Foarte frumos sfatul dumneavoastră. Vă mulțumesc! Toate cele menționate de dumneavoastră sunt folositoare, dar împreună cu câteva rugăciuni către bunul Dumnezeu ne dau o stare de bine, de liniște si doar așa putem dormi în liniștiți!

Mulțumesc frumos de aceste sfaturi! O să mai încerc cîțiva paşi care ai spus! Domnul să vă binecuvinteze familie frumoasă!

Mulțumesc Larisa! Multă sănătate și tot binele din lume!!!

E super sa faci sport, si chiar asa e, dupa sport dormi mult mai bine. Ma tin de cei 10000 de pasi zilnic😄, inot in piscina, si baia de seara, si neaparat lampa cu ulei esential de portocala sau lavanda. Fara tv in camera chiar e super. 😊Ma bucur ca si al meu copil deja la ora 8 doarme, iar eu maxim 9😄...e un chin de anul nou, sa asteptam ora 12😄.

Aceste video este grozav. Multumesc mult, Larisa !!!

Foarte interesant....si cred ca sunt super sfaturile! Multumesc frumos! Da....e foarte important somnul!

Buna,Larisa! Foarte interesante explicatii si sfaturi👍⚘

Buna! Multumesc mult....e f interesant!

Te-am ascultat cu multă atenție! Exact subiectul ăsta, l-am discutat cu Dr. Oncolog. Se numește Igiena Somnului ce faci tu, bravo!

Minunate sfaturi. ❤️

Sunt de acord cu tine Larisa eu fac un shower inainte de culcare ,cina o am devreme 5 pm fac exercitii de respiratie si adorm la 10 pm. Eu locuiesc in California si iti multumesc pt.sfaturi. Sanatate tie si intregìi family.

👏👏😘😘

Am pr. Cu somnul si o sa pun in practica.Multumesc draga mea Larisa❤

Buna ziua, dna.Larisa. este recomandat ceaiul verde ,zilnic? Va urez un an cu bucurii, impliniri si sanatate la toata familia. Ginduri bune din Timisoara . Dumnezeu sa va binecuvinteze. Multumesc anticipat ptr.raspunsul dumneavoastra.

Mulțumesc mult pentru sfaturi !

I will share the tips with my friend. He has problems falling asleep! Pupici din Florida! 😘

Bună ,Larisa! O idee geniala ai avut cu acest clip. Personal , mi-ar plăcea dacă ai încerca sa faci brânza vegana și sa ne arați și noua o rețeta buna. Am renuntat la lactate si ma inspir mai mereu din Rețetele tale . Te îmbrățișez 🤗❤

Multumesc mult ptr sfaturi! Am probleme cu somnul. Încerc să țin cont de sfaturile tale! 😘💗🙏

Multumim Larisa! hugs din Londra 😘

Mulțumesc pentru sfaturi draga LARISA !❤❤❤

Buna, din cate stiu, pentru somn si relaxare este recomandat glicinat de magneziu. In video pare ca iei citrat de Mg, daca vad bine pe cutie. Asa ti-a fost recomandat? Din ce stiu, acela este pentru probleme digestive. Nu sunt medic, dar asa stiu ☺

Buna Larisa! Foarte utile sfaturile! Big like:)

👍👍👍👍👍

Inspiri aerul și numeri încet în gînd pina la 4,Reti aerul numarînd pina la 4,expiri numarînd pina la 4 exercițiul asta îl repeți de 4 ori la mine funcționează cred că și la voi încercați că nu i pe bani cu drag Larisa🥰🥰🥰🥰

Daaa...nu inteleg treaba asta cu nespalatul seara...Si unii iti spun asta asaa ca o bravură...ca ei fac dus dimineata.Cum sa te culci nespalat ??? Cand ai umblat prin diferite locuri toata ziua ...Am mai citit ca la dus seara ...dai jos toate energiile negative de pe corp.Aceste se se duc pe scurgerea cazii ,la canal. Mai citeam undeva ca te cureti de campul electromagnetic ( cam asa ceva).Nu poti sa te culci îmbacsit cu toate acestea !!!

60°F inseamna cam 15°C😘🤗esti tare draguta asa imbracata, te admir pentru stilul sanatos de viata si alimentatie pe care le ai, esti mereu la inaltime😉👍😘

Hello, ce invidie ..❤️ 😂😂 cum sa adormi in 5 minute....?😬 Te pup ...❤️😉

💛

Buna Larisa, spune mi te rog magneziu pe care l bei unde il pot comanda

👍👍💙

Bun , acum am explicația de ce adorm greu în ciuda exercițiilor de respirației …. Mănânc seara , beau apă ( și pentru că-mi este sete dar mai ales pentru că-mi dau seama că nu am băut mai deloc pe parcursul zilei ), utilizez telefonul până în ultimul moment și fac duș că este mai rapid …. Deci cam câte etape nu le fac …?

