وَأذكر رَبّك إذا نسِيت﴾ - أستغفرالله . - سبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر . - لاحول ولاقوة إلا بالله .

مفيده ١٠٠%١٠٠😢 لي سنوات مع الاطباء والمختصين والادويه ماوجدت فائده مثل هذه المحاضره الدقيقه التفصيليه

المحاضره جدا جميله لازم كل واحد معه قلق يشوفها

محاضرة جميلة جدا وفعلا كما قلت شريحة { تخيل أسوا ما يمكن } شريحة مفزعه للغاية بارك الله فيك

بارك الله فيك و ربي اني سمعت المحاضره ونفسيتي ارتاحت كنت اشعر بقلق بس ما اعرف ليش انا قلق

الله يسعدك وينور دربك على هالمحاضره

شكر الله لكم ونفع بكم وأنالكم بركته .

ماشاء الله تبارك الله عليكم يا دكتور أفدتني جدًا جدًا،جعلها الله في ميزان حسناتكم وينور لكم طريقكم ويجعلكم وأهلكم وأحبابكم من أهل الجنة.

جزاك الله خير والله يكتب أجرك

شكرا دكتور خالد والله الله يسعدك ويجزاك خير

بارك الله فيك، محاضرة قيمة جدا ،في الحقيقة إستفدت كثيرا وأنوي الجدية في التطبيق

استفدت كثيرا ً من المحاضرة جزاك الله خيرا ً يا دكتور شكراً من كل قلبي

جزاك الله كل خير يادكتور نفع الله بك ياميسي الدكاتره .

محاضرة رائعة، الله يجزاك خير دكتور خالد 🙏🏻

شكرا دكتور خالد محاضرة مثرية وغيرتني للافضل 💙💙💙💙

جزاك الله خير يادكتور استفدت كثير من كلامك

الله يجزاك خير

طرح رائع كتب الله اجركم

المحاضرة جدا مفيدة والله وحتساعد اصحاب القلق بشكل كبير ولله الحمد والمنه استفدت كتير من يوم مابدات اطبق كل الي عرفتو فالمحاضره

احسنتم بارك الله فيكم

جزاكم الله خير

رااائع جدددا جزاكم الله خيرا❤

1:06:10 طلاب الدراسات العليا واجهه القلق وانت قوي القلق يخاف من المقاش ماعنده حجة يدرو الناس السهلين بعضهم يضيع وقته بالقلق دون ان يبحث عن المشكلة

سدد الله خطاك

جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة

شكرا لجهودك بارك الله فيك

معلومات اول مره افهمها جيداً وبدقه

أحسن دكتور جزاك الله خيرا على هذه المحاضرة، تحية من المغرب

رائع الله يجزاك خير محاضرة علمية ممتازة..

：ردد معي💛🕊 سبحان الله💛🕊 الحمد لله💛🕊 لا إله إلا الله💛🕊 الله أكبر💛🕊 لاحول ولاقوة الا بالله❤ اللهم صل وسلم على سيدنا محمد اللهم اغفر لي و ارزقني

