Tout est parfaitement juste ! Mille mercis vous me sortez d'une situation qui me bloquait réellement dans l'envie de concrétiser mes projets ! Mille mercis.

Merci INFINIMENT de prendre soin des HP! J'en suis une, justement, et je voulais vous dire qu'ayant l'oreille musicale hyper développée, la musique durant vos vidéos m'exigent vraiment un effort de concentration pour rester centrée sur vos paroles. Hihi! Typique !

Absolument pendant des heures et des heures cloués , dans le flou , ca peut durer pendant 3 jours , 33 ans maintenant, j ai 33 ans et je me dis comment je pourrais me marier travailler avoir des enfants ... MERCI C UN SOULAGEMENT de me savoir parmi la famille d'AME DES HP , guerriers de lumière :)

Je ne mange rien de transformé. Ce sont mes pensées et mon empathie qui m épuisent.

Je ne fais que 3 repas et aucun grignotages. Je dors 7 h et m'endors en 2 mn. Mais je me lève à 4h et à 4h le" monde dort"! Donc je fais un business e-commerce. Me suis adapté. À 7 h j'ai pris une douche, déjeuné et fais 1 h de marche ou musculation. . Et il me reste la matinée que je consacre à ma culture générale et opportunité d'affaire. 12 h déjeuné et l'après-midi stand-by. Rien nada. Par contre au matin vers 4 h le taux de cortisol augmente naturellement. Le corps se réveille , et le foie envoie une dose de cétogène et c'est là à 7 h que le taux de glycémie à son point haut.

Bonjour Siegfried, c’est très instructif tout ça, avec beaucoup d explications. Merci !

Merci beaucoup pour votre vidéo très intéressante jai adoré vs expliqué très clairement et simplement.. vous êtes un homme intelligent et trop génial !! J abonne immédiatement. Prenez soins de vous et merci

Bonjour Siegfried, juste une petite rectification de la part d'une nutritionniste et naturopathe depuis plus de 30 ans : la vitamine C NATURELLE lorsque prise à raison d'au moins 3g par jour permet au contraire de rééquilibrer le sommeil et l'endormissement. Il est donc recommandé de la prendre même le soir car ce qui empêche les gens de dormir après la prise de vitamine C c'est soit qu'ils n'en ont pas pris assez (genre 500mg) - et du coup le corps en réclame plus, ce qui explique le côté "énervement" - soit elle de source non naturelle (ou ce n'est pas de l'acide L-ascorbique). La vitamine C non utilisée est éliminée par le métabolisme du corps : il n'y a donc pas de surdosage possible. Perso, en tant que HP, je prends la vitamine C de BIONÉO "Pure C" en poudre à raison de 20 cuillères doseuses par jour (1 cuillère doseuse = 180mg donc je prends 3.6g/jour) pour un poids corporel d'à peine 50kg. Pas de problèmes de sommeil ni d'endormissement tant que je le fais. En espérant que cela aura pu aider. Nathalie

Cette vidéo plus une intitulée alimentation sérénité et une autre sur le besoin de minéraux (les deux de Margerie Véron) m'ont sauver la vie et me permettent d'être actif et efficace sur le court et long terme, il y'a également une sur le besoin de manger du frais (de Raymond), avec ces vidéos là j'ai assez d'infos pour une alimentation adaptée. Prendre soin du sommeil comme vous avez dit qui est clairement un pilier, apprendre à calmer les pensées hyperactivité cérébrale notamment avec de la meditation, dans la mm sauce anxiété stress et le perfectionnisme contre productif, et tout ce qui est bonne gestion émotionnel fatigue émotionnel empathie fatigue lors des interactions sociales surtout avec les gens toxiques, faire attention à toutes sortes d'addictions et vous êtes bien armé pour gérer votre énergie et donc bien gérer votre vie. Merci énormément sigfried pour vos conseils concrets et vos vidéos de qualité.