Esti o dulceata adorabilă te iubesc deja am murit de ras la chestia cu hey!!! Bebelușii dorm???!! Aahahaha ai dreptate; nu prea !! Love you!

Mulțumesc pentru sfaturi. Esti o drăguță. 🤗

Your ability to think critically and creatively is truly remarkable.

❤️❤️

Mulțumesc pentru sfaturile bune vă urmăresc din Italia

Larisa în Los Angeles te felicit pentru videoclipul tāu deosebit de interesant şi util despre somn!ADELA WOLT din București❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Larisa, am prietene care functioneaza foarte bine cu metoda ta si sunt geloasa, pt ca bioritmul meu e diferit si dorm ziua si noaptea fac orice altceva, inclusiv, treburile casei 🙁. Dar, o sa preiau sfaturile tale si sa le aplic. Trebuie doar sa ma obisnuiesc. Multumesc !

Mi-as dori foarte mult sa pot sa adorm pe la 10 ca sa ma pot trezi la 7, dar se supara sotul ca nu stau cu el si ajung sa stau treaza pana la 12-1.. John se culca la fel ca tine?

Imi place obiceiul tau cu un comprimat de Mg inainte de somn 👍

Ai principii de viață frumoase.

E grozav acest video!

am probleme,asta pentru ca nu am somnul odihnitor,somnul ala ram nici macar jumatate din noapte si atunci dimineata si in cursul zilei sint obosita,n-am energie si obosesc repede

Bună Larisa,,,, asa se numeste si fiica mea,,,,,, mersi de sfaturi și eu am probleme cu somnul 🌎

Multumi-m🖐💥💥💥💥💥🌻

BUNĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂĂ !

Chiar voi aplica sfaturile tale pt că sunt una dintre acele persoane care suferă de insomnie ba pt că e lună plină, ba pt că am avut sau voi avea o zi stresantă la muncă, ba pt că mă uit la vloguri înainte să adorm și unele mă fac să fiu atât de concentrată încât îmi fuge somnul și adorm greu sau nu mai adorm deloc și uite așa mă duc la muncă a doua zi cheună de nici nu mă pot concentra la ceea ce fac.

Eu imi fac dush si de 4-5 ori pe zi ....dimineață seara si in timpul zilei de cel puțin două ori ....

De când am început activitatea fizica,adorm in 5 secunde,nu minute😂😂😂 Sunt așa obosită,doamne,îmi adun ochii de pe jos pe la opt seara🙈😂 Merci de idei,bine de știut 🤍

👍👍👍👍💯💯👎🙏🙏🙏

Daaaaa, si mie mi se pare ciudat sa faci shower dimineața. Mi se pare logic sa te speli înainte sa te bagi in pat, ca ai umblat toată ziua pe afara, la birou etc!

Citiva pași ii urmez. Esti draguta !❤

Buna, cate kg ai. Sfaturi utile pentru fiecare

Eu pun telefonul pe o poveste. Cum ar fi să se povestească or ce poveste.

Eu nu pot sa dorm deloc ajutăma și pe mine daca poti,am incercat in tot felulam luat si medicamente cam de multi a dar nu îsi fac efectulNu pot dormi dar nu obosesc

8 ore de somn, o oră de sport, în grijire, igienă personală , nu vă solicită copiii? Ce timp le alocați lor fiind micuți, presupun.Sunt total de acord cu dușul înalnte de a te așeza în pat, mi se pare obligatoriu.Sănătate!

În dormitor am doar un pat și noptiera. ❤️ E greu ff telefon dar asa e... E mai ok fără ❤️

Tehnica,respiratiei/ inspiratiei: 4-7-8....inspirat-retinut-expirat...

EU FOLOSESC METODA "MUZICA IN SURDINA ".CRED CA IN 10 SECUNDE ADORM.

Buna !mie nu imi place sa calc haine inainte de somn 😂😂

...

Pe mine televizorul și unitățile pe telefon ma ajuta sa adorm

Sotu meu nu poate sa doarma noaptea deloc ce sa fac

Dorm foarte rau ce trebuie sa fac

Eu la 3 noaptea uitanduma la asta cu nici un chef de viata 😢

Nici eu nu functionez de cateva ore.. femeile in general cica au voie de mai multe ore de somn decat barbatii

????ok

Vorbesti mult…. Nu vreau povesti, vreau sfaturi practice…. M - ai plictisit…

Prea mult vorbești degeaba