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14:40 sì, è vero. Molto spesso accade che ci immergiamo di informazioni senza mai lasciarci spazio al silenzio. Un consiglio è quello di provare ad usare dei tappi per le orecchie, isolarsi da tutto per un po', anche quando si sta al computer mentre si lavora (e non serve l'audio) può essere utile. Forse tu il momento di intimità con te stesso lo trovi proprio quando ti siedi alla scrivania e parli davanti alla fotocamera.

Il modo migliore che io uso per lasciare ai miei pensieri di sfogarsi e rilassarmi è semplicemente camminare. Niente cuffiette, niente musica. Solo una camminata, il telefono lo metto in tasca e rispondo solo ad eventuali telefonate. Un oretta al giorno tutti i giorni e secondo me si vive meglio

Bella Efrem, io mi ritrovo nel tuo pensiero del riempirsi di contenuti e personalmente godermi di più le giornate ma anche dei semplici momenti senza bombardarmi di musica o video mi ha svoltato la quotidianità, anche intesa come piccole passeggiate o piccoli momenti in casa in cui si può fare altro.

Anche io mi rendo conto che sfrutto molto la tecnologia per riempire diversi momenti della giornata con video, musica e podcast lasciando poco spazio ai miei pensieri... ed ascoltando il tuo discorso mi sono soffermata a pensare quanto sia in realtà molto importante lasciare andare il flusso di pensieri😊 Aspetto il mini film del road trip, ottima idea per concludere la stagione😍

Che bella routine! Mi piace come riesci a trovare il tempo per tutto: lavoro, amici, esercizio e anche un po’ di relax. Grazie per i consigli sulle eSIM, li terrò a mente per i miei prossimi viaggi. Continua così, sempre positivo e pieno di energia! 🚀👍

questa cosa della routine mi succede ogni anno appena finisce la scuola. Quest'anno ho finito la quarta, sono contento ma si è interrotto qualcosa che percepivo come riempitiva e sto cercando di aggiungere ogni giorno qualcosa di diverso evitando di entrare in un circolo vizioso in cui è tutto uguale. Btw questi daily mi fan sentire meno diverso e mi fan sognare quindi thank youu

Efrem, solo ora ho il modo di guardare questo tuo weekly vlog a New York, ammetto che ti ho cominciato a seguire da poco, con la serie del viaggio in america da solo ma mi hai subito colpito e non salto un minuto dei tuoi video, hanno quella tranquillità che riescono a trasmetterti anche a te e come dici tu, darti quella motivazione per farti svolgere cose che senza i tuoi video magari non avremmo voglia di fare. Ti continuerò a seguire e spero che tu mantenga questa sensazione anche nei prossimi vlog...❤

15:00 Ciao Efrem, ti seguo da tempo. Il tuo problema non è solo tuo ma di tutti quanti noi abbiamo almeno un dispositivo tecnologico. Io credo che questa necessità di contenuti sia dovuta dalla massiccia presenza nella nostra vita dei social, specie TikTok, che creano dopamina, alla fine gira tutto sulla dopamina a parer mio più che una necessità di compagnia.

Adoro questo tipo di video, bello lungo e da gustare in pausa pranzo. Grazie per portarci sempre con te

Ti stai veramente superando in questo periodo. I tuoi video oltre ad essere di una qualità assurda, per cui ti faccio i complimenti, fanno anche riflettere molto e mi ritrovo al 100% su ciò che dici riguardo il ‘consumare contenuti’ quando si vive da soli. Anche io cerco perennemente di avere qualcosa di sottofondo durante tutte le piccole task della giornata come passare l’aspirapolvere, radersi la barba ecc.. ed effettivamente forse dovrei un attimo rallentare e cercare di lasciare che i miei pensieri fluiscano liberamente, proprio come suggerisci. Grande Efrem💪🏻

Mi piacciono un botto questi video in cui mostri la tua quotidianità a New York.

Bellissimo video🔥 É molto raro trovare qualcuno che racconti anche il "backstage" del mestiere dello KZfaqr, rendendolo però così bello e godibile... Grazie!

