'est d'ailleurs à cause de ces préjugés sur la maladie que moi-même (et également des professionnels de la santé !) pensions qu'il s'agissait forcément d'autre chose vu que je sentais les crises de sommeil arriver... - En second, je pense que parler de la cataplexie (perte soudaine du tonus musculaire, généralement suite à une émotion forte, mais en restant conscient) peut vraiment être vraiment intéressant et même éviter de graves problèmes aux personnes atteintes, pour peu qu'une personne aux alentours sache de quoi il s'agit lors d'une crise. Et pour la quasi totalité des cas, cataplexie = narcolepsie. Par exemple je suis atteint de cataplexie quand je rigole, et ça m'est déjà arrivé pendant que je jouais avec des potes à la mer. On se portait et se balançait à la flotte (nous jugez pas 😅). On était un peu loin du rivage mais pas de beaucoup, 10/ 20 mètres tout au plus avec de l'eau jusqu'au torse. Du coup quand on vous balance dans la flotte et que soudainement, plus aucun de vos muscles ne répond et que vous coulez sans pouvoir RIEN faire, même pas essayer de parler ou quoi, et que les autres prennent ça pour une blague que vous faites, ça peut vraiment très vite devenir dangereux si personne ne vient vous aider... Heureusement mes crises de cataplexie ne durent pas trop longtemps, mais dans certaines personnes narcoleptiques peuvent avoir ce genre de crise pendant plusieurs dizaines de minutes (et par ailleurs n'avoir potentiellement aucun problème de somnolence diurnes, ça reste bien de la narcolepsie). Pour ceux qui ont fait des paralysies du sommeil, c'est quasi exactement pareil, sauf que c'est en plein jour et qu'on est totalement conscient, sauf que ça peut durer 10, 20 voir 40+ minutes pour certains. Bref, je pense qu'il s'agit d'un sujet intéressant, notamment en terme de prévention pour peu qu'une personne soit témoin d'une crise de cataplexie. (Et pourquoi pas donner la parole à un ou une narcoleptique, comme vous l'aviez fait avec Nota Bene notamment). Dans tous les cas, encore merci pour le contenu de très bonne qualité et bon courage pour vos prochains projets !

En vrai mes meilleures nuits je les ai passées dans un hamac, on se rapproche furieusement de la position de la NASA + ça berce.

Autant je m'endors sur le ventre, autant la position dans laquelle je me réveille c'est full random : sur le ventre, sur le dos, de côté, en position fœtale, la tête au pied du lit... Le pire c'est quand je dors hors d'un lit, des potes m'ont déjà filmé dormant par terre dans un sac de couchage, je roule dans toute la pièce et prends tout l'espace disponible 😅... Et en prime je ronfle plus fort qu'un avion au décollage... Je crois que ya pas pire que moi pour passer une nuit à côté 😂

GG le Sleep society dans le décors :D

J'aurais bien aimé que d'autres sujet sur la position soient abordés, comme dormir avec les jambes légèrement surélevés.

Quand tu as parlé du sommeil, je savais que tu allais être sponso par Emma, c'était tellement logique ^^

regarder ça à 2h30 en étant infirmier et en travaillant à 6h30, un choix de vie

Le petit "Sleep Society" de WSS en fond, bien joué

Le matelas est super important surtout. Emma on voit ça partout m'enfin ça reste quand même du très bas de gamme (c'est un matelas à placement de produit quoi...). Mon ex en avait un, on dort bien dessus, ça vaut son prix mais c'est le jour et la nuit avec une literie haut de gamme. Au niveau du prix aussi qui fait entre x10 et x20 bien sûr. D'ailleurs elle voyait bien la différence en dormant chez moi. Je dis ça parce qu'arrivé à un âge où on commence à bosser et mettre des ronds de côté, peu de gens pensent à investir dans une super literie, pourtant tellement de gens se plaignent d'un mauvais sommeil avec les répercussions que cela a. On se dit qu'on va faire un crédit pour une bagnole, s'acheter une télé géante OLED, mettre de côté pour partir en vacances peu importe, mais le sommeil c'est quand même un vrai bon investissement de 15-20 ans.

