Langzeitstress und Cortisol - Was chronischer Stress ⚡ mit dir macht!

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6 жыл бұрын

Langzeitstress und Cortisol zu verstehen ist in der heutigen Zeit besonders wichtig, um gesund zu sein. Denn chronischer Stress und ein damit ständig erhöhter Spiegel an Stresshormonen hat häufig viele negative Folgen für den Körper.
In diesem Video helfen wir dir die Hintergründe hinter Langzeitstress und dem Hormon Cortisol zu verstehen.
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Störungen und Einschränkungen des Wohlbefindens. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgsgarantien oder Heilungsversprechen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
Dein Daniel und Tobias 😊🙏
#stressabbau
#burnout
#ganzheitlich
Bildnachweis motionarray.com/
Videonachweis motionarray.com/

Пікірлер: 165

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

❓ Was war für dich besonders faszinierend bei den Auswirkungen von chronischem Stress❓ Welche Folgen erkennst Du bei dir selbst? Schreibe einen Kommentar!

@magnusclay9978 3 жыл бұрын

pro tip: you can watch movies on flixzone. I've been using it for watching loads of movies during the lockdown.

@brendanalberto8196 3 жыл бұрын

@Magnus Clay definitely, been using flixzone for months myself =)

@lunavolligegal6995 Жыл бұрын

Konzentration ist völlig weg,Wortschatz Verlust..Error im Kopf

@benjoe3961 3 жыл бұрын

Es trifft alles auf mich zu danke das ihr meine Augen geöffnet habt gleich abonniert 👍

@franzid1035 2 жыл бұрын

Mega Video! Hat mir sehr geholfen meinen Körper endlich zu verstehen. Finde das Thema auch in Verbindung mit Sport und Muskelaufbau sehr spannend :)

@aa.SS77 4 жыл бұрын

Danke für die systematische Erklärung 👍

@heikok.8630 2 жыл бұрын

Super gutes Video, vielen Dank!

@lunavolligegal6995 Жыл бұрын

Top erklärt 👍Dankeschön ❤️

@freisein6554 Жыл бұрын

Vielen Dank, sehr hilfreich und gut erklärt. Vielen Dank 😊👍✨

@irisholub455 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank, mir hat euer Bericht sehr geholfen 😘

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Das freut uns! Vielen Dank für deine Rückmeldung :)

@niklaskroehnke Жыл бұрын

wirklich Hammer Video! Hut ab! Weiter so:)

@c.s.6851 2 жыл бұрын

Es fehlt noch der Tipp, was man gegen Stress und Cortisol tun kann - den Körper unterstützen kann! ZB Eiweise wie Tyrosin, Tryptophan, Arginin, Glutamin, Glycin können den Abbau von eigenem Muskeln, Kollagen und Knochen vermeiden und sehr gut helfen, die Nebennierenrinde zu unterstützen. Es wirkt sich oft positiv auf das Melantonin- (besserer Schlaf) und Serotoninproduktion (Stimmung, Gelassenheit) aus. Ruhiges Atmen (1.5 mal länger Aus- als Einatmen) wie beim Meditieren oder entspannten Nichtstun kurbelt den Parasympatikus und die Entspannung an. Kohlenhydratarme Ernährung hilft, den Insulinspiegel konstanter zu halten, was auch starke Schwankungen des Cortisols verhindert.

@morrisporris511 3 жыл бұрын

Gut gemacht Jungs ! Sehr informativ danke.

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Vielen Dank für dein Feedback! :)

@maidanoriega8941 Жыл бұрын

Vielen Dank! 👏👏👏👏👏👏👏👏❤️

@marionwehrend6093 3 жыл бұрын

Die lieblosigkeit im zwischen Menschen und Arbeitswelt stresst und lässt das Gewicht steigen und man kommt davon nicht runter

@karinfontana47 2 жыл бұрын

Sehr gut und ausführliches Video das ihr da zeigt. Bei mir hat sich der psychische Stress so ausgewirkt, das ich einen Tinnitus bekommen habe. Und was sich bei Stress bei mir auch zeigt sind juckender Hautausschlag.

@BA-ik5be 3 ай бұрын

Bei mir genauso!

@impfenmachtfrei6525 11 ай бұрын

Sehr interessant und sehr gut erklährt

@tabeajl5114 4 жыл бұрын

Ihr erklärt das wirklich super verständlich, Danke 😊👍

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Danke für dein Feedback 🙂🙏

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

Sehr geniales Video Ich lebe da schon über 14 Jahre mit und bin auch zu dieser Erkenntnis gekommen . Bei mir hat es sich aber noch heftiger gezeigt . Habe jetzt meinen weg gefunden. Ist schon böse wenn die Ärzte einen sagen man ist Kerngesund und man selber was ganz anderes fühlt . Ein ernstes Thema . Ich habe mich gefühlt wie ein Laptop dem man ein Glas Wasser über gekippt hat . Von Anzeichen wie bei einen Schlaganfall bis hin das Gefühl zu haben das man keine Luft mehr bekommt . Seit ca. 7 Monaten habe ich es jetzt endlich ich im Griff bekommen ohne ärztlicher Hilfe .