اسلوب مميز ورائع ماشاءالله

ملخص محاضرة القلق د. خالد الجابر العلاج المعرفي السلوكي بالطريقة الغربية الطريقة الفعالة لعلاج مرض القلق النفسي: 1) فهم المرض والمبادرة بالعلاج، مستعيناً بالله. §§ تمارين:  ما هو المرض؟ -اضراب القلق النفسي العام. -القلق: هو حالة نفسية مبالغ فيها من الخوف والتوتر والهم والتفكير الزائد، حول الأحداث والمواقف. -يتوقع حصول الأسوء، ويشعر بعدم الأمان مما قد يقع مستقبلاً.  معايير التشخيص؟ -الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي؟  نسبة الانتشار؟  سبب الإصابة بالقلق؟ o -قناعات سلبية.، ما هي قناعات القلق السلبية؟ 1. التفكير الكارثي: - التفكير في المستقبل بطريقة مخيفة. -المبالغة في تقدير الخطورة. -توهم العجز عن التحمل. -قناعات وسلوكيات السيطرة والحلول الانفعالية. 2. توهم أن القلق مفيد. 3. طلب اليقين الكامل. o سلوكيات وانفعالات سلبية. (سلوكيات الأمان والتجنب): 1. سلوكيات الاحتياط المبالغ فيها. 2. طلب التطمينات 3. التجنب والتسويف 4. الاجترار والانغماس في القلق 5. التركيز على المشكلة أكثر من الحل. تنتج من: قابلية جسدية+ ظروف حياتية +طبيعة نفسية.  طرق العلاج: 1. نقاش عقلاني مستمر. 2. تدريب في الجلسة. 3. مواجهة وممارسة في الواقع.  نسبة التحسن؟ 2) أغير من طريقة تفكيري في الأمور المستقبلية، وأضبط انفاعلاتي. §§تمارين هذه المرحلة: 1. اكتشف أفكار القلق (سجل الأفكار) الموقف المشاعر والأعراض الأفكار المخاوف السلوك الهدف: تغيير طريقة التفكيير في المواقف؛ حتى يتغير سلوكه فينعكس ذلك على مشاعره فينعكس القلق إلى سكينة. 2. تدرّب على النقاش العقلاني لأفكار القلق (التصحيح المعرفي). كلما جاءك القلق حوله إلى حوار عقلاني مفيد. صحح أفكارك باستعمال ورقة التصحيح المعرفي. من خلال ستة أسئلة: 1- حدد الموقف والفكرة التي حصل فيها تغيير المزاج. 2- سؤال الدليل: هل هذه الفكرة صحيحة؟ 3- سوال الاحتمالات الآخرى: ما التفسيرات والاحتمالات الأخرى لما حدث؟ 4- سؤال أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث؟ لو حدث ما حجمه وأهميته؟ وهل له حلول؟ 5- هل هذه الطريقة من التفكير مفيدة؟ (سؤال المنفعة والخسارة) 6- الهدوء وعدم الاستجابة. 3. اسأل القلق عن دليله: ناقش القلق/ لا تصدقه. ما الدليل؟ ما نسبة هذه الاحتمال من الصحّة؟ 4. تمرين سؤال الاحتمالات الأخرى/ رؤية الاحتمالين. تغليب الاحتمال الجيد على حساب الاحتمال السيء من باب الطمأنينة والفأل الحسن. 5. تشبيهات القلق. -القلق شيء تصنعه وتصدقه وتخاف منه. 6. تخيل أسوأ ما يمكن أن يقع. 7. ضع خطة "الحل والتحمّل" لو وقعت المشكلة وسيعينني الله وأوجد لها حلاً، وسيمضي الزمن ويقل تأثير المشكلة عليّ. 8. تمرين فلان القديم وفلان الجديد أنت قبل وبعد ... 9. طبق نتيجة النقاشات السابقة مع كل موقف، وبين المواقف. 10. السكينة وضبط الانفعال في لحظة القلق. --كيف أهدّأ من الأفكار.. --تجنب المحاولات الفاشلة للسيطرة على القلق: o كبت الأفكار o التركيز على الأعراض o الانزعاج من الأفكار o كبت المشاعر: عدم التعبير عن المخاوف.. o الانفعال بقوة وربما البكاء o الانفعال والعدوانية الجسدية. o العصبية والصراخ على الآخرين. o التكلم والتحرك بسرعة o يشد عضلاته ويُمسك بالكرسي.. ---خطوات الهدوء لحظة القلق: تقوم على مفاهيم الصبر والسكينة وعدم الجزع. 1) الوعي المبكر. 2) تقمص الهدوء 3) الانتظار والتحمل: تحمل الألم والمعاناة، بدون ردات فعل انفعالية.. 4) توقف عن التصرفات والسلوكيات الانفعالية. 5) برضا وسكينة: علاج الانزعاج الداخلي والكراهية والنفور. ملاحظة مهمة: هذه الأمور التطبيقية لا بُدّ من تطبيقها قبل حدوث القلق، وقم بتطبيقه وقت حدوث مشاعر القلق.. 3) أواجه ما أخاف منه وأعاكس سلوكيات القلق، وأتعلم التصرف السليم في المواقف. §§تمارين هذه المرحلة: 1. عدّل من السلوك (تصرفاتك وأفعالك). تجنب سلوكيات الاحتياطات والترتيبات والحرص والاستعدادات المبالغ فيها.. مريض القلق كثير الأسئلة التي ليس لها داعٍ أو فائدة.. 2. راجع قائمة سلوكيات القلق. 3. توقف عن الاحتياطات الزائدة. 4. توقف عن تسول التطمينات 5. توقف نهائياً عن سلوكيات الفحص والتأكد 6. توقف عن سلوكيات التجنب والتسويف 7. اقطع الاجترار والاسترسال مع القلق 8. توقف عن السلوكيات الانفعالية، وسلوكيات التشكيك. 9. حول علاج القلق بالأنشطة. مارس الرياضة، اقرأ كتاب.... كلها أنشطة مشتتة -ولو كانت متتعة للشخص- لا تحل المشكلة، الحل هو بمواجة القلق وتصحيح الأفكار ومن ثم تغيير السلوك.. 10. تعلم حل المشكلات والتصرف السليم في المواقف. 11. ماذا عن الاسترخاء.؟؟ الاستراخاء التطبيقي هو المفيد.. طبّق، طبّق، طبّق 4) أغيّر قناعتي العميقة، المتعلقة بالقلق والمستقبل المجهول. §§تمارين هذه المرحلة: 1) اكتشف قناعتك العميقة. --أهم القناعات المرتبطة بالقلق: -قناعات الجهول واليقين. - توهم فائدة القلق. 2) تصحيح القناعات السلبية، حول طلب اليقين والقلق من المجهول. سؤال الدليل: اليقين الكامل في أمور الدنيا غير ممكن. سؤال القانون الآخر الأفضل الاحتمال الآخر سؤال الفائدة والخسارة. 3) تصحيح القناعات السلبية حول فائدة القلق. القلق لا يساعدك على حل المشاكل القلق لا يحفزك على الإنتاج القلق لا يخفف وقع الصدمة القلق لا يعطي إنطباع أني شخص مهتم ومسؤول وليس غير مبالي. 4) عزز صفاتك الحسنة بغير القلق. ممكن أن تصبح متقن بدون قلق وحريص بدون قلق...