Merci siegried avec tout ca j'ai pu enfin faire sans faire parfaitement et j'ai encré en moi , que le parfait n existe pas!!! Je me suis booster a faire du sport pour evacuer mon énergie négative..... ça m a pris du temps mais avec le cour et tes vidéos que j'ai regardé.... ça prend du temps mais inconsciemment ça fais 1declic dans le cerveau..... Merci et je continue a regarder et a avancé grace a toi quelque part car tu as été comme ca et tu as avancé !!! Tout ce que tu expliques , je me sentais déprimé, sans énergie mais j'arrive a faire la part des choses. Non je ne suis pas dépressive mais HP... merci merci et merci

Merci pour cette vidéo en plein dans le mille, totalement vrai, j avais oublié quelques éléments important comme le sommeil et oui l alimentation, ta vidéo est rassurante et rempli de conseils juste, prochainement je commanderai ton livre qui est super intéressant...

Merci Siegfried, je t ai écouté avec joie sur cette thématique video (la raison du manque d'énergie), j 'aime apprendre et tu m'éclaires avec beaucoup de lucidité.Recois toute ma considération.

Désolée mais ce petit fond sonore m'empêche d'écouter et ainsi de comprendre toute la conversation. Quel en est l'intérêt ?

Pure vérité 👍👍 comme d’habitude 👏

C'est très bien expliqué. Pour les lunettes, il y'a une alternative, des logiciels qui changent la lumière de l'écran au courant de la journée pour stimuler le sommeil.

Excellent post. Merci. Il m'a passionnée. 👌 Je ne dors pas, je m'endors vite mais le cerveau ne se met pas longtemps sur off ! Maximum 2h19 !!! Merci de faire quelque chose pour les HPI /HPE.

Merci Siegfried très intéressant mais ce n est pas spécifique qu aux hauts potentiels. Bonne soirée

Nous sommes fatigués parce que notre cerveau consome beaucoup de l'energie

Merci Sciegfried pour tes précieux conseils 🙏❤️

j'avais fait ces constatations par moi-même mais j'ai toujours besoin d'avoir confirmation de la part de quelqu'un qui m'inspire et là.... vous m'avez donné envie! Merci!

Je n'arrive pas à dormir plus de trois heures consécutives, pourtant j'ai un travail physique mais rien n'y fait, c'est un problème que je n'arrive pas résoudre et ça me coûte énormément d'énergie. Je vais essayer une alimentation plus saine et on verra.

Merci Siegfried pour cette vidéo géniale au contenu pertinent ! Les dattes bio ont aussi un pouvoir très sucrant.

Merci Siegfried Cey c'est d'une grande utilité cette vidéo

Merci beaucoup pour vos précieux conseils 🙏🏽 Question: comment faire quand on travaille en horaires décalés, parfois de nuit, parfois en journée ou encore le soir de façon irrégulière?

Merci pour cette vidéo très complète !

Merci pour les explications ! Ça m'a donné faim 😅

Waouh même pas une minute dans la vidéo il m'a affiché sur le fait que j'écoute en x2, ça fait fort.

super, merci, j'ai apprit plein de trucs.

Trop contente de voir cette vidéo c'est pas la première mais aujourd'hui je souhaiterai une formation. Gratuite vraiment besoin car pas beaucoup les moyens mais je veux avancer notre serveau a pleins de mystère Merci beaucoup

Merci, beaucoup, je regarde vos videos et j'apprends beaucoup, hello from Cannes!

La découverte des exercices de respiration ont fait toute la différence pour moi. Il y a eu un avant et un après. Ils sont spécifiques mais peuvent être pratiqués pendant la marche, pour ne pas prendre de temps en plus.