Le volume de la musique de fin de vidéo m'a surpris, ça réveille !

Emma c incroyable depuis que j’ai mon hybrid premium, Mais 3 semaines de livraison

Allez là le t-shirt de Pogo Car Crash Control 🤘🔥

Mention spéciale pour le tshirt merci 🙏🏼

Autant dormir sur le dos style Ronflex en utilisant Pokémon Sleep... Qualité de sommeil impeccable (testé et approuvé 😌👌)

Ton t-shirt ! ❤ Il m'en faut absolument un, un jour haha Sinon, moi je dors euh.. sur le ventre de coté ? Mon traversin m'élève la jambe et le bras droit, ou gauche, dépend de mon envie. La tête dans la même position, souvent je mets mon autre bras sous mon coussin pour me relever un peu la tête. Je ne sais pas si c'est forcément bien mais je dors bien comme ça x)

J'avais jamais remarqué le panneau collaboration commercial durant la pub pour bien différencier les conseils Sommeil de la pub et de la vidéo qui suit 🥰

La position zéro gravité est celle que j'adopte pour ne pas subir les remontées gastriques pendant la nuit (pardon pour le détail pas glamour). Mais tout ça pour dire que je valide cette position qui évite d'avoir mal à la nuque au réveil

Bien dormir, c'est important. C'est pour ça que j'ai cliqué. 😊 Ah ouais le nombre de cuts d'animes.. je valide.

J'ai beaucoup de mal avec le sommeil depuis toujours et depuis plusieurs années maintenant je me suis habitué à dormir sur les côtés, des fois je me sent mieux de tel ou tel côté ou alors je change de côté pas mal de fois, mais sinon dormir sur le dos ça je ne peux plus car ça me met mal à l'aise ça me stress tandis que la posture de côté me fait ( c'est peut-être bête à dire ) me sentir mieux et plus en sécurité, plus cozy. Et pour ce qui est des douleurs bah là ça dépend les jours, mais là actuellement bah j'ai mal vraiment partout et j'ai aussi des périodes ou c'est difficilement supportable et je suis du genre couche tard... si je dors avant ou à peine vers 1h je me réveille systématiquement en plein milieu de la nuit et après c'est galère voir impossible de redormir. Donc généralement je dors plus vers 2h et quelques et j'arrive seulement à avoir parfois à peu près la bonne durée de sommeil mais niveau qualité là c'est encore tout autre chose... Je me réveille très très souvent pour ne pas dire tout le temps complètement fatigué mais il y a de rares fois où je me sens revigoré. Je sais aussi qu'il y a une grosse part psychologique me concernant et aussi de mon état du jour humeur etc qui joue énormément dessus. Pour l'exemple, les fois où je passe (même si c'est rare) de très bonne soirée et que en bref je suis bien content bien heureux... Et bien je dormirais généralement mieux voir même quand je dors très tard vers 4/5h du matin et que je me réveil à peine en quelques heures (3/4h) et bien je me sens vachement bien et mieux qu'à d'autres moments où j'ai bien plus d'heures. En bref pour ma part c'est toujours et constamment variable et en réalité c'est assez chiant pour être honnête surtout que par moment ça met des coups de mous et de déprime (pour x raisons).

La moins aimée mais ma préférée ! Avec un oreiller ultra plat pour être bien à plat. Vidéo super intéressante !

Tu pourras faire une vidéo pour expliquer en détail comment on peut faire pour mettre la génétique de l'araignée qui lui permet de créer sa toile à une bactérie s'il te plaît ? 😁

Une sponsor de emma. Mais quelle surprise

Laisse tomber même assis je ronfle à en faire rigoler toute la rame... 🤣

Merci Doc ! J'aurai bien aimé savoir ta position concernant les futons !

