Vous vous êtes toujours fiés aux exercices de biceps classiques ? Je vous montre pourquoi ils ne suffisent PAS ❌
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Vous pensez tout savoir sur l’entraînement des biceps ? Détrompez-vous 🏋️
On cible souvent le biceps brachial, le muscle le plus visible. Mais la clé pour des bras vraiment larges et bien définis repose sur un muscle souvent négligé : le brachial antérieur.
Il s'agit de celui qui est situé sous le biceps brachial. En le développant, vous allez pousser le biceps brachial pour donner à vos bras un aspect beaucoup plus volumineux.
Dans cette vidéo, je vous montre mes 7 exercices incontournables pour cibler le brachial antérieur et transformer vos biceps avec ma TYTAX 🔥
Vous découvrirez également des conseils pratiques pour réaliser ces exercices dans les meilleures conditions et maximiser vos résultats en les intégrant à un programme optimal.
Et tout ça, bien sur, c'est sans oublier la récupération avec un sommeil réparateur essentiel pour vos muscles et l'importance de la nutrition dont je vous dis tout !
Parce que n'oubliez pas : les muscles grossissent surtout en dehors de la salle 😉
Préparez-vous à voir des résultats impressionnants et à redéfinir la largeur de vos biceps comme jamais auparavant ! On ne lâche rien 💪
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Au programme :
0:00 - Introduction
0:44 - Pourquoi cibler le brachial antérieur ?
1:57 - Pourquoi les entraînements classiques ne fonctionnent pas
2:34 - Le Crossbody Hammer Curl
3:12 - Le Zottman Curl
3:39 - La Traction Prise Serrée
4:09 - Le Curl incliné
4:32 - Le Curl Inversé
5:04 - Le Curl Concentré
5:39 - Le Curl Marteau Poulie
6:04 - Mes 3 conseils pour un cycle d'entraînement optimal
8:08 - La récupération
8:32 - L'importance de la nutrition
👍 Si cette vidéo vous apporte de la valeur, n'oubliez pas de mettre un pouce bleu, de partager et de vous abonner pour ne rien manquer de mes futurs conseils en musculation !
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