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Danke für dein Feedback und das Teilen deiner Erfahrung 🙂🙏 Durch welche Maßnahmen hast Du deine Beschwerden verbessert bekommen?

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

@znuoy 33 genau so war es ... habe heute noch das Gefühl das ich ab und an nicht richtig sehen kann . Es gibt aber einige Dinge die mir geholfen haben . Z.b. bin ich wenn es mir nicht gut ging ca. 1 -1.5 spazieren gegangen. Oft mals hatte ich dann ein Blutdruck von 160 -180 zu 100

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

@@KnopNiehaus es gibt einige einfache Dinge . Ich bin leider nicht so ein Schreiberling. Aber ich denke ich habe mein weg gefunden. Bin mega dankbar dafür das ich so gut wie Gesund bin . Es ist mega schwer das in den Griff zu bekommen und ich denke die Ärzte sind da sogut wie macht los. Das grösste Gift in der Situation waren bei mir Nikotin Tee Kaffee Cola Internet WhatsApp ....... es gibt eindeutige Dinge die man meiden sollte.

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

@znuoy 33 würde gern helfen nur möchte hier nicht meine Daten öffentlich machen .

@ozdeg2188 3 жыл бұрын

Wie hast du das geschafft?

@ShFTt Жыл бұрын

Dankeschön!

@KnopNiehaus Жыл бұрын

Gerne 😊

@weshootbutdontkill 2 жыл бұрын

super Account danke euch! Leide gerad mega krass an Neurodermitis und durchforsche das Internet wie ein Wilder.

@lus8568 8 ай бұрын

Tolles Video..❤

@KnopNiehaus 7 ай бұрын

Dankeschön 🤗

@WondersofQueensland 3 жыл бұрын

Vielen Dank. Ich wache jede Nacht gegen 2-3 Uhr auf und denke nach. Einschlafen geht dann gar nicht mehr. Ich habe sehr viel Stress, körperlich äussert sich das bei mir in Schmerzen im Rücken und rechtem Bauchbereich. Beides bessert sich bei Abstand zur Arbeit. Auch habe ich kribbeln in der linken Hand und manchmal ein Drücken im linken oberen Schulterbereich. Ich denke das ist alles Stressbedingt und langfristig absolut ungesund. Viele Grüsse

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Hallo und vielen Dank für das Teilen deiner persönlichen Erfahrungen. Das klingt in der Tat nach einer Beteiligung von Stress. Was hast Du für dich an Maßnahmen geplant, um langfristig eine Verbesserung zu erreichen? Viele Grüße, Daniel & Tobias

@WondersofQueensland 2 жыл бұрын

@DjDave DjDave Ja leider auch immer in der Gegend 😔 Gute Besserung

@milchbrotchen2930 2 жыл бұрын

Die Zeit 2-3 uhr morgens ist absolut typisch für Cortisol /Stress

@huschdeguzele 2 жыл бұрын

ihr tollen Seelen

@katjaschlami2210 3 жыл бұрын

Wer ist auch wegen der Schule hier? :)

@finnkunze7720 5 ай бұрын

Gutes Video! Bin ein Stück schlauer geworden 😊

@KnopNiehaus 5 ай бұрын

Das freut uns 💚!

@Aliases742 4 жыл бұрын

Hallo, vielen Dank für das informative u lehrreiche Video 🙏. Ihr habt es wirklich gut erklärt. Leider habe ich das PDF Dokument nicht in der Infobox gefunden😫. 🙈 Hab ich es übersehen oder ist es nicht verlinkt? Wäre sehr dankbar, wenn ich das auch noch alles durchs Lesen verinnerlichen kann. Herzlichen Dank. Macht bitte weiter so! 👏👏👏

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Hallo! Vielen Dank für dein herzliches Feedback! Das freut uns sehr. Leider ist die Videobeschreibung nicht mehr aktuell und die PDF nicht mehr über den Link verfügbar. Bei Gelegenheit werden wir dies überarbeiten und aktualisieren :) Grüße Daniel & Tobias

@martinasonnenburg2933 2 жыл бұрын

Ich habe einen Schlaganfall durch jahrelangen negativen Stress einen Schlaganfall erlitten

@liinchen1245 3 жыл бұрын

Habe 3 Kids und seit einem Jahr immer Mal wieder Panik attaken und Herzrasen, dadurch hat sich eine herzneurose entwickelt.