الحمدالله يارب

اللهم بارك

جزاكم الله خيرا

نريد المزيد

1:2:28 😂😂😂😂😂 الله يرضى عنكم دكتور ويجزيكم بالخير

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

محاضرة جميلة وطرح منطقي وحلول عملية جدا وليس فقط تنظير وكلام مرسل .. الله يجزاك خير 👍

اكثر شي اكدلي ان فيني اظطراب ان أحتاج دائما لتطمين صح 👍 ١٠٠ ب ١٠٠

1:00:00 هنا بدأ العلاج بالطريقة القصيمية

thenk you

رائع

ست سنين وصلت على الانتحار صابني حزن الاكتءاب اثرت دمرنلي حياتي😢

ايضا كتاب روبرت ليهي عشر خطوات لمنع القلق من اعاقة حياتك مفيد

1:04:45 مهم من اسباب التسويف القلق

29:13 النقاش حل للجذور

و الله القلق لاينام ولا يرتاح.😢

انا مريت بحالة قلق شديد نتيجة مرض أطفالي مدة طويلة بأمراض غير معروفة لدرجة نزل من وزني ٢٥ كيلو والحمدلله على العافية استعنت بالله و بدأت اتعلم التوكل على حقيقته وكثفت الدعاء وكنت جسديا منهارة طبقت أيضا تمرين الحرية النفسية بشكل يومي و التأمل بشكل يومي انخفض القلق بشكل ملحوظ والحمدلله انتهت الازمة و تشافوا أطفالي لكن ظلت المخاوف في راسي فترة من الزمن وعانيت كثيرا الله يكتب الأجر

29:33 ورقة التصحيح المعرفي: ١- تحدد الفكرة( بيخطفونه، إذا حصل له شيء بنهار) ٢- سؤال الدليل (هل هذه الفكرة صحيحة؟) ٣-هل توجد احتمالات أخرى؟ ٤-ما أسوأ مايمكن أن يحدث؟(يصير له حادث ويموت)فرضاً وحصل فما حجمه و ما أهميته وماهي الحلول؟ ٥-سؤال الفائدة(هل طريقتك بالتفكير هذه مفيدة؟)

مهم الدقيقه ٥٩

بارك الله فيكم

1:06:13 القلق يؤدي للتسويف

انا بديت الحين بهالحاله وابي اطلع منها

ماقدرت اوقف على التفكير كرهت مت القلق عصبية اصبحت أكسر ولااحتمل واحد😮ماقدرت اسيب الشغل ولا اقعد فيه.٠عايشة في ضنك عظيم😢صحتي راحت😮

