La neurociencia de la meditación. Nazareth Castellanos, neurocientífica

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Aprendemos Juntos 2030

2 жыл бұрын

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¿Cuánto tiempo somos capaces de controlar nuestros pensamientos? "El control voluntario de nuestra mente es algo mucho más complejo de lo que pensamos", asegura Nazareth Castellanos. En este vídeo, la neurocientífica explica qué mecanismos se activan en el cerebro cuando se medita. "Con meditar media hora al día ya se producen cambios en el cerebro", asegura.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#AprendemosJuntos

Пікірлер: 160

@miwzu 2 жыл бұрын

Un Profesor de IPAE, cuando nos daba clases él sabía cuando nos distraíamos, nos agotábamos... Antes de empezar la charla, no había indicado que nadie tomara nota, ni tocara libro o cuaderno alguno...Cuando estábamos escuchándolo, él se desplazaba por el aula como pez en el agua y, nosotros lo seguíamos con la mirada, bastaba que uno de nosotros no lo siguiera con la mirada o tocara cualquier objeto, de inmediato paraba la charla y, para refrigerar nuestra mente nos contaba uno o dos chistes, reíamos muy felices y luego retomaba la clases. Pareciera que, al reír el corazón hacía circular la sangre por el cerebro y lo refrigeraba... El profe ingresaba y salía del aula entre aplausos, larga vida para Enrique Guzmán.

@katherinesilvera7973 Жыл бұрын

Excelente. Se nota por lo que cuentas que era un muy buen profesor. Que buena manera de llamar la atención de sus alumnos y a la vez en conjunto aplicar algo de alegría a la clase. Por más profesores como él .

@santiagogarciagonzalez8541 Жыл бұрын

Afortunad@s l@s alumn@s que llegaron a tener, o tienen, o tendrán un profesor/ra así

@yosoylysander 7 ай бұрын

Hermoso testimonio!!!

@Rafael.152 2 ай бұрын

Si me acuerdo, yo me sentaba al fondo, era un maestro divertido que sabía enseñar, pero igual a veces me distraía leyendo historias de Hemingway en clase.

@miwzu Ай бұрын

@@Rafael.152 ¿cómo te llamas?

@juanpablogonzalez5473 2 жыл бұрын

Doy fe practico hace 18 años, y meditar me ha salvado la vida, me volvió feliiz, tranquilo, y hasta me ha ido mejor en el trabajo pq me concentro mucho más.

@oscarroman4441 2 жыл бұрын

Cómo lo hacés? Para ser constante con eso?

@angelmoralesrodriguez7628 2 жыл бұрын

Oscar, solo empezar 5 minutos diarios poco a poco.

@angelm.c.939 2 жыл бұрын

Recomiendas alguna técnica en particular?

@davidtetelbaum3599 2 жыл бұрын

@@angelmoralesrodriguez7628 gracias.por.tu consejo¡¡, es más.sencillo arrancar con.poco, e.ir.sumando,

@katherinesilvera7973 Жыл бұрын

Que bueno . Totalmente de acuerdo. Hace tres años practico meditar y hago yoga. Me cambió la vida. Es un estilo de vida que no cambiaría. Te despeja la me te. Te libera de a poco del estrés que vivimos día a día.

@lidiodecena2904 2 жыл бұрын

Una vez que aprendes a meditar,serás una persona diferente, al principio cuesta pero si le aplicas disciplina lo consigues, aprendes que la mente y la conciencia son dos entes separados, eres capaz de anticipar las cosas, te da paz, discernimiento, claridad mental y descubresque no eres solo un cuerpo, sino que lo habitas.

@sebastiancampos7289 Жыл бұрын

Bueno, eso depende del punto de vista de cada uno. Yo no siento que sea algo extra a mi cuerpo y entiendo que aún meditando es mi cerebro el que provoca esos pensamientos. Atribuir eso a algo esotérico tiene más que ver con las creencias de cada quien

@miguelmarquez8070 8 ай бұрын

no esta probado por la ciencia a si que no es esoterico@@sebastiancampos7289

@pierinazevallos5932 7 ай бұрын

@@sebastiancampos7289porque somos parte de, si bien hay fisiología implicada en las creencias y pensamientos, esa misma fisiología nos saca de esos estados. Ser consciente es diferente a pensar, hablar y actuar en automático.

