La séance spéciale Kilian Jornet ! 🤯

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8 ай бұрын

‪@Kilianjornet‬ vient encore de repousser les limites du raisonnable ! 😉
Après sa séance VK + 10K en 2021 où il enchainait un kilomètre vertical puis un 10k à plat max, cette fois si il nous gratifie d'une séance de 30/30 !
30 secondes rapides alternées de 30 secondes cool... pendant 3 heures ! Soit 180 x 30/30 !
J'ai voulu tenter l'expérience ! Suivez moi dans ce défi totalement déraisonnable !
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Пікірлер: 60

@patrickfun1394 8 ай бұрын

Quelle séance de dingue 😮…je vais peut-être la tenter aussi 😅…bravo et bonne chance pour la backyard 👍

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Hello Patrick ! Amuse toi bien 👍🏻 ! Merci

@user-rl3gr5xy3f 7 ай бұрын

super vidéo bien joué

@Clement_Huriez 7 ай бұрын

Merci 🙏🏻

@anthonydrezet8314 8 ай бұрын

Joli !! Bonne récup

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

😉👍🏻

@Jean-Marccoureursurfeur33 8 ай бұрын

Bravo pour ta séance de malade 🤪

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Merci 🙏🏻

@emmanuelbinlich1290 8 ай бұрын

La spéciale Kiki, un KV à fond puis 10km au seuil !! J’adore

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Ce gars a de drôle d’idée quand même 😉

@jbseacpaca2783 8 ай бұрын

Pour Jornet c' est juste une expérience. La vma ne peut se tenir que tres peu de temps, quelques minutes tout au plus, l intérêt d'une seance de 30/30 est d approcher les 100% pendant le temps le plus long possible(donc entrecoupée de pause), ce qui permettra d etre plus performant( a condition que la zone ciblée soit bien touchée!). Donc on considère pour les athlètes (genre mo katir ou jimmy gressier ) que 3x 10x 30/30 ou 2 series de 20x200M sont un maxi. Leur vma est au taquet, les athlètes ne la développent plus vraiment à leur niveau.. ils travaillent cela en debut de cycle. Après, oui on peut continuer mais pas a 100% de vma... donc on travaille d autres zones..! Et je ne sais pas vraiment lesquelles d ailleurs.... tellement c est confus! D' autres seances paraissent plus appropriées, bénéfiques et plus acceptables pour le mental, car 3h à faire du 30/30 c est un truc à écoeurer à tout jamais de faire du fractionné.. surtout pour des athlètes moyens, ou le volume à faible allure reste la prédominante et un gage assuré de progression.

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Évidemment, mais ici personne n’a parlé de VMA 😉

@WARFOUYN 8 ай бұрын

Merci pour ce test de dingue ahah 😂 a tester un jour ! Tu penses lavoir fait a combien de % de ta VMA ? Ou quelle zone ? 3 ou 4? Merci bien! Bonne Backyard ❤ prpfites bienet surtout je te souhaite une belle expérience

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Hello ! En % VMA je dirais 85 en moyenne

@jeremycastanera3413 8 ай бұрын

Quel courage. Félicitations d'avoir fini une seance comme celle-ci. Un p'tit retour sur la Genesis?

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Hello ! Je profiterai de ma course ce week-end pour avoir un avis plus précis et j’en ferais un retour vidéo ensuite !

@christo8231 8 ай бұрын

Ah yes et une comparaison avec la Kjerag ;)

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

@@christo8231 c’est exactement ce que j’allais faire 👍🏻

@christo8231 8 ай бұрын

@@Clement_Huriez c’est top ça car personne ne l’ai fait encore en vidéo, bon beh du coup je vais attendre avant d’acheter la Kjerag, et tu pourra mettre en avant la différence de pointure entre les 2 ? Vu que la Kjerag n’a pas de semelle car j’hésite entre 2 taille et j’ai déjà la Genesis

@Fred33running 8 ай бұрын

C’est dommage de ne pas avoir un retour de ta séance à j7, pour savoir si tu as ressenti de réelles adaptations ou du travail inutile (car grosse charge à assimiler et digérer, donc moins de volume entre j0 et j7)

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

La course approche à grand pas, je t’en dirais plus 😉

@aurel267 8 ай бұрын

Je préfère te regarder le faire que de m’y coller !!😂😂

@MarionAntoine 8 ай бұрын

Salut Clément ! je pense à ça, les plan gratuits de la Clinique du Coureur propose toutes leur séances de qualité sur ce genre de format : 15/15, 15/30, 1/1, 1/2, 3/1, 3/2, 5/1, 5/2. Et pendant des temps de travail allant jusqu'à 1h. Néanmoins, le RPE peut varier et l'on peut faire ces séances a fond comme à allure tranquille (selon ce que dit le programme). C'est moins extrême que ce que tu as fait mais ca reste efficace sans que ce soit compliqué à mettre en place. Perso je préfère bosser comme ça qu'avec un training ultra précis qui ressemblerait a du travail sur piste avec des blocs, récup entre bloc, tout ça tout ça. Jette y un coup d'oeil à l'occaz !

