Las 3 R's - Desenchufa tu migraña con Sefora Bermúdez
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Cuándo enfrentamos un tema de migraña, nuestro cebrero enciende síntomas como dolor, tensión muscular, baja energía, miedo y ansiedad ¿Te identificas con alguno de estos síntomas?
En este capítulo de las 3 R´s, Sefora Bermúdez quien padeció migraña hace hace 16 años, es bióloga y terapeuta antimigraña.
Ella es ex migrañosa, tiene una consulta online para ayudar a personas de todo el mundo con jaqueca , es autora del libro “Vivir sin migraña” y nos comparte cómo puedes desenchufar tu migraña.
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Nathaly Marcus
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@ingridiuquich7654 Жыл бұрын
Termine de leer el libro de Sefora, estoy fascinada con el, tengo migrañas hace 42 años todos los días y es increíble como estoy avanzando después de leer su libro. Ya no me despierto con dolor de cabeza y hay días que no estoy tomando pastillas además empiezo a sentir mi cabeza más clara. Como dice Sefora, "CAMBIA LO QUE DICES, CAMBIA LO QUE PIENSAS Y CAMBIA LO QUE SIENTES". Se que voy en camino a ser exmigrañosa ❤
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Te agradezco que cuentes tu historia. Es un camino que debe hacerse poco a poco pero que es posible lograr.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias por tu comentario de valor! =)
@mariadelmarpulido9179 2 ай бұрын
Hola Sefora Bermúdez!!! soy migrañosa desde muy pequeña, y según veo en tus videos seguramente serán aprendidas de mi padre pues las padecía y muy fuertes. Voy a intentar poner en práctica tus consejos, de los 5 puntos a los que te refieres en este video los dos primeros no me afectan, el tercero lo pongo en práctica pero YA!!! El cuarto es muy curioso porque estoy practicando ejercicio desde hace unos 3 años y he observado que cuando me duele la cabeza yo me fuerzo a ir al gimnasio (sin ganas ninguna), cuando vuelvo noto que va desapareciendo hasta quedar libre de él..... y el quinto ya me pongo a buscar apoyos y compartir herramientas. HOY EMPIEZO!!!!!! Gracias😄
@lidiadivarano1510 Жыл бұрын
Gracias!!!!!
@monimoni-vb6xs 2 күн бұрын
Saludos. Muy buena información. Gracias❤
@josedejesusvega2441 Жыл бұрын
GRACIAS.
@user-bj6lc6uk5h 5 ай бұрын
Muchísimas gracias por este video. Espero recibir el libro. Sous grandes❤
@user-ug9ip1nl1h 9 ай бұрын
Que bueno sería tener su libro porque vivo con migraña todos los días
@paulaaguilar6370 12 күн бұрын
Sería útil tomar gotitas de San Juan para tranquilizarse.
@izaskunazpiroz7650 2 ай бұрын
Hola... Séfora hace 2 dias k te conoci a traves de Ana Gonzalez. Me encantaste. Y me puse a trabajar con tus argumentos todavía no conseguí el libro. Y hoy conoci a Nathaly en internet y me gusto mucho y conmence a seguirle. Cuando hace un rato queriendo ver un video tuyo me apareceis juntas en este podcast. Casi me caigo! Dije señal mas clara no puede ser. Ya que, aunque creo en todo lo que te oigo... mi cerebro me la kiere jugar y me dice.... seguro ke tu eres esa rara a la ke no le funciona! Y yo le he contestado... pues te vas a fastidiar por que he encontrado por donde eliminarte. Tengo 59 años y toda una vida el dolor conmigo. Un abrazo a las dos!
@brauliodiaz1357 Жыл бұрын
Justo tengo dolor y estaba en la cama, con la luz apagada y con aire dándome en la cara, pero al oir la charla, me he levantado y me ha puesto a hacer cosas. 👌
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Me alegro que te inspiráramos. Poco a poco a seguir reeducando al cerebro. 💪
@m.eccggeoc Жыл бұрын
Séfora Bermúdez! Una crack antimigraña! Yo se lo debo a ella!
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Mil gracias por compartir tu testimonio y motivar a otros. 😊
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias por tu comentario!! Y si, Sefora es excelente!!