@yormanpereira6408 Ай бұрын

Me gustaria iniciar la meditacion que consejo puedes darme me cuesta concentrate gracias

@GraceMichelleLaRocca 2 жыл бұрын

La meditación cambia y salva vidas 💜 Toda persona debería practicarla y ser enseñanza desde el colegio. Gracias por compartir 🙏

@herberthgomez9647 Жыл бұрын

Te amo Nazaret,por ti entre al mundo del cerebro y las emociones 🌹🌹🌹🌹

@yosoylysander 7 ай бұрын

Realmente fabulosa la explicación de Nazareth sobre como el Mindfulness o Atención Plena es capaz de obrar milagros en nuestro cerebro y en nuestra vida. Gracias por compartir!!!

@encarnibombillar5114 Жыл бұрын

La MEDITACION es entre otras cosas: La Reflexion. La Introspección. El Autodominio. El Autocontrol. La Percepcion de la Sabiduria. El Poder Interior. La Transmutacion. La Sanacion. El Trascender. Y la Expansión. Gracias Gracias Gracias Amén Namaste Bendiciones 🙏☀️💗🌈🙌

@carmendiezcasado4087 2 күн бұрын

Todo un regalo eschutarte Nazaret. ❤❤❤

@5Tips92 2 ай бұрын

Me ha encantado, yo estoy empezando a crear videos de meditación y mindfulness, pero nadie los ve aún :(

@DIGITALPL2013 Ай бұрын

Todos queremos saltar al éxito pero tenemos que aprender a caminar antes de correr es lo que he entendido 😊 éxitos

@yeris2681 2 жыл бұрын

Estar en el presente , comenzar a entender que el pasado no existe, que el futuro es incierto y que cada momento que estamos viviendo es la única oportunidad que tenemos para ser felices , nos hace cambiar por completo nuestro ser .. No es fácil .. Pero poco a poco nos vamos haciendo dueños de nosotros mismos y nos vamos liberando de todas las ataduras a las que nos somete el sistema .. La clave esta es entender que Nadie mas lo hará por mi y solo yo puedo tener el control ! Muchas gracias por tan valiosa información ✨🙏🏼

@FalsaCalle 6 ай бұрын

👍 "Memento mori".

@Monica-lr1oo Жыл бұрын

Hay que compartir éstos vídeos todo lo que podamos para que llegue a más gente

@Ruben.Studio 2 жыл бұрын

Meditar es muy bueno y puede llegar a sorprender sus múltiples beneficios. Cuando desarrollas la conciencia de que no estás atendiendo a tu respiración esa misma consciencia la puedes aplicar al resto de la vida. Cada vez es más necesario técnicas como está por el ritmo acelerado y sin freno al que se va moviendo nuestra sociedad. Las enfermedades psicosomáticas y psicológicas podrían llegar a no desarrollarse en muchos casos, el impacto es más profundo que el hecho de hablar sobre ello y convencerse de que es bueno.

@lilianademarzo9501 2 жыл бұрын

Realmente increible la exposición de la Dra. Nazareth Castellanos. Deseo saber más a través de ella!

@elvira0469 2 жыл бұрын

Gracias amo estos videos de aprendemos juntos, por qué si aprendemos de verdad, gracias por regalarnos su maravilloso tiempo y su sabio conocimiento 🙏🏽💜

@brigitterodriguez9698 27 күн бұрын

Gracias me encanta todo el tema de la meditación y aunque lo practico poco y me cuesta en muchas ocasiones logro calmar la mente por minutos y se siente espectacular la paz mental es como drenar el cerebro

@yogaelda8296 Ай бұрын

Hola, sigo aprendiendo con Nazareth Castellanos. Genia , Dios te bendiga. Gracias por enseñarnos tanto. Desde Buenos Aires Argentina. Que estén todos bien!!!

@thalia-pu5te 2 жыл бұрын

Wow!!! Me sorprende la claridad tan concreta de la explicación. Gracias!!! Hoy comprendí tanto.

@albahernandez165 Жыл бұрын

Totalmente lo que nos muestra, la Dra. NAZARETH, muy perfect todo

@marcgarciaros60 2 жыл бұрын

muchas gracias por esta valiosa información, después de conocer sus efectos en el cerebro, muchos empezaremos a meditar todos los días o a menudo para mejorar nuestra concentración.

@rismeirisabreu5322 2 жыл бұрын

Justo lo que necesitaba 🤌🫀

@gusmrtt72 2 жыл бұрын

Que mujer tan brillanté y agradable para explicar las cosas

@alfredobrito5280 10 ай бұрын

Sin mucho discurso, sencillamente *FABULOSO*. Una explica muy parecida a la estadística valiéndose de un lenguaje gráfico, palabra e imagen.

