Lama Rinchen | El Nido del Meditador 1: Introducción a los fundamentos de la meditación

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Күн бұрын

🎁 𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢: EL NIDO DEL MEDITADOR. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲 el 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔𝗟 𝗔𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (meditación, transcripciones ebook, etc..) para realizar este 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗜𝗡𝗖𝗥𝗜𝗕𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢𝗧𝗘 a través de nuestra W𝗘𝗕: www.paramita.org/curso/el-nid...
🙏 El Nido del Meditador (Introducción)
En esta charla ven Lama Rinchen Gyaltsen nos introduce las 4 contemplaciones esenciales budistas que nos hacen valorar el Dharma.
-Les animamos a que se inscriban en el curso asociado para obtener gratuitamente el texto original "El Nido del Meditador" del ven Khempo Jamyang Tenzin, uno de los mas queridos maestros del ven Lama Rinchen. Podrán formular sus preguntas a través del formulario que encontrarán en el curso, Lama Rinchen hará una sesión final para responder las preguntas más beneficiosas y compartidas.
¡Esperamos lo disfrutéis!
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INDICE
00:00 Bienvenida
01:08 Presentación del Manual "El Nido del Meditador"
01:42 Introducción al curso
03:32 Las 4 familias de técnicas meditativas
05:28 La práctica de Shamatha
10:33 Los velos que obstruyen nuestra naturaleza búdica
26:46 La importancia de desarrollar una conducta que esté en armonía con los estados que estamos cultivando
30:44 Cómo cultivar nuestra mente?
31:52 La práctica de calma mental y la mente discursiva
34:51 La fusión cognitiva
40:30 Cómo retomar el control de lo que pasa por nuestra mente?
41:18 Empezar la meditación soltando el estrés en el cuerpo
48:28 Qué hacer con los pensamientos durante la meditación?
55:06 Pasar de la conciencia mental a la conciencia táctil
01:02:17 Últimas instrucciones antes de la meditación guiada

Пікірлер: 252

@Paramitaorg 11 ай бұрын

INDICE 00:00 Bienvenida 01:08 Presentación del Manual "El Nido del Meditador" 01:42 Introducción al curso 03:32 Las 4 familias de técnicas meditativas 05:28 La práctica de Shamatha 10:33 Los velos que obstruyen nuestra naturaleza búdica 26:46 La importancia de desarrollar una conducta que esté en armonía con los estados que estamos cultivando 30:44 Cómo cultivar nuestra mente? 31:52 La práctica de calma mental y la mente discursiva 34:51 La fusión cognitiva 40:30 Cómo retomar el control de lo que pasa por nuestra mente? 41:18 Empezar la meditación soltando el estrés en el cuerpo 48:28 Qué hacer con los pensamientos durante la meditación? 55:06 Pasar de la conciencia mental a la conciencia táctil 01:02:17 Últimas instrucciones antes de la meditación guiada

@albertooscardominguez685 10 ай бұрын

gracias por publicar.

@TheCdrey 9 ай бұрын

Sabes dónde encontrar la meditación guiada?

@fabiola25lbaillet 9 ай бұрын

Donde esta la meditación

@sandrapizarro8143 9 ай бұрын

No encuentro la meditación

@mariajoselujanbeltran8042 7 ай бұрын

Sabéis dónde está la meditación ? Gracias

@zerolf2 11 ай бұрын

Yo soy una mala persona, eso está claro. Pero cuando veo estos vídeos siento un poco de esperanza en mejorar. Estoy dejando las drogas. Estoy trabajando en mí. Gracias. Muchas gracias

@leticiadejose3730 11 ай бұрын

Estás seguro/a de ser una "mala persona"?

@loligo305 11 ай бұрын

Todos tenemos defectos. Casi todos somos adictos a algo, quizá no a las drogas, pero si a conductas, personas, juegos, etc. Confía en ti. Todos podemos mejorar. No te pienses como mala persona, vas a mejorar. Te mando mucho ánimo.