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Hallo! Danke für das Teilen deiner persönlichen Erfahrung. Interessant wäre für dich Vitamin B1. Insgesamt wäre es einmal empfehlenswert die Blutwerte kontrollieren zu lassen, inklusive Mineralstoffen und Vitaminen. Sehr häufig steckt ein Ungleichgewicht der Elektrolyte und ein Mangel an Mineralstoffen und spezifischen Vitaminen dahinter. Wir wünschen dir alles Gute für die Zukunft!

@Lenosi09 2 жыл бұрын

Was genau bedeutet "Herzneurose"?

@liinchen1245 2 жыл бұрын

@@Lenosi09 Eine Herzneurose ist eine psychische Störung. Betroffene beklagen immer wieder Herzbeschwerden, die jedoch auf keine organische Ursache zurückzuführen sind. Viele Patienten leben dabei in der Angst, einen Herzinfarkt zu erleiden. Man hat Angst vor Herz Rasen oder stolpern zb.

@aydingg 2 жыл бұрын

‼️Ihr seid SUPER ☺️‼️👍🏻‼️ Ihr habt es auf dem Punkt gebracht, genauso läuft es bei mir ab. Bin Länger zeit under Dauerstress !!! Der Puls geht hoch, bin gestresst, keine Konzentration, Ungeduldig, Erschöpft und alles was Ihr schon gesagt habt. Was ich nicht so ganz verstehe ist : Abends wenn Ich müder werde, kommt dann plötzlich zu einem Schub ( wie ob ein Schalter umgelegt wird ) ist die Müdigkeit weg und kann dann nicht mehr schlafen !!! Meine Bitte an Euch zwei Engel - wie bekomme ich mein Cortisol Spiegel runter ? Also Entspannungsübungen ist keine Option, denn ich bis so unter Stress, ich kann nicht abschalten !!! Meine Blutwerte, habe Ich gesehen das Ich niedrige Eisen und Vitamin D Werte habe, zudem Erhöhte Harnsäure !!! Habe sehr starke Tinnitus bekommen durch den Dauerstress !!! P.S. Ich Rauche nicht, Ich Trinke kein Alkohol, Kein Kaffee !!!

@freisein6554 Жыл бұрын

Mach Sport, die Wim Hof Methode und Vagusnerv Übungen, änder dein Leben,raus aus der Opferrolle und ins Handeln kommen. ✨✊🏻✨❤️✨

@freisein6554 Жыл бұрын

Mach Sport, die Wim Hof Methode und Vagusnerv Übungen, änder dein Leben,raus aus der Opferrolle und ins Handeln kommen. ✨✊🏻✨❤️✨

@Yoloa888As Жыл бұрын

@@freisein6554 danke vielmals für deine Tipps und hab einen schönen Tag.😊❤

@dunya3056 Жыл бұрын

Ich habe Typ 2 Diabetes seit ich 15 Jahre alt war, trotz Idealgewicht. Wurde bei mir wohl auch durch Stress ausgelöst. Wahrscheinlich psychischer Stress besonders durch die Scheidung meiner Eltern, denn ich hatte jahrelang Alpträume darauf hin.

@Lenosi09 2 жыл бұрын

Ich würde mir mal ein Video über Cortisol und pflegende Angehörige wünschen.

@h.meier-moser8060 2 жыл бұрын

Hallo ihr Beiden, euer Video ist wunderbar auf den Punkt gebracht, nicht zu lang, nicht zu kurz und hat alle Infos, die es braucht um zu verstehen. Gerne hätte ich die PDF Datei heruntergeladen, die im Video erwähnt wird und in der Videobeschreibung zu finden sein soll. Habe dort leider nichts gefunden.

@marioteisen9704 Жыл бұрын

Jahre lange PTBS hatte gravierende auswirkung auf meim Organismuss. Was mich immer noch stark einschränkt is der schlaf am morgen und das aufstehen. Ab 4 - 5 Uhr kann ich relativ gut auf stehen danach jedoch fällt es mir schwer und fühl mich immer total erschöpft. Liegt das an der vielleicht an zu schne

@beautifulbliss9797 Жыл бұрын

Stress macht mich trotz Bewegung dicker. Im neuen Job bin ich oft in Bewegung, aber habe in einem Monat drei Kilo zugenommen.

@ninaonyoutube6372 Жыл бұрын

Wieviel kostet es ca. die Diagnose ''Chronischer Stress'' feststellen zu lassen? Und gibt es eine Möglichkeit der Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse? Eine Antwort wäre super 🙏

@amgnico 3 жыл бұрын

Lol habe ich etwa den Grund für meinen Libidoverlust gefunden :o Mein Sympathikus ist chronisch überaktiv da bin ich mir sicher.