@carmenaraiza4009 Жыл бұрын
Gracias por este podcast Nathaly, información muy util para todos los que sufrimos de TOC!
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias a ti por tu preferencia =)
@iselaromero1530 Жыл бұрын
Gracias que bueno encontrar su video muy útil ❤
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Gracias a ti por vernos y por darte la oportunidad de ver que es posible Vivir Sin Migraña.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
gracias!!
@giovannameza3256 Жыл бұрын
Muchas gracias doctoras si pudiera les daria mil likes y mas.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Muchas Gracias Giovanna!!
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Mil gracias Giovanna. Me han llegado tus corazones. 😊
@aidamartinez9687 Жыл бұрын
excelente,graciassss nathaly por existir, desde marzo q ti vi mi vida a dado un cambio 100, despacio pero efectivo 30 libras sin dieta 'poco a poco lo estoy trabajando con mis hijas y nieto hoy cumplo 54 y mi mejor regalo es tenersalud y llegaralos 90 libre de Alzheimer , 30 de mayo compre tu libro uff bendiciones mil❤
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Muchas Gracias por tu comentario de valor Aida! Abrazo!
@agustinatorres5002 Жыл бұрын
He empezado el video, nomás he visto 1:50 y ya me he emocionado. Nathaly, recién te acabo de conocer, estoy trabajando con Sefora para desenchufar mis migrañas, y demás síntomas asociados. Apenas contaste lo de tu marido; que aprendiste a vivir con un hombre con migrañas he sentido una fuerte empatía, ya que mí pareja también lo vive conmigo, y al descubrir a Sefora, no solo fue mí esperanza y mi luz sino la de el. Me alegro que lo haya conseguido.. Allí voy yo. Y felicitaciones Sefora! ❤
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Gracias Agustina por darte la oportunidad de comprender que es posible vivir sin migraña y compartir tu historia. Un abrazo.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias por tu preferencia!! Bienvenido a mi canal!!
@janjannettita8028 Жыл бұрын
Wow! Que interesante. Voy a buscar el libro.
@ingridiuquich7654 Жыл бұрын
Hazlo a mi me cambio la vida, también ver sus videos en KZfaq , Instagram
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias!!
@eldaveliz1923 Жыл бұрын
Saludos y bendiciones.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias! Bendiciones también para ti ✨
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Para ti también. Un abrazo.
@maribelarteaga9915 Ай бұрын
Cual libro
@ludovico2100 Жыл бұрын
Somos muchos los que le debemos a Séfora una vida libre de migraña y feliz
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Las gracias os la doy yo a vosotros por la valentía de seguir adelante y educar a vuestro cerebro. Gracias por tu testimonio.
@NathalyMarcusOficial Жыл бұрын
Gracias!!
@Raquelescobedo-it2qo 2 ай бұрын
Dónde encuentro el libró
@lethyjumie1 25 күн бұрын
Donde venden el libro?
@jooselow Ай бұрын
Yo evito la migraña cuando me va a dar respirando mucho con mucha fuerza durante un largo rato y asi no me sigue
@margaritaparra2313 Ай бұрын
Como ir con ella para que sane ami hija de 30 años, que sufre todo su vida de esta jaquecas
@inmaculadaviturro164 Жыл бұрын
Me expongo, salgo, hago mis tareas y mi dolor sigue ahí desde hace años, conmigo no funciona tu teoria y no sabes cuánto lo siento.
@SeforaBermudez Жыл бұрын
Ostras, vaya que lo siento. A veces, exponerse pero con una resistencia mental no es suficiente. También hay que hacer un trabajo "preventivo", antes de que duela. Si te animas, mira las otras entrevistas a ex migrañosos, seguro te inspiran un montón. Un abrazo fuerte Inma.
@inmaculadaviturro164 Жыл бұрын
@@SeforaBermudez He visto casi todas las entrevistas a otras ex migrañosas y el resultado ha sido nulo, 😅
@patyolmedo5546 Жыл бұрын
Toma magnesio
@inmaculadaviturro164 Жыл бұрын
@@patyolmedo5546 Ya tomo magnesio pero gracias por el consejo. 🙋
@paolajapon 7 ай бұрын
Toma cúrcuma de pronto y ayuda