38:42 🌟🌟

السنعة 11:56 اول مرة اعرف 12:08

انا ٤سنوات

❤

الملف الذي شرح منه الدكتور متوفر اون لاين

قلق بسبب شغل مااحبو مرضني نفسيا وعصبيا وكرهت حياتي ادخلني عالم.اخر

كيف يمكنني تحميل هذه الورقة العلمية

١.نعم ٢.نعم .٣نعم . ٤نعم ٥.نعم

45:20

فقدت الحياة بسبب القلق لاصحة ولا راحة

كيف نتواصل معك ؟؟؟

عندي مريض كيف اراجع عندك العياده مااعرف عيادتك

مااقدرت انحكم في تفكير😢راح اجن لازم اغادر الشغل 😢ولا الشارع لارتاح مابيدي ارجع للشغل😢

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا.هل من احد يرشدني الى طبيب عبر الانترنت.

عايشة في نار ست سنين ساعدوني اسيب الشغل انا ميتة وانا حية.موتت نفسي.قبل الوقت هم وتعب قلة نوم 😢

انا راسي يقولي تجي من البيت لترتلحي مت العمل الي انت كارهاه وتقولي لاتتعبي نفسك.اما حزينة😢

38:00

عجزت على اقتلاع التتكير السلبي😢

عن كبير القلق توقعات سلبية😢

49:00

اعصاب قلق😢غدة😢تجاعيد. شيب بسبب شغل تافه واحس اني عاجزة.وتعبانة اكتءاب قلق مزمن..نفسي

السلام عليكم كيف حالك دكتور كيف اقدر اتواصل معك عن طريق برنامج لبيه او اي برنامج

عقلي تعبني من تفكير سلبي😢

امور تافهة بس غالباني تفكير 😢سلبي

1:08

والي بيفكر بسيناريوهات حلوة وبيتمناها ومابتحصل وبيصر عكسها تماما 😢😢شو العلاج

16:33

احاول اخرج من هذا ابهم بس عجزت دمرت نفسي وعودا عقلي 😢😢علو زبالة كبرتةقبل وقتي😅

طب الله يفرج همومكم ايش علاج النوم ما يجيني نوم طول اليوم.. واسير اخاف ع مناعتي واخاف ع صحتي ويسير وضعي مرة سيئ

كيف تواصل معه

اعاني من القلق واريد تحميل هذه الوقة العلمية

خسرت نفسي😮كيف اغير سلوكيات في شى متعبني مرضني😢احط راسي الخراب يهجم علي😢اجن كل ماافكر في الشغل الهم يارب خلصني من التفكير التافه 😢

ممكن رقم التلفون ؟

اضطراب القلق العام 😢

انا في هلاك كبير اشوفىغير على السلب 😢وسيطرت علي الافكار😢ماني ٠عايشة حياتي ضنكة الاحتمال السى ؤ هلكني كيف أدرى عقلي😢 تعود على الهم و الله بسبب الشغل 😢مشيت حياتي على السلب عجزت على تمثيل الجيد😢

قلق ممرض😮

السلام عليكم كيف طريقة التواصل مع الدكتور لو سمحتوا

انا اعاني من مشكله القلق ما يقارب 20سنة وما خرجت من هذه الدوامة

ماعندي استعداد اكمل شغل مستقبلا 😢هذا التفكير غلبني عجزت تماما اغير التفكير وصلت لدرجة للانتحار 😢

انا بضحك على نفسي على تفاهة بس العقل تعود على الزبالة😢وهلكني وضيعني😮

تشخيصي صعب والاستشارات غالية الشفاء بيد الله الله يشفيني

عندي قلق من المرض هذا جاني بعد اصابتي بااسرطان مرتين الان اعتني خمسة سنوات من القلق لا استطيع ذهاب لطبيب او شرب الدواء اصبح عندي خوف من اي شيء يتعلق بالطب اسناني يؤلمني هادي سنتين لم اذهب خوفا من اني ساموت او يغكى علي او احطلي بنج اطتر او توقع مصيبة اذاذهبت لا استطيع ذهاب باطفتاي لطبيب وهذا شيء اتر كتير على صحتي وعلاقاتي وحياتي بشكل عام مخنوقة ادعولي بشفاء الله يحفظكم محتاجة

بس احيانا توقع الاسوأ يجي من نتيجة افعالنا ويكون توقع الاسوأ واقعي يعني ماذاكرت اكيد الطبيعي ان بتوقع الرسوب

هل اضطراب القلق المعمم يرثر على الذاكرة؟

حد ممكن يدلنا على طريقة التواصل مع الدكتور