Merci, je ne sais pas si je suis HP malgré un score élevé à votre test. Je me retrouve cependant dans beaucoup de vos descriptions et trouve vos conseils intéressants. Quand vous parlez d'épuisement et manque d'énergie ici, c'est également mon cas, et c'est très très pénible. J'essaie donc de réguler par l'activité physique comme la marche en pente ou jogging (dans la nature, surtout), exercices de musculation à la maison (il y en a beaucoup sur internet) et une alimentation saine. Le sommeil est un problème, surtout en semaine. Pour contribuer un peu, voici ma recette petit déjeuner qui me permets de bien démarrer la journée et ne pas avoir faim avant midi. Utiliser de préférence des produits bio. Mettez dans un bol: 3 à 4 cuiller à soupe de flocons d'avoine, une cuiller à soupe de graines de citrouille/courge, une/deux cuillers à café de graines de chia, de la banane coupée en rondelles, raisins secs ou d'autres fruits frais (myrtilles, framboises, fraises...). Remplir de lait (réduit en lactose pour ma part), lait d'avoine ou yaourt nature. Mélanger cette préparation et laissez-le reposer un peu avant consommation. Vous pouvez également laisser reposer la préparation au frigo pendant la nuit. Vous verrez, c'est bien meilleur que les céréales et mélanges petit déj (très sucrés) que vous achetez au magasin, et beaucoup plus sain !

Je suis diabétique de type 1 et je suis en pleine forme Je mange équilibré je marche 2 h je fais 2h de velo je médite 1h je mange pas de sucre et ma glycémie est élevée car je suis un haut potentiel et que je m'ennuie dans la vie .Je mange pas le midi .Je cherche l'amour .C'est la seule solution pour ma guérison..

Merci beaucoup !

Je suis diabétique de type 1.Je fais 2h de velo par jour 1h de marche 1h de natation 1h de méditation et je mange peu de glucides. Je pète la forme et j'aimerais que tout le monde fasse ainsi...

Merci

la musique en fond fait pensée a de l'hypnose , ou tu cale ta voix en plus des gestes de tes mains qui sont la pour réconforter et calmer et ce même en vitesse 1.5 x') et tu fait exprès de tutoyer pour réduire la distance et ne pas être effrayant comme un psychologue mais plutôt comme un professeur a l'écoute et bienveillant (ceci n'est que mon ressenti de tes vidéos bien que très plaisante)

Merci pour tout ce que tu fais !! Est ce que le syndrome de Gilles la tourette peut être liée au HP? Merciii

Les première pensés m’ont directement frappé Vous avez dit vous pouvez restée assis des heures et être envahit de pensés Mon expérience personnelle Je reste des heures à marché dans ma chambre avec mon ballon de basket à réfléchir au sens de ma vie et coment le monde tourne Pouvez répondre à cela Merci d’avance

Bonjour merci pour votre vidéo je suis en forme du matin jusqu au soir avec des temps de réponse je dors comme une masse je vais du sport tout les jours le ménage toute la journée je promène mon chien et je mange correctement je dégage les gens toxiques voilà voilà

Merci Siegfried pour cette vidéo de qualité. J'ai question intéressante concernant la santé des HP, y 'a t'il un risque plus grand chez les HP d'attraper l'algie vasculaire de la face? J'ai remarqué dans mon groupe de personne atteint de cette maladie une proportion plus grande chez les personnes présentant des profils HP.

l'inversion des cycles jour/ nuit ont -il des conséquences particulières pour les HPE? cordialement

Mais le HP, étant hyperactif, n a pas le temps de manger, de dormir et de faire du sport 😁... Perso je suis infernal pendant 1 semaine et après je m effondre en dépression pendant 3 jours... Et donc je me fait soigner pour bipolarité... Pour moi être un zèbre est une malédiction, une maladie. Pour dormir, c est simple... Je pousse la machine à l épuisement. Merci pour tout. Je vais beaucoup y reflechir. 👍

Super

C'est exactement ce que j'ai et oui très souvent, c'est bien vrai que ça fait très très longtemps que sa dure: je mange très sainement, mon sommeil se porte pourtant très bien, pour la troisième chose je suis heureuse d'avoir eue un animal de compagnie qui m'aide à devoir le sortir hahahahahaha, maintenant je dois vous dire que je suis née sans la glande thyroïde oui je suis bien née sans la thyroïde, j'ai un bon traitement thyroïdien. Je dors très bien, je fais des rêves prémonitoires et des simple rêves que je retient et parfois même des visions quand je suis belle et bien réveillée. J'ai réussie à régulé mon horloge biologique avec 2 verres d'eau que je bois juste avant de dormir, maintenant je me réveille sans réveille le matin, oui c'est vrai que j'ai pas mal de problèmes de mémoire et concentrations, parfois des confusions, ici ta vidéo est très claire pour moi, merci, avec mon chien tellement il tir je n'ai même plus besoin d'aller à la salle de sport hahahahahaha, merci pour tes vidéos, je suis un peu triste d'attendre d'avoir toucher pour pouvoir commencé la formation, je n'ai pas le choix que d'attendre, vraiment, j'ai regarder pour la formation et elle est vraiment faite pour moi, merci pour vos vidéos tu es génial.