@SantiTorru Жыл бұрын

Realmente es interesante como la neurociencia nos da una perspectiva de quien somos y como reaccionamos delante de la realidad. Y la cual, todo sea dicho de paso, creo que también es como cada persona cree que es y la interpreta; según su visión, percepción y experiencia. Agradezco, pues, esta información y guía, para seguir aprendiendo pequeñas enseñanzas importantes para el día a día. Saludo cordial. Santi T.A.

@gloriacastillo8011 4 ай бұрын

Bendiciones que bueno encontrar estos videos, con tan maravillosas explicaciones. Gracias gracias gracias

@oscarbotero6961 Жыл бұрын

en cada charla aprendo algo. muchas gracias. es mágico lo que estan haciendo

@carolyuranymedinabejarano1562 Жыл бұрын

Es muy cierto, meditar ayudar a calmar los pensamientos... una se siente mas tranquila y me ha funcionado meditar de 10 a 20 min diarios de 4 a 5 veces a la semana

@renzoabelcarbajalcoaquira8024 2 жыл бұрын

En las etapas de mi madures lo he realizado y me fue válido , cómo en este momento que estoy trabajando me tuve que motivar ya que hoy es día domingo hum de descanso y el cuerpo y mis neuronas lo saben por ello la meditación motivadora me impulso al avance y acción y a qui estoy . Lima - PERU

@juanalozoya6298 13 күн бұрын

Lo entendi excelente. Muchas gracias. Dudaba eso de meditar. Pero despues de wscuchar esto si ko haré

@LeobardoMorales-ky9te 2 күн бұрын

Muy bien explicado

@antoniaizaguirrearostegui1962 2 жыл бұрын

Gracias....necesito descansar mi cerebro, el estres, me esta matando, tán solo en la noche cuando miro las esyrellas del cielo mi mente descansa. Mil gracias y nucha felicidad,para todos.

@Omar_g_libre Жыл бұрын

Muy MUY BUENO!!! Breve Claro y Concreto 👌. Un maravilla. 👏❤👏👏👏👏MUCHAS GRACIAS 😗🇦🇷💪🇦🇷

@sunsundaba 2 жыл бұрын

Siempre vamos a por "algo" con la Meditación, y regresamos con mucho más. Es lo máximo.

@lilianaarango1593 2 жыл бұрын

Excelente explicación de los beneficios de Meditar, la Atención al presente. Gracias, Gracias, Gracias.

@mercyferrer2585 2 жыл бұрын

La salud mental y física es importante por eso cuando inicié a meditar mi vida cambió de inmediato

@juanjosediazbrito4602 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS Dra NAZARETH.

@oscarmejia5862 2 жыл бұрын

Muy interesante, gracias a N.Castellanos por su información, 👍 y a este canal como siempre por instruir ( invitados ) a sus seguidores. Saludos 🤗 BBVA

@mayradelauxiliovalarezogal4058 2 жыл бұрын

DIOS MIO ..PRIMERA VEZ ESCUCHO❤🙏

@acirumvonheiligen6979 2 жыл бұрын

Empezar a meditar fue la mejor cosa que yo he hecho en mi vida. Estuve meditando por un año y sinceramente me di cuenta de que tengo más control de mis emociones y la meditación ha me ayudado con mi TDAH (casi no lo siento más) y la meditación ha me ayudado con la depresión y ansiedad.

@luismanzo2929 2 жыл бұрын

Que es el TDAH?

@marilynleitonramirez8926 2 жыл бұрын

Hola Luis, El TDAH son las iniciales del Transtorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Este transtorno se suele notar antes de los 12 años y se les da tratamiento a los niños para que lo sepan controlar ya de adultos. Algunos pueden tener bajas calificaciones es la escuela ya que, les cuesta concentrarse, escuchar activamente o seguir indicaciones, pero no son todos los casos. Algunos famosos como Will Smith, Steve Jobs y Jim Carrey tienen este síndrome. No hay una cura como tal, pero si hay tratamientos. Se suele inscribir a los niños en deportes para que puedan aprovechar esa Hiperactividad y energía. Espero haberte ayudado!

@lluce2150 2 жыл бұрын

también tengo tda, es terrible. te consulto, cuanto tiempo meditas por día ?