Questi vlog mi fanno venire voglia di viaggiare e lavorare viaggiando, grazie efrem (continua così) ❤️

I tuoi video sono bellissimi, un viaggio nel rilassamento più totale! Sei un grande❤

Ciao Efrem, il discorso che hai fatto sul silenzio è davvero una cosa a cui penso spesso. Penso che come hai detto tu, siamo costantemente "distratti" dai vari dispositivi e contenuti proprio perché ci fanno sentire sicuri, ci troviamo nella nostra zona di comfort con essi. Io penso che ciò che possiamo fare, è cercare di usarli il meno possibile, e affrontare la sfida di non usarli per il solo motivo di distrazione. Dovremmo abbracciare di più la noia e, vivere più nel momento. Da poco ho iniziato a leggere un libro chiamato The Power of Now di Eckhart Tolle (probabile tu già lo conosca) e devo dire che leggendolo attentamente, essendo presente nel momento in cui lo leggo, ciò che leggo è davvero interessante, ti consiglio di leggerlo. Tra varie cose che si possono fare per rallentare questo continuo uso, è pian piano distaccarci da esso, per esempio in palestra ho sempre usato le cuffiette, ora invece cerco di non usarle quasi mai, in modo da stare più presente, anche con le camminate, farle senza nessuna distrazione e ascoltando i suoni della natura, le macchine che passano, gli uccelli che cantano è davvero rilassante e fa sentire bene. Step by step è una cosa che si riesce a fare, l'importante è sconfiggere quell'attrito iniziale che c'è che vuole continuarci a far vivere seguendo le vecchie abitudini e poi pian piano il gioco è fatto. L'importante poi sarà solo abbracciare questo nuovo modo di vivere e allontanare e non ricadere nel vecchio. Spero tu possa trarre anche una piccola cosa da questo commento ❤

Vivere nell'inerzia le giornate è davvero una bella definizione, azzeccata ed illuminante. Sono d'accordo con Te. Giusto anche staccare da tutto e godersi il silenzio, in casa o meglio ancora con una bella passeggiata od una corsa tra le strade o meglio i parchi di New York in una delle splendide giornate di sole che hai condiviso con Noi in questo episodio del Tuo vlog.

sii ! molto interessante un bel video lungo per l'estate

Finalmente un video di lunghezza accettabile! 😅

Grande Efrem. Sei proprio un’altra persona a New York, si nota la tua connessione con quel posto. Vedere la città con i tuoi racconti mi tiene un sacco compagnia. Grazie per il tuo lavoro

Il weekly vlog spacca!

Ciao Efrem, I tuoi video sono veramente molto belli interessanti e mi rilassa moltissimo vederli, sono appena arrivato al discorso che facevi sulla questione cambiamenti routine, a dire la verità io mi sono trasferito 7 mesi fa a Roma per lavoro, però ho avuto adesso un po' di meno però all'inizio è stato molto difficile mi sentivo sempre solo. Adesso per fortuna stanno andando molto molto meglio, vedere i tuoi video sono stati molto di ispirazione talmente tanti che domani andrò a correre hahahah. È bellissimo quello che fai.

Personalmente mi piacciono tantissimo i weekly vlog cosi dove si vede la vita norrmale a nyc... grande

Bellissimi questi weekly vlog. In realtà è molto bello e rilassante vedere una settimana classica di lavoro e svago. Ovviamente tutto è reso più stimolante della fantastica location di New York!

È da troppo tempo che non riesco a stare senza dover avere sempre qualcosa accesa, pod cast,video, reel etc etc. E quando penso che devo pegnere e chiudere tutto mi viene il "panico" dal non dover più utilizzarli. Come quando vuoi smettere di fumare ma non riesci a toglierti il pensiero che non ne puoi fare a meno. Però ho smesso di fumare 13 anni fa quindi ci sarà una via di scampo anche a questo.

Brett che dice "Grosso grande" mi ha fatto morire 😅

Amo i weekly vlog!!!! Continua ti prego

"Efrem diventerà grosso grande"...e fu così che Efrem diventò The Rock 😂

efrem, non sono solito a scrivere commenti. ma questi video che fai, sono terapia per me, mi motivi tantissimo e mi piace il tuo stile e la tua filosofia, per me sei un grande uomo e un modello da seguire, ti abbraccio ❤

Il cinema con le pubblicità funziona uguale da noi 😂

“Non è male” per The good place è un insulto, spero di avere un tuo feedback alla fine della serie 😂