Merci

Ayant une polyarthrite rhumatoïde j'adorerai pouvoir dormir sur le dos. Si jamais je commence à m'endormir sur le dos, je me réveille systématiquement en sursautant. Et pire, si durant mon sommeil je prenais cette position, je fais systématiquement un cauchemar. C'est très contraignant... Le plus embêtant reste le fait que, peut importe la position, je ne peux pas dormir correctement si je n'ai rien sur les pieds et sur le cou...

sujet au ronflement et cabossé par le sport, la position latérale fait vraiment le boulot surtout en me calant avec des oreillers - le business de la literie noie le poisson : pour bien dormir ; une journée remplie de mouvement (d'activités quoi) est essentielle - une vie en mouvement même ! du bon sens dans le bon sens_

C'est génial, comme d'ab et super utile ! (et putain, je ne suis donc pas le seul à avoir vu le splendide The Green Knight ! )

@danstoncorps j'ai une question bizarre mais tu peux nous faire un tuto roter sur commande partie 2 stp ?

Franchement pas mal comme vidéo ^^ et le fait de dormir légèrement surélevé aide grandement à respirer en cas de problèmes respiratoire aussi ^^. Mais question étrange mais les personnes ayant une position les jambes sur le côté mais sur le ventre XD on en parle pas souvent car se ça reste une position assez illogique du corps et pourtant on ne trouve pas d'inconfort

Je pensais être folle en trouvant que sur le dos je respirais moins bien jusqu’à aujourd’hui, merci

Pas mal le tee shirt Pogo Car Crash Control, "MORE WOMEN ON STAGE !!!"

Je trouve le sujet intéressant et, comme toujours, bien traité 👍🙂 Et j'ai vu la marmotte à 7min34-35 😄

J'adore dormir sur le dos mais ça me fait tout les inconvénients 😂

Ce wombat me trigger toujours autant

La vidéo idéale vu que je viens de me réveiller avec une épaule bloquée !

salut , comme on bouge plein de fois durant le sommeil , peut-être que l'on s'endorme sur le ventre pour se réveiller sur le dos ? perso , je m'endors sur le ventre , mon oreiller ne me sert presque à rien car je suis pratiquement à plat sur un matelas assez dur

Hello ! J'ai découvert y'a pas longtemps le taping (dormir avec du scotch sur la bouche), un ami fait ça. J'adorerais avoir ton avis pour y voir plus clair.

Depuis que je me suis acheté un gros coussin en U (pour les femmes enceintes, alors que je suis un homme), je dors comme un bébé. J'arrive à dormir en 3/4 avec (à ~45°), c'est un peu comme dormir sur le côté, mais aussi sur le ventre ou sur le dos, mais sans les inconvénients des deux positions et depuis plus aucun problème musculaire au réveil. Vraiment banger ces coussins, je recommande. Bon en revanche ça prend une place monstre dans le lit ahahaha.

Il manque une vidéo pour compléter la série, les accessoires comme surmatelas, couette lesté etc...

J'ai adopté le hamac depuis plusieurs années...(désolée pour le sponsort) et depuis j'ai retrouvé le sommeil et oubliées les douleurs matinales...et du coup, je suis prête pour partir dans l'espace 😁

La Vidéo commence a 2:12

(attention, commentaire pas très ragoutant) Pour ma part, j'ai un problème au nez (allergies, entre autres) qui fait que si je dors sur le dos, eh bien... je passe la nuit a recevoir la "production" de mon nez dans la gorge et l'estomac. Crise "d'huitres" au réveil garantie, avec supplément acidité dans le ventre et éventuellement maux de crâne. (je suppose que ça vient des sinus) Ce qui m'embête, car avant de développer mes allergies, c'était ma position par défaut. Étant déjà une personne qui met du temps à s'endormir... (1h quand j'étais jeune, 20 minutes depuis que j'ai activé l'option anti-bleu sur tous mes écrans) Bref, merci pour la vidéo, au moins ça me rassure que l'engourdissement des bras ne soit pas si grave que ça.