@laflordelsur9954 3 ай бұрын

Super Info, danke dafür! Großes Lob aber auch eine kleine Kritik, bzw. Verbesserungsvorschlag: ich finde das Video zu langsam. Musste auf x1,5 gehen um es in einer für mich angenehmen Geschwindigkeit anzuhören.

@KnopNiehaus 3 ай бұрын

Danke für dein Feedback! 💚

@wienerin5661 Ай бұрын

naja, für chronisch gestresste Menschen ist es ja angenehm, mal nicht mit hektischer Sprechweise und Musik genervt zu werden, finde ich - also alles relativ!

@nicoburgstaller9575 3 жыл бұрын

Hallo zusammen, auch bei mir scheint es um Stress zu gehen. Ich schlafe seit einigen Tagen sehr schlecht ein. Komme kaum zur Tiefschlafphase. Werde auch sehr schnell wach und bekomme dann auch Panikattacken und Angstzustände. Was kann ich tun?

@maxmoritz376 2 жыл бұрын

Genau solche Phase habe ich seit Dezember! Bin manchmal zitterig bzw. hippelig, habe Stimmungsschwankungen und kann teilweise nachts null schlafen. Meine Hausärztin hat mir zum Schlafen Trimipramin gegeben. Kleinste Kleinigkeiten reichen schon, damit mein Herz klopft. Hatte zu Beginn sogar Betablogger erhalten, da mein Ruhherzfrequenz bei 120-140 lag und der Blutdruck bei 160/120 lag. Auslöser war die Coronaimpfung, von da fing alles an. Meine Ärztin meinte, dass es Stress sei, was für mich nicht greifbar war. Ich hoffe es wird bald wieder weg sein. Betablogger brauche ich nicht mehr, aber zum schlafen brauche ich noch die Tropfen. Werden in 1 Monat ein Hormontest machen lassen, leider sind die normalen Ärzte oft überfordert. Wer kann mir helfen? Seid Ihr aus Berlin?

@jorgfrei5173 2 жыл бұрын

Hey Mortiz mir geht es genauso. Habe im Dezember meine Corona Impfung bekommen und eine Woche später ging's sofort los. Schlafe teils nur 2 Stunden durch und wache in der Nacht ca. 5-7Mal auf. Auch sämtliche Schlaf und Betäubungsmittel zeigen keine Wirkung. Seit 5 Wochen klopft auch mein Herz, sobald ich mich nur bewege.

@maxmoritz376 2 жыл бұрын

@@jorgfrei5173 alles nur Einbildung. Nein Spaß beiseite! Habe auch den Horror durch! Mir geht es bereits besser, habe kaum noch körperliche Symptome. Meine physische hat leider darunter sehr gelitten und werde eine Therapie beginnen. Ich wünsche Dir viel Kraft und lass Dich nicht runterkriegen. Kann Dir nur empfehlen, Kontakt mit Dr. von Freisleben in Berlin Wedding aufzunehmen. Der hat sich spezialisiert im Bereich der Impfnebenwirkungen. Vielleicht kann er Dir helfen.

@Luhu-jk9uj 3 жыл бұрын

Hallo, vielen Dank für das tolle Video! Ich habe schon eine Woche Dauerstress. Der Stress spiegelt sich in meinem Brustkorbbereich, wo permanent auch in Ruhephasen, wo eigentlich keinerlei Stresssituationen sind Angst bzw Stress ausgeschüttet wird. Wie kann ich das in Griff bekommen? LG

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Hallo! Du könntest es mal mit einer zeitweisen Einnahme von Vitamin B1 versuchen und Kohlenhydrate im Alltag reduzieren, also Nudeln, Brot, Reis, Süßes etc. LG

@gencster1980 2 жыл бұрын

Ich hab seit 6 Monaten sowas wie panik Attacken, auf cortison kam der Arzt noch nicht.

@Brazilra Жыл бұрын

Hey ich hab mal eine frage wenn Morgens mittags der Cortisol spiegel am Höhsten ist ist es dann ein Zeichen bei mir das meine schmerzen stress bedingt sind wenn sie am morgen und Mittag am schlimmsten sind bzw am abend gehen meine symptome immer etwas runter langsam Ist der morgentliche cortisol ausstoß bei Chronischen stress vllt wie ein Überschuss? Ich hab auch immer Angst irgendwie morgens wenn ich aufwache

@grietsvlogs1276 Жыл бұрын

Super video, eine Frage: hab ich es richtig verstanden, dass Eustress und distress den gleichen biologischen Vorgang im Körper haben, außer dass beide Stress das eine Daueraktivierung ist und nicht nur eine kurze. Oder gibt es verschiedene Vorgänge für Eu- und Distress? Danke

@grietsvlogs1276 Жыл бұрын

* bei Distress

@mareike517 9 ай бұрын

Wo find ich die PDF Datei die ihr in dem Video erwähntet ? LG und danke dafür

@fuchsfranz4541 3 жыл бұрын

Kann es sein das man hochallerisch wird bei Cortisolmangel? oder auch wenn es nur Nebennierenschwäche ist? esantera.de/cortisol-cortisolmangel/

@constanze.1423 2 жыл бұрын

Kann durch dauerhaften Stress die Niere geschädigt werden? Also kann durch Stress auch eine insulinresistenz entstehen?