@acirumvonheiligen6979 2 жыл бұрын

@@lluce2150 Depende. A veces 10 minutos pero la mayoría de las veces medito por 3 o 5 minutos.

@javieruruguay1820 2 жыл бұрын

Bravoooooooo la neurocientifica me encanto que genia divina

@germanalberto77 2 жыл бұрын

Excelente información, gran aporte de valor,muchas gracias. Un saludo desde Cali Colombia

@nadia.esperanza 2 жыл бұрын

Me encanta! Que bonito i interesante lo explica la chica!! Podria oirla horas y horas!!

@atipico1260 2 жыл бұрын

Es verdad lo confirmo un fuerte abrazo Nazareth

@adrianaflores4588 Жыл бұрын

Que interesante, buenísimo!

@Janarenaware 2 жыл бұрын

Maravilloso Gracias 🙏🏻

@miguelascencio9459 Жыл бұрын

FABULOSA NAZARETH Y COMO SE APRENDE PRACTCAMENTE A VIVIR EN UN ESTADO CERCANO A LA FELICIDAD PERMANETE GRACIAAAAS

@mayradelauxiliovalarezogal4058 2 жыл бұрын

GRACIAS Precioss⚘

@hectorjhonmieres3468 3 ай бұрын

Gracias ⚖️❤️

@richssyguerrero6885 2 жыл бұрын

Lo hermoso de la vida, este canal 🤩

@walkiria110 2 жыл бұрын

Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@saulhuamani4260 2 жыл бұрын

Buena información

@mariaritacarrasco4808 Жыл бұрын

Excelente 👏👍💪

@morelos1971 8 ай бұрын

Gracias por el aporte

@silvial.pineroramirez3206 2 жыл бұрын

Hermosa explicación

@marimarmarin6041 2 жыл бұрын

Matavilloso✨. Muchas gracias.

@mireyaleon9562 2 жыл бұрын

Interesante la charla. Gracias por compartir. 🤝🌹

@aliciachijanouski6891 Жыл бұрын

Muchas gracias ♥️

@mariaponce4103 Жыл бұрын

muchas gracias

@amparogonzalez1269 2 жыл бұрын

Excelente mensaje gracias 😊

@javieruruguay1820 2 жыл бұрын

EXELENTE

@SomosLaNuevaEra 2 жыл бұрын

Altas Vibraciones ❤️

@claudiavarela4209 2 жыл бұрын

Fantástico, gracias

@amparoramirez2418 2 жыл бұрын

Excelente información, gracias por compartir

@PatriciaHernandez-pl5pi 2 жыл бұрын

Wow 😯 incredible! Gracias ☺️

@mariaeugeniacardenas9116 2 жыл бұрын

Hago meditación... Y ahora con esta explicación tan brillante comprendo más lo que sucede de forma beneficiosa en mi cuerpo y en mi mente..... Gracias gracias gracias

@antoniomorante6243 2 жыл бұрын

Gracias Naza querido Colibri..almabrazo y abrasoles

@luzmarinaserratodonato6475 Жыл бұрын

Mujer admirable e inteligente.

@zdeatalido 2 жыл бұрын

Que tema tan apasionante. Lo voy a volver a ver. Mucho para aprender. Muchas gracias

@jesuslassodelavega6846 Жыл бұрын

tus videos muy buenos,sensacionales ,

@cristhiancristhian6441 2 жыл бұрын

Un gran banco el que mas desahucios tiene ...sobretodo de ancianos ...un ejemplo a la sociedad

@mariaarellanozaragoza8464 2 жыл бұрын

Meditar es lo mejor que me acontece 🕯️🧘👀🪄☯️🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🙏

@viajessinescala63 2 жыл бұрын

Igual empezé a practicar la meditación y me va muy bien

@hernyestrada3665 Жыл бұрын

interesante video!

@luisa.garcia.bejera 2 жыл бұрын

Excelente explicación, deberían organizar un encuentro con💗 DANIEL LÓPEZ ROSETTI. 💗

@patriciasolano357 2 жыл бұрын

Dios bendiga a todos los científicos que han comprobado que la meditación 🧘🏻‍♀️ es necesario aplicarla día a día

@LuisMartinez-cc3dr 2 жыл бұрын

Los científicos sólo están validando algo que las culturas orientales los practican hace miles de años, el crédito no es para la ciencia es para los estudiosos del espíritu

@patriciavaldez257 2 жыл бұрын

Llevo meses y me he podido dar cuenta de mis pensamientos rumiativos.