J'ai arrêté d'utiliser un oreiller car j'avais mal au cou ! A la suite d'un stage de yoga qui m'a impacté, je me suis interrogée sur la meilleure position pour dormir et que je me retournais dans mon sommeil avec des micro-réveils pour changer de position. J'ai mis un peu de temps pour réapprendre à dormir sur le dos mais j'y suis parvenue et depuis quel bonheur ! bye bye les micro réveils et je me réveille dans la même position, fini les 10 ou 20 retournements de la nuit ! Sommeil réparateur et non, je ne ronfle pas 😊 promis, j'ai demandé à mon mari 🙂 La position par la nasa, c'est peut être bien là haut mais avoir les jambes surélevées et de nouveau avec un oreiller...je trouve ça bof ! mais bon, c'est parce qu'aussi je trouve mon compte à 1000% dans la position allongée

Magnifique veste En couleur inversé ça doit être sympa aussi

Merci pour cette vidéo! Mais du coup je culpabilise de kiffer la position sur le ventre 😅

Aaaah je tique un peu, et c'est bien la première fois sur DTC ^⁠_⁠^ En tant que kiné, on s'est beaucoup intéressés à la question des postures, des postes de travail, des gestes... Et ce qui ressort est toujours la même chose (et c'est ce qui est rapidement dit à la fin) : ce qui compte c'est de varier ! Varier les mouvements et les positions, ça permet de faire une rotation dans les zones du corps qui sont sollicitées physiquement... Mettez-vous dans la posture idéale debout ou assis : vous ne tiendra pas plus de quelques minutes avant d'avoir mal. Les patients qui restent allongés dans la même position que les astronautes, en quelques jours ils font des escarres et leur peau nécrose sur les zones d'appuis. Donc non, sortons de ces logiques basées sur la biomécaniques : ce qui compte c'est de changer de position, et c'est ce qu'on a tendance à faire naturellement dans la nuit... Et c'est très bien comme ça :⁠-⁠)

La marmotte!

C’est bien beau tout ça mais comment je fais en pleine nuit et en plein sommeil pour décider de la position que vais adopter?

Coucou très belle vidéo comme les autres :) peux tu m'expliquer pourquoi on tombe malade à cause du froid ou Clim ? J'ai chopé la crève et je ne vois pas comment le froid a pu me rendre malade.... alors qu'on crève de chaud....

C'est super cool de voir que la NASA valide scientifiquement une position que j'essaie le plus possible de prendre instinctivement car c'est vraiment la plus confort du monde pour moi, avec celle semi sur le ventre, 1 jambe remontée vers la poitrine. Mais c'est super difficile comme position à prendre avec nos lits actuels.... Du coup je dors dans le canapé coincées entre 1000 coussins.

Pour les histoires de qualité de sommeil et de respiration ça serait intéressant de parler de la technique du scotch sur la bouche pour respirer que par le nez la nuit. Just joff a fait une vidéo sur le sujet avec pas mal de sources, perso j’essaye depuis un moment et j’en suis content mais ça serait intéressant d’avoir d’autres avis. Est-ce que ça aide vraiment, est ce que c’est du billshit, est ce que y’a des risques etc.. si ça aide vraiment pour la qualité du sommeil c’est bien que beaucoup de gens soient au courant. Merci pour la vidéo encore

"là on meurt, et c'est pas très bon pour la santé" 👍😂

Team sur le bidou

Team je m'endors sur le ventre !

ah merde, moi qui adore le dodo sur le ventre :o

While she sleeps pour dormir ❤

Ça fait combien de fois qu'il fait cette blague moisie au début ? 🤣

Mdr la miniature

Quand je dors sur le dos je fait systématiquement une paralysie du sommeil bien vénère

Il ya plusieurs facons de dormir sur le coté. J'ai entendu dire que d'avoir l'épaule derriere plutot que devant m'aurait donner des douleurs dans le haut du dos. J'aurais pourtant pensé que ce serait l'inverse...