@florolivera7959 10 ай бұрын

Eres muy conciente al admitir lo que consideras que eres muchas veces no tenemos el valor de reconocerlo sigamos cultivándonos con estos principios tan maravillosos y transformadores que el querido Lama Rinchen nos trasmite. Bendiciones 🧘‍♀️☀️♥️

@SandraPezaLaJoyeradeMexico 10 ай бұрын

Solo por aceptarlo y estar haciendo algo al respecto estás en el camino a la evolución humana. Ámate mucho

@maarlwook1035 10 ай бұрын

Ánimo, de todo corazón deseo que puedas encontrar tu camino y seas muy feliz 🙏

@ElianaBalt Жыл бұрын

Me fascina cuando nuestro querido maestro está aún más iluminado de lo habitual, porque es capaz de compartir su sabiduría de una manera tan inspiradora, completa y certera. Yo comparto estos vídeos con mi familia y mis amigos. Ya durante varios meses las personas no dejan de decirme que les inspiro mucha paz y alegría. Yo admito que mi vida es otra desde que hago meditación y enfoco mi energía en vivir como sugiere el Budismo. Pero quiero agradecer de corazón, porque este canal de youtube ha sido mi guía de desarrollo humano y espiritual. Deseo lo mismo para todos los amigos espirituales que están en esta búsqueda. Que continuemos motivados e inspirados, descubriendo y expandiendo el amor que somos y que llevamos dentro.

@raquelazar9305 Жыл бұрын

Comparto con Ud todo lo expresado ya que yo siento lo mismo.Gracias😊

@carlosferminfernandez6651 Жыл бұрын

Gracias 🙏💫💐

@anaboterop Жыл бұрын

A mi me pasa igual, a donde voy la gente también ve eso en mi 🫢🪷🧘‍♀️

@coronasalazarmariafernanda7289 Жыл бұрын

Coincido ampliamente contigo , muy agradecida por todo lo que Ven Lama y equipo Paramita hacen por nosotros 🙏🏼

@laperillo9997 Жыл бұрын

A mí me pasa lo mismo con el Lama. Soy argentina y escuchar en rioplatense tanta sabiduría, con humor , ternura es mucho más fácil.

@chapti6041 9 ай бұрын

Nunca pensé que mirando KZfaq fuera a iniciar un cambio en mi tan importante. Descubrí varios canales únicos. Y desde que descubrí este canal ... que no entendía nada de nada.... he crecido, buscado libros, he estudiado y ahora... entiendo mucho más todo lo que nos enseña. Gracias por usar KZfaq

@Ana-ib1qi 21 күн бұрын

Me gustaría tener todo el material descargado y guardado ¿sabes de alguna manera?

@LuzBernal-il3ci 2 ай бұрын

TE QUIERO LAMA, OS QUIERO PARAMITA, AMO LA ENSEÑANZAS ❤ GRACIAS GRACIAS 🙏 GRACIAS

@miriampatricia108 Жыл бұрын

"Sólo flotamos cuando estamos libres de miedos... sin querer retener, ni rechazar"... Qué premisas tan sanadoras! 🙏😀 ... Es tan divertido Lama Rinchen! 🤭 Lo problemático de la palabra "me apetece" 😅 Infinitas gracias por acompañarnos pasito a pasito en este crecimiento 🙏💖 Gracias a l@s Venerables, a todo el equipo Paramita y a esta preciosa sangha!!! 💐🙏😀

@jazari5040 Жыл бұрын

🙏🏵️ gracias gracias gracias 🙏🏵️

@Ivan_Leonardo Жыл бұрын

Gracias Venerable Lama Rinchen 🙏

@centrotierrapura6722 11 ай бұрын

Agradecimiento por transmisión del Darma

@pabloruiz9993 11 ай бұрын

Gracias por compartir !!!! 🙏🇺🇾

@ClaudiaAristizabal 11 ай бұрын

Muchísimas gracias, un curso muy necesario 🙏🙏🙏

@patriciaportal764 Жыл бұрын

Venerable Lama Rinchen Un diamante de Buda .

@mariavictoriapascual3182 11 ай бұрын

Hermosa esta charla❤

@lamanupailin Жыл бұрын

Querido Maestro gracias, muchas gracias!!💛🪷💛

@LuzBernal-il3ci 2 ай бұрын

Cuanto mas lo escucho mas lo amo,Cuanto mas lo amo mas lo escucho❤❤❤❤❤❤❤

@rocioguevaraobando9075 Жыл бұрын

Venerable Lama Rinchen, equipo Paramita, comunidad: Infinito Agradecimiento. 😊🙏💚

@gloriastellanorenaarango2811 Жыл бұрын

Gracias Paramita. Gracias venerable Lama Rinchen. Los amamos y les deseamos toda la felicidad, larga vida, recursos infinitos, salud, armonía, y que el amor, la bondad y la compasión llenen sus vidas hasta la iluminación, para el bien de todos los seres.🌹

@leoruiz6326 Жыл бұрын

❤muchas gracias por la enseñanza venerable Lama Rinchen

@j.r.saturday 8 ай бұрын

Yo soy ateo pero en este canal he encontrado grandes enseñanzas para calmar la mente y que la actitud de la gente tóxica no me afecte. Saludos gran maestro Lama Rinchen!!