@derbaron3024 3 жыл бұрын

Hallo, ich bin seit Jahren chronisch gestresst. Anscheinend keine körperlichen Ursachen. Kortisol ist extrem hoch und Testo extrem niedrig. Habt ihr ein paar Tipps wie ich das ganze wieder in den Einklang bringen kann?

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Hallo! Danke für das Teilen deiner persönlichen Erfahrung. In den nächsten Wochen kommen mehrere neue Videos mit Tipps und Hilfen bei chronischem Stress und hohen Cortisolspiegeln, also am besten immer mal wieder bei uns reinschauen :) Grüße, Tobias & Daniel

@Dragonfighta 3 жыл бұрын

Ich habe durch chronischen Stress durch Entwicklungs/ bindungstrauma in der Familie und familiäre Probleme ( schwer kranke Mutter , narzisstischer Vater , Konflikte mit Geschwistern und Ehemann etc...) mittlerweile fast jede Nacht Nachtschweiß, starke Konzentrationsprobleme und sehr reduzierte Merkfähigkeit, extrem leichte stressbarkeit, Unruhe Zustände und das Gefühl morgens nie ausgeschlafen zu sein, nicht abschalten zu können und meine Periode ist sogar mittlerweile ausgeblieben. Außerdem noch zusätzlich öfter Atemprobleme, das Gefühl teilweise keine Luft mehr zu bekommen... klingt alles sehr nach den tragischen Auswirkungen von Stress , oder ?...

@Zamanta-jn4kh 2 жыл бұрын

Und das ironische ist dabei das man diese Stressfaktoren nicht einfach aus seinem Leben bekommt. Und gleichzeitig müsste man sich Suizid gefährdend benehmen um heutzutage überhaupt mal Hilfe zu bekommen

@Dragonfighta 2 жыл бұрын

@@Zamanta-jn4kh stimmt , traurige Tatsache

@Tarik.krblt6 2 жыл бұрын

Suche dir einen psychologen der hilft dir

@Dragonfighta 2 жыл бұрын

@@Tarik.krblt6 bin schon bei einem… aber finde das hilft nur bedingt Ich bräuchte eine Trauma Therapie aber das gibt es hier kaum , die Plätze sind rar und wenn dann privat zu zahlen

@Tarik.krblt6 2 жыл бұрын

@@Dragonfighta probier mal Ashwagandha

@olga5724 6 ай бұрын

Ich bin in Dauerstress- 34 Beziehung mit einem Narzissen Ständiger Unterdrückung , erwachsene Söhne mit Haufen Probleme Alkoholismus ach bei einem Sohn Dieses Jahr bin ich ausgezogen. Nehme immer mehr zu Gelenke kaputt Weiß nicht mehr weiter Aber eigentlich war ich immer eine sehr starke und positive Person . Ich weiß nicht wie ich mich regenerieren kann und ob es möglich ist

@tryptophan5313 23 күн бұрын

Regeneration ist durchaus möglich, durch Dauerstress verbraucht der Körper zu viele Nährstoffe. Werden diese nicht mehr aufgefüllt, bleibt das Gefühl der Schwäche/Müdigkeit dauerhaft. Solche Nährstoffe sind zbsp. Eiweiß, Magnesium, Kalium, Vitamin D, B-Vitamine.....um es kurz zu machen, wenn ein Auto mehr Öl verliert als nachgefüllt wird, droht Motorschaden. Beim Menschen ist es ähnlich. Alles Gute ❤

@s22karat68 4 ай бұрын

Hallo ich hab ne frage ich müsste prednisolon wegen banscheiben Vorfäll nehmen 3 Tage 50 mg 3 Tage 40 mg 3 Tage 30 mg Als ich bei 30 mg war zweiten oder dritten Tag nam ich nur 1 anstat 4 oder 5 Stunden später kommen panikattacken schwüche herzrasen taubheit inbgesicht Bereich und und u und mein arzt jetzt 5 woch später immer noch schwüche in gesich t hitze in augen bereich se stührung taubheit meine Hände total rot merke auch das die gäfese in Hand und Bein sich verferben ich war mehr mals beim Arzt ich werde nur getröstet es soll in 3 wochen dann 6 wochen 8 wochen soll dann die nebenwirkung weg gehen was ich sehe das es nicht besser wird kann jemand bitte mir sagen was mann da machen soll ich habe angst das des cortison mir die gäfässe kaputt macht und körper kein arzt will helfen ich stehe da mit Symptome ich war mehr mals in Krankenhäuser werde immer wieder nach Hause geschickt ich habe angst das des fürbimmer so bleibt oder es sich verschlimmert

@saadaltaaey2346 Жыл бұрын

D h betroffene sind eher (hochgewicht/schlank) ?