merci je me bat avec un traitement antiparkinsonnien à la noix ;si je régule ma glycémie en 1 er c'est peut être la solution car je cherche je cherche et je n'abandonnerai jamais !

Merci tres interressant bonne journee bises

Merci pour cette vidéo. BIG UP @ 145

Il faut également diminuer sa consommation de nourriture et pratiquer la méditation.

Bonsoir. J'ai vue une des vidéo que tu a posté récemment (quel est le partenaire idéal pour un HP). J'y est écrit il y a quelque minutes un commentaire que je vais te copier sous cette vidéo. J'espère, que tu prendra le temps de le lire et que tu pourras répondre à mon questionnement. Merci beaucoup "(Je viens de voir la vidéo a l'instant. J'espère donc que tu verra tout de même mon commentaire...) La vidéo est extrêmement intéressante. Je me retrouve énormément dans les explications que tu a fait. Surtout sur l'aspect émotionnel. Je réfléchis énormément et suis extrêmement ampathique. Et ceux pour toutes mes relations amical, amoureuse.... Des que je communique je ne peux pas m'empêcher de tout analyser réfléchir ect. Je ne pense pas être HP d'un point de vue intellectuelle. Je sais que j'ai des mecanisme et une logique réflexive différente. Je suis déjà diagnostiquer dyslexique depuis des années. Je me suis penché sur le HP par curiosité. Je me retrouve bcp dans ce que tu dit. Je suis perdu sur le plan émotionnel et relationnel avec les autres. Je réfléchi trop. Celon ma description pense tu qu'il serai intéressant que je face un teste pour savoir si je suis HP? Merci pour ton temps. (mes excuses pour les fautes d'ortographe..)"

J’ai développé une maladie auto-immune, la médecine conventionnelle ne trouve pas de cause encore aujourd’hui. Je me nourris correctement. Par contre un sommeil très léger depuis toujours. Pratique une activité physique…

Pour revenir sur vaux vidéo de vous le hpe hpi l'énergie physique ce de pouvoir la canaliser, pour la rencontré de lab connexion d'esprit âpre les émotions positive sont conserver intérieurement pour les moments calme, cest la réflexion quart pour mon qu'à je sui toujours partant pour la convivialité vue que je trouve pas l'épanouissement je m'isole dans la réflexion positive . Pour l'effet de l'alimentation je sui d'accord avec vous c'est psychologique nutrition activité physique se qui nourrie lormone du plaisir l'envi l'épanouissement du partage je me sui intéressé intérieurement à l'usine du corps humain cest la marche en avent du bien-être vaux vidéo sont enrichissantes pour la prise de conscience

Je travaille de nuit, de 21h à 7h le lendemain Comment dois je faire ?? Merci Sandrine

il y aussi des filtres d'écran gratuit à télécharger: "f.lux" par exemple.

Comment gérer son stress quand on est hp? Merci pour toutes vos vidéos !

11h de sommeil pour un sportif de haut niveau, ce n'est pas anormal. Mais pour un écrivain? Est-ce que cinq heures de travail sur un roman, et une heure de sport en fin de journée pour se détendre, peut justifier des nuits de 11h?

j'ai le sommeil paradoxal presque deux fois plus long que la moyenne des gens m'a dit le docteur après ma polysomnographie, mais la durée totale du sommeil est normale entre 6H et 7h par nuit, à part ça rien d'autre, je me demande ce que ça veut dire, pourquoi mon corps a besoin de tant de sommeil paradoxal que ça, je me demande si ça dévoile une dépression ou autre chose.