@Ichbinberlinerr Жыл бұрын

Muchas gracias Lama Rinchen ❤️

@adrianamariaospinaalvarez6090 11 ай бұрын

Te quiero calvo bello, la verdad...esto se está transmitiendo por medio de otros, pero eso es una revoltura que mejor dicho, tu en cambio...tienes el enfoque adecuado, no tienes mezclas extrañas. Gracias. He aprendido muchísimo, he sido librada de tannnnto de mi pasado, mi presente y mi futuro...te mando un abrazote y un besote desde la gratitud.🎉🎉🎉❤😊

@elenadelcarmencambonfreire3470 6 ай бұрын

Gracias por compartir esta sabiduria.

@JesusRuiz-hc1qm 11 ай бұрын

Me encanta, me transmites mucho...

@mariavictoriapascual3182 2 ай бұрын

Que valiosas enseñanzas transmitidas por el querdo Lama. Estaba muy inspirado en esta charla! Si el apetece es español!!! Un abrazo

@lauraschillaci7029 8 ай бұрын

Siempre estas charlas encantan....❤

@cristianrosu7852 11 ай бұрын

Gracias Infinitas Lama🙏

@lidiarobra7012 3 ай бұрын

Espero que entienda va con una bendicion muuuuyyy especial hermano Amén ❤😂😮😮😢😢😢

@mariaelenaparedeslasso8179 8 ай бұрын

Gracias querido Lama eres un gran MAESTRO, porque explicas con gran claridad. Gracias al equipo paramita por permitirnos escucharlo y seguirlo.

@mifortalezaesmife3715 5 ай бұрын

Si tremendo muy cierto muchas gracias por compartir tanta sabiduría Un Abrazo 🤗 BENDICIONES PARATODOS

@Angelesyarcangelespoderosos 10 ай бұрын

Gracias por esto tan maravilloso, gracias gracias gracias

@monimarsal8562 3 ай бұрын

Me ayudas un montón Lama Rinchen ❤ gracias

@annjacquelincussianovichcr3562 Жыл бұрын

Con todo respeto....cada sábado de charla y enseñanza, pareciera que el Lama Rinchen se esfuerza con mucho amor y dedicación a que podamos entender y vivenciar con mas facilidad estas enseñanzas milenarias.....y eso se agradece de todo corazón ❤....tiene sentido? Si!!! Gracias!!

@margaritapascual4224 10 ай бұрын

Muchas gracias Lama Richen, me encanta escucharte, aprendo mucho, transmites bondad, conocimientos, energía positiva, humanidad, Gracias de corazón

@angelicastack2311 Жыл бұрын

Muy claro y cierto todo lo que enseña....que bueno que haya alguien que nos de sabiduría... tan claro y simple... cuando perdemos contacto con nuestr espiritualidad nos perdemos a nosotros .mismos... muy agradecida x estas palabras tan directas y sabias.... desde Chile lo seguiré.. en sus videos... esto hCe mucha falta en hoy... en que todos estamos muy equivocados.... gracias otra vez.... saludos...

@cristinagonzalezhernandez8529 7 ай бұрын

La simplicidad es el logro final🙏🌸

@6Gioco Жыл бұрын

Esta charla es de lujo! La comparto con mis hermanas y amigos. Estoy tan llena de agradecimiento Lama Rinchen y a tido el Equipo Paramita por compartirnos estas joyas de conocimiento. Gracias, gracias, gracias!