@sportyant8712 3 жыл бұрын

Sehr informativ. Weiter so! Wer nach Entspannung sucht, ist auch herzlich auf meinem Kanal eingeladen. Meditation, Affirmationen und bewährte Alltagstipps gegen Stress für mehr mentale Stärke.

@anitabrandt7277 3 жыл бұрын

Hallo, Ich bin seit zwei Wochen Dauer gestresst, hab auch ne angststörung, die ich aber gut im Griff habe?! Jetzt mach ich Sport, Entspannungsübungen Ect. Meine Frage, warum gehts nicht weg? Oder bin ich zu ungeduldig? Meine Symptome, zitternde Hänse und Unruhe in den Augen . Ich lass alles fallen, ich bin davon sehr genervt, weil es nicht aufhört. Nachts kann ich schlecht einschlafen, weil meine Gedanken dann wach sind!? Gibts da etwas, was ihr empfehlen könnt? Danke

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Hallo! Aus der Ferne ist es leider immer schwer möglich eine gute Einschätzung abzugeben. Eine Umstellung kann aber sehr lange dauern und zwei Wochen sind höchstwahrscheinlich viel zu kurz. Oft entstehen solche Symptome nicht über Nacht und es ist wichtig die Ursache für den chronischen Stress im Körper anzugehen. Empfehlenswert wäre ein komplettes Blutbild, um eventuelle Nährstoffmängel auszuschließen und ggf. zu beseitigen. Wir wünschen dir alles Gute! :)

@anitabrandt7277 3 жыл бұрын

Körperlich ist alles ok! Das wurde schon geschaut. Danke !!

@thecarpro.8963 4 жыл бұрын

Ich habe wegen dem Stress ein Augen Problem RCS nennt sich das. Die Augenärzte wissen auch nicht viel über die Krankheit. Sie sagen nur es ist wegen dem Stress. Ich habe das jetzt über 3 Monaten. Kennt ihr euch da vielleicht bisschen aus über RCS. Ich wäre auch sehr Dankbar!

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Hallo! Also bekannt war uns diese Erkrankung nicht. Natürlich kann es etwas mit Stress zu tun haben und der vegetativen Versorgung des Auges. Aus osteopathischer Betrachungsweise wäre eine Funktionsstörung oder ein Ungleichgewicht in mehreren Körperregionen möglich. Eine Ferndiagnose ist natürlich nicht möglich. Wir würden empfehlen einen osteopathisch tätigen Therapeuten oder eine Therapeutin in Ihrer Nähe aufzusuchen und sich ganzheitlich befunden und behandeln zu lassen. Als erste schnelle Hilfe können wir diese Akupressurmatte (amzn.to/3btDZ65) empfehlen, da eine regelmäßige Anwendung das Gewebe um die Wirbelsäule entspannen kann und damit auch den sogenannten sympathischen Grenzstrang, welcher Bestandteil des vegetativen Nervensystems ist (Stichwort: Kampf, Flucht und Stress). Täglich 15-30min auf der Matte wäre empfehlenswert. Wichtig wäre, dass die Matte vom Ansatz des Hinterhauptes abwärts Kontakt hat, damit auch die Segmente, welche für die Versorgung des Auges zuständig sind, mit eingeschlossen sind. Wir hoffen, dass Ihnen diese kurze Schilderung vorerst eine Hilfe ist und Sie in Ihrer Genesung einen Schritt nach vorne bringt. Haben Sie weitere Fragen dazu? Grüße Tobias & Daniel

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

@@KnopNiehaus besteht die Möglichkeit mal mit euch zu tel. ? Denke ihr habt da ein ganz grosses Problem angesprochen.

@user-il9oo1ko7e 3 жыл бұрын

Probier mal die Übungen über den Vagusnerv (deine Faszien) auf You tube finde ich sehr gut