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Hello ! Je connais bien leur plan ! Je trouve que ça manque de spécifique, perso je préfère travailler en distance plus qu’en durée 😉

@MarionAntoine 8 ай бұрын

Ca manque de spécifique c'est sur. Ca reste un plan gratuit pour "la masse", donc c'est pas si mal 🙂

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

@@MarionAntoine a ce niveau là je suis d’accord 👍🏻

@MarionAntoine 8 ай бұрын

@@Hoplixus SI tu suis les intensités ça va. Des fois y'en a à faire, intensité 3/10, ça veut dire pépouze. Si tu fais tout a fond tout le long du plan, ouais là on va casse pipe 😀

@s4mthequich343 8 ай бұрын

Salut! Je découvre ta chaîne et donc cette vidéo grâce à tous ses evenelents : J'étais sur le live Twitch de LeBouseuh, il y avait inox qui parlait de l'Everest etc Ils ont parlé de Kilian Jornet que je ne connaissais pas du tout J'ai lu sur Wiki quelque lignes et articles, cherché sur KZfaq et.. me voici Voilà, je pense que ça te fera sourire de savoir qu'on peut partir d'un live de la petite Bouz pour arriver sur ta chaîne 😁 Au plaisir

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Excellent 😃 merci pour ton retour !

@s4mthequich343 8 ай бұрын

Tu as vu d'ailleurs les vidéos d'Inoxtag@@Clement_Huriez? Son ascension du Mont Blanc, le Gr20 dernièrement ? Si oui, tu penses qu'il peux aller au bout de l'Everest ?

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

@@s4mthequich343 je lui souhaites ! Mais j’ai qqls doutes 😉

@s4mthequich343 8 ай бұрын

@@Clement_Huriez pareil, ça va être compliqué.. Mais sa préparation force l'admiration : hygiène de vie au top, nourriture, sport tout les jours, escalade et donc de belles montagnes gravies. C'est dans moins de 6 mois maintenant, hâte de voir ce que ça donne !

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

@@s4mthequich343 Carrément 💯

@VesperalCyco 8 ай бұрын

Le visage qui se décompose au fur et à mesure 😅 Un retour serait sympa à savoir si cette séance a été bénéfique 🙏

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

🫣🫣 La course approche très vite, ce sera un bon moyen de juger du bénéfice 😉

@stephanemetairie 8 ай бұрын

hello, j'ai bien entendu, mais tu parles de recup 30s a 3'50 voire 3'28 dans une descente ? ou j'ai mal compris

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Je me suis peut-être mal exprimé ( la fatigue 😉 ) mais 3’50 c’est le 30’ rapide !

@___max_p___ 8 ай бұрын

Tu t'es bien fait chié à faire des laps manuels, sur garmin connect tu pouvais créer ta séance (4 blocs de 40 répétitions + 1 bloc de 20 enchaînés) 😅😂

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Arf j’aurais du avoir l’info avant 🫣

@geraldofestus4874 8 ай бұрын

Bravo pour la performance, je ne veux même pas imaginer tes jambes 😅.

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Un poil piquantes 😜

@toftrail73 8 ай бұрын

Ah les specials de kilian!elles piquent .mais ca en dit long sur les capacités du maitre

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Pfiuuu c’est clair 🫣

@stoofle-ouf4001 8 ай бұрын

Bravo Clément 👏🏻 Je trouve très bonne ton idée de casser la barrière des 200 kil. Le corps et l'esprit seront sans doute plus relâchés sur des distances plus courtes. Bien vu

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Hello, la tempête a forcé l’annulation de la course 😉

@stoofle-ouf4001 7 ай бұрын

@@Clement_Huriez pas cool ça 🙄

@Clement_Huriez 7 ай бұрын

@@stoofle-ouf4001 fin de saison anticipée 😓

@jorissenabel5548 6 күн бұрын

Je l'ai déjà fait les 3h de 30 "/30" pour tenir j'ai mangé 5-6 compote au total. Pour les intervalles, j'ai utilisé le téléphone avec un application d'intervalle qui sonne tout les 30 secondes et je pouvais me concentrer que sur le signal.

@Clement_Huriez 6 күн бұрын

@@jorissenabel5548 Hello ! 5 compotes ça fait peu 😅

@jorissenabel5548 6 күн бұрын

@@Clement_Huriez ça m'a suffit, j'avais prévu plus au cas où.

@Clement_Huriez 6 күн бұрын

@@jorissenabel5548 👍

@toftrail73 8 ай бұрын

Et pour un 30/30 ca fait une belle distance et un bon D+.

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

C'est clair !

@stephanemetairie 8 ай бұрын

perso, je prefere 1min/1min , ou meme 2 min, deja 2x a 4x moins de repetitions, et sur 30s en ce qui me concerne c'est tres orienté sucre rapide

@Clement_Huriez 8 ай бұрын

Des fractions plus seraient plus faciles je pense 🤔 à tester !

@stephanemetairie 8 ай бұрын

@@Clement_Huriez j'aime bien la variante en montagne, avec fort D+, 1min a bloc, 1 min en marchant (rapide)... une centaine de x. (ca fait pas de moi un bon grimpeur malheureusement)