@belencolavolpe9470 Жыл бұрын

Gracias alma pura ❤

@judithfeliciano8023 Жыл бұрын

Gracias Lama Rinchen ! Gracias al equipo paramita ❤por las enseñanzas! Sobretodo del amor bondadoso ❤❤❤larga vida y salud desde Luxemburgo 🇱🇺 ❤❤❤

@anamarial8685 11 ай бұрын

Muy maravilloso!!!!!! Gracias de ❤

@julietahenao5585 11 ай бұрын

Muchas gracias por las enseñanzas🙏🙏🙏

@marleninvillate1532 Жыл бұрын

¡¡¡YO ME RINDO ANTE TANTA ENSEÑANZA BELLA Y PROFUNDA QUE NOS REGALA NUESTRO VEN.LAMA RINCHEN, Y AGRADEZCO DESDE EL MAS SUBLIME AMOR AL AMOROSO EQUIPO PARAMITA, MI VIDA HA CAMBIADO DESDE QUE LOS ENCONTRÉ Y LOS ESCUCHO Y PONGO EN PRÁCTICA DIA POR DIA,GRACIASS A TODOS EN ESTE BENDECIDO CANAL,GRACIAS VEN.LAMA, GRACIAS AL UNIVERSO,1 GRAN ABRAZO DESDE CUBA.MARLENIN.

@patriciagarzon3744 8 күн бұрын

Cómo aprendemos, gracias 😊, bendiciones

@mariaelenafinochietto2388 Жыл бұрын

Gracias!!! Querido Lama Rinchen!!! Un abrazo a todos desde Argentina 🇦🇷🙏🙌

@franciscomanuelmurtagh712 Жыл бұрын

Saludos a toda mi amada familia PARAMITA y cuidense del sol que veo en ustedes está muy fuerte yo aquí en Invierno Chile

@patoordonez3857 11 ай бұрын

Gracias por explicar de forma Concreta y lentamente como meditar 🧘‍♀️

@mariaangelesvicentemarigor2211 10 ай бұрын

2o²2

@mariaangelesvicentemarigor2211 10 ай бұрын

@mabelseverin8118 Жыл бұрын

GRACIAS!!! Apreciado Maestro Rinchen 🙏🌹,por tu amorosa tarea de conducirnos, a nuestra verdadera naturaleza de gozo❤ que está tan cerca nuestro, que no lo podemos ver... pero la buena noticia, es que estás en nuestras vidas, para guiarnos con sabiduría! Larga vida Maestro! Cuídate! eres muy valioso✨♥️✨ Gracias Equipo Paramita 🤗🌈🇦🇷💞🇦🇷🕊️

@adrianamariaospinaalvarez6090 11 ай бұрын

Mil gracias, nadie, absolutamente nadie, ha transmitido éste mensaje tan claro como tú. Al fin voy entendiendo el cómo el para qué. Mil y mil gracias. Te Quiero 😊 Lama.

@mrelcabron100 11 ай бұрын

Estoy muy muy agradecida por haber encontrado la página del Maestro Lama Rinchen👏🙏💛 gracias gracias gracias

Жыл бұрын

Muchas gracias Venerable Lama Rinchen y muchas gracias Venerable Grupo Paramita! Muchas gracias por facilitarnos a todos el camino a la iluminación !

@gabrielaiglesia4710 Жыл бұрын

Gracias por acompañarme querido Lama Rinchen🙏👐🏾

@mariajosemsab8394 26 күн бұрын

Muchas gracias por compartir sabiduría ❤

@luisellaabrate8638 Жыл бұрын

Más allá de sus conocimientos , de su sabiduría , de su humanidad , lo que aprecio es su maravillosa habilidad para trásmitir de forma simple y comprensible conceptos tan valiosos y imprescindibles para alcanzar paz, serenidad y plena conciencia de la vida en su sentido más profundo y puro. Tiene usted un gran dono que pone a beneficio de todos.Muchas gracias

@andrealeitesghio5246 Жыл бұрын

Muchas gracias a todos y al equipo de Paramita me acompañan todos los días y me dan paz❤️✨🙏

@luisabeatrizzirulnik8492 Жыл бұрын

Gracias Venerable Lama Rinchen y equipo Paramita!! A veces me río solita y ya no me importa si alguien piensa que estoy loca, porque mi locura es de sonreir y a nadie le quiero hacer mal. La risa es porque le digo a mi mente que se caye la boca, que sólo está autorizada cuando yo lo disponga. Pero se las ingenia para llamar mi atención. Viene despasito, deslizando ideas bonitas, suaves y coloridas. Pero al primer descuido no puede con su genio, como dicen, y ya empieza a querer dirigir y comentar "el partido". Y ahi empieza todo otra vez. Si le damos mucha confianza estaremos perdidos.