@unignorierbar 4 жыл бұрын

Ich hatte nach dem ausgiebig warmen Baden eine Panikattake und musste zum ersten mal in meinem Leben den Krankenwagen rufen weil ich Todesangst hatte. Ich bin 36 , und hatte vorher viel Stress und ein ungesunden Lebenstil. Trotzdem war ich immer Gluecklich. Seid diesem Tag vor einem halben jahr bin ich nicht mehr der selbe. Ich gehe nicht mehr raus , kaufe nicht ein , will niemanden sehen und reagiere auf den kleinsten Stress sofort mit Ohrproblemen und mein Zerchfell oder Oberbauch isz staendig angespannt. Ich weine sehr oft denn ich habe seit der Panikattake ein komisches gefuehl im Hinterkopf. Ein MRT ohne kontrastmittel war angeblich in ordnung. Ich meditiere jeden tag nun mehrere stunden in der hoffnung es ist "nur" psychisch. Es fuehlt sich nicht so an. Meine Frage ist : Nach so einer Panikattake sind das normale sympome und ist es normal das es so lange dauert bis ich wieder normal im Kopf bin. War es ein Cortisol Overkick und eine Druese im Hirn ist jetzt "entzuendet" und muss sich erst beruhigen wieder? Bei erschuetterungen, rennen oder springen bekomme ich sofort mehrer Tage Angst und Ein komisches gefuehl im Hinteren gehirn hinter der Fondanelle. Vll koennt ihr mir ja die frage beantworten. Vielen Dank

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Hallo! Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! Das kann man leider pauschal nicht beantworten, weil jedes Geschehen individuell ist und seine individuelle Ursache hat. Deine beschriebenen Symptomen sind nicht ganz typisch für eine klassische Panikattacke, jedoch können durch Angst oder verschiedene vegetative Reaktion alles mögliche an Beschwerden auftreten. Du solltest dich mal ganzheitlich untersuchen und behandeln lassen in einer guten Naturheilpraxis oder probiere vielleicht mal Osteopathie aus. Meditation finden wir einen guten Ansatz und das würden wir weitermachen. Sehr empfehlenswert dazu sind die Bücher von Dr. Joe Dispenza. Da geht es viel um körperliche Beschwerden, die sich durch den Geist/die Psyche manifestieren und durch Meditation selbst behandelt werden. Wir wünschen dir alles Gute!! Grüße, Daniel & Tobias 🙂🙏

@Abukhaled353 3 жыл бұрын

nimm den Islam an und bete, dann werden diese Symptome verschwinden. Das Problem ist dein unruhiges Herz und dein Herz wird langfristig nur mit dem Gedenken Allahs ruhig. Du spürst bestimmt auch eine Enge in der Brust vor der du immer mit "Gelüste" befolgen geflohen bis dich alles eingeholt halt. Deine einzige Lösung ist der Islam und das Anbeten deines Schöpfers sonst hast du ein beengtes Leben

@CubesArtz 3 жыл бұрын

@@Abukhaled353 Ich hoffe das war ein schlechter Scherz...

@christinerolfers3127 3 жыл бұрын

Geht es dir mittlerweile besser? Eine Erklärung gefunden? Ich kenne genau das was du beschreibst.

@Nour.lunaaaa 3 жыл бұрын

@@Abukhaled353 ich bete jedentag...und werde immer krankerrrrrr subhnaAllah !!

@grinsehummel 2 жыл бұрын

Ich nehme aufgrund von Wechseljahrsproblemen progesteron und Östrogen (bioidentisch). Nun ist es so, dass das Progesteron nicht wirklich ausreichend ankommt, obwohl ich schon hoch dosiert nehme. Jetzt habe ich gehört, dass der Körper quasi das progesteron klaut, um daraus cortisol zu machen... Stimmt das? Ausserdem habe ich nachts das Problem, dass ich nachts mit zittern, angstgefühl und herzrasen aufwache.. Kann das auch mit cortisol zusammen hängen? Ich hatte jahrelang starken Stress

@angelikagebhardt75 2 жыл бұрын

Monika Me Gute Frage. Leider keine Antwort. Ich nehme auch P und Ö und diese Frage stelle ich mir auch.

@grinsehummel 2 жыл бұрын

@@angelikagebhardt75 ich habe jetzt einen cortisol speicheltest gemacht.. Meine Werte sind zu niedrig..

@grant.sabrina 3 жыл бұрын

Ich habe einen chronischen Reflux

@SR-so6oh 3 жыл бұрын

Ich auch das stresst mich jeden Tag

@Bilal_1453 Ай бұрын

Ich habe extreme Schlafstörungen, Depressionen, ohne Energie,... Was kann ich dagegen tun? Helfen da frei verkäufliche Tabletten?

@tryptophan5313 23 күн бұрын

Wenn du keine Antidepressiva nimmst, könnte Tryptophan dass Mittel der Wahl sein.