@Isabellabl16 Жыл бұрын

Estos vídeos son me dan esperanza en la humanidad 🧡

@elsycastillo 2 жыл бұрын

Ayer he visto el video en su versión completa y me encantó, sin embargo he querido escucharlo de nuevo y no lo he visto :(. Podrían compartirme el link si alguien lo encuentra por favor, lo agradeceria mucho.

@themachinesnake 2 жыл бұрын

Hola, busquelo en el historial de KZfaq y lo compartes

@KumariDipa 4 ай бұрын

Me encantaría preguntarle a Nazareth si la meditación guiada o la visualización es diferente en su efecto al tipo de meditación que ella describe.

@guillermorodriguezpaz2359 2 жыл бұрын

Orar ayuda mucho. Podríamos decir que es parecido a la meditación, sólo que mejor, porque estás comunicandote con Él Creador del universo, y el cerebro descansa, se relaja y tiene un plus, alguien te escucha y te ayuda (Él Todopoderoso)

@jimenaromero1813 2 жыл бұрын

Orar es hablar con Dios, darle las gracias por lo que se tiene, por lo que se vive, también pedirle lo que se necesita. Meditar, también es ponerse en contacto con Dios, sólo que es ÉL quien te contesta, te enseña la otra parte dónde está tu esencia y la comunicación es maravillosa cuando es de ida y vuelta. 😉

@felipelipiss 2 жыл бұрын

hacerse pajillas tambien tienen su lado terapeutico, que te parececeria orar+pajilla+meditacion = la autentica salud

@jimenaromero1813 2 жыл бұрын

@@felipelipiss jajaja también ayuda! Sin duda

@nataliagarridomartinez540 5 ай бұрын

@@felipelipisspues se dice que energía del ser humano es la misma que la energía sexual si la desgastas mucho tu propia energía vital todo en exceso se convierte en lo contrario..

@jodsrusty5871 2 жыл бұрын

Si te interesa este tipo de temas puedes ver un video de migala que habla de distintos temas sobre la vida, la razon de ser, etc.

@MrNatylup 16 күн бұрын

Nazareth😌🌸

@natalieblinnikova3971 2 жыл бұрын

Me parece que hay una cosa que sea muy importante para ser feliz cada el dia. Esto es aprender como acceptar el etorno y las curcumstancias que no puedes controlar. Porque a menudo tenemos anxiedad de miedo de lo que todo pase diferente a lo que queriamos que pasaria. Pero no todo se sucede como nos gustaria. Creo que el conocimiento de lo que no puedas cambiar todo en el mundo que todo sea comfortable para tu a te traeria la tranquilidad y te haria sentirte bien y estar una persona amable.

@josefranciscosoloriodelaga5413 Жыл бұрын

Ojalá pudiera alguien resolver mi duda. Práctico la atención de la siguiente manera: 1. Cierro los ojos y me concentro en el oscuro que se percibe al cerrar los ojos, focalizando la atención en el fondo de ese oscuro (los pensamientos desaparecen casi por completo, sin embargo soy conciente de todos mis sentidos 2. Pasado unos pocos minutos (máximo 5 minutos) experimento la sensación de haber ingresado a ese campo oscuro profundo y ser parte de él (ahora no hay pensamientos pero con mis sentidos alertas) 3. Después de pocos minutos por último experimento una sensación de perdida de sentidos y una sensación de caída a un abismo profundo y oscuro que me produce un terror horrible, como si fuera a morir y por miedo abro inmediatamente y con dificultad los ojos, apenas los abro y me siento como en un estado de embriagues. Mi pregunta es ¿Está experiencia si la continuo más allá de las sensaciones anteriormente expuestas podría perder la razón o la vida? Gracias Gracias a la posible respuesta de alguien.

@luisapolovazquez5189 5 ай бұрын

Nazaret ❤

@lauramalvarezacosta8488 2 жыл бұрын

Puede afectarnos en algo quienes hemos sigo operados de amígdalas? A mí me las extirparon a los 10 años de edad, a mi esposo y a mi segundo hijo a los 28

@florkarinareyesrubio7486 2 жыл бұрын

😇😇😇

@dorisrosales2111 3 ай бұрын

❤

@Towatia 2 жыл бұрын

Es irónico que ese conocimiento ha estado disponible durante siglos en las culturas orientales. Y ahora la ciencia moderna es la que lo está reciclando y probando la veracidad de ese saber.