A NY la giornata “normale” è mangiare un gelato con Brett Conti…tanta roba

Grande Efrem! Mi piacciono questi video da New York, complimenti

Ciao Efrem! Assolutamente SI! Vogliamo vedere il tuo mini Film di tutta la tua Avventura prima della chiusura Estiva! Quindi: "Niente Scuse" 💪(il buon Marco insegna e ti ho intravisto anche nel suo video 💯) 😀

Efrem fidati inizia a meditare, quello che hai detto sul silenzio è vero. mi farai sapere come migliora il tutto tra qualche mese.

ciao Efrem, quello di cui parli ( 15:25 ) è la stessa cosa che dice Pascal, il “divertissement”. se sei interessato, ti consiglio di dargli un’occhiata, potrebbe essere utile per delle riflessioni! 🌟

15:00 Bravo!

Bella efrem sarebbe figo se facessi un video in cui spieghi quanto guadagni con il tuo lavoro 🙏🏻🙏🏻 keep going ❤️

In hype per il mini-film! 🔥

Qui dobbiamo parlare. 25 minuti di video ci stanno per raccontarci la tua settimana. Unico problema è.... E' troppo poco un video a settimana! Vogliamo più efrem in pausa pranzo! P.s. le inquadrature della serratura della porta mi mettono ansia e insicurezza per quando noi siamo abituati a porte blindate etc... Alla prossima settimana!

figo davvero visto così, bello come format. ottima scelta a mio parere iPad mini, io fin da subito mi sono trovato benissimo con lui. grandi corse, ottimi paesaggi e tempistiche, ti seguo anche su strava da alcuni giorni. grande, insomma

Efrem questi video super approvatissimi! Adoro.

vogliamo Efrem grosso grande😂😂

A proposito della corsa….. puoi mostrarci magari in un video dedicato come effettui lo stretching per corsa e post corsa?

a propostio di essere comodi in mobilità con la tecnologia... io sto provando a lavorare solo con samsung dex, con un s24 ultra e un LapDock ... e devo dire che mi sto trovando molto bene... sarebbe bello vedere recensire qualcosa del genere da parte tua

Ciao Efrem, che marca sono e che modello sono quei pantaloni che hai unboxato in video? Grazie, sei un grande

mi sono mancati un sacco i vlog da new york !

La transizione di tu che corri dopo aver detto di voler seguire l'uomo con la scritta vuoi sposarmi è palesemente fatta apposta ahahah

Che bello vedere che anche a te capitano queste settimane "normali", un po' povere di contenuti.. bello, bella anche l'idea del film

Anche io ho ricomciato a correre la scorsa settimana...erano 2 anni più o meno...buon NewYork Efrem 💪

Anche a Catania i cinema funzionano come a New York 😂

Che qualità e che storytelling Efrem ❤❤

ciao Efrem hai mai pensato di assumere un editor? Cosi' potesti lasciare piu' spazio alla parte creativa di questo lavoro e inoltre avresti piu' tempo per fare "cose" invece che passare ore ad editare :)

Ma che bella è New York in questo periodo dell'anno!? Grande Efrem

Integro il secondo commento di prima con: l’idea del mini film a conclusione della stagione è un’idea magnifica ❤

ciao Efrem, ti stimiamo molto io e mio fratello, ti seguiamo sempre ogni tuo singolo video e comunque come dicevi nel video a noi piacerebbe che facessi il mini film del road trip, continua così 💪🏼💪🏼😄 a presto

Bellissimo questo episodio più lungo del solito!

Ciao Efrem! Vorrei iniziare a correre da zero, che app usi? Qualche consiglio? grazie😊

Amo qualsiasi cosa, quindi il film sarà altrettanto figo!

11:50 si, è vero, io che studio a TO per "scollegarmi" e ascoltare "the sound of silence" vado al Faro della vittoria a piedi facendo un trekking

Al cinema con dietro la pubblicità di Disneyland! Top!!!!!