@LauraEstrada-yg1iw 11 ай бұрын

Me Agrada.su.enseñanza. Grasias.

@53juanmanuel 3 ай бұрын

Totalmente de acuerdo!! Su iluminación querido Lama Rinchen es un gozo y gracias por darnos y compartir su conocimiento sus reflexiones gracias plenas

@alexandreruzafa Жыл бұрын

Gracias! Muy fan de cada sabado ver el video de lama rinchen

@analiamonzon1126 6 ай бұрын

Me encanta esa taza con tapa que tiene...❤..

@maitecarvajal3688 2 ай бұрын

Gracias Lama Rinchen por traernos las enseñanzas y que sean más accesibles y comprensibles 🙏 Gracias también por tu famosa frase "tiene sentido"? Me hace trabajar la paciencia como el bebé que llora en el avión 😂 Gracias de verdad ❤

@AdrianaGarcia-tk7oy 11 ай бұрын

Gracias Maestro he oído hablar tanto de meditar,sin embargo nadie lo explica así como usted, mi estrés lo acumuló precisamente en la cara, gracias por abrir mi camino para mejorar mi vida.❤❤

@ClaudiaAristizabal 11 ай бұрын

Muchísimas gracias 🌸🌸🌸

@casandra20000 Жыл бұрын

feliz de que seas descendiente de Pontevedra....SOMOS PAISANOS ..ahora asi me puedo sentir orgullosa de mi familia !

@belyxir6007 11 ай бұрын

Agradezco el mensaje libre y espiritual que habitualmente transmite... con todo mi respeto

@luisabeatrizzirulnik8492 Жыл бұрын

Cuando la mente para de ocuparse con banalidades y aspectos trascendentales pasan a ocuparla, sucede que el mundo ilusório se desvanece y brilla la luz de la realidad plena, el corazón rebosante de gozo se exalta ante esta maravilhosa experiência, permitiendo que la conciencia crezca y se expanda. 🙏💎💫☀️🌻

@mariaelenacartolano8964 Жыл бұрын

Que hermosa analogia,con hacer la plancha!! Es asi tal cual!!😊

@angelicagranadosgonzalez7461 Жыл бұрын

Oh! Que maravilla escucharte, que sabiduría la que transmites y tanta paz que siento al escuchar tus enseñanzas. Mis respetos para ti venerable maestro. Te veo desde Bogotá 🙂🇨🇴

@sebastiangg5085 3 ай бұрын

Lama gracias por existir y gracias por compartir todo conocimiento.gracias, gracias , infinitas gracias

@reynaomegamartinez4938 Жыл бұрын

Yo también estoy muy contenta de verle mi querido Maestro, Saludos afectuosos desde Mexico 🇲🇽 🙏☸️🫶🥰

@monicacadenahinostroza8666 Жыл бұрын

Venerable Lama Rinchen, gracias por ésta enseñanza e invitación a la reflexión 🙏🙏🙏💐

@carmenortega553 Жыл бұрын

Interesante el tema de la palabra "apetece" deja mucho para reflexionar, gracias, gracias

@ivonneigor Жыл бұрын

Que maravilla de enseñanza!!! Gracias Ven Lama Rinchen y equipo Paramita Bendiciones desde Santiago de Chile 🇨🇱🌈♥️👏🏻

@jadiyemohanacifuentes9690 10 ай бұрын

Muchas gracias por esta oportunidad de aprender maestro, ha sido muy alentador y reconfortante para elaborar autoestima y descubrir a traves de sus enseñanzas un potencial que todos tenemos

@vivianaisabelespinosapena3343 Жыл бұрын

Gracias al Universo por estas valiosas enseñanzas y todo el esfuerzo del equipo del Lama Rinchen.

@iaf4454 3 ай бұрын

❤❤❤ gracias grupo Paramita ❤❤ por brindar estas enseñanzas

@pameladrouilly1420 4 ай бұрын

Un abraso cálido lleno de amor para ti con mis deseos que sin duda te miraras de una manera bondadosa y seguir adelante querido o querida ❤

@pameladrouilly1420 4 ай бұрын

Gracias. ❤

@deyanirahoyos200 Жыл бұрын

Gracias maestro Lama Rinchen. Son esenciales estas enseñanzas. Y cada vez ayuda a continuar en este camino. Para el beneficio mio y de todos los seres😊 gracias grupo Paramita❤

@veronicapineda4370 Жыл бұрын

Al lama Rinchen lo admiro aunq se nota un poquito cansado pero se le pase pronto saludos

@GamerAndre333 10 ай бұрын

Excelente video

@maidarosales327 11 ай бұрын

Gracias por existir querido Lama Rinchen...