Moi j'ai mon rituel avant de dormir. Je me fous sur le dos, le temps de m'étirer dans mon lit et d'avoir mon coup de chaud qui passe (Je sais pas pourquoi, quand je rentre dans mon lit, j'ai chaud à crever limite je transpire pendant 2min puis ça se calme...) et après un petit 5min, je me place sur le coté en direction du centre du lit pour m'endormir parce que sinon, j'y arrive pas. Je sais pas si c'est psychologique tout ça mais tant que ça fonctionne. ^^ Par contre s'endormir sur le dos, c'est méga dur pour moi... J'ai déjà eu un lumbago et la galère pour trouver le sommeil la 1ère nuit quand mon dos me faisait un mal de chien sur le coté... Et pareil si je dois dormir en voiture pendant les voyages en vacances, c'est un enfer...

super vidéo mais j'aurai aimé que tu parle de dormir avec et sans coussin. ma copine dort sans et je suis sur que c'est mauvais mais elle ne m'écoute pas !

😂 la meilleure possible c'est donc dans sa voiture,🤣😂🤣

Le blanc sur rouge du logo apporte un peu de crédit ( inconscient ) à cette chaine au nom incroyable

perso, la seule chose qui a marche pour moi, c'est le matelat 8sleep ( cooling et warming actif ) ! Fini la transpiration la nuit depuis !

"Mourir, c'est pas très bon pour la santé" Julien Meniel Juillet 2023 😆

Un hamac n’est pas mal non plus 😌

Mourrir, c'est pas très bon pour la santé. Le meilleur conseil du jour.

Woiw 😅 haha La Nasa ... les jambes surélevée 😂 dans l'espace ! Le sommeil est bien assez intense comme ça 😂

LE TSHIRT MORE WOMEN ON STAGE ON DIT OUI

La meilleure position c'est le mouvement !

C'est vrai, on regarde la vidéo mais au final on a peu de contrôle la dessus 😅

Moi je fais systématiquement des cauchemars ou des paralysie du sommeil quand je dors sur le dos... pas de chance pour mon dos et mes épaules.

Perso j'ai galéré pendant des années avec le sommeil, peu importe la position, ça marchais pas vraiment, et ça venais, je pense, principalement des coussins, qui finissait toujours plats, du coup j'avais toujours la nuque sous tension, même en les empilant pour faire plus de masse Et il a quelques mois, j'ai décider de me prendre un traversin en plus, et ça a radicalement changer ma vie, j'ai plus aucuns soucis J'sais pas trop d'où me venais l'image d'un brise nuque dur, pas pratique pour dormir, mais aujourd'hui c'est clairement un ajout que je conseil pour les gens dans la même situation

Petite suggestion: Lieux ajuster entre le son de la vidéo et le son de l'outro s'il te plait. ^^"

Je suis le 1K de like ! 😅❤

Je tien à préciser concernant dormir sur le dos, je suis victime de paralysie du sommeil ce qui n'est pas fun, qui se déclenche UNIQUEMENT quand je dors sur le dos, donc je ne dors plus sur le dos. Je ne sais pas si je suis le seul à avoir ce genre de problème de dormir sur le dos mais j'ai réalisé que ça arrivais que quand je dormais sur le dos

quand je me réveille c'est post-apo dans mon lit, les oreillers sont dispatch partout, la couette est à l'envers, je sais pas ce que je fais en dormant, mais je dois bien utiliser toutes les positions à un moment ou un autre

La meilleure position pour "s'endormir"

Super Manuel ?! C'est qui ce super héros ?

Ma meilleure position pour dormir et sur le ventre, dormir sur le bras, cela me réveille par automatiquement un cauchemar ;)

Le code promo ne fonctionne pas en Belgique...

J'adorais dormir sur le côté mais depuis que je souffre du dos et des cervicales, je ne peux plus😭 dormir sur le dos est la position la moins douloureuse mais pas ma préférée 😔

La fenêtre à 7:32, ça m'a reveillée !

J.ai un ulcère gastrite et un je n.arrive pas a dormir sur mon dos et sur les côtés ?