@ferienwohnungzumgutshof 4 ай бұрын

Wann ist Cortisol zu hoch welcher wert ist ausschlaggebend

@annapetrone7077 Жыл бұрын

Ich habe cortison genommen und das hat mir cortisol getroffen wurde bei mir im blutabnehmen fest gestellt ich soll sport machen tue ich auch weil mein artz sagt ich soll alles raus schwitzen magen wurde betroffen und speiseröhre

@user-si8uy3dv3v Жыл бұрын

Hallo Knop & Niehaus Ich würde Sie beide gern um Rat bitten. Mich belasten seit ca 7 Wochen schwere Ein- und Durchschlafstörungen welche auf chronisch bedingten Stress zurück zuführen sind. Seit 7 Wochen bin ich ebenfalls im Krankenschein allerdings haben sich die Schlafstörungen durch den Abstand zur Arbeit keineswegs gebessert. Eine Laboruntersuchung mit Speichel/Urintest hat ergeben das mein Cortisolspiegel Abends stark erhöht ist, Noradrenalin vermindert, sowie Serotonin leicht vermindert. Soviel weiss ich. Allerdings weiss ich nicht wie ich das Problem in den Griff kriegen kann. Man sagte mir das 5HTP und GABA da Abhilfe leisten können. Aber wie kann man seinen Serotoninspiegel effektiv steigern wenn man jede Nacht wenig bis garnicht in den Schlaf findet. Ich bin etwas verzweifelt. Ein Teufelskreis. Vielen Dank im vorraus. MfG

@lars2593 5 ай бұрын

Hallo. Konntest Du deinen Stress bewältigen und schläfst inzwischen besser oder durch. Ich habe seit zwei Jahren massive Durchschlafstörungen. ....Nehme nachts vorm schlafen Melantonin Spray, 150 mg 5-Htp und 400 mg Magnesium. Morgens ein Aminosäuren Komplex, Zink/Selen, allerdings ist meine Psyche aktuell durch Jobverlust arg angekratzt, sodass ich stundenlang Kopfkino habe......

@Tarik.krblt6 2 жыл бұрын

Kleine Frage Sind depressionen auch schädlich für den Körper & ist das auch stress für den Körper?

@Zalega_MSP Жыл бұрын

ja klar

@martinamartins9041 3 жыл бұрын

Beim Dauerstress, nach hohem Cortisol kam zum Cortisol tief. Könnten Sie bitte was dazu sagen?

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Bei Dauerstress schütten die Nebennierenrinden über einen längeren Zeitraum dauerhaft Cortisol aus. Jedoch erschöpfen diese Hormondrüsen irgendwann bzw. brennen aus. Dann hat man trotz Dauerstress einen niedrigen Cortisolspiegel, jedoch fehlen dann die ausgleichenden Wirkungen des Stresshormons und man fühlt sich meist dauerhaft nicht gut.

@ekiehnelhok-novfrodnah935 3 жыл бұрын

@@KnopNiehaus kann man das denn auch wieder beheben? Meine Nebennieren sind noch ok. Laut Arzt leide ich an Oxidativen nitro Stress

@Karapulka138 Жыл бұрын

Hab uch Dauerstress bei der Arbeit, Panik, hohe Blutdruck, Herzrasen usw. Wie krieg ich den Cortisol Spiegel runter?

@epicurean1868 Жыл бұрын

Kündigen

@katjaschlami2210 3 жыл бұрын

Ich finde das video gut, sind aber zu viele Fachwörter drin.

@KnopNiehaus 3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback!

@nobodycaresbaumschosch3914 4 жыл бұрын

Bei mir äußert sich der Stress indem ich Angst kriege

@KnopNiehaus 4 жыл бұрын

Ja, das ist gar nicht so selten leider. Arbeitest Du denn aktiv gegen diese Beschwerden an?

@dirkoemig3529 4 жыл бұрын

So war es bei mir auch

@raminramirez7958 2 жыл бұрын

Stress ist dass schlimmste

@annemariew5923 2 жыл бұрын

Warum bekommen manche Menschen durch Aufregung und Stress Durchfall?

@ekiehnelhok-novfrodnah935 3 жыл бұрын

Habe dauerhafte Verspannungen im Nacken/Schultetbeteich. Bis jetzt hilft nichts..... keine Physio, Magnesium, MSM usw . Alles schon aufgefüllt. Spritze selber schon b12 und nehme b komplex und d3 mit co Faktoren. Weiß nicht mehr weiter. Seit 4j täglich Schmerzen

@fuchsfranz4541 3 жыл бұрын

Cortisolmangel kann das machen hab das selbe Problem... www.kit-online.org/acc/KIT-Cortisolmangel.pdf

@ekiehnelhok-novfrodnah935 3 жыл бұрын

@@fuchsfranz4541 danke schaue ich mir mal an

@lilrape3049 3 жыл бұрын

Informiere dich auch mal über CMD, könnte eine Ursache sein die oft übersehen wird.

@ekiehnelhok-novfrodnah935 3 жыл бұрын

@@lilrape3049 cmd hat meine physio gesagt hätte ich . Habe aber keine 3000 Euro für die Behandlung beim Spezialisten

@lilrape3049 3 жыл бұрын

@@ekiehnelhok-novfrodnah935 Eher 1000 würde mal zum Zahnarzt gehen der das behandelt.