Che pantaloni sono quelli che fai vedere nel video che sono i tuoi preferiti? 🤔

Integro il mio commento di ieri: che ne pensi di integrare in uno dei vlog una review del setup di iPad Mini? Per vedere le app che usi e come lo usi 😊

proprio qualche giorno fa ragionavo su questa cosa ed è fantastico che io sia capitato a caso in questo video. appena termino i lavori in scadenza ho deciso di fare una o due settimane con pochissima tecnologia e utilizzare il mio tempo (specie quello libero) in modo diverso dal solito

Bellissimo! Quale zaino stai usando?

vogliamo efrem grosso 🤣💪💪💪💪

ciao effrem, purtroppo di recente ho dovuto fermarmi dalla corsa per il ginocchio del corridore, se non sbaglio ne avevi parlato un bel po’ di video fa. c’è qualche esercizio che ti ha aiutato?

“L’importanza del silenzio” che dici tuo prossimo brano? 😊

Anche io, dopo due gravidanze, ho appena ricominciato a correre 🏃‍♀️💪🏼

Io vorrei iniziare a correre,ma vorrei proprio farlo almeno 2 volte a settimane ma vorrei dei consigli @efrem,riusciresti a farci un video?

Ma quel drink che bevi sempre verde come si chiama?

Se tendi ad assorbire molte informazioni come dici nel video credo ti possano aiutare 5/10 minuti di meditazione al giorno💪🏼

Che app usi per monitorare l’allenamento? Quella fitness di  ?

Efrem di che marca compri le cover per gli iPad?

Anche da noi la pubblicità inizia all’orario del film 😂😂😂

Il finale è una perla

@efrem vai a vedere la storia dei wework, è assurda😂

Sei un grande

Lascia perdere il montaggio del viaggio per la fine stagione, investi le tue energie in altro. Consiglio da "collega"

Ciao Efrem. Io ho iniziato a correre a fine gennaio 2024. Il mio obiettivo è correre una mezza maratona. Una volta raggiunto vedrò quale altro goal prefissarmi 😊

Bellissimooooooo....

ciao efrem volevo chiedere se si poteva sapere da dove arrivano i pantaloni che hai unboxato che sono interessanti, se riesci a mandare il link del sito grazie mille

Non so se quando vai a correre, prendi la metro, nel caso tu non la usassi, comprati un bell'orologio automatico di quelli old style (non conoscendo le tue disponibilità economiche, ti suggerisco o un glycine combat sub, o un omega seamaster 300 M o un vacheron costantin fifty-six in acciaio) e lascia a casa il telefono e l'apple watch. Senza niente che ti distragga la tua mente ti parla e tu parli con il tuo subconscio, magari camminando e non correndo. E' utilissimo, specie, quando devi prendere decisioni importanti per la tua vita. Ti vedo di nuovo da solo e mi dispiace, capisco la tua situazione ma, meriteresti una ragazza fulltime e non partime. Con questo non faccio una colpa a Kelsey, lei giustamente, ha come primo obbiettivo il lavoro. Fai come vuoi, la vita è la tua.

we Efrem ma quella felpa azzurrina a 20:00 ??? marca ?link??

5:49 ma come si chiamano quelle Jordan?

efrem troppi dispositivi tecnologici

Visto ‼️ stupendo🔥 Grazie per condividere i tuoi Pensieri...Sono d'aiuto. 🫶 Buona giornata!! Ancora grazie ❤️

I pantaloni come si chiamano? Su che sito???

Inizia con la meditazione, ti assicuro che sarai piú concentrato e pensarai meglio

Sei sempre il numero 1 ❤ troppo bravo

necessito della ricetta del matcha

Efrem potresti dirmi il nome delle cover di iPad che utilizzi?

Secondo me potresti non vloggare quando esci a correre. Usare al massimo Apple Watch se hai bisogno di musica, ma anche solo il rumore della città o della natura ci sta per correre.

Ciao grande passa a trovarmi da Tarallucci e vino all upper west side! un saluto, Alessio

Credo che ogni tanto ci sia la necessità psico-fisica di rallentare e di non pensare a nulla, magari al parco sotto un albero oppure davanti all'oceano... Ho come la sensazione che tu faccia molta fatica a restare da solo con te stesso.... ma magari è solo un mio pensiero.

Dovresti provare ad ascoltare il silenzio; certo, non è facile, perché il rischio è trovarsi in overthinking… per me significa fare i conti con sé stessi.

io sinceramente ho provato HolaFly e devo dire..è stata ottima! Assistenza top e funzionalità top 🔝

La magica New York 😢

Mio padre

io tra l'altro ho l'iPhone USA che ha solo e-sim ma uso la e-sim di iliad