Bonjour, votre lien dans le descriptif ne fonctionne plus pour se procurer le livre. On peut le trouver ailleurs ?

merci

Bonjour Siegfried. Je ne trouve pas votre livre sur le lien ci-dessus (donc sur votre s)te. Hors je suis en train de chercher la meilleure alimentation qui soit afin d'être en forme. Je vais voir l'alimentation avec IG bas, mais j'aurais préféré lire voire suivre vos conseils. Sauriez-vous où je peux le trouver ?

Bonsoir, je ne trouve pas le lien de votre livre

Convaincant, car dans votre pédagogie, vous savez expliquer et mettre les conséquences de l’avant.

Tout ce que vous dites est tout à fait vrai. Surtout l'esprit fonctionne tout le temps.

Merci pour ces précieux conseils.

si on se couche des qu'on ressent des signes de fatigue , on risque d'etre déréglé au niveau des heures nan ?

Hummm merci merci merciiiiiiiiii

Fatiguée car j,ai 2 maladies auto immune et je fais des dépressions saisonnières, pourl,instant je vit à mis temps, je fais 2 petits repas par jour, j,ai arrêter la plupart des médicaments, je mange peu de viandes, comme j’ai un chrône,je fait attention de manger sain,..bio, hélas je suis un peu accro au sucre! J’ ai eu une épatite c, donc manger me fatigue! Une bonne alimentation et un sport qui nous correspond est la clé,hélas le corps médical ne soigne que la partie malade du corps qu,avec du chimique, et des examens répétitifs et invasifs..je ne vois plus de spécialiste depuis 2 ans, rejet complet de l’hôpital, je suis sûre de mieux gérer mon crôhne avec une bonne alimentation, un peu de sport et surtout un bon mental . J’y travaille!!

C'est tellement moi et jetais dans une grosse baisse d'énergie. Est ce que ton livre est au Québec

C est tout à fait moi! Et les psy m indiquent que je fais de la dépression mais je sais que ce n est pas Ça.

Ou comme on dit ne pas avoir un sommeil réparateur

Merci Siegfried

page introuvable quand on clic sur le lien pour le livre

Tu as dit de la marche à pieds 😂😂😂 tu en connais une autre ? La marche à pieds nus peut-être 😂😂😂 et sur les portables il y a le filtre de lumière bleue. Je consomme du sucre de cannes ( roux ) il paraît qu'il est meilleur que le blanc ? Oui G écouté jusqu'au bout.

mon avis c'est que lesl unettes oranges sont encore meilleures! Je ne les quitte plus🤓

Où peut-on trouver le livre ? Il n’est pas en dessous de la vidéo? Merci

Ah ah... moi le seul élément perturbateur de mon sommeil ce sont mes enfants qui viennent squatter mon lit toutes les nuits!! .... et franchement, si c'est à 5h du matin, je les laisse et termine ma nuit ...

Moi en train de manger un paquet de chips 😬

C'est dommage...la musique de fond me stresse trop..

Les trois mauvaises habitudes alimentaires J'aimerais vous rencontrer car beaucoup de choses à faire je suis au début un petit oisellons mais je peux vous faire avancer Nathalie Delmas 10 ter de la Bigorre 31470 st lys Vous avez raison manger dormir mais discuter ne pas être seule besoin d'aide Merci bien cordialement Nathalie

Vous ne dessinez pas si mal ! :)

Le sport ou gym me fait chier aussi f duprez

Sa serai bien une vidéo sur la sexualité des hp👍😉👏. C Est oubligé le fond de musique c est gênant

Et quand on est diabétique en plus du tout ? mdr

Cyclothymie? Spectre de la bipolarité?

Mdrrrrr grave, c'est relou mais le monde et désespérément grave et les gens holalala les émotions, haha hah je me suis dit ça way quand ça dur , non pas des années lol,oui solitude c'est dur , oui je savais fait faire du sport, oui le sucre je sais , hahaha j'ai un voiliers au Maroc Haha ou en Sardaigne, oui je me repose pas trop je dors pas, c'est bon je sais , je passe a une autre vidéo, merci 5 minutes