@isabellopezg2608 11 ай бұрын

Maravilla escuchar esto tan increíble 😊

@helenasantacruz6692 Жыл бұрын

Venerable Lama Rinchen, muchas gracias. Lo saludo desde Colombia, esperando conocerlo pronto! 🙏🙂

@susanagonzalez3081 3 ай бұрын

Excelente explicación Lama Rinchen! Gracias, gracias, gracias desde Argentina!. Bendiciones! 🙏🏻♥️🙏🏻

@rosamariasotelo7709 11 ай бұрын

Muchas gracias 😘

@pilarbn3318 2 ай бұрын

Gracias Lama Rinchen por tanta enseñanza, por tanto amor, por tanta entrega y tanta generosidad

@giovasperez Жыл бұрын

Saludos amigos míos, lo agradezco muchísimo ❤

@blue9808 11 ай бұрын

Gracias 🌷

@margarita3396 11 ай бұрын

Gracias 🌹

@nedelelopez4937 Жыл бұрын

Gracias querido Lama por tener ese amor hacia nosotros aunque nosotros seamos tan duros para comprender ojalá que algún día mi mente entienda la palabra y ya no tenga miedo de avanzar que el Budha lo bendiga por siempre

@A.L.L72 Жыл бұрын

Interesante duracion. Siempre es un placer escucharle venerable Lama Rinchen 🙏🙏🙏

@aligs2717 10 ай бұрын

Gracias 🙏🏿

@lilagodinez6800 Жыл бұрын

Muchas gracias querido Lama y equipo Paramita.. cuanta sabiduría compartida con inmensa luz.

@patyflor6863 Жыл бұрын

Gratitud por tan valiosas enseñanzas!!❤

@fannydiaz9847 Жыл бұрын

Espectácular gracias gracias gracias,excelente explicación mis respetos

@victoriayazlle6403 Жыл бұрын

Inmensas gracias, Lama y equipo Paramita!

@alejandracabalero2485 Жыл бұрын

Gracias querido equipo por estas bendiciones

@Laura_Iri-ARTE Жыл бұрын

Buenos días querido Lama Rinchen, Equipo Paramita y todo el mundo! ❤

@vaninadelorenzo5512 11 ай бұрын

Yo cuánto más medito me pone más ansiosa....pero si pasan muchos días es como una necesidad .....hay una pelea interna.....muy fuerte....es algo inexplicable.....es como una lucha....

@Ger-BG 11 ай бұрын

Respecto a lo que comentas, que sientes una lucha al tratar de meditar, te recomiendo, el libro que consigues fácil en pdf.. Estás Aquí de Thich Nhat Hanh

@Ger-BG 11 ай бұрын

Te comparto una parte de ese libro: -"No emprendas, durante la práctica de la meditación budista, ninguna batalla entre el bien y el mal. El bien debe cuidar al mal como el hermano o la hermana mayor cuida de su hermano o hermana menor, con ternura y el espíritu de la no dualidad. Ese conocimiento proporciona una gran paz interior. La comprensión de la no dualidad pone fin a la guerra civil que se ha desatado en tu interior".

@Ger-BG 11 ай бұрын

Otro párrafo del libro -"Trata tu respiración como si fuera un recién nacido. Inspira y deja que la inspiración discurra con naturalidad. Disfruta sencillamente del hecho de inspirar. Inspira dándote cuenta de que estás inspirando. Y exhala, sonriendo, mientras te das cuenta de que estás exhalando. Así es como puedes practicar. Esto te proporcionará mucha alegría y, si sigues haciéndolo durante un minuto, acabarás dándote cuenta de que tu respiración ha cambiado".

@casandra20000 Жыл бұрын

Gran enseñanza me haz dado como cada vez que te escucho y veo Me cuesta tanto trabajo dejar de rumiar cuando me roban...que empiezo a soltar desde hoy para limpiar mi karma